วิธีการรักษาตะคริวของกล้ามเนื้อกำเริบ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 2:
  รักษาตะคริวที่เกิดขึ้นอีก
• คำแนะนำ

ผู้เขียนบทความนี้คือ Chris M. Matsko, MD Dr. Matsko เป็นแพทย์เกษียณในเพนซิลเวเนีย เขาได้รับปริญญาเอกจาก Temple University School of Medicine ในปี 2550

มี 28 อ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

ตะคริวของกล้ามเนื้อกำเริบอาจทำให้เกิดสถานการณ์ที่น่าเบื่อถ้าคุณเป็นนักกีฬาหรือเป็นคนที่กระตือรือร้น ตะคริวของกล้ามเนื้อสามารถป้องกันไม่ให้คุณออกไปข้างนอกและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณรักหรือแม้แต่ทำกิจวัตรประจำวันเช่นไปซื้อของ คุณสามารถรักษาตะคริวที่เกิดขึ้นเหล่านี้ที่บ้านและขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากจำเป็น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2:
รักษาตะคริวที่เกิดขึ้นอีก

1. 3 ใช้ความเย็นกับกล้ามเนื้อ คุณสามารถบรรเทาอาการปวดด้วยการนวดกล้ามเนื้อด้วยน้ำแข็ง นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้น้ำแข็งหากกล้ามเนื้อเจ็บหรือนุ่มหลังจากตะคริวหายไป ห่อน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูละเอียดเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายเนื่องจากอุณหภูมิต่ำเช่นแอบแฝง
   • ทิ้งน้ำแข็งไว้บนกล้ามเนื้อเป็นเวลา 20 นาทีและเอาออกเป็นเวลา 20 นาทีก่อนที่จะเติม
   • แช่น้ำในถ้วยพลาสติกแล้วใช้มันเพื่อนวดกล้ามเนื้อ คุณควรนวดบริเวณนั้นจนรู้สึกชา
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• กลับไปหาแพทย์ของคุณหากการรักษาไม่ดีขึ้นเป็นตะคริว

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-of-recurrent-muscle-cramps&oldid=147273"