วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้าในคืนวันอาทิตย์

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4:
  เตรียมพร้อมสำหรับวันจันทร์ถึงวันศุกร์

บทความนี้เขียนขึ้นโดยความร่วมมือของบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการรับรองของเราเพื่อรับประกันความถูกต้องและครบถ้วนของเนื้อหา

มี 25 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

ทีมการจัดการเนื้อหาของ ตรวจสอบงานของกองบรรณาธิการอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าแต่ละรายการเป็นไปตามมาตรฐานคุณภาพสูงของเรา

หากคุณรู้สึกกังวลเศร้าหรือซึมเศร้าในวันอาทิตย์คุณอาจทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในคืนวันอาทิตย์ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว จากการศึกษาพบว่าชาวอเมริกันประมาณ 60% ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในคืนวันอาทิตย์และนักวิจัยชาวเยอรมันและสวีเดนระบุว่าวันอาทิตย์เป็นวันที่มีความสุขน้อยที่สุดในสัปดาห์ คุณสามารถเอาชนะมันได้ด้วยการจัดระเบียบตัวเองในวันศุกร์และวันเสาร์โดยการสร้างพิธีกรรมที่น่าพอใจในวันอาทิตย์และวันจันทร์และถ้ามันไม่ได้ผลโดยการขอคำแนะนำจากมืออาชีพเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะภาวะซึมเศร้านี้ วันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยโน้ตที่ดีกว่า

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4:
เตรียมพร้อมสำหรับวันจันทร์ถึงวันศุกร์

1. 
   

   
   3 ขอคำแนะนำจากมืออาชีพ หากหลังจากปรับพฤติกรรมของคุณในระหว่างสัปดาห์จัดระเบียบวันศุกร์ของคุณและพยายามทำให้วันจันทร์เป็นวันที่น่าพอใจยิ่งขึ้นคุณยังคงทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในคืนวันอาทิตย์ถึงเวลาที่ต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อสำรวจสาเหตุของความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้ . สิ่งนี้อาจมาจากประสบการณ์ด้านลบในชีวิตของคุณเช่นกลัวที่จะไปโรงเรียนในวันจันทร์เพราะคุณถูกคุกคามหรือเพราะคุณมีความบกพร่องทางการเรียนรู้ สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาของงานปัจจุบันของคุณ ที่ปรึกษามืออาชีพจะช่วยให้คุณพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้และหวังว่าจะแก้ปัญหาของคุณ การโฆษณา

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-depression-du-dimanche-soir&oldid=187818"