วิธีรักษาแผลพุพองบนผิวไหม้

ผู้เขียน: Laura McKinney

วันที่สร้าง: 1 เมษายน 2021

วันที่อัปเดต: 16 พฤษภาคม 2024

วิดีโอ: 4 วิธีปฐมพยาบาล แผลไฟไหม้-น้ำร้อนลวก | รู้ทันข่าวลวงสุขภาพ [Mahidol Channel]

เนื้อหา

ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 การรักษาอาการไหม้แดด
ส่วนที่ 2 ใช้วิธีแก้บ้าน
ส่วนที่ 3 บรรเทาอาการปวด
ส่วนที่ 4 ทำความเข้าใจกับอันตรายและอาการของการถูกแดดเผา
ส่วนที่ 5 หลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา

ในบทความนี้: การรักษาผิวไหม้จากแดดเผาการใช้วิธีแก้ที่บ้านแก้ปวดแก้เข้าใจอันตรายและอาการของการถูกแดดเผาหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา 42

เกือบทุกคนได้ถูกแดดเผาในชีวิตของเขา โดยทั่วไปแล้วนี่เป็นเวลาที่ไม่สะดวกมากไปกว่าสิ่งอื่นใดผิวสีแดงที่ระคายเคืองเล็กน้อยซึ่งสามารถลอกออกได้ การถูกแดดเผาเกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่มาจากหลายแหล่งเช่นการได้รับแสงแดดเป็นเวลานานโซลาเรียมหรืออุปกรณ์ที่คล้ายคลึงกัน รังสียูวีสามารถทำลาย DNA ของคุณโดยตรงทำให้เกิดการอักเสบและการตายของเซลล์ผิว แม้ว่าการได้รับแสงแดดในระยะเวลาสั้น ๆ จะช่วยให้ผิวสีแทนดี (นั่นคือการเพิ่มความเข้มของสีผิวเพื่อปกป้องผิวจากแสงอุลตร้าไวโอเลต) การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตทุกชนิดอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังและคุณ ควรหลีกเลี่ยงการได้รับแสงมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ร้ายแรงรวมถึงโรคมะเร็งผิวหนัง แผลพุพองที่ถูกแดดเผาหมายถึงความเสียหายต่อผิวหนัง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาแผลพุพองที่ปรากฏบนผิวไหม้แดด

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การรักษาอาการไหม้แดด

อย่าให้ตัวคุณโดนแดด คุณไม่ต้องการที่จะทำลายผิวที่เสียหายของคุณต่อไป หากคุณต้องสัมผัสกับแสงแดดให้ทาครีมกันแดดที่มีค่า IPS ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป รังสีอัลตราไวโอเลตยังสามารถผ่านเสื้อผ้าในระดับหนึ่ง
- ใช้ครีมกันแดดต่อไปแม้ว่าแผลจะหายดีแล้ว
- อย่าหลงกลโดยสภาพอากาศที่มีเมฆมากหรือเย็น รังสียูวีมีความแรงอยู่เสมอเมื่อสภาพอากาศมีเมฆมากและหิมะสามารถสะท้อนแสงอาทิตย์ได้ถึง 80% หากเป็นแสงแสดงว่ามีแสง UV
อย่าสัมผัสบริเวณที่ได้รับผลกระทบ อย่าแทงแผลพุพอง พวกเขาอาจเจาะตัวเอง แต่คุณต้องปกป้องพวกเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อและเพื่อหลีกเลี่ยงการลดชั้นผิวที่บอบบางกว่านี้ หากแผลพุพองถูกแทงเองให้คลุมด้วยผ้ากอซเพื่อป้องกันการติดเชื้อ หากคุณคิดว่าผิวหนังของคุณติดเชื้อแล้วให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังทันที คุณจะรู้ว่าผิวหนังของคุณติดเชื้อถ้าคุณสังเกตเห็นอาการบางอย่างเช่นสีแดงบวมปวดหรือรู้สึกร้อน
- ในทำนองเดียวกันคุณไม่ควรลอกผิว ผิวหนังอาจมีเกล็ดมากขึ้นหลังจากถูกแดดเผาไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปอกเปลือก โปรดจำไว้ว่าบริเวณนี้มีความไวสูงและมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อและปัญหาอื่น ๆ ทิ้งเธอไว้คนเดียว
ใช้ laloe vera Laloe vera สามารถรักษาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเผาไหม้เล็กน้อยเช่นแผลพุพองที่เกิดจากการถูกแดดเผา เจล daloe vera เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณเพราะมันจะทำให้แผลเย็นลง Laloe vera ควรลดอาการปวดคืนความชุ่มชื้นให้ผิวและช่วยกระบวนการบำบัด อันที่จริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเผาไหม้ที่รักษาด้วยว่านหางจระเข้รักษาได้เร็วกว่าการเผาไหม้ที่ไม่ได้รับการรักษาด้วยว่านหางจระเข้ 9 วัน
- ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่ใช้คือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ คุณสามารถซื้อเจลว่านหางจระเข้โดยไม่มีสารกันบูดในร้านค้าพิเศษส่วนใหญ่ หากคุณมีพืช daloe vera อยู่ในมือคุณสามารถใช้เจลที่พบในใบโดยตรงกับผิวหนังโดยการทำลายใบครึ่ง ปล่อยให้ผิวหนังดูดซับเจล ทำซ้ำกระบวนการบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ลองใช้ก้อนน้ำแข็งกับว่านหางจระเข้ พวกเขาสามารถช่วยคุณบรรเทาและรักษาผิว
- คุณไม่ควรใช้ laloe vera กับแผลเปิด
ลอง emollients อื่น ๆ คุณสามารถใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เช่นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ได้อย่างปลอดภัย พวกเขาช่วยในการซ่อนผิวที่ผ่อนคลายและบรรเทาผิว หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นมากเกินไปหรือวาสลีนเพราะพวกเขาจะไม่ปล่อยให้ผิวหายใจและพวกเขาจะมีความร้อน
- ตัวอย่างเช่นลองผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่ให้ความชุ่มชื้น ดูฉลากสำหรับส่วนผสมอินทรีย์หรือธรรมชาติ ถั่วเหลืองเป็นพืชที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติช่วยให้ผิวที่ถูกทำลายนั้นชุ่มชื้นและรักษา
- อีกครั้งคุณไม่ควรใช้กับแผลเปิดหรือหลอดหัก
- หากคุณต้องการคุณสามารถใส่ผ้ากอซผ้าพันแผลลงในหลอดจนกว่าพวกเขาจะรักษา
ขอใบสั่งยาสำหรับครีมซิลเวอร์ซัลฟาไดอะซีน 1% ถามแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดครีมซิลเวอร์ซัลฟาไดอะซีน 1% ซึ่งเป็นสารเคมีต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพที่ใช้ในการรักษาแผลที่สองและสาม โดยทั่วไปแล้วครีมนี้จะใช้กับผิววันละสองครั้ง อย่าหยุดใช้จนกว่าแพทย์จะแจ้งให้คุณทราบ
- ครีมนี้มีผลข้างเคียงที่รุนแรงถึงแม้ว่าหายาก ผลข้างเคียงเหล่านี้รวมถึงอาการปวดคันหรือแสบร้อนบริเวณที่ใช้ ผิวหนังและเยื่อเมือก (เช่นเหงือก) สามารถเปลี่ยนเป็นสีซีดหรือสีเทา ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้และติดต่อเขาหากคุณสังเกตพวกเขา
หลีกเลี่ยงครีมและสเปรย์ หลีกเลี่ยงพวกเขาเพราะผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ที่ใช้กับผิวหนังสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อได้
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงโลชั่นและครีมที่มีเบนโซเคนหรือลิโดเคน แม้ว่าจะใช้บ่อยในอดีตผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและอาการแพ้
- หลีกเลี่ยงการใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ ปิโตรเลียมเจลลี่สามารถอุดตันรูขุมขนและดักจับความร้อนในผิวหนังซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวรักษาอย่างถูกต้อง
ดื่มน้ำ การถูกแดดเผาทำให้น้ำหายไปจากผิวและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย พยายามดื่มน้ำปริมาณมากอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้และเครื่องดื่มบำรุงกำลัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับสัญญาณเริ่มแรกของการขาดน้ำเช่นปากแห้งกระหายน้ำปัสสาวะลดลงปวดศีรษะและเวียนศีรษะ
ดูแลสิ่งที่คุณกินเพื่อรักษาเร็วขึ้น แผลไหม้จากแผลไหม้จากแดดเผาสามารถรักษาและรักษาได้เร็วขึ้นหากคุณดูแลสิ่งที่คุณกินโดยเฉพาะถ้าคุณเพิ่มปริมาณโปรตีน โปรตีนเสริมทำหน้าที่เป็นตัวสร้างเนื้อเยื่อของคุณซึ่งคุณจำเป็นต้องรักษาผิวหนังและการอักเสบในขณะที่ลดรอยแผลเป็น
- กินอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นไก่, ไก่งวง, ปลา, ผลิตภัณฑ์นมและไข่ซึ่งล้วนเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม
- อัตราส่วนโปรตีนรายวันที่แนะนำคือ 0.8 ถึง 1.5 กรัมโปรตีนต่อ 500 กรัมของน้ำหนักตัว

ส่วนที่ 2 ใช้วิธีแก้บ้าน

ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยรักษาแผลพุพองจากแสงแดดด้วยการดูดซับความร้อนของผิวหนังและบรรเทาความรู้สึกแสบร้อนและความเจ็บปวด กรดอะซิติกและกรดมาลิกสามารถทำให้ผิวไหม้จากแสงแดดและทำให้ค่า pH ของผิวกลับคืนสู่บริเวณที่ได้รับผลกระทบ สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการติดเชื้อโดยการทำให้ผิวหนังเป็นที่ที่ไม่เอื้ออำนวยต่อจุลินทรีย์
- หากต้องการใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมกับน้ำเย็นแล้วซับผ้านุ่มชิ้นหนึ่งก่อนนำไปใช้หรือติดกับแผลพุพอง น้ำส้มสายชูสามารถใช้ได้โดยตรงกับผิวโดยใช้ขวดสเปรย์
- แนะนำให้ใช้น้ำส้มสายชูเฉพาะกับผิวที่ไม่มีรอยถลอกและแผลเปิดเพราะอาจทำให้ผิวหนังไหม้และระคายเคืองได้
เตรียมวางผงขมิ้น ขมิ้นมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบที่เกิดจากการถูกแดดเผาและพอง นี่คือความคิดบางอย่างสำหรับการใช้ขมิ้นเป็นผง
- ผสมขมิ้นผงในน้ำหรือนมเพื่อสร้าง จากนั้นทาให้ทั่วแผล 10 นาทีก่อนล้างเบา ๆ
- ผสมขมิ้นผงข้าวบาร์เลย์และโยเกิร์ตเพื่อให้ได้แป้งที่หนาและปิดผิวที่ได้รับผลกระทบ ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
พิจารณาใช้มะเขือเทศ น้ำมะเขือเทศช่วยลดความรู้สึกแสบร้อนช่วยลดรอยแดงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบและเร่งการสมานผิว
- ในการใช้ผสมมะเขือเทศวางไตรมาสหรือน้ำมะเขือเทศและเนยครึ่งถ้วย ทาส่วนผสมลงบนผิวไหม้และทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนล้างเบา ๆ
- มิฉะนั้นคุณสามารถเพิ่มน้ำมะเขือเทศสองถ้วยลงในน้ำในอ่างอาบน้ำของคุณและแช่ประมาณ 10 ถึง 15 นาที
- หากต้องการบรรเทาอาการไหม้แดดให้ใช้มะเขือเทศบดผสมกับน้ำแข็งบดบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
- คุณอาจลองกินมะเขือเทศเพิ่มอีก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่กิน 5 c ถึง มะเขือเทศเข้มข้นที่อุดมไปด้วยไลโคปีนเป็นเวลาสามเดือนจะดีกว่า 25% สำหรับการป้องกันการถูกแดดเผา
ใช้มันฝรั่งเพื่อบรรเทาแผลพุพอง มันฝรั่งดิบสามารถช่วยคุณขจัดความร้อนออกจากผิวหนังทำให้คุณมีผิวที่เย็นขึ้นเจ็บปวดน้อยลงและรักษาได้เร็วขึ้น
- มันฝรั่งผสมกับน้ำล้างเพื่อให้ได้วาง ใช้โดยตรงบนแผลพุพอง ปล่อยให้มันทำงานจนกว่ามันจะแห้งและล้างออกเบา ๆ ด้วยน้ำเย็น
- คุณสามารถใช้วิธีการรักษานี้ได้ทุกวันจนกว่าแผลพุพองจะหายไปและผิวหนังพร้อมที่จะรักษา
ลองกดประคบนม นมสร้างฟิล์มโปรตีนที่ช่วยบรรเทาความรู้สึกแสบร้อนในผิวหนังช่วยให้สดชื่นและบรรเทา
- แช่ผ้านุ่มในน้ำเย็นและนมพร่องมันเนยแล้วห่อรอบ ๆ แผลพุพองเป็นเวลาหลายนาที
- ตรวจสอบให้แน่ใจนมสด แต่ไม่เย็น นำออกจากตู้เย็นประมาณ 10 นาทีก่อนใช้

ส่วนที่ 3 บรรเทาอาการปวด

รู้ว่าส่วนใหญ่ของการรักษามีอาการ มีการดูแลเพื่อป้องกันแผลพุพองและบรรเทาอาการปวด แต่มีน้อยที่ต้องทำเพื่อเร่งกระบวนการบำบัด
ใช้ประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการปวด การใช้น้ำเย็นหรือประคบเย็นช่วยลดการอักเสบโดยการกระชับหลอดเลือดและลดการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
- อุณหภูมิเย็นช่วยให้มึนงงปลายประสาทซึ่งช่วยให้คุณสามารถบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากความรู้สึกแสบร้อนในตุ่ม
- คุณยังสามารถใช้การบีบอัดจุ่มลงในสารละลายของ Burrow (สารละลายอะลูมิเนียมอะซิเตทและน้ำ) โดยปกติคุณจะพบทางออกของ Burrow ในร้านขายยา
อาบน้ำ เมื่ออาบน้ำให้ใช้น้ำเย็นและผ่อนคลายเป็นเวลา 10 ถึง 20 นาทีซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดจากการถูกแดดเผา ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามที่จำเป็นเป็นเวลาหลายวัน
- หากคุณมีผ้าเช็ดหน้าให้แช่ในน้ำเย็นแล้วนำไปใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
- ไม่แนะนำให้ใช้อ่างน้ำร้อนและสบู่หรือน้ำมันอาบน้ำเนื่องจากอาจทำให้ผิวระคายเคืองและเพิ่มความรู้สึกไม่สบาย
อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิน้ำของฝักบัวอยู่ต่ำกว่าอุ่น ให้ความสนใจกับพลังของเจ็ทน้ำเพื่อให้แน่ใจว่ามันอ่อนพอที่จะไม่ทำให้ความเจ็บปวดของคุณแย่ลง
- โดยทั่วไปถ้าคุณสามารถหลีกเลี่ยงการอาบน้ำทำมัน แรงดันของหัวฝักบัวอาจทำให้เกิดแผลพุพองจากแดดเผาซึ่งก่อให้เกิดความเจ็บปวดการติดเชื้อและรอยแผลเป็น
- หลังอาบน้ำให้เช็ดผิวเบา ๆ โดยไม่ต้องถู อย่าถูผิวเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคือง
ทานยาแก้ปวด หากความเจ็บปวดที่เกิดจากการถูกแดดเผารบกวนคุณคุณสามารถใช้ยาแก้ปวดในช่องปากเช่น libuprofen, naproxen หรือแอสไพริน
- Libuprofen (ตัวอย่างเช่นขายภายใต้ชื่อ Nurofen) เป็นยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAID) ช่วยลดปริมาณของฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวดในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดปริมาณของฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดไข้
- Laspirine (หรือกรด acetylsalicylic) เป็นยาที่ใช้เป็นยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวดโดยยับยั้งสัญญาณความเจ็บปวดในสมอง นอกจากนี้ยังเป็นยาลดไข้ยาลดไข้
- พาราเซตามอล (หรือ acetaminophen) ปลอดภัยกว่าแอสไพรินสำหรับเด็กที่ถูกแดดเผา พาราเซตามอลมีผลเช่นเดียวกัน
- พูดคุยทางเลือกของคุณกับแพทย์ของคุณหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการใช้งานของพวกเขาหรือถ้าคุณไม่ทราบว่ายาชนิดใดที่เหมาะกับคุณ
ใช้ครีมคอร์ติโซนเพื่อลดการอักเสบ ครีมคอร์ติโซนประกอบด้วยสเตียรอยด์ในปริมาณน้อยที่สุดที่จะช่วยลดการอักเสบที่เกิดจากการเผาไหม้โดยระงับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
- ไม่แนะนำให้ใช้ครีมคอร์ติโซนในเด็กซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอการรักษาอื่น

ส่วนที่ 4 ทำความเข้าใจกับอันตรายและอาการของการถูกแดดเผา

เข้าใจวิธีการทำงานของรังสียูวี รังสียูวีแบ่งออกเป็นสามประเภท: UVA, UVB และ UVC รังสี UVA และ UVB เป็นรังสียูวีสองชนิดที่ทำลายผิว รังสียูวีประกอบด้วย 95% ของรังสี UVA ซึ่งมีความรับผิดชอบในการถูกแดดเผาและแผล อย่างไรก็ตาม UVB สามารถทำให้เกิดผื่นแดงมากขึ้นหรือสีแดงที่เกิดจากอาการบวมของหลอดเลือด ในบรรดาผื่นแดงคุณจะสังเกตเห็นรอยแดงที่เกิดจากการถูกแดดเผาการติดเชื้อการอักเสบและแม้กระทั่งสีแดง
ทำความเข้าใจกับการพัฒนาของแผล แผลจะไม่ก่อตัวทันทีหลังจากถูกแสงแดด พวกเขาจะใช้เวลาหลายวันในการพัฒนา แผลพุพองเนื่องจากการถูกแดดเผาเมื่อเส้นเลือดได้รับความเสียหายและเมื่อเลือดและของเหลวอื่น ๆ รั่วไหลระหว่างชั้นของผิวหนังทำให้เกิดการปรากฏตัวของกระเป๋าของเหลว อย่าคิดว่าแผลพุพองไม่เกี่ยวข้องกับการถูกแดดเผาเพราะจะปรากฏในภายหลัง รังสียูวีที่เป็นอันตรายนั้นมีผลกระทบต่อผิวขาวมากกว่าผิวสีเข้มซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมบางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นแผลพุพองมากกว่าคนอื่นขึ้นอยู่กับสภาพผิวของพวกเขา
- แผลไหม้ระดับแรกจะทำให้เกิดผื่นแดงและการขยายหลอดเลือดซึ่งทำให้เกิดอาการบวมของผิวหนังและการปรากฏตัวของการเปลี่ยนสีแดง ในกรณีที่เกิดแผลไฟไหม้ระดับแรกจะมีการเผาผิวหนังชั้นบนสุดเท่านั้น อย่างไรก็ตามเซลล์ที่เสียหายในผิวหนังสามารถปล่อยสารเคมีที่สามารถทำให้ผิวระคายเคืองและทำลายเซลล์ที่เสียหายอื่น ๆ
- ในกรณีของการเผาไหม้ระดับที่สอง, ชั้นในของผิวหนังได้รับผลกระทบเช่นเดียวกับหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุที่แผลพุพองเป็นสัญญาณของการเผาไหม้ระดับที่สอง แผลพุพองจะถือว่าเป็นความผิดปกติที่รุนแรงกว่าการถูกแดดเผาตามปกติ
ไปที่แผนกฉุกเฉินทันทีหากคุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ ร่างกายของคุณอาจประสบอย่างรุนแรงเนื่องจากความยาวของการสัมผัสกับแสงแดดซึ่งทำให้เกิดความผิดปกติเช่นการคายน้ำหรือจังหวะความร้อน สังเกตลักษณะที่ปรากฏของอาการต่อไปนี้และไปที่ห้องฉุกเฉินทันที:
- เวียนหัวและมึนหัว
- ชีพจรเต้นเร็วและหายใจ
- คลื่นไส้หนาวสั่นหรือมีไข้
- ความกระหายที่สำคัญ
- ความไวต่อแสง
- แผลที่ครอบคลุมมากกว่า 20% ของพื้นผิวร่างกาย
ตระหนักถึงเงื่อนไขทางการแพทย์ก่อนหน้าของคุณ ปรึกษาแพทย์หากคุณมีโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง actinic, โรคลูปัส erythematosus, เริมหรือ dexema การถูกแดดเผาสามารถทำให้รุนแรงขึ้นปัญหาเหล่านี้ การถูกแดดเผายังสามารถทำให้เกิด keratitis, การอักเสบของกระจกตาของดวงตา
สังเกตอาการเริ่มแรก หากคุณมีอาการตั้งแต่เนิ่นๆให้พยายามหลบแดดให้ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงแผลพุพอง นี่คือบางส่วนของอาการเหล่านี้
- รอยแดงบนผิวที่ไวต่อการสัมผัสและอบอุ่น รังสีอุลตร้าไวโอเลตของดวงอาทิตย์จะฆ่าเซลล์ที่มีชีวิตของหนังกำพร้า (ชั้นบนสุดของผิวหนัง) เมื่อร่างกายรับรู้ถึงการตายของเซลล์ระบบภูมิคุ้มกันเริ่มตอบสนองโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบและเปิดผนังของเส้นเลือดฝอยเพื่อให้เซลล์เม็ดเลือดขาวสามารถเข้าและออกเพื่อทำความสะอาดเซลล์ที่ตายแล้ว . การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้เกิดผื่นแดงและความรู้สึกของความร้อนบนผิวหนัง
- อาการปวดเฉียบพลันในพื้นที่ได้รับผลกระทบ เซลล์ที่ถูกทารุณกรรมในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจะกระตุ้นการทำงานของตัวรับความเจ็บปวดโดยปล่อยสารเคมีและส่งสัญญาณไปยังสมองที่ทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวด
สังเกตลักษณะของแผลพุพองที่คันคุณ แผลพุพองเหล่านี้อาจปรากฏขึ้นสองสามชั่วโมงจนถึงสองสามวันหลังจากสัมผัสกับแสงแดด หนังกำพร้าประกอบด้วยเส้นใยประสาทที่ถ่ายทอดความรู้สึกคัน เมื่อหนังกำพร้าเสียหายเนื่องจากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานเส้นใยประสาทเหล่านี้จะทำงานและคุณจะรู้สึกคันทั่วบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
- ร่างกายของคุณยังส่งของเหลวเพื่อเติมเต็มหลุมและรอยแตกในผิวที่เสียหายเพื่อปกป้องมันทำให้เกิดแผล
ตรวจสอบว่าคุณไม่มีไข้หรือไม่ เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณรับรู้ถึงการมีอยู่ของเซลล์ที่ตายแล้วหรือสิ่งแปลกปลอมมันจะปลดปล่อย pyrogens (สารที่ทำให้เกิดไข้) ที่เดินทางไปยังมลรัฐซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย pyrogens เหล่านี้ยึดติดกับตัวรับ hypothalamic และอุณหภูมิร่างกายของคุณจะเริ่มสูงขึ้น
- คุณสามารถใช้อุณหภูมิของร่างกายของคุณด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิปกติที่มีอยู่ในร้านขายยา
สังเกตการปรากฏตัวของผิวสะเก็ด เซลล์ที่ตายแล้วในบริเวณที่ถูกแดดเผาจะหลุดออกมาเป็นผิวหนังที่ตายแล้วเพื่อให้ร่างกายสามารถแทนที่เซลล์ใหม่ได้

ส่วนที่ 5 หลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา

อย่าให้ตัวคุณโดนแดด การป้องกันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำเพื่อหลีกเลี่ยงโรคใด ๆ และเป็นที่ชัดเจนว่าคุณจะสามารถทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีโดยการหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงเป็นระยะเวลานาน พยายามอยู่ในพื้นที่ที่มีร่มเงาเช่นใต้ระเบียงค่าใช้จ่ายร่มหรือต้นไม้
สวมครีมป้องกันแสงแดด ขอแนะนำให้ใช้ครีมที่มี IPS อย่างน้อย 30 ที่ช่วยให้คุณปกป้องตัวเองจากรังสี UVA และ UVB รังสีทั้งสองประเภทสามารถก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง แพทย์หลายคนจะแนะนำให้ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้กับผู้ป่วยของพวกเขา โปรดทราบว่าเด็กทารกมีผิวที่บอบบางเป็นพิเศษคุณต้องทาครีมกันแดดทุกที่ในร่างกาย (เฉพาะเมื่อเด็กมีอายุหกเดือน) คุณสามารถซื้อครีมกันแดดสำหรับเด็กและทารก
- สิ่งสำคัญคือต้องทาครีมกันแดด 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอกไม่ใช่ก่อนออกไปข้างนอก ควรทาครีมกันแดดเป็นประจำ โดยทั่วไปให้ลองทาครีมกันแดดขนาด 30 มล. ทั่วร่างกายทุก ๆ 3 ชั่วโมงหรือหลังจากทำกิจกรรมที่ผิวหนังเปียก (เช่นออกจากสระน้ำ)
- อย่าหลงกลโดยความเย็น รังสียูวีสามารถข้ามเมฆและหิมะสะท้อน 80% ของพวกเขา
- ระวังให้มากถ้าคุณอาศัยอยู่ใกล้กับเอกวาดอร์หรือในที่สูง รังสียูวีนั้นแข็งแกร่งกว่าในพื้นที่ที่ชั้นของ dozone บางลง
ระวังด้วยน้ำ น้ำมีผลต่อประสิทธิภาพของครีมกันแดดและผิวที่เปียกมีความเสี่ยงต่อรังสี UV มากกว่าผิวแห้ง ใช้ครีมกันแดดที่ทนทานต่อน้ำเมื่อคุณไปที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำหรือเมื่อคุณออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างหนัก
- หากคุณว่ายน้ำหรือมีเหงื่อออกมากคุณควรทาครีมกันแดดบ่อยกว่าแอปพลิเคชันที่แนะนำ
สวมใส่เสื้อผ้าเพื่อป้องกันตัวเอง สวมหมวกหมวกแว่นกันแดดหรือวิธีการอื่นเพื่อปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด คุณสามารถซื้อเสื้อผ้าที่ปิดกั้นรังสียูวี
หลีกเลี่ยงแสงแดดในบางช่วงเวลาของวัน พยายามอย่าให้ตัวเองถูกแสงแดดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. เมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นถึงจุดสูงสุดในท้องฟ้า เมื่อมาถึงจุดนี้แสงแดดโดยตรงที่สุดและรังสียูวีเป็นอันตรายที่สุด
- หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงแดดได้ให้พยายามหลีกเลี่ยงให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
ดื่มน้ำ สิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำเพื่อเติมและต่อสู้กับภาวะขาดน้ำซึ่งเป็นผลมาจากการได้รับแสงแดดเป็นเวลานาน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้อยู่ในน้ำและดื่มน้ำเป็นประจำเมื่อคุณออกไปข้างนอกสัมผัสกับความร้อนและแสงแดดที่สำคัญ
- อย่าดื่มน้ำเฉพาะเมื่อคุณกระหายน้ำให้สารอาหารและทรัพยากรที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณก่อนที่จะเกิดปัญหา