วิธีเอาชนะความกลัวงูของเขา

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 เผชิญหน้ากับความกลัวของงู
• ส่วนที่ 2 เอาชนะความกลัวงู

ในประเทศส่วนใหญ่ประมาณหนึ่งในสามของประชากรผู้ใหญ่ทนทุกข์ทรมานจากความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลของงู ความกลัวนี้เป็นผลมาจากประสบการณ์ส่วนตัวข้อมูลเท็จที่เผยแพร่โดยสื่อและวัฒนธรรมสมัยนิยมophidiophobia ยังคงเป็นหนึ่งในโรคกลัวที่พบมากที่สุดในผู้ใหญ่

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 เผชิญหน้ากับความกลัวของงู

1. 
   

   
   รู้ว่า ophiophobia มาจากสามสาเหตุหลัก บุคคลอาจกลัวงูถ้าเธอถูกคุกคามเป็นการส่วนตัวเข้าร่วมกิจกรรมที่มีคนตกเป็นเหยื่อของการโจมตีหรือ "ปลูกฝัง" ความกลัวของงูด้วยเหตุผลใดก็ตาม ความกลัวนี้สามารถพัฒนาได้จากโทรทัศน์และภาพยนตร์หนังสือสื่อโซเชียลหรือแม้แต่คำพูดจากปาก ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดความกลัวงูนี้เป็นผลมาจากการที่บุคคลต้องทนทุกข์ทรมาน กล่าวอีกนัยหนึ่งความกลัวของงูไม่ใช่มา แต่กำเนิด แต่ได้มา
   • ความกลัวส่วนใหญ่เกิดขึ้นในวัยเด็ก
   • นักบำบัดสามารถช่วยคุณกำจัดความกลัวเหล่านี้ได้

2. 
   

   
   เขียนทุกอย่างที่ทำให้คุณกลัวงู อะไรทำให้คุณกลัวพวกเขามาก? คุณคิดอย่างไรกับพวกเขา พยายามอธิบายพวกเขา อาจเป็นเพราะคุณเข้าใจผิดเกี่ยวกับงู

3. 
   

   
   
   
   กำหนดประเภทของความกลัวของคุณ การระบุว่าอะไรที่ทำให้งูกลัวคุณจะช่วยให้คุณเอาชนะมันได้ดีขึ้น คุณไม่ได้เพิ่งเข้าใจผิดเกี่ยวกับพฤติกรรมของสัตว์เลื้อยคลานเหล่านี้หรือไม่? คุณไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับพวกเขามันเป็นลักษณะทางกายภาพของพวกเขา? คุณเคยถูกคนใดคนหนึ่งกัด?
   • บุคคลที่ได้รับความเดือดร้อนจากการถูกโจมตีจากบุคคลควรได้รับความช่วยเหลือเป็นพิเศษก่อนที่จะเปิดเผยตัวเองไปสู่การบำบัดประเภทอื่น
   • ในกรณีส่วนใหญ่ "ophiophobia" เกิดจากข้อมูลที่ผิดและสื่อยอดนิยม
   • การระบุสาเหตุของความกลัวของคุณจะช่วยให้คุณเอาชนะมันได้ดีขึ้น

4. 
   

   
   เป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่อง คุณต้องแจ้งตัวเองและเรียนรู้มากที่สุดเกี่ยวกับโรคกลัวของคุณ ในการเริ่มต้นใช้รายการที่คุณวาดขึ้นและค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับงู ข้อความถูกต้องหรือไม่ ความกลัวของคุณเป็นธรรมหรือไม่?
   • หากความหวาดกลัวของงูขึ้นอยู่กับข้อมูลสื่อยอดนิยมหรือคำพูดจากปากคุณต้องถอนรากถอนโคนโดยการค้นหาข้อมูลที่ได้รับการยอมรับอย่างดี

5. 
   

   
   
   
   ดูวิดีโอเกี่ยวกับงู ดูรูปถ่ายของงูและติดตามสารคดีเกี่ยวกับพวกเขา พยายามทำความคุ้นเคยกับ "ศัตรู" ของคุณเช่นเดียวกับที่คุณทำได้โดยการสังเกตว่าเขาเคลื่อนไหวสังคมและพฤติกรรมอย่างไร

6. 
   

   
   ปรึกษานักบำบัด ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความหวาดกลัวงูของคุณได้ดียิ่งขึ้นและให้การออกกำลังกายเฉพาะคุณไม่เพียง แต่เอาชนะความกลัวของคุณ แต่ยังช่วยให้สงบในสถานการณ์ที่น่าวิตกมาก

ส่วนที่ 2 เอาชนะความกลัวงู

1. 
   

   
   พิจารณาความเป็นไปได้ของการพูดคุยเรื่องความหวาดกลัวกับนักบำบัดที่มีคุณสมบัติ เขาหรือเธอจะสามารถแนะนำคุณอย่างแม่นยำมากขึ้นในความพยายามของคุณที่จะเอาชนะความกลัวของงู จำเป็นอย่างยิ่งหากความกลัวของคุณเกิดจากการบาดเจ็บส่วนบุคคลหรือประสบการณ์ที่ไม่ดี
   • นักบำบัดสามารถให้คำแนะนำกับคุณเกี่ยวกับกิจกรรมหรือแบบฝึกหัดที่มีจุดประสงค์เพื่อยกเลิกการปรับสภาพที่คุณเคยประสบในอดีต
   • ในกรณีที่รุนแรงคุณต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการบำบัดด้วยการปรับสภาพก่อนเริ่มการรักษาด้วยการสัมผัส

2. 
   

   
   จัดการงูของเล่น นี่อาจเป็นเรื่องยากมากในตอนแรกดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยงูของเล่นที่มีมุมมองที่น่ากลัวน้อยที่สุด สัตว์ยัดจะน่ากลัวน้อยกว่าคนที่มี ophiophobia น้อยกว่างูยางที่มีลักษณะเหมือนงูจริง

3. 
   

   
   สัมผัสกับงู เมื่อคุณรู้สึกสะดวกสบายกับการดัดแปลงของงูของเล่นและความคิดในการจัดการกับงูที่มีชีวิตให้มองหาเสื้อผ้าที่ทำจากผิวหนังของงูจริง ส่งเคล็ดลับของนิ้วมือของคุณเหนือผิวหนังของงูให้ความสนใจกับตาชั่ง
   • คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับผิวนี้? เธอเป็นอย่างที่คุณจินตนาการหรือไม่?
   • ลองนึกภาพงูตัวจริงบนผิวของคุณ

4. 
   

   
   สังเกตงูมีชีวิต หากคุณมีเพื่อนที่มีงูเลี้ยงมันจะง่ายกว่า ถ้าไม่โปรดไปที่ร้านขายสัตว์เลี้ยงในพื้นที่เพื่อดูว่าพวกเขาเสนอขายงูหรือไม่ มั่นใจได้ว่ามันไม่ได้มีไว้สำหรับวัตถุประสงค์ในการซื้อ แต่ควรสังเกตพวกเขาอย่างปลอดภัยในขณะที่ยังคงอยู่ในด้านอื่น ๆ ของหน้าต่าง หากคุณอาศัยอยู่ใกล้กับสวนสัตว์แวะชมนิทรรศการสัตว์เลื้อยคลาน
   • ให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวของงู
   • หากงูยังคงอยู่ในจุดนั้นอาจเป็นเพราะมันเย็นและพยายามรักษาอุณหภูมิของร่างกาย

5. 
   

   
   เยี่ยมชมเขตอนุรักษ์ธรรมชาติเพื่อใกล้ชิดกับงู ในเขตอนุรักษ์ธรรมชาติของท้องที่ของคุณคุณจะมีโอกาสทำความคุ้นเคยกับงูโดยไม่จำเป็นต้องแตะมัน นอกจากนี้คุณยังจะสังเกตเห็นว่าพวกเขามีปฏิสัมพันธ์ในสภาพที่ใกล้เคียงกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ
   • ผู้ดูแลสัตว์สามารถตอบคำถามของคุณทั้งหมดเกี่ยวกับงู
   • เตรียมพร้อมที่จะดูงูหลากหลายชนิด
   • เข้าใกล้งูมากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่รู้สึกอึดอัด

6. 
   

   
   จัดการกับงูจริง เมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อมแล้วให้กลับไปที่เขตอนุรักษ์ธรรมชาติเพื่อสัมผัสและจัดการงูจริง คุณยังสามารถทำสิ่งนี้ได้ที่ร้านขายสัตว์เลี้ยงในท้องที่ของคุณ แต่เจ้าหน้าที่ของร้านขายสัตว์เลี้ยงอาจไม่พร้อมที่จะตอบคำถามของคุณทั้งหมดหรืออาจไม่รู้วิธีจัดการกับงูหรือวิธีที่จะช่วยคุณทำเช่นนั้น