วิธีการรักษาข้อมือ rotator ฉีกขาด

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 4:
  รักษาไหล่ที่บ้าน
• คำเตือน

ผู้เขียนร่วมของบทความนี้คือ Jurdy Dugdale, RN Jurdy Dugdale เป็นพยาบาลที่ลงทะเบียนในฟลอริด้า เธอได้รับปริญญาพยาบาลจากสภาพยาบาลฟลอริดาในปี 2532

มี 14 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

การฉีกขาดของ rotator cuff ถือเป็นหนึ่งในการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดในนักกีฬาโดยเฉพาะผู้ที่เล่นเทนนิสเบสบอลและกีฬาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการขว้างสิ่งของ (น้ำหนักแผ่นดิสก์และหอก) และการใช้แร็กเก็ต แม้ว่าผู้ป่วยบางรายที่มีอาการบาดเจ็บประเภทนี้อาจหายดีขึ้นหลังจากพักฟื้นกายภาพบำบัดไม่กี่ครั้งที่เหลือ แต่ผู้ป่วยบางรายอาจต้องการการผ่าตัดหรือการฉีดสเตียรอยด์ คนอื่น ๆ อาจจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดและเสริมสร้างความเข้มแข็ง ผู้ป่วยที่มีบาดแผลรุนแรงอาจได้รับความพึงพอใจหลังการพักผ่อนและการผ่าตัดได้ ไม่ว่าสถานการณ์จะรู้ว่าการทำงานกับแพทย์และนักกายภาพบำบัดคุณสามารถรักษาอาการปวดไหล่และในที่สุดก็กลับมาทำกิจกรรมตามปกติ

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 4:
รักษาไหล่ที่บ้าน

1. 4 พักไหล่หลังออกกำลังกาย การพัฒนาอาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator อาจหมายถึงการพักผ่อนมากกว่าก่อนไหล่ ดังนั้นให้พักผ่อนทันทีหลังออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย คุณสามารถใช้ประคบเย็นบนบริเวณนั้นเพื่อป้องกันอาการบวม หากคุณคุ้นเคยกับการฝึกอย่างเข้มข้นให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัวเป็นเวลา 1 ถึง 2 วันก่อนที่จะกลับมาออกกำลังกายต่อ การโฆษณา

คำเตือน

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509"