วิธีการวิ่งเหยาะๆลบออก

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 เรียนรู้ที่จะวิ่งเหยาะๆ
• ส่วนที่ 2 แก้ไขปัญหาทั่วไป

วิ่งเหยาะๆออกเป็นเทคนิคการขี่ม้านำมาใช้ในการขี่สไตล์อังกฤษ สำหรับนักปั่นเทคนิคนี้คือการยกอานของเขาในจังหวะที่มีม้าของเขา เทคนิคนี้หลีกเลี่ยงผู้ขับขี่ที่จะโยกเยกในทุกทิศทางในระหว่างการวิ่งเหยาะๆและยังปกป้องด้านหลังของม้าเขย่าโดยไม่สมัครใจ แม้ว่าการวิ่งเหยาะๆที่ถูกลบออกอาจดูไม่เป็นธรรมชาติในตอนแรกด้วยการฝึกฝนคุณจะพบว่าง่ายขึ้น

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 เรียนรู้ที่จะวิ่งเหยาะๆ

1. 
   

   
   ทำความเข้าใจว่าทำไมเราทำเช่นนั้น เหตุผลหลักสำหรับการวิ่งเหยาะๆออกคือเพื่อหลีกเลี่ยงการ "เขย่า" ในอานเพราะวิ่งเหยาะๆเป็นก้าวที่ตีกลับมากที่สุด การวิ่งเหยาะๆออกไปนั้นสะดวกสบายมากขึ้นสำหรับผู้ขับขี่และไม่ก้าวร้าวต่อหลังม้า
   • เมื่อคุณมีนิสัยชอบวิ่งเหยาะๆออกไปแล้วมันจะเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนความเร็วของม้าโดยเพิ่มหรือลดอัตราการเคลื่อนไหวของวิ่งเหยาะๆ
   • ม้าจะเปลี่ยนจังหวะให้เหมาะกับคุณการกระทำของมือและขาจะไม่จำเป็นด้วยซ้ำ

2. 
   

   
   ทำความเข้าใจว่าเส้นทแยงมุมคืออะไร ติดตั้งม้าของคุณในแบบวิ่งเหยาะๆแบบไดนามิก ให้ความสนใจกับวิธีการเคลื่อนไหวคุณจะสังเกตเห็นว่าการวิ่งเหยาะๆนั้นเป็นการเดินแบบสองจังหวะ หากคุณรู้ว่ามันสมบูรณ์แบบ: คุณจะสามารถเข้าใจการดำเนินการของการวิ่งเหยาะๆออก
   • ที่วิ่งเหยาะๆด้านหลังซ้ายของม้าและด้านหน้าขวาของเขา (ซึ่งเป็นแนวทแยงมุม) ย้ายพร้อมกันและในทางกลับกัน มันคือการเคลื่อนไหวพร้อมกันนี้ของขาหลังและแขนขาด้านหน้าที่ เส้นทแยงมุม เกี่ยวกับสิ่งที่ผู้ขับขี่พูด
   • คุณจะวิ่งเหยาะๆออกตามแนวเส้นทแยงมุมเหล่านี้ เพื่อให้การวิ่งเหยาะๆถูกต้องผู้ขับขี่จะต้องยกขึ้นจากอานเมื่อด้านหลังด้านในและด้านนอกเพิ่มขึ้นด้านหน้า มันจะต้องนั่งในอานม้าเมื่อด้านหลังด้านหลังและด้านในเพิ่มขึ้นด้านหน้า
   • นี่เป็นสิ่งที่ทำได้เพราะด้านหลังของม้าเป็นแขนขาที่อนุญาตให้มันเคลื่อนที่ไปข้างหน้า โดยการยกอานเมื่อสมาชิกนี้ก้าวไปข้างหน้ามันส่งเสริมให้ม้าไปข้างหลังของเขาภายใต้ร่างกายของเขาส่งเสริมแรงกระตุ้น
   • ตอนแรกมันจะยากที่จะกำหนดเส้นทแยงมุมที่คุณวิ่งเหยาะๆ เคล็ดลับที่ดีคือการสังเกตไหล่ด้านนอกของม้าของคุณ คุณต้องยกอานเมื่อสมาชิกคนนี้ก้าวไปข้างหน้าและนั่งเมื่อเคลื่อนที่ไปข้างหลัง
   • หากคุณพบว่ามันยากที่จะมองเห็นการเคลื่อนไหวนี้คุณสามารถใส่ผ้าพันแผลหรือกาวสีเล็ก ๆ บนไหล่ของม้า คุณจะมีสิ่งอำนวยความสะดวกเพิ่มเติมเพื่อค้นหาการเคลื่อนไหว

3. 
   

   
   
   
   เลื่อนไปมามากกว่าขึ้นและลง ตอนนี้คุณเข้าใจแล้ว เมื่อ คุณลุกขึ้นคุณต้องเข้าใจ อย่างไร ทำมัน นักปั่นมือใหม่หลายคนคิดว่าการวิ่งเหยาะๆออกไปนั้นเพียงพอที่จะลุกขึ้นจากอานม้าและนั่งในแนวตั้งขึ้นและลงมันไม่ถูกต้อง
   • ขั้นแรกการเคลื่อนไหวแบบลงจะใช้เวลามากเกินไปและจะทำให้คุณเสียจังหวะ ประการที่สองการลุกขึ้นยืนตรงบนโกลนจะส่งขาของคุณไปข้างหน้าโดยไม่ได้ตั้งใจและคุณอาจเสียสมดุล ประการที่สามโดยการลุกขึ้นตรงคุณจะตกอย่างหนักในอานม้าและชนหลังม้าซึ่งจะกำจัดเอฟเฟกต์ที่ค้นหาโดยการวิ่งเหยาะๆ
   • แต่ให้ลองขยับไปมาบนอานม้าการเคลื่อนไหวนี้จะเป็นธรรมชาติมากขึ้น เมื่อด้านหน้าล่วงหน้าของม้าเลื่อนกระดูกเชิงกรานของคุณไปข้างหน้าไปทางด้านบนของอานม้า ยกเพียงไม่กี่นิ้วจากอานของคุณเพียงพอที่จะออก
   • อย่าใช้เท้าของคุณขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้า อันที่จริงก้นของร่างกายไม่ควรเข้าไปยุ่งเลย! คลายหัวเข่าของคุณและเกร็งกล้ามเนื้อภายในต้นขาของคุณเพื่อยกกระดูกเชิงกรานของคุณจากอาน
   • เมื่อคุณถอดอานให้ขยับหน้าอกไปข้างหน้าเป็นมุม 30 องศา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวสอดคล้องกับม้าและได้รับการวิ่งเหยาะๆที่มีคุณภาพ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าในการแต่งตัวไหล่ควรอยู่ในแนวตรงตามแนวสะโพก
   • เมื่อไหล่ด้านนอกของม้าขยับกลับให้นั่งเบา ๆ บนอาน

4. 
   

   
   
   
   เปลี่ยนเส้นทแยงมุมเมื่อคุณเปลี่ยนมือ เมื่อคุณเปลี่ยนมือ (หมายถึงถ้าคุณนั่งในที่เกิดเหตุ) ขาหลังด้านนอกและด้านนอกของม้าของคุณจะกลับด้านดังนั้นคุณต้องเปลี่ยนและวิ่งเหยาะๆ ในแนวทแยงอื่น ๆ
   • หากต้องการเปลี่ยนแนวทแยงมุมเพียงนั่งในอานของคุณอีกครั้ง ด้วยวิธีนี้ในครั้งต่อไปที่คุณยกอานของคุณคุณจะสอดคล้องกับการเคลื่อนไหว (ใหม่) ด้านหน้าด้านหน้าของม้าหลังและด้านหน้าด้านนอก
   • กล่าวอีกนัยหนึ่งแทนที่จะทำ ด้านบนด้านล่างด้านบนด้านล่าง คุณจะทำ ขึ้น, ลง, ลง, ขึ้น. มันฟังดูซับซ้อน แต่เมื่อคุณชินแล้วมันจะดูง่ายขึ้นมาก
   • ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในแนวทแยงเมื่อคุณออกเพราะม้าไม่มีสมาชิก "ข้างใน" หรือ "นอก" นอกม้าหมุนหรือเหมือง อย่างไรก็ตามเพลงบัลลาดจะเป็นโอกาสที่ดีในการฝึกฝนการวิ่งเหยาะ ๆ ออกและเปลี่ยนแนวทแยงมุมเนื่องจากคุณสามารถตัดสินใจที่จะเปลี่ยนได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ

ส่วนที่ 2 แก้ไขปัญหาทั่วไป

1. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการนั่งหนักเกินไป ความผิดพลาดที่สำคัญของนักปั่นที่ค้นพบการวิ่งเหยาะๆคือพวกเขานั่งอยู่บนอานม้าหนักเกินไป มันค่อนข้างก้าวร้าวสำหรับด้านหลังของม้ามันกระตุ้นให้เขาลดก้าวย่างของเขาและมันก็ไม่สมดุล
   • เพื่อหลีกเลี่ยงการล้มลงบนอานคิดว่าการวิ่งเหยาะ ๆ ไปมาและไม่ขึ้นและลง
   • ความแข็งยังเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นอีกดังนั้นผ่อนคลายเข่าของคุณและติดตามการเคลื่อนไหวของม้าในลักษณะที่เป็นธรรมชาติ
2. ทำให้แน่ใจว่าขาของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดี หากขาของคุณไปข้างหน้ามากเกินไปคุณจะนอนหงายและหากพวกเขาอยู่ไกลเกินกว่าที่คุณจะโน้มตัวไปข้างหน้าตำแหน่งใด ๆ เหล่านี้จะไม่เหมาะสำหรับการวิ่งเหยาะออก
   • พยายามทำให้ขาของคุณอยู่ในระดับสาย (ครึ่งม้า) คุณจะมีสิ่งอำนวยความสะดวกเพิ่มเติมเพื่อให้หลังอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
   • คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจ (ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาเมื่อวิ่งเหยาะๆออก) ซึ่งสามารถส่งสัญญาณบ่งชี้ที่ขัดแย้งกับม้าและกระตุ้นให้เขาเร่งความเร็วหากคุณไล่ล่าเขาหรือกระตุ้นให้เขาเดินหน้าต่อไป
   • การเคลื่อนไหวที่ไม่ตั้งใจเหล่านี้มักเกิดขึ้นเมื่อขาส่วนล่างหลวมเกินไปและหัวเข่าและต้นขาแน่นเกินไป คุณสามารถต่อสู้กับข้อบกพร่องนี้ได้ด้วยการผ่อนคลายที่ส่วนบนของขาและบีบขาส่วนล่างของคุณ คุณต้องสัมผัสเบา ๆ ระหว่างน่องและข้างม้าของคุณอย่างถาวร
3. ทำให้ตาของคุณขึ้น นักปั่นหลายคนให้ความสำคัญกับการวิ่งเหยาะๆตามจังหวะของม้าซึ่งพวกเขาใช้เวลาในการมองไหล่ม้าและลืมที่จะมองไปรอบ ๆ
   • มันเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่ง่ายต่อการถอดและทิ้งยาก ไม่เพียง แต่คุณจะใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณน้อยลงเท่านั้น แต่คุณยังสามารถเอียงไหล่ไปข้างหน้าได้ซึ่งจะส่งผลเสียต่อตำแหน่งและความสามารถในการวิ่งเหยาะๆ
   • เพื่อกำจัดนิสัยนี้ให้เลือกจุดและแก้ไขในขณะที่คุณวิ่งเหยาะๆออกไม่ว่าจะเป็นด้านบนของต้นไม้หรือหลังคาของบ้านใกล้เคียง นอกจากนี้ยังจะสอนวิธีการวิ่งเหยาะๆตามจังหวะที่คุณรู้สึกและไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณเห็น
4. รักษามือและแขนให้มั่นคง นักปั่นหลายคนมักจะขยับมือและแขนขึ้นและลงเมื่อวิ่งเหยาะๆ สิ่งนี้จะต้องหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหาย นอกจากนี้ข้อตกลงของผู้ช่วยเหลือของคุณไม่สามารถชัดเจนหากมือของคุณไม่ได้รับการแก้ไข
   • พยายามรักษามือและแขนให้คงที่พวกเขาจะต้องอยู่ในตำแหน่งเดิมแม้ว่าร่างกายส่วนที่เหลือของคุณจะเคลื่อนไหวไปมา
   • หากช่วยได้ลองนึกภาพสะโพกของคุณขึ้นระหว่างข้อศอกขณะถอดอาน