วิธีการเอาชนะวันเกิดที่ไม่ดี

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 ตื่นขึ้นมา
• ส่วนที่ 2 การประเมินความคาดหวังของคุณ
• ส่วนที่ 3 คิดต่างกัน
• ส่วนที่ 4 การสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

หากคุณอ่านบทความนี้อาจเป็นเพราะคุณมีวันเกิดไม่ดี ดูเหมือนว่าไม่ยุติธรรมที่จะเกิดวันที่ไม่ดีในวันเกิดของคุณเพราะในวันพิเศษนี้ทุกอย่างจะทำให้คุณมีความสุข แต่เนื่องจากคุณกำลังรอวันเกิดของคุณด้วยความกระวนกระวายใจมากวันนี้มักจะผิดหวังและสร้างความรู้สึก เพลงบลูส postcélébration

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 ตื่นขึ้นมา

1. 
   

   
   หยุดพักสักครู่แล้วไปต่อ การมีวันเกิดที่ไม่ดีเป็นความผิดหวังอย่างแท้จริง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่างานปาร์ตี้นั้นล้มเหลวและโศกเศร้า หากคุณแสร้งทำเป็นไม่อารมณ์เสียอารมณ์ที่ไม่ดีของคุณจะยืดเยื้อ กินน้ำแข็งหรือร้องไห้ แต่รีบไปอย่างรวดเร็ว ได้เวลาสนุกแล้ว

2. 
   

   
   มีปาร์ตี้หลังวันเกิด หากวันเกิดของคุณไม่เกิดขึ้นตามที่คุณต้องการให้หยิบของในมือแล้วฉลองเป็นครั้งที่สอง เลือกวันที่ใกล้เคียง (แต่ไกลพอที่ผู้คนจะได้รับการจัดระเบียบและฟรี) และมีปาร์ตี้ด้วยตัวคุณเอง นี่คือแนวคิดบางอย่างสำหรับงานปาร์ตี้หลังวันเกิด
   • เชิญจำนวนคนที่คุณต้องการไม่ว่าจะจริงหรือเล็กมากเพียงคุณเท่านั้นที่ควบคุมรายชื่อแขก
   • หากคุณออกไปข้างนอกเลือกร้านอาหารที่คุณรักหรือหากคุณมีรสนิยมของการผจญภัยลองสร้างสถานประกอบการใหม่ที่คุณต้องการลองเป็นเวลานาน
   • หากคุณอยู่บ้านซื้อหรือเตรียมอาหารและของประดับตกแต่งให้สอดคล้องกับธีม "วันเกิด" แต่ให้พิจารณาการผสมผสานธีมที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมเพื่อทำให้ปาร์ตี้ของคุณมีชีวิตชีวา
   • ซื้อหรืออบเค้กเพื่อทำให้ปาร์ตี้ดูเหมือนวันเกิดจริง!

3. 
   

   
   
   
   รักษาตัวเองให้พิเศษวันเกิดพิเศษ ไม่มีกฎที่ควรให้ของขวัญจนกว่าจะถึงวันเกิดของเขา ดังนั้นออกไปซื้อของขวัญ ในการเฉลิมฉลองหลังวันเกิดของคุณอย่าลืมทำสิ่งที่ คุณ เช่น นี่จะไม่ลืมวันเกิดที่ไม่ได้รับอย่างสมบูรณ์ แต่คุณยังจะพบกับรอยยิ้ม
   • ซื้อของขวัญให้ตัวเองที่คุณหวังว่าจะได้เห็น แต่ไม่ได้รับ
   • เช่าภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบและสั่งซื้อของสมนาคุณจากร้านอาหารที่คุณชื่นชอบ
   • ชวนเพื่อนมาที่บ้านหรือจัดวันสปาเดี่ยว

ส่วนที่ 2 การประเมินความคาดหวังของคุณ

1. 
   

   
   คิดถึงความผิดหวังของคุณ ใช้เวลาสักครู่เพื่อประเมินว่าทำไมคุณถึงมีวันเกิดไม่ดี คุณคาดหวังว่าจะได้รับความสนใจจากใครบางคนเป็นพิเศษหรือไม่? คุณอยากทำสิ่งที่คุณไม่ได้ทำหรือไม่? คุณยังคงผิดหวังกับวันเกิดหรือไม่? การทำความเข้าใจกับเหตุผลที่ทำให้คุณผิดหวังจะช่วยให้คุณปัดเป่าอารมณ์เสีย

2. 
   

   
   
   
   ดูว่าคุณคาดหวังความผิดหวังหรือไม่ สำหรับบางคนวันเกิดเป็นที่มาของความวิตกกังวลมากมายก่อนวันสำคัญและสร้างความผิดหวังไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น วันก่อนวันเกิดของคุณคุณอยู่ในสภาวะใด?
   • คุณสนใจสิ่งที่คุณกลัวไหม ไม่ ที่จะเกิดขึ้น หากคุณกังวลมากเกี่ยวกับของขวัญที่คุณจะได้รับหรือไม่หรือถ้าใครบางคนกำลังโทรหาคุณในวันนั้นคุณอาจมีความเครียดมากมายก่อนวันสำคัญจะมาถึง วิธีคิดนี้เป็นที่มาของความวิตกกังวลและการมีช่วงเวลาที่ดีในวันเกิดของคุณเป็นไปไม่ได้เกือบ
   • คุณตั้งตารอวันสำคัญหรือไม่? วิธีคิดนี้เป็นแง่ดีมากกว่าการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อาจ ทำไม่ได้ เกิดขึ้น แทนที่จะมองอนาคตอย่างใจจดใจจ่อคุณรู้สึกเป็นกังวลในวันเกิดของคุณตื่นเต้นและตื่นเต้น

3. 
   

   
   คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคาดหวัง ความคาดหวังสำหรับวันเกิดของคน ๆ หนึ่งซึ่งมักจะนำไปสู่การเฉลิมฉลองที่น่าผิดหวังมักจะจัดอยู่ในประเภทใดประเภทหนึ่งเหล่านี้
   • ความคาดหวังเกี่ยวกับวันหยุดนั่นเอง พวกเราหลายคนหวังว่าวันเกิดของเราจะเป็นวันที่พิเศษมากในระหว่างที่เราจะจมน้ำตายภายใต้การดูแลและของขวัญ เมื่อนั่นไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นวันนั้นน่าผิดหวัง เรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่วันเกิดของเรา ควร เป็นที่เราไม่ทราบวิธีที่จะชื่นชมสิ่งที่เขา เป็น.
   • ความคาดหวังเกี่ยวกับสิ่งที่ควรเป็นชีวิตของเรา วันครบรอบปีเกิดขึ้นปีละครั้งและเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการไตร่ตรองปีที่ผ่านมาและอนาคต สำหรับบางคนในวันนี้ทำให้พวกเขาตระหนักว่าพวกเขาไม่บรรลุเป้าหมายชีวิตที่กำหนดไว้ ความผิดหวังประเภทนี้อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเอาชนะและอาจเพียงพอที่จะทำลายวันเกิด

ส่วนที่ 3 คิดต่างกัน

1. 
   

   
   เข้าใจว่าความผิดหวังนั้นมาจากภายใน ใช่วันเกิดเป็นวันพิเศษและใช่คุณสมควรที่จะได้รับความรัก แต่นั่นไม่ได้บอกว่าโลกควรจะอยู่รอบตัวคุณในวันนั้น การหลอกลวงเป็นความรู้สึกที่ต้องต่อสู้จากภายใน จากนั้นคุณจะต้องตระหนักว่าคุณกำลังสร้างความทุกข์ยากของคุณเอง: สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจวันพิเศษนี้เป็นอย่างอื่น

2. 
   

   
   ระบุสาเหตุที่แน่นอนของความผิดหวังของคุณ การหลอกลวงเป็นความรู้สึกที่สร้างขึ้นในเราและแยกอารมณ์ความรู้สึกเฉพาะที่ทำให้เกิดความผิดหวังจะช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกอึดอัดนั้น
   • คุณรู้สึกถูกปฏิเสธหรือไม่ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเครือข่ายสังคมออนไลน์ซึ่งทุกอย่างถูกเปิดเผยต่อสาธารณชนแม้แต่สิ่งที่ถูกปฏิเสธน้อยที่สุดเช่นความจริงที่ว่ามีคนเพียงไม่กี่คนที่เขียนว่า "สุขสันต์วันเกิด" บนผนัง Facebook ของคุณ ทำความเข้าใจว่าทุกคนที่เรียกคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเป็นท่าทางที่ยอดเยี่ยมและไม่ใช่การแข่งขัน "ไจ" หรือความคิดเห็น
   • คุณกังวลเกี่ยวกับเป้าหมายที่ไม่สามารถทำได้หรือไม่? หากคุณอยู่ในอารมณ์ไม่ดีเนื่องจากความคาดหวังในชีวิตของคุณคิดเกี่ยวกับเวลาและเหตุผลที่คุณตั้งเป้าหมายตัวเอง การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดีและอาจเป็นเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองเมื่อคุณยังเด็กไม่ตรงกับสิ่งที่คุณต้องการในวันนี้
   • คุณหัวเราะเพราะคนที่ไม่ต้องการให้คุณสุขสันต์วันเกิดหรือไม่? อาจเป็นอดีตเด็กชายหรือเด็กชายที่พอใจคุณไม่ได้แสดงความปรารถนาของเขาและนั่นทำให้คุณเจ็บปวด แทนที่จะคิดถึง ใครก็ตามที่ไม่ได้โทรหาคุณลองนึกถึงทุกคนที่ได้ทำ ตรวจสอบการ์ดและการ์ดที่คุณได้รับและเปลี่ยนเส้นทางความคิดของคุณ

3. 
   

   
   เกินความผิดหวังของคุณ การเพิ่มคะแนนลบของวันนั้นจะไม่เปลี่ยนสถานการณ์ การคิดในวันนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกจะไม่อนุญาตให้คุณเปลี่ยนวิธีที่สิ่งต่างๆได้เกิดขึ้นและจะทำให้คุณอารมณ์เสีย เปลี่ยนเส้นทางความคิดของคุณแล้วมุ่งเน้นสิ่งที่เป็นบวก
   • คิดถึงทุกสิ่งที่คุณทำในปีที่ผ่านมาหรือแม้กระทั่งก่อนหน้านี้ คุณอาจไม่มีสถานการณ์ที่คุณจะคิดตอนนี้ในชีวิตของคุณ แต่อย่าปฏิเสธเป้าหมายที่คุณทำ ใช้เวลาสักครู่เพื่อแสดงความสำเร็จของปี!
   • วางแผนสำหรับสิ่งที่คุณต้องการจะทำในปีหน้า เพียงจำไว้ว่าให้ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผลดังนั้นคุณจะไม่เตรียมตัวสำหรับความผิดหวังในปีหน้า
   • วางแผนฉลองวันเกิดของคนอื่น หากวันเกิดของเพื่อนหรือคนที่คุณรักกำลังใกล้เข้ามาอย่างรวดเร็วให้เอาชนะความผิดหวังของคุณโดยทำทุกอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นจะไม่ผิดหวังอย่างที่คุณเคยเป็นในวันเกิดของคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้น และ คนนี้จะรู้สึกรัก

4. 
   

   
   ตรวจสอบความคาดหวังของคุณลง เมื่อเป็นเด็กวันเกิดของคุณอาจเป็นสัปดาห์แห่งการเฉลิมฉลองปิดท้ายด้วยปาร์ตี้ยักษ์ที่มีเค้กยักษ์ มันยอดเยี่ยมมากและอาจส่งผลต่อสิ่งที่คุณคาดหวังจากวันเกิดของคุณในวันนี้ แทนที่จะรองานปาร์ตี้ใหญ่ในปีหน้าอย่าคาดหวังอะไรจากใคร นี่อาจดูเป็นลบ แต่จริงๆแล้วหมายความว่าทุกอย่างที่จะทำเพื่อเป็นเกียรติแก่คุณในวันนั้นจะเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจจริงๆ!

ส่วนที่ 4 การสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

1. 
   

   
   เข้าใจว่าคุณสามารถควบคุมได้เพียงคนเดียวเท่านั้น คุณไม่สามารถทำให้ครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณฉลองวันเกิด แต่คุณสามารถควบคุมว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับความผิดหวังนี้ อย่าปล่อยให้มันเผาคุณ แต่อย่าเผามัน รับทราบความผิดหวังของคุณแล้วไปต่อ

2. 
   

   
   แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ คนที่คุณรักอาจไม่ทราบว่าคุณคิดว่าวันเกิดของคุณเป็นความล้มเหลว บางทีพวกเขาอาจรู้สึกว่าคุณได้ฉลองวันเกิดอย่างเพียงพอหรือวันครบรอบนั้นไม่สำคัญเท่าพวกเขา จากนั้นสนทนาเรื่องด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้
   • « ฉันคิดว่าฉันมีการนวดตั้งแต่วันเกิดของฉันเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว พวกเขาจะเข้าใจแล้วว่าคุณจะชอบรับของขวัญเพิ่มเติมสำหรับวันเกิดของคุณ
   • « คุณช่วยฉันจัดงานปาร์ตี้วันเกิดของฉันได้ไหม ไม่มีอะไรผิดปกติในการขอความช่วยเหลือ คุณจะทำให้พวกเขาเข้าใจว่าคุณผิดหวังในวันเกิดของคุณและยังสามารถจัดระเบียบกิจกรรมที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน
   • « ฉันรู้ว่าเราออกไปสำหรับวันเกิดของฉัน แต่ฉันก็อยากไปเต้นรำด้วย คุณคิดว่าไง มันเป็นวิธีที่บอบบาง แต่ไม่ใช่เรื่องร้ายกาจที่จะบอกว่าคุณสนุกกับสิ่งที่วางแผนไว้สำหรับวันเกิดของคุณ แต่คุณหวังว่าปาร์ตี้จะก้าวไปอีกขั้น

3. 
   

   
   เรียนรู้จากพวกเขา ไม่ว่าคุณจะผิดหวังกับวันเกิดหรือครั้งแรกของคุณเรียนรู้จากพวกเขาและใช้บทเรียนเหล่านี้ตลอดทั้งปี ลองย้อนกลับไป: คุณจะจำความผิดหวังนี้ได้ใน 6 เดือนหรือไม่? หรือแม้แต่ใน 3 เดือน ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณมี! สุขสันต์วันเกิด!