วิธีเอาชนะความยากจน

ผู้เขียน: Randy Alexander

วันที่สร้าง: 27 เมษายน 2021

วันที่อัปเดต: 1 กรกฎาคม 2024

เนื้อหา

ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ
ส่วนที่ 2 การจัดการเงินของคุณ
ส่วนที่ 3 การขอความช่วยเหลือ
ตอนที่ 4 เข้มแข็งอยู่เสมอ

ในบทความนี้: การปรับปรุงสถานการณ์ของคุณการจัดการเงินของคุณการขอความช่วยเหลือย้อนหลัง fort56 การอ้างอิง

เห็นได้ชัดว่าความยากจนคือการขาดเงิน แต่ก็ยังขาดความหวัง คนที่อาศัยอยู่ในความยากจนมักจะรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ของพวกเขา พวกเขาอาจรู้สึกโดดเดี่ยวจากชุมชน หากคุณต้องการเอาชนะความยากจนคุณต้องรวมองค์กรทางการเงินที่ดีทัศนคติที่ดีและความปรารถนาที่จะขอความช่วยเหลือ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ

รู้ด้วยตัวเอง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณได้รับเงินมากขึ้นหากคุณมีระดับการศึกษาที่สูงขึ้น หากคุณต้องการเอาชนะความยากจนและโดดเด่นจากผู้อื่นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือค้นหาการศึกษาและการฝึกอบรมที่ถูกต้อง
- อาชีพบางคนต้องการเพียงประกาศนียบัตรที่คุณสามารถลงจอดในสองปีและอนุญาตให้คุณรับเงินเดือน 40,000 ถึง 50,000 ยูโรต่อปี ไปที่มหาวิทยาลัยใกล้คุณเพื่อดูว่ามีโปรแกรมอะไรบ้าง พวกเขาสามารถช่วยคุณค้นหาอาชีพที่มีความต้องการสูง
- พูดคุยกับพนักงานที่สำนักงานการเงินเกี่ยวกับโครงการทุนการศึกษาที่คุณมีสิทธิ์ คุณอาจมีสิทธิ์ได้รับทุนการศึกษาสำหรับนักเรียนทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์
คิดถึงบ้าน หากคุณอาศัยอยู่กับ SMIC หรือด้านล่างอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาที่อยู่อาศัยราคาไม่แพง หากคุณเป็นผู้เช่าลองหาเพื่อนร่วมห้อง สิ่งต่างๆจะมีราคาไม่แพงมากหากคุณแบ่งปันค่าใช้จ่ายในการอยู่อาศัย
- หากคุณมีบ้านลองหาวิธีเช่าหนึ่งในห้อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตรวจสอบหาเพื่อนร่วมห้องที่มีศักยภาพ ระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณมีลูก
- พิจารณาย้ายไปยังแผนกที่ค่าครองชีพต่ำ หากคุณมีเวลายากในการหาที่อยู่อาศัยราคาไม่แพงคุณอาจต้องย้าย ทำวิจัยและเปรียบเทียบค่าครองชีพในเมืองต่าง ๆ หากคุณตัดสินใจที่จะย้ายคุณต้องหางานทำก่อนที่คุณจะตั้งค่าทุกอย่าง
หางานที่ดีกว่า เป็นการเดิมพันที่ปลอดภัยว่าถ้าคุณยากจนคุณจะทำงานในหลาย ๆ ที่แล้ว การมีงานตั้งแต่สองงานขึ้นไปไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาอย่างถาวรเพื่อแก้ไขปัญหาความยากจนและอาจทำให้คุณเครียดเกินความจำเป็น
- หากคุณไม่มีอินเทอร์เน็ตที่บ้านให้ไปที่ห้องสมุดสาธารณะ
- ทำแบบฝึกหัดประจำวันเพื่อหางานที่ดีกว่า หากคุณมีเวลาว่างสองสามชั่วโมงในตอนเช้าก่อนไปทำงานให้ใช้เวลาว่างนี้เพื่อหางานที่ดีขึ้น
- อย่าใช้กับงานทั้งหมดที่คุณหา เลือกโฆษณาที่คุณตอบอย่างระมัดระวังและค้นหาสิ่งที่จะปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ
- สร้างบัญชี LinkedIn บัญชี LinkedIn จะช่วยคุณในการหางาน กรอกโปรไฟล์ของคุณเพื่อดึงดูดนายจ้างที่มีศักยภาพ รวมถึงภาพถ่ายระดับมืออาชีพและส่วนหัวที่ติดหู กรอกข้อมูลให้มากที่สุด ทำให้เป็นส่วนเสริมของเรซูเม่ของคุณ หากคุณสมัครใจมามากมาย แต่คุณไม่มีที่ว่างพอที่จะใส่ประวัติย่อของคุณคุณสามารถเพิ่มลงในโปรไฟล์ LinkedIn ของคุณได้
พยายามที่จะเจรจาเพิ่มขึ้น ขึ้นอยู่กับรุ่นพี่ใน บริษัท คุณอาจโน้มน้าวให้ผู้จัดการของคุณเพิ่มจำนวนขึ้น อย่างไรก็ตามคุณต้องมีเหตุผลที่จะถามก่อนนัดกับเขา
- วิจัยเงินเดือนของพนักงานในสาขาของคุณ อย่าถามเพื่อนร่วมงานของคุณว่าพวกเขามีรายได้เท่าไหร่ แต่ทำวิจัยออนไลน์เพื่อหาเงินเดือนโดยเฉลี่ยในอุตสาหกรรมของคุณ
- อย่าขอเงินจากเจ้านายของคุณเพราะคุณคิดว่าคุณสมควรได้รับมัน ใจเย็น ๆ และพยายามทำงานร่วมกันเพื่อตัดสินใจที่เหมาะกับคุณทั้งคู่ ค้นหาวิธีช่วยเจ้านายของคุณ คุณอาจต้องรับภาระเพิ่มเติมเพื่อรับเงินเดือนที่สูงขึ้น

ส่วนที่ 2 การจัดการเงินของคุณ

ชำระเงินกู้ของคุณ หากคุณมีหนี้สินคุณจะต้องชำระคืนให้เร็วที่สุด คุณไม่สามารถที่จะมีหนี้หากคุณได้รับ SMIC หรือน้อยกว่า
- ความสำคัญของคุณควรจะชำระหนี้ของคุณ
เปลี่ยนธนาคาร ธนาคารบางแห่งจะเรียกเก็บค่าธรรมเนียมจากคุณหากคุณไม่มีเงินเพียงพอในบัญชีของคุณ มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะประหยัดเงินในกรณีประเภทนี้ อย่างไรก็ตามมีวิธีแก้ปัญหาที่สามารถช่วยให้คุณกลับไปสู่การติดตามได้
- มีธนาคารที่เปิดให้บริการและดูแลรักษาบัญชีฟรีอย่างสมบูรณ์ ธนาคารประเภทนี้อนุญาตให้คุณฝากเงินตามจำนวนที่คุณต้องการโดยไม่ต้องจ่ายค่าธรรมเนียมใด ๆ
ตั้งค่างบประมาณ หากไม่มีงบประมาณก็อาจเป็นเรื่องยากในการติดตามค่าใช้จ่ายของคุณ คุณมีความเสี่ยงในการใช้จ่ายมากกว่าที่คุณสามารถจ่ายได้และลดโอกาสในการประหยัดเงิน
- คิดเกี่ยวกับรายได้ค่าใช้จ่ายของคุณและวิธีการที่คุณจะไปมากกว่าเงินพิเศษที่คุณมี กำหนดเป้าหมายและติดตามค่าใช้จ่ายของคุณ ยิ่งคุณเรียนรู้วิธีเตรียมงบประมาณได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะได้รับอิสรภาพทางการเงินเร็วขึ้นเท่านั้น
- ทำรายการสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณต้องการ บางสิ่งที่คุณต้องการ ได้แก่ อาหารเสื้อผ้าที่อยู่อาศัยและยารักษาโรค ในสิ่งที่คุณต้องการคุณจะพบสัตว์เลี้ยงงานอดิเรกคอมพิวเตอร์และโทรทัศน์ มันอาจจะยากที่จะยอมแพ้บางสิ่งมากกว่าคนอื่น ๆ แต่สิ่งสำคัญคือการกำหนดสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องและสิ่งที่คุณไม่ต้องการ
ระวังวิธีแก้ปัญหาง่าย ๆ อย่าพึ่งพาร้านค้าที่จ่ายเงินเช็คของคุณทันทีเพื่อรับเงินที่รวดเร็ว มันอาจจะดึงดูด แต่ก็ไม่เคยเป็นความคิดที่ดี วิธีแก้ปัญหาแบบนี้จะทำให้สถานการณ์ทางการเงินของคุณแย่ลงเท่านั้น
- นี่อาจเป็นเรื่องยากและคุณอาจต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ทางการเงินของคุณ แต่คุณควรตั้งกองทุนฉุกเฉิน พยายามตั้งเป้าหมายที่ 500 €ที่จุดเริ่มต้น มันอาจฟังดูเยอะ แต่ก็ดีกว่าถ้าจะเริ่มต้นเล็ก ๆ พยายามวางไว้ประมาณ 10 €สำหรับแต่ละวันจ่ายเงินเดือน
- สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำเพื่อหลีกเลี่ยงการหาวิธีแก้ปัญหาบรรเทาคือการติดตามงบประมาณของคุณ หากคุณปฏิบัติตามอย่างถูกต้องและหากคุณมีปัญหาสิ้นเดือนอย่ายืมเงิน ลองค้นหาเงื่อนไขการชำระเงินใหม่ถ้าเป็นไปได้ ลองถามว่าเป็นไปได้ไหมที่จะอัปเดตการชำระเงินเพื่อรอให้ payday ของคุณมาถึง เรียนรู้เกี่ยวกับบทลงโทษที่ล่าช้าและหลีกเลี่ยงอย่างเต็มที่ คุณจะต้องเสียค่าใช้จ่ายจำนวนมากหากคุณมาช้า
หลีกเลี่ยงการซื้อเครดิต มันอาจดูน่าสนใจที่จะซื้อบางสิ่งด้วยการจ่ายเงินหลายครั้ง คุณเห็นสินค้าที่คุณต้องการคุณไม่สามารถชำระได้ในขณะนี้และร้านค้าจะให้ทางออกคุณในการรับสินค้ากลับบ้านอย่างไรก็ตามร้านค้าเหล่านี้มักจะคิดดอกเบี้ยจากการผ่อนชำระและคุณจะซื้อสินค้าเดียวกันในราคาที่สูงขึ้น
- แทนที่จะใช้วิธีนี้ให้คาดหวังว่าจะมีเงินสำหรับวัตถุที่คุณต้องการ หากคุณพบว่ามีทีวีราคา 400 €และคุณตัดสินใจที่จะจ่ายเงินหลายครั้งบางครั้งคุณอาจจะต้องจ่ายสองเท่าของราคา
ซื้อสินค้ามือสอง ไม่มีเหตุผลที่จะซื้อทุกอย่างใหม่ หากคุณมีเงินมากขึ้นคุณอาจถูกล่อลวงให้ตามใจตัวเองและซื้อสิ่งที่คุณชอบ อย่างไรก็ตามหากคุณทำบ่อยเกินไปคุณจะเสี่ยงกับพฤติกรรมการซื้อที่ไม่ดี หากคุณสามารถค้นหารายการที่ใช้เหมือนกันเลือกโซลูชันนี้แทนและประหยัดเงิน
- คุณสามารถค้นหาเสื้อผ้าเครื่องมือหนังสือและแม้แต่อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้แล้ว คุณจะประหยัดเงินด้วยการซื้อเครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดใหญ่หรือรถยนต์มือสอง
ค้นหาความสัมพันธ์ที่ดี Mutuals นั้นไม่ได้ให้มาตลอด แต่จะช่วยคุณได้เมื่อคุณมีชีวิตที่ยากจน เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรรักษาสุขภาพให้แข็งแรงโดยเฉพาะหากคุณไม่มีเงินมาก คนยากจนมีแนวโน้มที่จะพัฒนาปัญหาสุขภาพและค่ารักษาพยาบาลอาจทำลายล้าง
- หากคุณอาศัยอยู่ในฝรั่งเศสคุณอาจมีสิทธิ์ได้รับ CMU (หลักประกันสุขภาพถ้วนหน้า) เพื่อให้มีคุณสมบัติคุณต้องมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์เช่นรายได้หรืออาชีพของคุณ
- คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับลิงค์นี้
- หากคุณมีค่ารักษาพยาบาลที่โดดเด่นพยายามที่จะเจรจากับโรงพยาบาล อ่านค่าใช้จ่ายของคุณใหม่และพบว่ามีค่าใช้จ่ายที่ไม่มีอะไรทำ บางครั้งข้อผิดพลาดบางอย่างเกิดขึ้นกับค่าใช้จ่ายและคุณสามารถชำระค่าบริการที่คุณไม่ได้รับ
- หากคุณไม่สามารถชำระค่ารักษาพยาบาลและคุยกับแพทย์ของคุณได้ให้ลองค้นหาการสนับสนุนออนไลน์ มีแหล่งเงินทุนมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่ช่วยให้ผู้คนต่ำกว่าเส้นความยากจน
เก็บการเปลี่ยนแปลงของคุณ คุณจะไม่ได้ร่ำรวยขึ้นในวันเดียวเพราะคุณติดตั้งกระปุกออมสินที่บ้าน แต่มันจะช่วยให้คุณประหยัดจำนวนเล็กน้อยที่จะเพิ่มการออมของคุณ
- ในตอนท้ายของแต่ละวันใส่การเปลี่ยนแปลงของคุณในกระปุกออมสิน เมื่อคุณได้กรอกใส่เหรียญในม้วนและใส่ไว้ในบัญชีออมทรัพย์ของคุณ
เรียนรู้ที่จะแลกเปลี่ยน คุณสามารถแลกเปลี่ยนสินค้าหรือบริการ หากคุณมีความสามารถเฉพาะด้านและไม่มีปัญหาในการโฆษณาลองแลกเปลี่ยนกับสิ่งที่คุณต้องการ
- ในการเริ่มต้นแลกเปลี่ยนสินค้าให้ตัดสินใจเลือกสินค้าหรือบริการที่คุณต้องการ จากนั้นคิดเกี่ยวกับบริการและสินค้าที่คุณสามารถนำเสนอ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแลกเปลี่ยนชั่วโมงของการทำความสะอาดหรือซ่อมแซมเล็กน้อย ค้นหาพันธมิตรที่ยินดีแลกเปลี่ยนและเจรจาเงื่อนไขของข้อตกลงของคุณ
- อย่ารู้สึกถูกบังคับให้ยอมรับสินค้าหรือบริการที่คุณไม่ต้องการ คุณสามารถปฏิเสธการแลกเปลี่ยนหากเงื่อนไขของข้อตกลงไม่เหมาะกับคุณ
ประหยัดมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณอาจไม่มีเงินเหลืออยู่จำนวนมาก ณ สิ้นเดือนหากคุณชนะรางวัล SMIC แม้จะมีงานที่สองคุณมักจะใช้จ่ายเงินทั้งหมดของคุณจ่ายค่าหรือชำระหนี้ของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณมีเงินเหลืออยู่คุณควรเก็บเงินไว้
- ค้นหาโซลูชันขนาดเล็กเพื่อลดค่าใช้จ่ายของคุณที่บ้าน ปิดไฟเมื่อคุณไม่ได้อยู่ในห้อง เสียบหลุมในประตูและหน้าต่าง แทนที่จะเพิ่มอุณหภูมิเมื่อมันหนาวในตอนกลางคืนให้คลุมตัวเองด้วยผ้าห่มเสริม เคล็ดลับเล็ก ๆ เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณประหยัดเงินเพียงเล็กน้อยที่จะสะสมอยู่ตลอดเวลา
- เงินเพิ่มเติมใด ๆ ที่คุณมีไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบของการคืนเงินหรือของขวัญเป็นเงินที่คุณควรบันทึก คุณอาจถูกล่อลวงให้ซื้อสิ่งใหม่ แต่จนกว่าคุณจะอยู่ในสถานะทางการเงินที่ดีขึ้นคุณต้องหลีกเลี่ยงการล่อลวงนี้
- หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่จะซื้อโดยคิดถึงมัน นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้โดยไม่? คุณต้องการเพียงเพราะมันเป็นโปรโมชั่น? คุณอาจต้องการทำการสั่งซื้อโดยขึ้นอยู่กับคำตอบของคุณสำหรับคำถามเหล่านี้ อย่ายอมแพ้ในการล่อลวงดังกล่าว
- ควรรอ 24 ชั่วโมงก่อนตัดสินใจซื้อ หากคุณตื่นขึ้นมาในวันถัดไปและความคิดแรกของคุณคือการซื้อไอเท็มให้รออีกหน่อย ลองดูว่าคุณสามารถใช้เวลาเท่าใดโดยไม่ต้องซื้อ

ส่วนที่ 3 การขอความช่วยเหลือ

ขอความช่วยเหลือจากลูกของคุณ หากคุณมีลูกลองสอบถามศูนย์รับเลี้ยงเด็กที่ศูนย์ชุมชน ในบางคนเป็นไปได้ที่จะหาบริการประเภทนี้ได้ฟรีหรือน้อยกว่า
- คุณอาจสามารถหากิจกรรมฟรีเพื่อให้เด็ก ๆ ได้มีส่วนร่วมรวมถึงกลุ่มช่วยเหลือสำหรับผู้ที่มีปัญหา
- หากคุณไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้ให้ถามสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทที่สามารถดูแลลูกของคุณได้
ขอความช่วยเหลือจากบริการสังคม หากคุณมีปัญหาในการเปลี่ยนพฤติกรรมทางการเงินของคุณขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านบริการสังคม
- ที่ปรึกษานี้สามารถช่วยคุณเพิ่มรายได้และลดค่าใช้จ่ายของคุณ เขาเคยทำงานกับบุคคลที่มีรายได้น้อยเพื่อช่วยพวกเขาเอาชนะความยากจนและบรรลุความเป็นอิสระทางการเงินมากขึ้น
ล้อมรอบตัวเองกับคนในแง่บวก อย่าปล่อยให้ความยากจนแยกตัวคุณออกจากชุมชนที่เหลือ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนที่ช่วยเหลือคุณในยามยากลำบาก
- เมื่อคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคุณจะได้รับการสนับสนุนเพื่อมุ่งเน้นและบรรลุเป้าหมายของคุณ ค้นหาวิธีที่จะมีส่วนร่วมกับชุมชนของคุณอย่างมีความหมายเช่นผ่านกลุ่มสนับสนุนกิจกรรมทางสังคมและวงการการเรียนรู้
ปรึกษาที่ปรึกษาธนาคาร หากคุณมีปัญหาในการชำระหนี้คุณอาจขอคำแนะนำจากที่ปรึกษาได้ แม้ว่าคุณอาจจะต้องจ่ายเงินสำหรับคำแนะนำในที่สุดพวกเขาอาจช่วยให้คุณกลับมาติดตาม
- เมื่อต้องการความช่วยเหลือหลีกเลี่ยงการหลอกลวง หากคุณพบองค์กรที่คุณต้องการทำงานด้วยคุณต้องทำให้แน่ใจว่าไม่ใช่การหลอกลวง เอาใจใส่กับสัญญาและเอกสารที่พวกเขาให้คุณ
- ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับความชอบธรรมขององค์กรที่คุณใช้ คุณสามารถขอคำแนะนำจากบริการคุ้มครองผู้บริโภค หากบุคคลอื่นร้องเรียนเกี่ยวกับองค์กรนี้แล้วให้ตรวจสอบกับพวกเขา อย่างไรก็ตามไม่ใช่เพราะคุณไม่พบข้อร้องเรียนว่าองค์กรนั้นถูกกฎหมาย
- ถามคำถามกับทุกองค์กรที่คุณสนใจ ถามพวกเขาว่ามีบริการใดบ้างราคาและคุณสมบัติที่พวกเขามีในพื้นที่นี้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาจัดหาทรัพยากรให้คุณเพื่อช่วยคุณชำระหนี้เช่นหลักสูตรการจัดการหนี้หรือคำแนะนำด้านงบประมาณ

ตอนที่ 4 เข้มแข็งอยู่เสมอ

ลองใช้วิธีการจัดการความเครียด มันเป็นความลับความยากจนเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่อาศัยอยู่ในความยากจนต้องรับมือกับความเครียดในระดับที่สูงขึ้นและมีทรัพยากรน้อยลงในการต่อสู้กับพวกเขา อย่างไรก็ตามมีวิธีการที่ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับความเครียดนี้
- ตัวอย่างเช่นคุณสามารถจัดการได้โดยการตรวจสอบองค์ประกอบที่เป็นสาเหตุและค้นหาวิธีการจัดการ แทนที่จะพยายามกำจัดองค์ประกอบที่ทำให้คุณเครียดคุณต้องยอมรับสถานการณ์และปรับมุมมองของคุณ
- สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการทำงานนี้คือการทำงานไปสู่เป้าหมายของคุณอย่างต่อเนื่อง อย่าลาออกจากสถานการณ์และอย่ายอมแพ้
- ฝึกฝนเพื่อยืนยันตัวเอง ตระหนักถึงคุณค่าของคุณและอย่าปล่อยให้ความยากจนเข้ามาขวางทางที่จะรับรู้คุณค่าของคุณ คิดถึงช่วงเวลาในอดีตเมื่อคุณประสบความสำเร็จ จดจำทุกวันว่าคุณมีทรัพยากรในการแก้ปัญหาของคุณ
ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพ ความยากจนมักเกี่ยวข้องกับอาหารที่ไม่ดีและนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารแปรรูปมีราคาถูก แต่มีส่วนทำให้สุขภาพไม่ดี
- ค้นหาอาหารที่คุณสามารถใช้ได้หลายมื้อ โดยการซื้ออาหารหลัก ๆ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณสามารถเตรียมอาหารได้เสมอ เก็บแป้งเครื่องเทศกระเทียมและมะนาวในครัวของคุณเสมอ
- ถ้าเป็นไปได้ซื้อขายส่งเพื่อประหยัดเงิน คุณอาจไม่สามารถเก็บอาหารบางประเภทได้เสมอ แต่ถ้าเป็นไปได้ควรทำเช่นนั้น พยายามเก็บเงินสักเล็กน้อยทุกเดือนเพื่อหาอาหารที่มีราคาสูงขึ้น
การออกกำลังกายทำให้ นอกจากอาหารเพื่อสุขภาพแล้วการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องร่างกายของคุณจากความเครียด คุณอาจไม่สามารถเป็นสมาชิกโรงยิมได้ แต่คุณยังสามารถหาวิธีที่จะใช้งานที่บ้านได้
- ไปเดินเล่น หากคุณมีสัตว์เลี้ยงหรือเด็ก ๆ นี่อาจเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยม การเดินเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจในขณะที่พาคุณออกจากบ้าน หากมีบางสิ่งที่ทำให้คุณเครียดให้เดินไปล้างหัว คุณยังสามารถใช้โอกาสนี้เพื่อใช้เวลากับสมาชิกในครอบครัว
- พยายามใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันในการออกกำลังกาย Trottinez ตรงจุดในขณะที่คุณดูโทรทัศน์ ทำวิดพื้นหรือหน้าท้องระหว่างการโฆษณา ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในการเล่นกีฬา ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแบ่งออกเป็นสองในสี่ของชั่วโมงถ้าจำเป็น
กำหนดเป้าหมายส่วนบุคคล คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในชีวิตทั้งในระยะสั้นและในระยะยาว จดบันทึกเป้าหมายเหล่านี้และจดจำเหตุผลที่นำคุณไปสู่การติดตามพวกเขาทุกวัน
- มันอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะมองไม่เห็นเป้าหมายในระยะยาวโดยเฉพาะหากคุณรู้ว่าอาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะถึงที่หมาย เพื่อหลีกเลี่ยงการละเลยเป้าหมายเหล่านี้ในระยะยาวให้ใช้เวลาในการแก้ไข อย่าปล่อยให้เป้าหมายระยะสั้นไปถึงเป้าหมายของคุณในระยะยาว
- ใช้นิสัยที่ดีเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ตื่นเช้าอ่านหนังสือเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณและทำกิจกรรมที่ช่วยคุณ คุณอาจต้องเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างของคุณเช่นถ้าคุณดูโทรทัศน์บ่อยเกินไปที่จะยุ่ง