วิธีการใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนัก

เนื้อหา

• ขั้นตอน

ผู้คนมักมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและดูมีสุขภาพดีและได้รับการดูแลอย่างดี ด้วยเหตุผลหลายประการการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันส่วนเกินส่งเสริมปัญหาเช่นผิวมันหรือผมมันความดันที่เป็นอันตรายต่อกระดูกและข้อต่อมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและเบาหวานและแม้กระทั่งเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ในความเป็นจริงสภาพทั่วไปของสุขภาพในบางประเทศได้ลดลงอย่างต่อเนื่องมานานหลายทศวรรษ ผู้ที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักที่รวดเร็วและง่ายดายจะผิดหวังเพราะไม่มีวิธีแก้ไขที่รวดเร็ว ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่กำลังรอพันธมิตรที่จะช่วยพวกเขาและทำให้ความพยายามของพวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้นจะพบว่าในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นทางออกที่ดีที่สุด

ขั้นตอน

1. 
   

   
   รู้ว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถช่วยคุณได้อย่างไร เรียนรู้เกี่ยวกับข้อมูลทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมีของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อหาวิธีที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย
   • น้ำส้มสายชูไซเดอร์แอปเปิ้ลเป็นของเหลวที่เป็นกรดที่ได้จากการหมักแอปเปิลทั้งหมด ประสิทธิภาพของมันในฐานะอาหารเสริมสำหรับการลดน้ำหนักนั้นถูกตั้งคำถามในแวดวงวิชาการหลายแห่ง อย่างไรก็ตามนักโภชนาการและนักโภชนาการจำนวนเท่ากันเชื่อว่าจะควบคุมความอยากอาหารและส่งเสริมการลดไขมันแบบก้าวหน้า

2. 
   

   
   รู้ว่าจะซื้อผลิตภัณฑ์ใด คุณต้องรู้ว่าจะซื้อผลิตภัณฑ์อะไรเมื่อคุณซื้อน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
   • ผลิตภัณฑ์น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ส่วนใหญ่กลั่นหลายครั้งเกินไป กระบวนการกลั่นหรือการกรองแต่ละครั้งจะทำลายสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นออกมา
   • ซื้อน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่ได้จากแอปเปิ้ลทั้งหมดที่ไม่ได้ใช้น้ำส้มสายชูที่กลั่นหรือกรองแล้ว

3. 
   

   
   
   
   สนใจซื้อของในร้านผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ ซื้อน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ของคุณที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพแทนที่ซูเปอร์มาร์เก็ต นี่คือการรับประกันว่ามันมีองค์ประกอบเชิงบวกทั้งหมดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและไม่เพียง แต่สำหรับการปรุงอาหาร

4. 
   

   
   ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ก่อนอาหารแต่ละมื้อ ก่อนรับประทานควรบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1-2 ช้อนชา
   • บางคนชอบเจือจางน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในน้ำ 250 มล. หรือชาเย็น
   • หากรสชาติของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แข็งแรงเกินไปและคุณพบว่ากินยากเป็นประจำให้เพิ่มน้ำผึ้งดิบ 1-2 ช้อนชาต่อน้ำส้มสายชู 1 ช็อต

5. 
   

   
   เก็บไดอารี่ บันทึกการใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในหนังสือพิมพ์เช่นเดียวกับระดับพลังงานของคุณความเจ็บปวดความหิวยอดเขารูปแบบการนอนหลับและการลดน้ำหนัก
   • ในบันทึกประจำวันของคุณให้ระบุปริมาณน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่คุณกินก่อนมื้ออาหารวิธีที่ใช้ในการบริโภคและอาหารที่คุณทานหลังมื้ออาหาร
   • เปรียบเทียบข้อมูลเหล่านี้กับผลลัพธ์ของคุณเพื่อกำหนดขนาดที่มีประสิทธิภาพสูงสุดของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับร่างกายของคุณ

6. 
   

   
   
   
   ฝึกออกกำลังกายเป็นประจำ โปรดจำไว้ว่าการลดน้ำหนักนั้นแทบเป็นไปไม่ได้หากปริมาณแคลอรี่ที่เผาในแต่ละวันไม่เกินปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคในช่วงเวลาเดียวกัน ในขณะที่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยลดความอยากอาหารและเพิ่มการเผาผลาญ แต่ก็ไม่ได้แทนที่โปรแกรมการฝึกอบรมและอาหารเพื่อสุขภาพ โดยการรวมอาหารเพื่อสุขภาพเข้ากับกิจกรรมแอโรบิกเป็นประจำคุณสามารถลดน้ำหนักได้ตลอดเวลา

7. 
   

   
   ใจเย็น ๆ น้ำส้มสายชูไซเดอร์ของแอปเปิลไม่ใช่วิธีแก้ปัญหามหัศจรรย์ ในความเป็นจริงไม่มีวิธีแก้ปัญหาปาฏิหาริย์ วิธีเดียวที่จะลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพคือการค่อยๆไปโดยให้เซลล์ไขมันมีเวลาในการปรับและปรับให้เข้ากับขนาดใหม่ของพวกเขา
   • น้ำส้มสายชูไซเดอร์ของ Apple คิดว่าจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 6.5 กิโลกรัมต่อปี สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์และสุขภาพโดยรวมของบุคคลได้อย่างมาก

8. 
   

   
   คำนวณดัชนีมวลกายของคุณ จากนั้นตรวจสอบว่าคุณต้องลดไขมันเท่าไหร่เพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติของคุณ กำหนดเป้าหมายเฉพาะและทำให้แน่ใจว่าคุณสามารถบรรลุและบรรลุเป้าหมายได้ มิฉะนั้นคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดและรู้สึกว่าโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณเป็นความล้มเหลว ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผลและใช้น้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลเพื่อไปให้ถึง

9. 
   

   
   หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน เมื่อบรรลุเป้าหมายของคุณแล้วให้ลดน้ำหนักโดยหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูเพื่อลดน้ำหนักต่อไป

• เติมถาดน้ำแข็งด้วยส่วนผสมของน้ำและน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ เพิ่มน้ำแข็งก้อนของส่วนผสมนี้ลงในเครื่องดื่มก่อนอาหารแต่ละมื้อ นี่เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการรับปริมาณที่เหมาะสมก่อนอาหารแต่ละมื้อ

• น้ำส้มสายชูไซเดอร์ของ Apple อาจทำปฏิกิริยากับยาบางชนิดได้ คนที่ใช้ยาขับปัสสาวะหรืออินซูลินไม่ควรบริโภค น้ำส้มสายชูไซเดอร์แอปเปิ้ลยังสามารถช่วยลดระดับโพแทสเซียมในร่างกายมนุษย์ได้อีกด้วย
• กรดในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถทำให้ระคายเคืองผนังที่บอบบางของคอหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร หากคุณมีอาการระคายเคืองหรือเจ็บคอหรือหากคุณรู้สึกแสบร้อนในหลอดอาหารหรือกระเพาะอาหารให้หยุดใช้ทันที
• น้ำส้มสายชูไซเดอร์ของแอปเปิลมีสภาพเป็นกรดสูงมากซึ่งหมายความว่ามันสามารถลดค่า pH ของกระเพาะอาหารและมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หากใช้ในปริมาณที่มากเกินไปหรือนานเกินไป