วิธีการกู้คืนอย่างรวดเร็วจากอาหารเป็นพิษ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 ปรับอาหารของคุณ
• ส่วนที่ 2 ลองทำเองที่บ้าน
• ส่วนที่ 3 ให้ร่างกายคุณพักผ่อน

หากมีสิ่งหนึ่งที่สามารถทำให้วันของคุณเสียไปมันเป็นโรคอาหารเป็นพิษที่สามารถมาพร้อมกับอาการไม่รุนแรงเช่นไข้เล็ก ๆ และปวดท้อง แต่ยังมีอาการรุนแรงเช่นไข้สูงปวดท้องคลื่นไส้ อาเจียนและท้องเสีย อาหารเป็นพิษมักเกิดจากแบคทีเรียหรือสารพิษที่ได้รับการพัฒนาในอาหารที่ไม่สุก, ได้รับการเก็บรักษาไว้ไม่ดีหรือมีการจัดการที่ไม่เหมาะสม อาการอาจปรากฏขึ้นหนึ่งชั่วโมงหรือสองสามสัปดาห์หลังจากได้รับอาหารที่เป็นพิษคนส่วนใหญ่ฟื้นตัวจากการติดเชื้ออย่างเต็มที่ภายในไม่กี่วัน แต่ผู้สูงอายุหญิงมีครรภ์และเด็กมีความเสี่ยงสูงและอ่อนแอต่อความเสียหายที่ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมได้ บทความนี้เสนอที่จะสอนคุณถึงวิธีการต่อสู้กับโรคอาหารเป็นพิษเพื่อ จำกัด ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดและเพื่อให้ผู้ได้รับผลกระทบสามารถฟื้นตัวได้เร็วที่สุด

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ปรับอาหารของคุณ

1. 
   

   
   ดูดซับของเหลวจำนวนมาก ร่างกายสูญเสียของเหลวจำนวนมากและมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำเมื่อคุณอาเจียนและคุณมีอาการท้องเสีย จึงจำเป็นต้องดื่มให้มากที่สุดเพื่อชดเชยความสูญเสียเหล่านี้ หากคุณมีปัญหาในการดูดซับของเหลวจำนวนมากให้ดื่มบ่อยๆโดยดื่มเพียงไม่กี่ครั้งในแต่ละครั้ง
   • หากอาการคลื่นไส้ป้องกันไม่ให้คุณดื่มให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที วิธีเดียวที่จะป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณขาดน้ำอาจเป็นการให้สารน้ำทางหลอดเลือดดำ
   • ดื่มน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำชาที่ไม่มีคาเฟอีนและน้ำผลไม้ บริโภคน้ำซุปและซุปก็เป็นวิธีที่ดีในการ shydrate และเกลือ

2. 
   

   
   ดื่มของเหลวที่มีพลังความชุ่มชื้นอย่างมาก มีผงที่คุณสามารถผสมกับน้ำเพื่อเพิ่มคุณค่าและทำให้ร่างกายดูดซึมได้มากขึ้น พวกเขาให้แร่ธาตุและสารอาหารเพียงพอที่จะชดเชยสิ่งที่ร่างกายสูญเสียไปเนื่องจากอาเจียนหรือท้องเสีย คุณสามารถซื้อร้านขายยา
   • คุณสามารถผสมเกลือ 1/2 ช้อนชากับเบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชาและน้ำตาล 4 ช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งลิตร คนส่วนผสมให้เข้ากันดีและรอให้ส่วนผสมทั้งหมดละลายในน้ำให้หมดก่อนที่จะบริโภคของเหลว

3. 
   

   
   
   
   คืนค่าอาหาร nabsorbent เป็นอาหารหวานคุณค่อยๆเพิ่มปริมาณ ทันทีที่คุณรู้สึกป่วยและหิวอีกครั้งให้กินกล้วยข้าวแอปเปิ้ลซอสและแครกเกอร์ อาหารเหล่านี้ควรลดความหิวโดยไม่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน
   • คุณยังสามารถกินคุกกี้เผ็ดมันฝรั่งบดและผักที่ปรุงอย่างเบา ๆ ซึ่งเหมาะสำหรับกระเพาะอาหารที่อ่อนแอ คุณต้องหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปหรือบังคับให้กลืนอาหารถ้าคุณไม่หิว

4. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์นมเป็นเวลาหลายวัน ในขณะที่ร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับการติดเชื้อระบบย่อยอาหารของคุณอาจกลายเป็นไม่ทนแลคโตสชั่วคราว ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้การบริโภคนมโยเกิร์ตเนยและผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างกลับมาเป็นปกติก่อนที่คุณจะบริโภคผลิตภัณฑ์นมอีกครั้ง

5. 
   

   
   หลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน โดยทั่วไปแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นอาหารที่คุณมักจะปฏิเสธโดยสัญชาตญาณเมื่อคุณเป็นโรคอาหารเป็นพิษ ตัวอย่างเช่นหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันหรืออาหารรสเผ็ดเพราะย่อยยาก
   • นอกจากนี้ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่กระเพาะอาหารมีปัญหาในการย่อยอาหาร อาหารเหล่านี้รวมถึงผัก, ผลไม้เช่นมะนาว, ธัญพืช, ถั่ว, เฮเซลนัทและผลิตภัณฑ์ที่มีเปลือกผลไม้หรือผัก

6. 
   

   
   
   
   หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน สารเหล่านี้เปลี่ยนแปลงกระบวนการทางเคมีจำนวนมากในร่างกายและขยายผลกระทบเชิงลบของโรคอาหารเป็นพิษ พวกเขายังมีผลขับปัสสาวะนั่นคือสิ่งที่กระตุ้นการหลั่งของปัสสาวะซึ่งสามารถเพิ่มการคายน้ำเนื่องจากอาเจียนและท้องเสีย

ส่วนที่ 2 ลองทำเองที่บ้าน

1. 
   

   
   ดื่มน้ำข้าวหรือข้าวบาร์เลย์ เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเอาชนะอาการปวดท้องและอาหารไม่ย่อย พวกเขายังช่วยให้คุณชุ่มชื้นเมื่อคุณต้องการมันมากที่สุด

2. 
   

   
   บริโภคอาหารที่มีโปรไบโอติก โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิต (แบคทีเรียหรือยีสต์) ที่นำไปสู่ความสมดุลของพืชในลำไส้เมื่อบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ โยเกิร์ตเป็นแหล่งของโปรไบโอติกที่ดีมาก คุณสามารถจัดทำยาที่บ้านซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วโดยการเพิ่มเมล็ดฟีนูกรีกลงในโยเกิร์ตธรรมดา การเตรียมการนี้สามารถบรรเทาคุณจากอาการคลื่นไส้และอาเจียน

3. 
   

   
   ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ มันอาจมีสารต้านจุลชีพ เพิ่มสองช้อนโต๊ะในแก้วน้ำอุ่นจากนั้นผสมและดื่มทั้งหมดก่อนที่จะฝังอาหารแข็ง นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มน้ำส้มสายชูไซเดอร์สักสองสามโดยตรง

4. 
   

   
   ปรุงรสอาหารด้วยสมุนไพรหอม บางคนมีคุณสมบัติต้านจุลชีพในขณะที่คนอื่นสามารถบรรเทาอาการอาหารเป็นพิษ ดื่มใบโหระพาหรือน้ำที่คุณเติมน้ำมันใบโหระพา 2-3 หยด นอกจากนี้คุณยังสามารถบริโภคเมล็ดยี่หร่าได้โดยตรงหรือหลังจากบดและเพิ่มลงในน้ำร้อน
   • โหระพาสเปียร์มินต์โรสแมรี่ปราชญ์ผักชีและยี่หร่าควรมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ แต่สิ่งนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

5. 
   

   
   ดูแลกระเพาะอาหารของคุณด้วยการดื่มน้ำผึ้งและขิง ฮันนี่มีสารต้านจุลชีพและสามารถช่วยควบคุมอัตราความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร ขิงสามารถบรรเทาอาการปวดท้องและอาหารไม่ย่อย
   • บดขิงสดและเพิ่มกับน้ำผึ้งในแก้วน้ำร้อนแล้วค่อยดื่มส่วนผสมนี้ คุณยังสามารถเตรียมเครื่องดื่มเสริมความงามได้โดยผสมน้ำผึ้งกับน้ำขิง

ส่วนที่ 3 ให้ร่างกายคุณพักผ่อน

1. 
   

   
   หยุดอย่างน้อยหนึ่งวัน อย่ากลับไปทำงานตราบใดที่คุณรู้สึกถึงผลกระทบจากการเป็นพิษโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานในธุรกิจร้านอาหาร ให้เวลาตัวเองพอที่จะกู้คืนจากการติดเชื้ออย่างเต็มที่ โดยทั่วไปอาการจะหายไปในเวลาน้อยกว่า 48 ชั่วโมง
   • หากคุณทำงานในธุรกิจร้านอาหารและคุณเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบจากอาหารเป็นพิษในขณะที่ทำงานให้แจ้งแผนกทันทีและออกจากห้องที่เตรียมอาหาร อย่าสัมผัสอาหารที่ต้องเสิร์ฟทันทีที่คุณรู้ว่าคุณติดเชื้อ

2. 
   

   
   ใช้เวลามากมายในการนอนลง คุณจะรู้สึกเหนื่อยอย่างแน่นอนในขณะที่ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อและตอบโต้เพื่อกำจัดสารพิษ นอนอยู่บนเตียงนานเท่าที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายของคุณฟื้นความแข็งแรง ใช้งีบจำนวนมากและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย
   • หลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกายที่รุนแรงซึ่งจะทำให้คุณยางรวดเร็วและอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ตลอดเวลาเมื่อร่างกายอ่อนแอ

3. 
   

   
   ดูแลกระเพาะอาหารของคุณ อย่าทานอาหารมื้อใหญ่หรือเป็นอาหารแข็ง ร่างกายมีแนวโน้มที่จะปฏิเสธอาหารจำนวนมากในขณะที่ต่อสู้กับแบคทีเรียหรือสารพิษ กินปานกลางเป็นเวลาสองวันหลังจากเริ่มมีอาการติดเชื้อ
   • คุณสามารถดื่มได้มากและกินอาหารที่เป็นของเหลวเช่นซุปหรือซุป หลังจากคลื่นไส้และอาเจียนให้รอประมาณ 2-3 ชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร

4. 
   

   
   ใช้ยาเช่น libuprofen หรือพาราเซตามอล ทานยาตามที่แนะนำหากคุณมีอาการปวดหัวหรือมีไข้เล็กน้อย ยาเหล่านี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยได้
   • หลีกเลี่ยงการใช้ยาต้านอาการท้องร่วงเนื่องจากท้องเสีย (แม้จะมีข้อเสีย) เป็นกลไกการป้องกันที่ช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้อย่างรวดเร็ว

5. 
   

   
   ล้างมือบ่อยๆ หากคุณมีอาการคลื่นไส้และอยากทานสิ่งสำคัญคือคุณต้องล้างมือเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายเชื้อโรค หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดตัวผืนเดียวกันกับผู้อื่นและสัมผัสกับอาหารที่พวกเขากำลังจะกิน
   • จำไว้ว่าให้ใช้ผ้าเช็ดตัวสะอาดในห้องน้ำเสมอ ทำความสะอาดและเช็ดพื้นผิวที่คุณเปียกทันทีที่เสร็จห้องน้ำ