วิธีเอาชนะความไม่ซื่อสัตย์

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 ยอมรับความรู้สึกของเขา
• วิธีการ 2 คืนความมั่นใจในตนเอง
• วิธีที่ 3 พบปะผู้คนใหม่

การนอกใจหรือการหลอกลวงมักทำให้เกิดความรู้สึกสิ้นหวังรังเกียจและโกรธเสมอ คุณอาจยังหวังที่จะช่วยชีวิตสมรสของคุณแม้ว่าตอนนี้คุณจะไว้ใจได้อีกครั้งก็ตาม แม้ว่าวิธีการแบบนี้มักจะเจ็บปวด แต่คุณอาจเอาชนะสถานการณ์นี้และแก้ไขปัญหาได้ อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าการนอกใจมักจะนำไปสู่จุดจบของความสัมพันธ์เพราะความเศร้าโศกและความไม่ไว้วางใจมักเกิดขึ้นและอาจทำให้คุณได้รับอันตรายมาก การหย่าร้างเนื่องจากความไม่ซื่อสัตย์เป็นเรื่องยากอารมณ์และการเงิน แต่การแก้ปัญหาที่แตกต่างกันจะช่วยให้คุณเอาชนะสถานการณ์นี้ได้

ขั้นตอน

วิธีการ 1 ยอมรับความรู้สึกของเขา

1. 
   

   
   ทำงานกับคู่ของคุณเพื่อกู้คืนความไว้วางใจ เป็นไปได้ว่าการนอกใจเป็นเหตุการณ์โดดเดี่ยวที่สามารถเอาชนะได้ การแต่งงานที่ยาวนานเช่นการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ที่มีลูกมักจะเป็นตัวทำละลาย
   • บอกให้แฟนรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร บอกเขาว่าเขามีความไม่ซื่อสัตย์เกิดอะไรขึ้นกับคุณ
   • อย่าเป็นคนที่ให้อภัยนอกใจ อย่าปล่อยให้ความกลัวที่จะสูญเสียคู่ของคุณบดบังความเจ็บปวดและความโกรธของคุณ อย่าให้อภัยจนกว่าคุณจะได้มีเวลาสงบสติอารมณ์และอารมณ์อื่น ๆ ที่คุณรู้สึก
   • คู่ค้าทั้งสองจะต้องแบ่งปันความรับผิดชอบสำหรับสถานการณ์ประเภทนี้ ใครก็ตามที่ถูกหลอกต้องยอมรับความผิดของเขา บุคคลที่ได้รับบาดเจ็บจะต้องยอมรับความจริงที่ว่ามันทำให้เกิดความรู้สึกอ้างว้างที่ผลักดันให้อีกฝ่ายนอกใจ
   • ตั้งกฎใหม่และสถาปนาความเคารพซึ่งกันและกันที่คุณมีต่อกัน
   • ไม่สนใจคำพูดที่บอกว่า "นอกใจวันหนึ่งนอกใจเสมอ" การนอกใจสามารถเป็นเหตุการณ์โดดเดี่ยวที่คนที่โกงอย่างแน่นอนเสียใจมาก

2. 
   

   
   
   
   ยอมรับการสิ้นสุดความสัมพันธ์ของคุณหากคุณไม่สามารถยืนหยัดได้นอกใจ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องยอมรับความสัมพันธ์ของคุณและอย่าพยายามยึดติดกับบางสิ่งที่ไม่ได้ผล คุณจะลืมสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว
   • การยอมรับความสิ้นสุดของความสัมพันธ์หมายถึงการเตรียมพร้อมที่จะอยู่คนเดียว
   • เพื่อเอาชนะสถานการณ์นี้ให้พยายามจดจำเหตุผลทั้งหมดที่ความสัมพันธ์นี้ใช้ไม่ได้
   • ล้อมรอบตัวเองกับเพื่อนครอบครัวและผู้นำทางศาสนา
   • เมื่อยอมรับการสิ้นสุดความสัมพันธ์ของคุณคุณจะลืมความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่จะทำลายของขวัญของคุณและอนาคตของคุณ นี่เป็นก้าวแรกสู่ชีวิตใหม่
   • คุณต้องเริ่มแยกชีวิตของคุณออกจากพันธมิตรที่ไม่ซื่อสัตย์
   • หากคุณแต่งงานให้ถอดแหวนแต่งงานออกและเก็บทุกอย่างที่เป็นของคู่สมรสของคุณ

3. 
   

   
   อย่าชะลอการแยกจากกัน โดยการยืดระยะเวลาการแยกออกคุณจะยืดประโยคของคุณเท่านั้นและคุณจะพบว่ามันยากที่จะเอาชนะนอกใจ มันเปิดตัวครั้งเดียวจาก langoisse เกิดจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีที่คุณจะพบความสุขและสามารถก้าวไปข้างหน้าในชีวิตของคุณ
   • ถามตัวคุณเองว่าอะไรคือกระบวนการที่ล่าช้าหากคุณรู้สึกว่าการหย่าร้างหรือการหย่าร้างเกิดขึ้นนานเกินไป
   • อยู่ห่างจากอารมณ์คู่ค้านอกใจ
   • ให้แน่ใจว่าได้ตัดการติดต่อกับแฟนเก่าของคุณ ลบหมายเลขของเขาออกจากโทรศัพท์บล็อกเขาบนเครือข่ายโซเชียลลบ s และอื่น ๆ
   • อย่าปล่อยให้ความรู้สึกที่ขัดแย้งกันขัดขวางคุณจากการยุติความสัมพันธ์ของคุณหากการแยกสามารถช่วยคุณได้

4. 
   

   
   
   
   ปล่อยให้อารมณ์ของคุณออกมาในที่โล่ง หากคุณปฏิเสธที่จะยอมรับอารมณ์ของคุณมันจะยากสำหรับคุณที่จะฟื้นตัวจากความสัมพันธ์ที่เจ็บปวด คุณจะไม่รักษาอารมณ์ตราบใดที่คุณอ้างว่ามีความสุขและรักษาความรู้สึกเจ็บปวดและความเจ็บปวดไว้ในตัวคุณ
   • ตระหนักถึงความรู้สึกอารมณ์ความรู้สึกและปฏิกิริยาของคุณ
   • มันอาจเป็นไปได้ที่คุณรู้สึกถึงความรู้สึกสุดขั้วที่พยายามเอาชนะการทรยศ
   • บางครั้งคุณจะมีอารมณ์แปรปรวน
   • อย่าปฏิเสธที่จะยอมรับว่าคุณไม่มีความสุข การยอมรับสภาวะของจิตใจนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะมันได้
   • ความเจ็บปวดและความโศกเศร้าจะไม่หายไปหากคุณฝังไว้ในตัวคุณ

5. 
   

   
   เรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์ของคุณ อย่าละอายใจกับความรู้สึกของคุณ ลองรู้สึกถึงอารมณ์ความรู้สึกแต่ละอย่างเมื่อมันมาถึงและเรียนรู้ที่จะแสดงออกอย่างมีสุขภาพดี
   • หากคุณโกรธมันไม่สำคัญ คุณต้องเรียนรู้วิธีอพยพความโกรธนี้อย่างปลอดภัยผ่านการออกกำลังกายหรือการบำบัด
   • อย่าไปคลั่งไคล้คนที่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับปัญหาความสัมพันธ์ของคุณ
   • ถามเพื่อนสนิทหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อแสดงวิธีการแสดงอารมณ์ของคุณ
   • คุณไม่จำเป็นต้องทำตัวราวกับว่าคุณมีความสุขต่อหน้าคนอื่น หากคุณรู้สึกผิดหวังหลังจากถูกโกงโดยคู่ของคุณพูดอย่างนั้น ถ้าคุณเสียใจจงพูดออกมา
   • หากคุณมีความสุขหรือโล่งใจที่จะยุติความสัมพันธ์ของคุณคุณต้องรับรู้และแสดงอารมณ์ของคุณ

6. 
   

   
   รู้ว่าไม่มีอันตรายใด ๆ ในการกลัว จุดจบของความสัมพันธ์เพราะพันธมิตรนอกใจสามารถเคลื่อนไหวและน่ากลัว มันเป็นเรื่องที่ไม่พึงประสงค์ที่จะสูญเสียใครสักคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ด้วยกันหรือแต่งงานมานาน
   • ระวังความรู้สึกที่ตามหลังการเลิกรา
   • ความรู้สึกเหล่านี้อาจทำให้คุณสงสัยในอนาคตทางอารมณ์และความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณ
   • อย่างไรก็ตามจงระวังให้ดีว่าความกลัวที่จะถูกหลอกจากคู่อื่นเป็นเพียงความรู้สึกที่ได้รับแรงบันดาลใจจากประสบการณ์ที่ผ่านมา

วิธีการ 2 คืนความมั่นใจในตนเอง

1. 
   

   
   เรียนรู้ที่จะจัดการกับความคิดเชิงลบของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับความภาคภูมิใจในตนเองอีกครั้ง คุณจะฝึกสมองของคุณให้คิดในเชิงบวก
   • ยอมรับว่าคุณสูญเสียความนับถือตนเองหลังจากถูกโกงโดยคู่ของคุณ
   • คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการพูดกับตัวเอง: "ถ้าฉันมีเพียง ... เขา (เธอ) ดูเหมือนจะไม่ถูกหลอก "
   • อย่าโทษตัวเอง เป็นคู่ของคุณที่ทำผิดพลาด
   • พยายามที่จะตอบโต้ความคิดเชิงลบของคุณด้วยคำพูดในเชิงบวก

2. 
   

   
   เก็บไดอารี่ จดบันทึกความคิดและอารมณ์ที่คุณเขียนไว้ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องยอมรับความจริงของการมีความคิดด้านลบของตัวเองเพื่อที่จะประสบความสำเร็จในการออกไปจากมัน
   • เขียนความคิดดำของคุณลงในบันทึกประจำวันของคุณ
   • ใช้จินตนาการของคุณเพื่อต่อต้านอารมณ์เชิงลบเหล่านี้กับสิ่งดีๆ
   • ตัวอย่างเช่นลองย้อนกลับไปดูช่วงเวลาที่คุณรู้สึกดีกับตัวเองและที่ซึ่งความนับถือตนเองของคุณนั้นสูงที่สุด
   • โดยการทำเช่นนี้คุณจะพบว่าการเห็นคุณค่าในตนเองและรู้สึกดีขึ้นหลังจากความสัมพันธ์ที่เจ็บปวด

3. 
   

   
   เห็นภาพอนาคตของคุณ คุณต้องการมีอะไรในชีวิต จดบันทึกเป้าหมายของคุณลงในสมุดบันทึกและมองหาวิธีไปที่นั่น
   • อธิบายสิ่งที่คุณต้องการเป็นและความรู้สึก
   • พยายามทำทุกสัปดาห์หรือทุกเดือนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้
   • ทุกคนต้องการมีความสุข แต่ความสุขของคุณนั้นไม่เหมือนใครและเหมาะกับคุณเท่านั้น
   • คุณต้องสงสัยว่าความสุขมีความหมายต่อคุณอย่างไร

4. 
   

   
   ทำในสิ่งที่คุณอยากทำ คุณต้องยอมรับตัวเองในขณะที่คุณกำลังค้นพบตัวเองและฟื้นความมั่นใจหลังจากความผิดหวังที่ซาบซึ้ง ดื่มด่ำกับงานอดิเรกที่คุณโปรดปรานหรือเรียนรู้สิ่งใหม่
   • อ่านหนังสือ / นิตยสารหรือนั่งสมาธิ
   • ทำสิ่งที่คุณรัก แต่ไม่เคยทำ
   • คุณมีโอกาสที่จะปรับปรุงชีวิตของคุณ
   • ใช้เวลากับเพื่อนหรือคนที่คุณรักซึ่งทำให้คุณรู้สึกดี

5. 
   

   
   เชื่อถือแนวทางของคุณ จะมีหลายวันทั้งแบบมีและไม่มีวัน คุณต้องไม่ลืมว่าแม้ว่าคุณจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากฝนจะถูกแทนที่ด้วยสภาพอากาศที่ดีเสมอ
   • เส้นทางการรักษาอาจยาวนานและยากลำบาก
   • หากคุณมีวันที่ไม่ดีโปรดจำไว้ว่าทุกขั้นตอนที่คุณทำเพื่อให้ได้ชีวิตของคุณกลับมาบนท้องถนนถือเป็นก้าวที่สำคัญ
   • หากคุณยังอารมณ์เสียให้ตั้งเป้าหมายที่เข้าถึงได้ง่ายขึ้น
   • หันหน้าเข้าหาการสร้างโครงการใหม่ที่คุณจะพยายามทำให้สำเร็จ

วิธีที่ 3 พบปะผู้คนใหม่

1. 
   

   
   ลืมสิ่งที่คุณรู้สึกมาก่อน การพบปะใครสักคนจะช่วยให้คุณเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่และคุณไม่ควรปล่อยให้ความกลัวและการขาดการประกันปิดกั้นคุณ ส่วนใหญ่แล้วคนที่ตกเป็นเหยื่อของการนอกใจเลื่อนการไม่พอใจของพวกเขาในคู่ค้าใหม่ของพวกเขา
   • การกลัวว่าจะถูกหลอกอีกครั้งอาจเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากหุ้นส่วนใหม่ของคุณ
   • นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณยุติความสัมพันธ์ใหม่ก่อนกำหนดได้
   • ความรู้สึกไม่มั่นคงที่รู้สึกระหว่างความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้สามารถป้องกันคุณจากการหาพันธมิตรในอุดมคติ
   • ความรู้สึกนี้อาจทำให้คุณเลือกคนผิด
   • ทิ้งความกลัวและความหวาดกลัวของคุณไว้ข้างหลังก่อนพบคนอื่น

2. 
   

   
   อย่ากลัวที่จะออกไปข้างนอกและพบปะผู้คนใหม่ ๆ การออกไปเที่ยวกับคนใหม่จะทำให้ชีวิตสดชื่นและมีชีวิตชีวา เข้าร่วมกิจกรรมใหม่ใกล้คุณเพื่อพบคนใหม่
   • ออกไปกับคนที่มีบุคลิกแตกต่างจากที่เคยเป็นมาก่อนหน้านี้
   • มองหาพันธมิตร "ประเภท" ใหม่ หากคุณกำลังมองหาคุณสมบัติที่เฉพาะเจาะจงในบุคคลและแฟนเก่าของคุณคือตัวแทนที่สมบูรณ์แบบอาจถึงเวลาเปลี่ยนเกณฑ์การเลือกของคุณ
   • แม้ว่าภาพลักษณ์ของ "เด็กเลว" หรือ "ผู้หญิงเลว" นั้นน่าดึงดูดใจคู่หูแบบใหม่นี้จะไม่อนุญาตให้คุณสร้างความสัมพันธ์ระยะยาว
   • คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการอารมณ์อ่อนไหว
   • อย่าลืมรู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังค้นหา: ความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยข้อสงสัยและคำถามหรือความสัมพันธ์ที่ซื่อสัตย์และตรงไปตรงมา
   • มีส่วนร่วมกับพันธมิตรที่กำลังมองหาสิ่งเดียวกันกับคุณ

3. 
   

   
   อย่ากล่าวโทษสำนักงานเพื่อนบ้านของคุณ หากคุณเข้าสู่เกมคุณคาดหวังให้คู่ครองของคุณนอกใจคุณคุณจะทำลายความสัมพันธ์ของคุณ โดยการเป็นเจ้าของมากเกินไปคุณอาจหายใจไม่ออกและป้องกันไม่ให้มันเฟื่องฟูเคียงข้างคุณ
   • อย่าคิดว่าเพื่อนตัวน้อยของคุณคนใหม่จะรับใช้ประโยคของแฟนเก่า อย่าลงโทษเขาเพราะนอกใจจากอดีตหุ้นส่วนของคุณ
   • อย่าผลักคนใหม่นี้มาหลอกคุณ
   • หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเชื่อใจใครได้อีกคุณยังไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ใหม่