วิธีที่จะเอาชนะสุขอนามัยจิตที่ไม่ดี

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 2:
  เปลี่ยนความคิดของคุณ
• คำแนะนำ

ผู้เขียนบทความนี้คือ Paul Chernyak, LPC Paul Chernyak เป็นที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาที่ได้รับอนุญาตในชิคาโก เขาสำเร็จการศึกษาจาก American School of Psychology ในปี 2554

มี 13 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

สุขภาพจิตที่ไม่ดีหมายถึงวิธีคิดและการกระทำในเชิงลบที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญทั้งในการต่อสู้กับสุขภาพจิตที่ไม่ดีและเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีกล่าวคือพฤติกรรมที่มีสุขภาพดีช่วยให้ได้มาซึ่งทุนทางจิตในเชิงบวก มีวิธีที่แตกต่างกันเพื่อให้บรรลุมัน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2:
เปลี่ยนความคิดของคุณ

1. 7 ลองสิ่งใหม่ ๆ ลองใช้ประสบการณ์ใหม่ทุกสัปดาห์วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกเบื่อซึ่งจะช่วยให้คุณต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิตที่ไม่ดี ตัวอย่างเช่นพิจารณาความเป็นไปได้ดังต่อไปนี้:
   • ลองกาแฟใหม่แทนที่จะไปยังสถานที่ปกติ
   • เริ่มการสนทนากับคนแปลกหน้า
   • ลองทำกิจกรรมสันทนาการใหม่
   • ลองเล่นเครื่องดนตรีใหม่
   • ลองทำกิจกรรมที่คุณสนใจ
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• ใช้เวลากับเพื่อนหรือคนที่คุณรักมีความสุขและมีพลัง
• ออกกำลังกายเพื่อต่อสู้กับความเครียด การออกกำลังกายอย่างหนักสามารถช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีอารมณ์ดี
• ลงทะเบียนที่มหาวิทยาลัยหรือเข้าชั้นเรียนออนไลน์เพื่อสัมผัสกับความสุขในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
• ถ้าคุณรู้สึกโดดเดี่ยวมันคงช่วยให้คุณออกไปเดินเล่นในที่ที่วุ่นวาย

เรียกดูจาก "https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154"