วิธีจัดการกับกฎที่ผิดปกติ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ใช้การรักษาด้วยฮอร์โมน
• วิธีการ 2 รักษาอาการป่วย
• วิธีที่ 3 เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ
• วิธีที่ 4 ใช้ยาสมุนไพร

รอบประจำเดือนถือเป็นปกติเมื่อมันเกิดขึ้นในช่วงเวลาเดียวกันของแต่ละเดือน รอบปกติสามารถมีอายุระหว่าง 21 และ 35 วัน ในทางตรงกันข้ามมันผิดปกติเมื่อเกินหนึ่งเดือนและสั้นกว่าอีกเดือนหนึ่ง นอกจากนี้ยังสามารถเรียกว่าผิดปกติหากคุณข้ามประจำเดือน ความจริงที่ว่ามีความผิดปกติเล็กน้อยในรอบประจำเดือนของคุณเป็นครั้งคราวไม่สามารถทำให้เกิดความกังวลมาก แต่การมีช่วงเวลาที่ผิดปกติอาจทำให้คุณหงุดหงิดมากในการจัดการ โชคดีที่มีเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้คุณควบคุมรอบประจำเดือนของคุณรวมถึงการใช้ฮอร์โมนบำบัดการรักษาโรคที่รับผิดชอบต่อการมีประจำเดือนผิดปกติและเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณในที่สุด

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ใช้การรักษาด้วยฮอร์โมน

1. 
   

   
   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาด้วยฮอร์โมน การรักษาด้วยฮอร์โมนทำงานโดยการปิดกั้นสัญญาณในแกน hypothalamic-pituitary-gonadal ซึ่งเชื่อมต่อสมองของคุณกับรังไข่
   • การปิดกั้นแกนนี้สามารถใช้การบำบัดเพื่อหยุดการตกไข่และทำให้ฮอร์โมนมีเสถียรภาพ สิ่งนี้จะช่วยให้รอบเดือนของคุณกลับคืนมาอีกครั้ง

2. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำสั่ง คุณต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสั่งจ่ายยาคุมกำเนิด สิ่งเหล่านี้ควบคุมและสร้างเสถียรภาพฮอร์โมนการสืบพันธุ์ ยาคุมกำเนิดที่ได้รับการกำหนดมากที่สุดเช่นยาที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อบรรเทาอาการของโรคความผิดปกติของ Premenstrual Dysphoric (PMDD) เป็นยาที่มีส่วนผสมของ ethinyl estradiol และ drospirenone
   • การวิจัยแสดงให้เห็นว่ายาเม็ดประเภทนี้สามารถลดอาการทางร่างกายและจิตใจของโรค premenstrual และยังควบคุมรอบประจำเดือน
   • ยาคุมกำเนิดประกอบด้วยชุดยาที่ผู้ป่วยจะต้องทานตลอดเดือน แต่ละชุดมียาหลักสองประเภท: ยาที่มีฮอร์โมนเช่นเดียวกับยาหลอกที่ต้องใช้ในระหว่างมีประจำเดือน

3. 
   

   
   
   
   เลือกแผ่นคุมกำเนิดของคุณ ยาเม็ดคุมกำเนิดมี 21 เม็ด 28 เม็ดหรือ 91 เม็ด แท็บเล็ตเหล่านี้ควรนำมารับประทาน และอย่าลืมพาพวกเขาไปในเวลาเดียวกันทุกวัน
   • ให้แน่ใจว่าได้ทำตามคำแนะนำเฉพาะของแพทย์เกี่ยวกับเวลาและวิธีการใช้ยาคุมกำเนิด
   • หากการคุมกำเนิดชนิดหนึ่งไม่สามารถควบคุมรอบประจำเดือนของคุณได้ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อลองแบรนด์อื่นที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
   • มีหลายประเภทและยี่ห้อของยาคุมกำเนิด บางชนิดเป็นเม็ดยา triphasic (นั่นคือมีทั้งฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในจุดแข็งที่แตกต่างกัน) ในขณะที่ยาเม็ดอื่นเป็นโมโนฟิสิค แท็บเล็ต) นอกจากนี้ยังมี micropilules ที่มีเพียงฮอร์โมนเท่านั้น
   • การคุมกำเนิดแบบปากเปล่าทั้งหมดไม่ได้ผลิตในวิธีเดียวกัน บางชนิดมีฮอร์โมนเอสโตรเจนขณะที่บางชนิดมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมนทั้งสองนี้สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณได้หลายวิธี คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณ

4. 
   

   
   เรียนรู้เกี่ยวกับทางเลือกของคุณเกี่ยวกับการคุมกำเนิดของฮอร์โมน ยาเม็ดคุมกำเนิดไม่ใช่ทางเลือกเดียวของคุณสำหรับการรักษาอาการมีประจำเดือนผิดปกติด้วยฮอร์โมน คุณยังมีตัวเลือกในการใช้วงแหวนช่องคลอด, Depo-Provera, โปรแกรมคุมกำเนิด, IUD ที่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหรือรากเทียมแบบโปรเจสตินเท่านั้น ทางเลือกที่คุณเลือกจะขึ้นอยู่กับประเภทของการคุมกำเนิดที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณและสิ่งที่คุณวางแผนจะคลอดบุตร นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้แท็บเล็ตที่มีกระเทือนเพียงอย่างเดียวเพื่อกระตุ้นรอบประจำเดือน (โปรดจำไว้ว่าสิ่งนี้จะไม่มีประโยชน์ในการคุมกำเนิดและควบคุมเฉพาะช่วงเวลาของคุณ)

วิธีการ 2 รักษาอาการป่วย

1. 
   

   
   
   
   แจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐาน คุณต้องแจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจเป็นสาเหตุของการมีประจำเดือนผิดปกติ เงื่อนไขทางการแพทย์ที่พบมากที่สุดรวมถึงโรคต่อมไทรอยด์และปัญหาทางนรีเวชเช่นกลุ่มอาการรังไข่ polycystic คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาสภาพเหล่านี้ในสิ่งต่อไปนี้

2. 
   

   
   รักษาความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงกระบวนการเผาผลาญในร่างกายของคุณ สิ่งนี้สามารถส่งผลต่อรอบประจำเดือนของคุณ หากคุณมีภาวะ hyperthyroidism การรักษาอาจรวมถึงการกำหนดเป้าหมายไปยังเนื้อเยื่อต่อมไทรอยด์ด้วยการใช้ยาเพื่อชะลอการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ หากคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานประจำเดือนของคุณอาจยาวนานขึ้นและเจ็บปวด Hypothyroidism รักษาโดยการเปลี่ยนฮอร์โมนไทรอยด์ แพทย์ของคุณอาจต้องการการตรวจวินิจฉัยเพื่อหายาที่เหมาะกับคุณที่สุด
   • ยา antithyroid ที่มีอยู่มากที่สุดคือ propylthiouracil และ methimazole Methimazole โดยทั่วไปเป็นยาที่เลือกเนื่องจากมีผลข้างเคียงของการแพทย์ต่ำและมักจะกำหนดในขนาด 15 ถึง 30 มก. ต่อวัน
   • Hypothyroidism ได้รับการรักษาผ่านการใช้ไทรอยด์ฮอร์โมนสังเคราะห์ levothyroxine ประจำวัน

3. 
   

   
   รักษากลุ่มอาการรังไข่ polycystic (PCOS) อาการที่พบบ่อยของกลุ่มอาการรังไข่แบบ polycystic ได้แก่ ระยะเวลาไม่สม่ำเสมอและไม่รุนแรงหรือไม่มีประจำเดือนเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนการสืบพันธุ์ไม่สมดุล บ่อยครั้งที่การตกไข่ไม่พบในผู้ป่วยที่เป็นโรครังไข่แบบถุงน้ำดี เป้าหมายของการรักษาคือการมุ่งเน้นที่การฟื้นฟูสมดุลของฮอร์โมนโดยการใช้ยาคุมกำเนิดหรือยาคุมกำเนิดเพื่อกระตุ้นการมีประจำเดือน
   • หากคุณมีน้ำหนักเกินและมีกลุ่มอาการรังไข่แบบ polycystic การลดน้ำหนักเป็นส่วนสำคัญของการรักษา
   • ยาจะถูกส่งในแพ็คของฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน 21 เม็ดนอกเหนือไปจากยาหลอก 7 เม็ด

4. 
   

   
   ต่อสู้กับการลดน้ำหนัก การสูญเสียน้ำหนักมากเนื่องจากการรับประทานอาหารไม่เพียงพอหรือเจ็บป่วยและการออกกำลังกายอย่างหนักสามารถทำให้เสียสมดุลของฮอร์โมนและส่งผลให้ประจำเดือนมาผิดปกติ ในทำนองเดียวกันความเครียดและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วก็ปรับเปลี่ยนกระบวนการของฮอร์โมนตามปกติในร่างกาย ดัชนีมวลกายต่ำหรือการขาดสารอาหารชนิดอื่นคุณต้องทำคำแนะนำด้านโภชนาการ
   • การลดน้ำหนักหรือการเพิ่มน้ำหนักในอุดมคตินั้นไม่ควรเกิน 2 กิโลกรัมต่อเดือน จำไว้ว่า 0.5 กิโลกรัมเท่ากับ 3,500 แคลอรี่ซึ่งเป็น 500 แคลอรี่ต่อวันเป็นเวลา 7 วัน
   • เมื่อคุณกำลังพิจารณาที่จะลดน้ำหนักคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ลดปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่า 1,200 แคลอรี่มิฉะนั้นจะทำให้ฮอร์โมนอนาธิปไตยในร่างกาย ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณวางแผนที่จะเพิ่มน้ำหนักคุณจะต้อง จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของคุณเป็น 500 แคลอรี่มากกว่าความต้องการแคลอรี่ของคุณ

วิธีที่ 3 เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

1. 
   

   
   ออกกำลังกายเป็นประจำ นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการมีวิถีชีวิตที่เงียบสงบสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ของคุณ การออกกำลังกายสามารถทำให้คุณมีสุขภาพดีซึ่งจะทำให้คุณมั่นใจว่าระดับฮอร์โมนของคุณคงที่
   • พยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีเป็นเวลาห้าวันในหนึ่งสัปดาห์
   • โปรดทราบว่าคนที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายหรือนักกีฬามักจะมีรอบเดือนที่ผิดปกติ

2. 
   

   
   จำกัด การบริโภคคาร์โบไฮเดรตกลั่นของคุณ Pretzels, มันฝรั่งทอด, คุกกี้และคาร์โบไฮเดรตกลั่นอื่น ๆ สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งนำไปสู่ความอยาก การบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักซึ่งอาจรบกวนวงจรการมีประจำเดือนของคุณ

3. 
   

   
   จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีนอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงและทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ แอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นซึ่งอาจส่งผลต่ออวัยวะอื่น หากคุณมีกฎที่ผิดปกติคุณจะต้อง จำกัด ปริมาณการใช้ของคุณไว้ที่:
   • กาแฟหนึ่งแก้วต่อวัน
   • เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกวัน เบียร์นี้มีปริมาณ 350 มิลลิลิตรไวน์ 150 มิลลิลิตรและแอลกอฮอล์ 44 มิลลิลิตร

4. 
   

   
   ลองการฝังเข็ม การฝังเข็มขึ้นอยู่กับแนวคิดที่ว่าพลังงานของคุณไหลในร่างกายของคุณในบางวิธี เมื่อพลังงานนี้ถูกขัดจังหวะมันสามารถสร้างความไม่สมดุลของฮอร์โมนและอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ การฝังเข็มเกี่ยวข้องกับการวางเข็ม ณ จุดสำคัญเพื่อฟื้นฟูการไหลของพลังงาน

วิธีที่ 4 ใช้ยาสมุนไพร

1. 
   

   
   ทานอาหารเสริมสมุนไพรที่มีส่วนผสมของ Maca นี่เป็นวิธีการทางเลือกที่ช่วยในการลดการมีประจำเดือนผิดปกติ มันมาจากต้น Maca (Lepidium meyenii) เชื่อกันว่าทำงานโดยเพิ่มคุณค่าและกระตุ้นสมดุลในระบบต่อมไร้ท่อ ยาสมุนไพรนี้สามารถกระตุ้นระบบฮอร์โมนให้หลั่งฮอร์โมนที่จำเป็นตามธรรมชาติแทนการแนะนำฮอร์โมนสังเคราะห์
   • รับประทานวันละ 3 เม็ดหลังอาหาร เป็นการดีที่คุณควรทานสองเม็ดหลังอาหารเช้าและอีกหนึ่งหลังอาหารกลางวัน

2. 
   

   
   กินมากขึ้น gingers คนส่วนใหญ่คิดว่าขิงส่งเสริมการมีประจำเดือน ในความเป็นจริงส่วนผสมนี้มักใช้ในการรักษาประจำเดือนที่ล่าช้า ในการทำชาขิงมีหลายสิ่งที่คุณต้องทำ
   • ต้มขิงครึ่งช้อนชากับพื้นสดในน้ำหนึ่งแก้ว เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติถ้าจำเป็น ดื่มผสมนี้สามครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

3. 
   

   
   พยายามเพิ่มการบริโภคอบเชยของคุณ อบเชยเป็นที่รู้จักกันว่ามีผลกระทบที่อบอุ่นในร่างกาย ผลกระทบนี้มีประโยชน์ในการควบคุมรอบประจำเดือน นอกจากนี้ยังสามารถลดอาการปวดประจำเดือน อบเชยยังมี hydroxychalcone ซึ่งเป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถในการควบคุมระดับอินซูลิน การมีระดับอินซูลินสูงในร่างกายสามารถนำไปสู่การมีประจำเดือนผิดปกติ
   • ในการเตรียมอบเชยคุณต้องเพิ่มซินนามอนครึ่งช้อนชาในนมหนึ่งแก้ว ความเป็นไปได้อื่น ๆ ที่คุณมีคือการดื่มชาอบเชยหรือเคี้ยวอบเชยเป็นประจำ

4. 
   

   
   กินเมล็ดงา คุณต้องกินเมล็ดงาเพื่อควบคุมรอบประจำเดือนของคุณ เมล็ดงาเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมน อันที่จริงเมล็ดเหล่านี้มีลิกนินซึ่งทำให้สามารถตรึงฮอร์โมนส่วนเกินได้ พวกเขายังมีกรดไขมันที่จำเป็นซึ่งมีประโยชน์ในการผลิตฮอร์โมน
   • ตากแห้งและคั่วเมล็ดงาหนึ่งแก้ว คุณสามารถบดมันเป็นผงหรือกินมันทั้งหมด

5. 
   

   
   ใช้ขมิ้นมากขึ้นในครัวของคุณ เช่นเดียวกับมะละกอดิบขมิ้นเป็นที่รู้กันว่ามีคุณสมบัติของพืชที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของประจำเดือน ขมิ้นถือเป็นพืชที่ให้ความร้อนซึ่งมีประโยชน์ในการควบคุมฮอร์โมนและการมีประจำเดือน
   • ในการเตรียมขมิ้นให้เทผงขมิ้นหนึ่งถึงสี่ช้อนชาลงในแก้วนม ดื่มเครื่องดื่มนี้ทุกวันสองสามเดือนจนกว่าจะรู้สึกถึงผลกระทบ