วิธีเก็บไดอารี่ในฝัน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 เตรียมตัวให้พร้อม
• ส่วนที่ 2 ให้คะแนนและตีความฝันของคุณ

ความฝันเป็นปริศนา มีทฤษฎีหลายประเภทเกี่ยวกับสาเหตุที่เราฝัน แต่ไม่มีทฤษฎีใดที่อนุญาตให้เรารู้กลไกของความฝันหรือความถูกต้อง ไดอารี่ในฝันสามารถสร้างความทรงจำและเป็นแหล่งความรู้ที่น่าเหลือเชื่อเกี่ยวกับโลกภายในของคุณ การเก็บบันทึกประจำวันของความฝันจำเป็นต้องมีวินัยในตนเอง แต่เมื่อคุณติดนิสัยการถือมันไว้มันอาจจะเป็นแหล่งที่มาของความสะดวกสบายและผลประโยชน์ระยะยาว ไดอารี่ในฝันเหมาะสำหรับคุณหากคุณต้องการสังเกตรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในสถานการณ์ตอนกลางคืนของคุณถ้าคุณต้องการจดจำประเด็นสำคัญที่ต้องตีความหรือถ้าคุณต้องการจดจำความฝันโดยทั่วไปให้ดีขึ้น นี่ควรเป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนานเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจจิตใต้สำนึกของคุณดีขึ้น

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 เตรียมตัวให้พร้อม

1. 
   

   
   ค้นหาหนังสือพิมพ์ที่เหมาะสม มีสมุดบันทึกที่ออกแบบมาเพื่อบันทึกความฝัน แต่ก็ไม่จำเป็นและมักจะสนุกและสร้างสรรค์มากขึ้นในการสร้างของคุณเอง นี่คือสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อเลือกหนังสือพิมพ์ที่เหมาะกับคุณ
   • ขนาด: คุณวางแผนที่จะเขียนฝันของคุณเป็นเวลาหนึ่งปีหรือมากกว่าหรือน้อยกว่า? คิดเกี่ยวกับขนาดของรายการของคุณหลังจากแต่ละคืน สิ่งนี้รวมถึงเวลาที่คุณอุทิศเพื่อบันทึกความฝันของคุณจะทำให้คุณทราบขนาดของบันทึกที่คุณต้องการ
   • ความง่ายในการพลิกหน้า: มันอาจจะมีประโยชน์มากกว่าถ้าใช้ binder พร้อมแผ่นที่ถอดออกได้เพื่อจัดประเภทหน้าของคุณได้ง่ายขึ้นถ้าคุณต้องการจัดหมวดหมู่ความฝันของคุณด้วยธีม (ความฝันซ้ำ ๆ ความฝันของสุนัขหรืออื่น ๆ ) ใช้เครื่องผูกที่มีคุณภาพเพื่อให้วารสารของคุณอยู่ในสภาพดี
   • การเพิ่มเติม: ความเป็นไปได้ของการเพิ่มบันทึกในที่อื่นก็มีความสำคัญเช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีพื้นที่เพียงพอในบันทึกเพื่อเพิ่มบันทึก
   • อย่าลืมรับบางสิ่งบางอย่างที่จะเขียนเกินไป เก็บไว้ในใจเมื่อคุณซื้อเครื่องหมายของคุณถ้าคุณต้องการที่จะเขียนชุดรูปแบบที่เกิดขึ้นหรือความฝันของคุณในสีที่แตกต่าง
   • พิจารณากล่องตะกร้าหรืออุปกรณ์เก็บข้อมูลอื่น ๆ สำหรับไดอารี่และความฝันของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้คุณเก็บทุกสิ่งไว้ใกล้ตัวคุณเป็นระเบียบและพร้อมใช้งานได้ทุกเวลา
   • พิจารณาแจ็คเก็ตฝุ่นหรือฝาครอบป้องกันเพื่อปกปิดหนังสือพิมพ์ของคุณถ้าคุณเดินทางบ่อยและต้องการนำไดอารี่ในฝันของคุณติดตัวไปทุกที่

2. 
   

   
   
   
   ค้นหาสถานที่จัดเก็บไดอารี่ในฝันของคุณ เราเขียนไดอารี่ในฝันให้ดีที่สุดดังนั้นควรเก็บไว้ใกล้กับเตียงของคุณ เป็นไปได้ว่าคุณลืมความฝันเมื่อคุณกำลังมองหาสิ่งที่จะเขียนดังนั้นคุณควรทำให้แน่ใจว่าคุณมีบันทึกประจำวันของคุณ!
   • คุณสามารถโอนหนังสือพิมพ์ของคุณไปยังลิ้นชักหรือตู้เมื่อคุณทำความสะอาดหรือต้องการให้มันอยู่ห่างจาก prying ตาถ้าคุณวางไว้ในกล่องหรือตะกร้า
   • ความคิดที่ดีคือเก็บโคมไฟอ่านหนังสือไว้ใกล้เตียง แสงที่เข้าถึงได้ง่ายจะช่วยให้คุณจดบันทึกความฝันก่อนที่จะลืมมันหากคุณตื่นขึ้นมากลางดึกและรู้สึกว่าจำเป็นต้องใส่ไว้ในหนังสือพิมพ์
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเครื่องเล่น MP3 อยู่ในมือซึ่งคุณสามารถบันทึกความฝันของคุณได้หากคุณต้องการวิธีนี้ในการบันทึกและบันทึกเป็นประจำ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะเก็บแบตเตอรี่สำรองไว้ใกล้ตัวคุณในกรณีที่คุณลืมปิดเครื่องเล่น MP3 ในเวลากลางคืนและจำเป็นต้องเข้าสู่อีกครั้งอย่างรวดเร็ว

3. 
   

   
   จดวันที่ของรายการถัดไปหลังจากทำเสร็จ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับวันที่คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและสามารถจดบันทึกความฝันของคุณ บรรณาธิการหนังสือพิมพ์ในฝันบางคนชอบที่จะบันทึกวันที่ในวันถัดไปหลังจากบันทึกความฝันสุดท้ายของพวกเขาในขณะที่คนอื่น ๆ ชอบที่จะเขียนลงในวันก่อนเพื่อเป็นการเตรียมพิธีกรรม
   • หากคุณบันทึกวันที่วันก่อนคุณสามารถเพิ่มสิ่งที่คุณรู้สึกได้ สิ่งที่คุณพบอาจมีอิทธิพลสำคัญต่อความฝันที่คุณอาจมีในเวลากลางคืน หมายเหตุเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถแจ้งให้คุณทราบในภายหลัง สิ่งนี้มีประโยชน์เป็นอย่างยิ่งในการเตือนอารมณ์ของคุณในการตีความความฝันที่คุณลื่นหรือล้มซึ่งบางครั้งดูเหมือนมาจากที่ไหน

4. 
   

   
   
   
   จัดไดอารี่เพื่อให้คุณสามารถบันทึกความฝันของคุณ ไม่มีวิธีเฉพาะในการเตรียมไดอารี่ในฝันหรือรับใช้ แต่การเชื่อมต่อความฝันของคุณกับการตีความของพวกเขาสามารถทำให้มองเห็นได้ง่ายขึ้น
   • วิธีคอลัมน์: การพล็อตคอลัมน์ที่อยู่ตรงกลางของแต่ละหน้าของไดอารี่ช่วยให้คุณสามารถบันทึกลักษณะของความฝันในด้านหนึ่งแล้วเขียนการตีความที่เป็นไปได้ของอีกฝ่ายหนึ่งและต่อหน้าส่วนหนึ่งของความฝันที่ถูกตีความ
   • หมายเหตุตามที่คุณไป สิ่งที่คุณต้องทำคือจดบันทึกความฝันก่อนแล้วจึงตามด้วยการตีความหากคุณไม่ต้องการใส่ทุกสิ่งในรูปแบบของคอลัมน์ ท้ายที่สุดการบันทึกความฝันนั้นค่อนข้างละเอียดอ่อนและควรมีที่อยู่ การตีความความฝันนั้นเร่งด่วนน้อยกว่าและสามารถทำได้ในภายหลัง

ส่วนที่ 2 ให้คะแนนและตีความฝันของคุณ

1. 
   

   
   เริ่มต้นด้วยการฝัน ใช้วิธีปกติของคุณเพื่อผล็อยหลับไปและความฝัน คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการจดจำว่าคุณคาดว่าจะบันทึกธรรมชาติในฝันของคุณในเช้าวันถัดไปเพื่อให้คุณสามารถระดมสมองที่หมดสติของคุณเกี่ยวกับความสำคัญของการจดจำความฝันของคุณ
   • อ่านบทความ หลายวิธีเกี่ยวกับความฝันที่จะมีพวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญและมีอิทธิพลต่อพวกเขา
   • เป็นการดีที่สุดที่จะใช้นาฬิกาปลุกที่ส่งเสียงบี๊บหรือกริ่งไม่ใช่วิทยุหรือนาฬิกาปลุกดนตรี เสียงหรือเพลงสามารถป้องกันไม่ให้คุณจำเนื้อหาในฝันของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะตื่นขึ้นมาโดยไม่ส่งเสียงดังซึ่งเป็นความสงบสุข

2. 
   

   
   บันทึกความฝันของคุณ บันทึกความฝันของคุณหลังจากตื่นนอน อย่าลืมไปห้องน้ำจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นความฝันเพราะการหยุดชะงักและการบันทึกอาจทำให้คุณลืมความฝันหรืออย่างน้อยก็เป็นคุณสมบัติหลักและเด่นที่สุด คุณอาจพบว่ามีประสบการณ์และการฝึกฝนมากขึ้นที่คุณสามารถจดจำได้ดีกว่า แต่ผู้เริ่มต้นควรถูกเบี่ยงเบนความสนใจให้น้อยที่สุด
   • บันทึกทุกสิ่งที่คุณจำได้ในตอนแรกมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะต้องสังเกตอะไรและแยกความแตกต่างระหว่างความรู้สึกที่ปลุกคุณและความทรงจำในฝัน อย่างไรก็ตามคุณจะจำได้ดีขึ้นว่าสิ่งที่ความฝันได้บอกกับคุณด้วยการฝึกฝนเล็กน้อย รวมถึงตัวละครสัญลักษณ์สี ures ความประทับใจการกระทำ (เช่นการบินหรือว่ายน้ำ) การแลกเปลี่ยนกับสิ่งมีชีวิตรูปแบบและทุกสิ่งที่ปรากฏในความฝัน
   • ลองนึกถึงคำคุณศัพท์ที่สดใสที่สุดเพื่ออธิบายภาพและความประทับใจที่น่าประทับใจที่สุดในฝันของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณฝันถึงบ้านที่มีไฟคุณอาจสังเกตเห็นว่ามันน่ากลัวและบ้านที่ไฟไหม้ก็ดูสวยงามและคุณรู้สึกกลัวหวาดกลัวหรืออยากรู้อยากเห็น
   • บรรณาธิการหนังสือพิมพ์ในฝันบางคนชอบที่จะวาดรูปหรือใช้สีต่าง ๆ เพื่อแสดงอารมณ์หรือธีมต่าง ๆ ที่ปรากฏในความฝัน (สีในตัวเองมีความสำคัญในการตีความความฝัน)

3. 
   

   
   เขียนได้อย่างอิสระ อย่าพยายามหาสไตล์เมื่อคุณเขียนเนื้อหาในฝันของคุณลงบนกระดาษ สิ่งที่คุณต้องทำคือพยายามจดทุกสิ่งที่คุณจำได้ก่อนที่รายละเอียดของความฝันจะหายไปในความทรงจำของคุณ คุณสามารถหาวิธีที่จะบอกและตีความความฝันของคุณในภายหลัง

4. 
   

   
   รู้ว่าเมื่อใดจะหยุด การถือไดอารี่ในฝันไม่ใช่การวิ่งมาราธอนและคุณไม่ค่อยมีเวลานั่งบนเตียงทุกเช้าเพื่อเขียน สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือจดบันทึกหนึ่งฝันอื่น ๆ ที่ดูเหมือนว่าสำคัญที่สุดและเกี่ยวข้องกับคุณมากที่สุด มีโอกาสที่คุณจะสามารถจดจำได้เร็วขึ้นหลังจากบันทึกความฝันแรกและควรบันทึกสิ่งที่คุณจำได้ดีที่สุดไว้เสมอเพราะมันอาจจะมีความหมายและเกี่ยวข้องมากที่สุด สำหรับคุณ

5. 
   

   
   ตั้งชื่อให้กับแต่ละความฝัน มันเป็นนิสัยที่ดีที่จะ โดยการลดความฝันแต่ละชื่อให้ลองปฏิเสธวลีหรือธีมหลักในพื้นหลัง มันจะง่ายต่อการค้นหาความฝันนี้ในอนาคตและเป็นวิธีที่เป็นระเบียบโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะสรุปปฏิกิริยาโดยรวมของคุณต่อความฝันนี้

6. 
   

   
   ดูความคืบหน้าของคุณ ในตอนแรกมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะจำความฝันได้มากพอที่จะเขียนมากกว่าสองสามบรรทัด สานต่อเพราะมันจะง่ายกว่าที่จะจดจำรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความฝันด้วยการฝึกฝนเล็กน้อยจนกระทั่งมันกลายเป็นนิสัย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะเก็บบันทึกความฝันของคุณทุกเช้าแม้ว่าคุณคิดว่าคุณไม่ได้ฝันหรือมีความฝันโดยไม่สนใจ บางครั้งความฝันเหล่านี้เผยให้เห็นในตัวเองและคุณสามารถตระหนักได้ว่าในที่สุดพวกเขาก็ไร้ความหมาย

7. 
   

   
   เริ่มต้นการตีความ. ไม่มีอันตรายใด ๆ ที่ไม่ต้องการตีความฝันในตอนแรก คุณได้เรียนรู้หลายสิ่งเพียงแค่บันทึกความฝันและมันไม่มีประโยชน์ที่จะต้องการเข้าใจพวกเขา คุณสามารถกลับมาใหม่ได้ในภายหลังและบันทึกการตีความของคุณตราบใดที่คุณสามารถรู้คำสำคัญ เป็นเรื่องที่ดีเมื่อเวลาผ่านไปที่จะใช้ความรู้เชิงสัญลักษณ์ของความฝันผ่านการอ่านงานหรือเว็บไซต์ออนไลน์และอิงตามสัญชาตญาณของคุณ องค์ประกอบบางอย่างจะชัดเจนกว่าองค์ประกอบอื่น ๆ แต่ลองเสี่ยงโชคของคุณในแต่ละครั้ง
   • ความหมายของความฝันบางครั้งก็ชัดเจนขึ้นเมื่อมันกำเริบและมีบางสิ่งเกิดขึ้นในชีวิตของคุณที่คุณควรดูอย่างใกล้ชิด สิ่งที่สำคัญที่สุดมีแนวโน้มที่จะทำซ้ำตัวเองเพื่อให้คุณสังเกตเห็นพวกเขา
   • อ่านบทความ เกี่ยวกับการตีความความฝันสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีดำเนินการต่อ

8. 
   

   
   ปรับแต่งวารสารในฝันของคุณ วิธีการใช้และการจัดการไดอารี่ในฝันของคุณในที่สุดก็เป็นปัญหาส่วนตัวและขึ้นอยู่กับคุณที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการ แน่นอนคุณสามารถค้นหาวิธีการเก็บบันทึกประจำวันของคุณได้หากคำแนะนำที่นี่ไม่เหมาะกับคุณและคุณมีผู้อื่น ทำทุกอย่างที่เหมาะสมสำหรับคุณและดีที่สุดสำหรับคุณ

9. 
   

   
   เดินทางไปกับไดอารี่ในฝันของคุณ เก็บบันทึกประจำวันของคุณกับคุณเมื่อเดินทางหรือในวันหยุด คุณสามารถสร้างไดอารี่ที่เบากว่าซึ่งคุณสามารถรวมเข้ากับไดอารี่หลักของคุณได้เมื่อคุณกลับบ้านถ้าคุณไม่กล้าที่จะถอดมันออกเพราะคุณกลัวที่จะสูญเสียมันไป นอกจากนี้คุณยังสามารถเก็บบันทึกอิเล็กทรอนิกส์ในระหว่างการเดินทาง ทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดำเนินการต่อกระบวนการโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะการเดินทางสามารถทำให้เกิดความฝันที่แตกต่างกันมากและให้การเปิดเผยใหม่เกี่ยวกับตัวคุณบางสิ่งที่คุณไม่ควรพลาด!
   • การเดินทางหรือเปลี่ยนสถานที่สามารถเตือนความทรงจำเกี่ยวกับความฝันที่มีอยู่แล้วซึ่งสามารถเติมเต็มช่องว่างได้ ใช้โอกาสนี้ใส่พวกเขาลงในกระดาษและเพิ่มเข้าไปในความฝันก่อนหน้าของคุณ