วิธีการมีความสุขเมื่อคุณยังเล็ก

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 รับมือกับการวิจารณ์เชิงลบเกี่ยวกับขนาดของมัน
• วิธีที่ 2 การเพิ่มขนาดด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ
• วิธีการ 3 จาก 3: ใช้ขนาดเล็ก ๆ เป็นข้อได้เปรียบของคุณ

ไม่ว่าคุณจะยังไม่สิ้นสุดการเติบโตคุณก็มีสภาวะสุขภาพที่ป้องกันการเติบโตของคุณหรือคุณมีขนาดเล็กกว่าคนทั่วไปในกลุ่มอายุของคุณความจริงที่ว่ามีขนาดเล็กอาจเป็นไปได้ แหล่งที่มาของความยากลำบากการข่มขู่หรือความอับอายสำหรับคนจำนวนมาก อย่างไรก็ตามสิ่งต่าง ๆ ไม่ควรเป็นเช่นนั้นอย่างแน่นอน การมีขนาดเล็กอาจเป็นเรื่องปกติรวมถึงเป็นที่ต้องการหรือเป็นประโยชน์ในหลาย ๆ สถานการณ์ คุณสามารถรับมือกับสถานการณ์นี้ได้หากคุณเข้าใจวิธีการใช้ขนาดให้เกิดประโยชน์สูงสุดและรับมือกับการวิจารณ์เกี่ยวกับหัวข้อนี้

ขั้นตอน

วิธีการ 1 รับมือกับการวิจารณ์เชิงลบเกี่ยวกับขนาดของมัน

1. 
   

   
   ยอมรับว่าขนาดของคุณเองไม่ใช่ปัญหา รู้ว่าคนอื่นที่มีความไม่แน่นอนเกี่ยวกับขนาดหรือรูปร่างหน้าตาของพวกเขาคือคนที่วิจารณ์หรือข่มขู่และทำให้ขนาดของคุณเป็นปัญหาที่จะไม่มีอยู่จริง
   • เข้าใจว่าคนอื่นสามารถทำร้ายคุณเพราะความสูงของคุณเพราะพวกเขาถูกข่มเหงเช่นกัน พวกเขาคิดว่านี่เป็นเรื่องปกติหรือเป็นที่ยอมรับเนื่องจากการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนหรือครอบครัวหรือเพราะประสบการณ์กับรายการทีวีภาพยนตร์หรืออินเทอร์เน็ตทำให้พวกเขามีภาพลักษณ์ที่ไม่พึงประสงค์ของคนตัวเล็ก ๆ
   • ลองนึกภาพว่าไม่มีใครเคยเห็นขนาดที่เล็กของคุณหรือเคยทำร้ายคุณ คุณยังมีปัญหากับขนาดของคุณหรือไม่? วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าเป็นคนอื่นที่สร้างปัญหาไม่ใช่ขนาดเล็กของคุณ คุณชอบขนาดไหนบ้าง?

2. 
   

   
   
   
   เผชิญหน้ากับสัตว์เดรัจฉานหรือคนที่ทำร้ายคุณในเรื่องขนาดของคุณ แทนที่จะทำใจให้สงบทำซ้ำกับคนอื่นเมื่อพวกเขาพูดถึงสิ่งที่คุณไม่ชอบ
   • เผชิญหน้ากับนักเลงหรือนักวิจารณ์คนอื่น ๆ อย่างเบาที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องหันไปดูหมิ่นหรือโกรธเพราะอาจกระตุ้นให้พวกเขาดูหมิ่นซ้ำ
   • ตัวอย่างเช่นหากมีคนตบหัวคุณและแสดงความคิดเห็นต่อความสูงของคุณคุณสามารถขอให้เขาหยุด สำหรับใครก็ตามที่พูดถึงสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณว่าตัวเองเล็กแค่ไหนคุณสามารถอธิบายให้เขาฟังอย่างสงบโดยพูด จริงๆแล้วฉันชอบขนาดของฉัน หรือ อันที่จริงฉันมีขนาดเล็กเพราะมีปัญหาสุขภาพดังนั้นโปรดอย่าทำให้มันสนุก
   • หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถตอบคนพาลหรือคนที่ข่มขู่คุณด้วยความรุนแรงทางร่างกายหรือการโจมตีที่รุนแรงอื่น ๆ ได้อย่างปลอดภัยให้ติดต่อผู้ปกครองครูที่ปรึกษาเจ้าหน้าที่ตำรวจหรือบุคคลอื่นใด ไม่มีใครที่คุณไว้ใจได้สำหรับความช่วยเหลือทันที

3. 
   

   
   รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น หากคุณไม่สามารถติดต่อใครบางคนที่ทำให้ขุ่นเคืองหรือทำร้ายคุณด้วยคำพูดหรือการกระทำเนื่องจากขนาดที่เล็กให้ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณไว้วางใจ แจ้งตำรวจทุกครั้งถ้ามีใครทำร้ายคุณหรือขู่ว่าจะทำเช่นนั้น
   • หากคุณเป็นเด็กให้ติดต่อผู้ปกครองครูที่ปรึกษาแนะแนวหรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้อื่น ๆ แล้วอธิบายสถานการณ์
   • อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นผู้ใหญ่ให้พูดคุยกับเพื่อนที่ปรึกษานักบำบัดโรคหรือฝ่ายทรัพยากรมนุษย์ในที่ทำงานของคุณหากปัญหาเกิดขึ้นกับเพื่อนร่วมงาน
   • ค้นหาเพื่อนหรือแม้แต่คนดังหรือนางแบบคนอื่นที่มีขนาดเล็กเท่าแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจหรือคำแนะนำหรือแม้กระทั่งตัวอย่างที่จะใช้เมื่อพูดคุยกับคนอื่น

4. 
   

   
   
   
   เดินด้วยความมั่นใจ หลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นเชิงลบจากผู้อื่นด้วยการแสดงความมั่นใจในการกระทำของคุณ ลุกขึ้นยืนโดยให้คางเหยียดตรงและอย่ากลัวที่จะเพิ่มพื้นที่ในห้องขณะที่คุณกำลังเดินยืนหรือนั่ง
   • แสดงประกันภัยทางกายภาพมีประโยชน์เพิ่มเติมของการเพิ่มขนาดให้กับลักษณะของคุณ หันหน้าหนีจากพื้นดินรู้สึกเฉยเมยและไม่ต้องการที่จะใช้พื้นที่เป็นเพียงคุณสมบัติบางอย่างที่ทำให้ร่างกายของคุณดูเล็กลงด้วยไหล่ล้มหัว ฯลฯ
   • สร้างและรักษาสายตากับผู้อื่นอยู่ตรงในขณะที่เท้าของคุณตรงไปยังคนที่คุณกำลังพูดถึง เดินพูดช้าๆและแน่นหนา สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณของภาษากายที่สื่อถึงความไว้วางใจ

วิธีที่ 2 การเพิ่มขนาดด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ

1. 
   

   
   ทำตามคำแนะนำของแพทย์ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการไม่สามารถรับน้ำหนักการเติบโตหรือหากคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณมีอาการเจ็บป่วยที่ป้องกันไม่ให้สิ่งเหล่านี้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ ทำตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาเพิ่มหรืออยู่กับสิ่งที่มีผลต่อความสูงของคุณ
   • ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการขาดสารอาหารที่อาจเกิดขึ้นหรือโรคทั่วไปอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อการลดน้ำหนักหรือความสามารถในการรับน้ำหนักของคุณโดยเฉพาะหากคุณมีอาการผิดปกติอื่น ๆ
   • ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มดำเนินการใด ๆ ทางร่างกายหรืออาหารเพื่อเพิ่มขนาดหรือน้ำหนัก

2. 
   

   
   ทานอาหารให้สมดุล กินอาหารที่มีประโยชน์และเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งเป็นไปตามข้อ จำกัด ด้านอาหารหรือสุขภาพ
   • คำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคในแต่ละวันและเพิ่มจำนวนนั้นเป็น 200 ถึง 500 แคลอรี่ต่อวันเพื่อเริ่มรับน้ำหนักหากนักโภชนาการแนะนำ เพียงแค่ระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มแคลอรี่จากอาหารขยะที่ผ่านกระบวนการ
   • กินโปรตีนจากอาหารเช่นเนื้อสัตว์ไข่และถั่ว มุ่งเน้นไปที่คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มาจากอาหารเช่นข้าวข้าวสาลีและมันฝรั่ง รับไขมันเพื่อสุขภาพจากน้ำมันมะกอกมะพร้าวและอะโวคาโด
   • พยายามกินอาหารเล็ก ๆ ห้ามื้อตลอดทั้งวันหรือมีของว่างระหว่างมื้อเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีแคลอรี่เพียงพอ

3. 
   

   
   ออกกำลังกายเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อของคุณ ไปที่โรงยิมหรือใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและสุขภาพและเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณอย่างมีสุขภาพดี
   • อย่าลืมติดตามวิดีโอเพาะกายและคำแนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์ในบ้านและรับคำแนะนำจากเจ้าหน้าที่ยิมหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีรูปร่างที่เหมาะสมเมื่อใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนักใด ๆ
   • แบบฝึกหัดการเพาะกายควรประกอบด้วยการทำซ้ำ 8 ถึง 12 ครั้งแต่ละครั้งมีการฝึกซ้อม 8 ถึง 10 ครั้งที่กำหนดเป้าหมายส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำแบบฝึกหัดนี้อย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์เพื่อเริ่มต้น
   • ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มฝึกรูทีนใหม่ โปรดทราบว่าคุณไม่จำเป็นต้องฝึกฝนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเฉพาะหรือเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่มีขนาดใหญ่ การออกกำลังกายสามารถทำให้คุณรู้สึกดีและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม

4. 
   

   
   เน้นขนาดด้วยเสื้อผ้า สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมและมีเส้นตรงยาว ๆ เพื่อช่วยให้คุณเน้นเอวของคุณและสร้างสิ่งเล็ก ๆ
   • เมื่อซื้อเสื้อผ้าสตรีลองมองหากางเกงขายาวลายทางแนวตั้งและเสื้อผ้าคอวีเพื่อยืดร่างกายของคุณ
   • โปรดทราบว่าส้นเท้าสามารถทำให้คุณผอมลงได้ชั่วคราว แต่คุณควรใช้ความพยายามในการยอมรับขนาดของคุณเอง
   • เมื่อซื้อเสื้อผ้าผู้ชายลองชุดที่มีสีเดียวและเลือกเสื้อและกางเกงที่มีการตัดพอดี เสื้อคอวีก็เป็นทางเลือกที่ประจบ
   • ผู้หญิงตัวเล็กสามารถช็อปในแผนกได้ ขนาดเล็ก จากห้างสรรพสินค้าส่วนใหญ่ในขณะที่ผู้ชายที่มีขนาดเท่ากันสามารถเลือกซื้อแบรนด์อย่าง Peter Manning เพื่อแต่งเสื้อผ้าได้

วิธีการ 3 จาก 3: ใช้ขนาดเล็ก ๆ เป็นข้อได้เปรียบของคุณ

1. 
   

   
   ฝึกกีฬาเช่นยิมนาสติกหรือมวยปล้ำ ค้นหาวิธีที่คุณสามารถเข้าร่วมทีมผ่านโรงเรียนหรือสโมสรในท้องถิ่นของคุณที่ยอมรับผู้เล่นใหม่ มีหลายกิจกรรมกีฬาและสาขาวิชาที่บุคคลเล็กโดยเฉพาะสามารถเก่ง
   • ฝึกกีฬาเช่นมวยปล้ำ, มวย, ศิลปะการต่อสู้, เต้นรำ, ยิมนาสติก, ยกน้ำหนัก, แข่งม้าและมองหาตำแหน่งในกีฬาอื่น ๆ ที่มีขนาดเล็กมีความได้เปรียบหรือมีความจำเป็น
   • คนที่มีขนาดเล็กมักจะประสบความสำเร็จในกิจกรรมเหล่านี้เนื่องจากจุดศูนย์ถ่วงต่ำหรือความสามารถที่เพิ่มขึ้นในการเคลื่อนย้ายร่างกายได้ง่ายและรวดเร็ว

2. 
   

   
   ยืนในพื้นที่ขนาดเล็ก ใช้ขนาดเล็กของคุณเพื่อให้พอดีกับที่ว่างในพื้นที่ขนาดเล็กไม่ว่าจะเพื่อความเพลิดเพลินหรือความจำเป็น
   • ย้ายไปรอบ ๆ ฝูงชนได้ง่ายขึ้นในฐานะคนเตี้ยและคนอื่น ๆ สามารถให้คุณยืนต่อหน้าพวกเขาในคอนเสิร์ตหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณอาจมีปัญหาในการมองเห็นคนสูง
   • รักษาตัวคุณเองในพื้นที่ที่มีขนาดกะทัดรัดมากขึ้นและเพิ่มพื้นที่สำหรับขาของคุณบนเครื่องบินในรถยนต์หรือในวิธีการขนส่งอื่น ๆ ที่มักจะมีพื้นที่ส่วนตัวไม่เพียงพอ
   • เล่น cachecache หรือเกมอื่น ๆ ที่คุณอาจซ่อนตัวได้ดีกว่าผู้เล่นอื่น

3. 
   

   
   แยกแยะความแตกต่างจากผู้อื่น ยอมรับขนาดของคุณเป็นสิ่งที่ทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่นว่าคุณจะสนุกมากขึ้นเมื่อคุณโตขึ้นหรือพยายามกำหนดตัวเองในพื้นที่หรือกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง
   • ใช้ขนาดเล็กของคุณโดดเด่นในพื้นที่เช่นโรงละครการเต้นรำและอาชีพอื่น ๆ ที่สามารถมุ่งเน้นไปที่การปรากฏตัว คุณสามารถโดดเด่นจากคนอื่น ๆ ที่มีขนาดเฉลี่ยและไล่ตามอาชีพเดียวกันหรือแม้กระทั่งสร้างแบรนด์ส่วนตัวที่มีขนาดเฉพาะของคุณ

4. 
   

   
   ประหยัดเงินด้วยส่วนลดสำหรับเด็กและขนาดของคุณ เมื่อคุณไปไกลกว่าวัยเด็กคุณจะได้รับประโยชน์จากการดูเด็กอยู่เสมอซึ่งสามารถทำให้คุณได้รับประโยชน์จากการลดเด็กและผลประโยชน์อื่น ๆ
   • ซื้อของในห้างสรรพสินค้าชายหรือหญิงไม่เพียงเป็นวิธีหาเสื้อผ้าที่เหมาะกับคุณ แต่ยังช่วยประหยัดเงินสำหรับเสื้อผ้าราคาถูก
   • ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับส่วนลดสำหรับเด็กหรือเยาวชนในพิพิธภัณฑ์โรงภาพยนตร์และสถานที่อื่น ๆ แม้ว่าอายุของคุณจะไม่เป็นไปตามมาตรฐานสูงสุดคุณสามารถหลอกว่าเป็นคนที่อายุน้อยกว่าที่จะมีสิทธิ์ได้รับส่วนลด

5. 
   

   
   เพลิดเพลินไปกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับขนาดของคุณ รู้ว่าการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนตัวเล็กได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ มากมาย
   • ได้รับประโยชน์จากความเสี่ยงที่ลดลงของโรคมะเร็งเนื่องจากขนาดที่เล็กของคุณซึ่งสามารถอธิบายได้โดยความจริงที่ว่าคนตัวเล็กมีเซลล์ในร่างกายน้อยลงหรือกินพลังงานน้อยลง
   • หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนของการแข็งตัวของเลือดซึ่งมีโอกาสเกิดขึ้นในคนที่สูงขึ้นและสูงกว่าสองเท่าครึ่งเนื่องจากระยะทางที่เลือดต้องเดินทางผ่านร่างกาย
   • อาจมีชีวิตอีกต่อไปในฐานะคนตัวเล็กเพราะฮอร์โมนที่ควบคุมความสูงนั้นมีผลต่อความชรา