วิธีใช้เวลากลางคืนที่ไม่หลับใหลอย่างโดดเดี่ยว (สำหรับเด็ก)

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 5:
  สิ่งที่ต้องทำก่อนเริ่ม
• คำแนะนำ
• คำเตือน

เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้มีผู้ที่ไม่ระบุชื่อ 345 คนเข้าร่วมในรุ่นและปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป

คืนนอนไม่หลับอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังเด็ก คุณสามารถสัมผัสกับความง่วงนอนเป็นเวลานานและการนอนหลับที่คาดไม่ถึงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอายุต่ำกว่า 10 ปี อย่างไรก็ตามคุณสามารถจัดการให้อยู่ทั้งคืนได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ในตอนเช้าคุณจะต้องเสียใจอย่างแน่นอนที่ไม่ได้นอน แต่ก็มั่นใจว่าคุณจะสนุกตลอดทั้งคืน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 5:
สิ่งที่ต้องทำก่อนเริ่ม

1. 1 ดูแล ดูทีวีท่องอินเทอร์เน็ตพูดคุยกับคนอื่นและหลีกเลี่ยงโซฟาและเตียงของคุณจะทำให้คุณตื่นทั้งวัน ออกไปวิ่งเหยาะๆ หลีกเลี่ยงการเหนื่อย หากคุณอ่อนล้าให้เข้านอนเมื่อคุณต้องการ การโฆษณา

คำแนะนำ

• หากผู้ปกครองของคุณใช้คอมพิวเตอร์เครื่องเดียวกับคุณให้ลบประวัติ
• ตื่นขึ้นทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายของคุณตื่นตัว
• ค้นหาว่าพระอาทิตย์กำลังขึ้นกี่โมงเพื่อให้คุณสามารถเริ่มวันใหม่ได้ ครอบครัวของคุณจะคิดอย่างแน่นอนว่าคุณตื่นเช้าเพื่อดูแลตัวเอง
• หากคุณมีวิดีโอเกมใหม่และไม่เคยเล่นให้สนุกกับคืนที่ไม่หลับนี้ คุณจะตื่นตัวนานขึ้นและเขาจะดูแลคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมง
• โทรศัพท์มือถือเป็นวิธีที่ดีในการตื่นตัว หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการนอนหลับให้นำมือถือของคุณออกแล้วส่ง ประดิษฐ์เรื่องราวแม้ว่าคุณจะไม่ส่งก็ตาม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถกระตุ้นสมองของคุณ
• กินหรือดื่มอะไรที่หอมหวานเช่นช็อคโกแลตผลไม้หรือโซดา อย่าบริโภคน้ำตาลมากเกินไปเพราะอาจทำให้คุณยาง หากคุณไม่มีอะไรหวานในตู้เสื้อผ้าของคุณให้ย้ายไปใช้งานอยู่
• นำเค้กขนมหวานและเครื่องดื่มหวาน ๆ มาที่ห้องของคุณในกรณีที่คุณหิวกลางดึก ซ่อนไว้อย่างดีถ้าพ่อแม่ไม่อนุญาตให้คุณทานในห้อง
• แข่งขันกับเพื่อนเพื่อค้นหาว่าใครในคุณสามารถตื่นตัวนานที่สุด ถ้าคุณชอบการแข่งขันมันจะง่ายกว่าถ้าคุณจะนอนไม่หลับเพราะคุณต้องการชนะ ติดต่อกับเพื่อนของคุณตลอดทั้งคืนเพื่อดูว่าใครเป็นผู้ชนะ
• หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าให้ใส่น้ำเย็นลงบนใบหน้าแล้วออกกำลังกาย (เช่นปั๊ม)
• ดูวิดีโอบน YouTube มันเป็นวิธีที่ดีในการประหยัดเวลา

การโฆษณา

คำเตือน

• บางคนจะอ่อนเพลียและเวียนหัวในวันถัดไป พยายามหลับใหลเล็กน้อยในแต่ละคืนและคุณไม่ควรประสบปัญหาเช่นนี้หลังจากนอนไม่หลับ
• กาแฟหรือชาเป็นสิ่งจำเป็นหลังจากนอนไม่หลับทั้งคืน
• หลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับตอนกลางคืนก่อนถึงวันเรียนเพราะคุณจะต้องพักผ่อน
• คืนนอนไม่หลับทำให้ความสามารถทางจิตของคุณอ่อนแอลงในอีก 4 วันข้างหน้า
• หากคุณนอนไม่หลับและคุณมีรอยคล้ำใต้ตาพ่อแม่ของคุณจะสงสัยว่าคุณไม่ได้นอนทั้งคืน
• เมื่อคุณเข้านอนช้าเกินไปการนอนของคุณอาจหยุดชะงัก ถ้าคุณไม่นอนระหว่าง 2 ถึง 6 โมงเช้ามันจะยากกว่าที่คุณจะนอนอีก
• คุณจะหิวอย่างแน่นอน อย่ากินมากเกินไปมิฉะนั้นคุณจะไม่อยากทานอาหารเช้าในเช้าวันรุ่งขึ้นและมันจะดูน่าสงสัย
• อย่าคลุมผ้าห่มด้วยตัวเองเพราะคุณอาจจะเหนื่อยมากขึ้น ผ่านชุดคลุมอาบน้ำแทน
• ระวังอย่าเข้าไปในคืนก่อนนอนไม่หลับไม่เช่นนั้นคุณจะไม่ตื่นตัว

โฆษณาที่ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=passer-une-nuit-blanche-seul-(for-children)&oldid=261658"