วิธีการยกที่แท่นกด
ผู้เขียน:
Randy Alexander
วันที่สร้าง:
23 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
23 มิถุนายน 2024
เนื้อหา
เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้มี 9 คนที่ไม่ระบุตัวตนบางคนได้มีส่วนร่วมในรุ่นและปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไปคุณไม่สามารถยกได้มากในแท่นพิมพ์? แท่นพิมพ์ของคุณเป็นที่ยอมรับ แต่คุณต้องการเข้าร่วมกับผู้ชายที่แข็งแกร่ง? ข่าวดีอ่านต่อในบทความนี้เพื่อค้นหาวิธีเพิ่มน้ำหนักในแท่นกด!
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3:
ใช้เทคนิคที่เหมาะสมเพื่อยกที่แท่นกด
- 6 อย่าขึ้นรถไฟ นี่อาจเป็นหนึ่งในปัจจัยการดำเนินชีวิตที่ถูกมองข้ามมากที่สุดการ overtraining จะป้องกันไม่ให้คุณได้รับประโยชน์จากการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อที่คุณมี ขึ้นอยู่กับความเข้มของการออกกำลังกายให้ลำตัวและไขว้ของคุณหนึ่งถึงสองวันแบ่งระหว่างการออกกำลังกายสองครั้ง ในช่วงเวลานี้มันเป็นสิ่งสำคัญในการทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อให้ความสนใจที่พวกเขาสมควรได้รับ การโฆษณา
คำแนะนำ
- ปลาทูน่าโยเกิร์ตกรีกวอลนัทไข่ขาวปลากระตุกทั้งหมดมีโปรตีนเป็นจำนวนมากหากคุณต้องการ อาหารเสริมโปรตีนไม่พอดีที่ข้อเท้าของแหล่งเหล่านี้
คำเตือน
- ให้ความสนใจกับเทคนิคของคุณเสมอเมื่อทำการกดแบบตั้งโต๊ะ
- ให้ผู้ช่วยอยู่เคียงข้างคุณเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บระหว่างการกดโต๊ะ
แบ่งปัน
วิธีใช้ Shazam บน Snapchat
บทความนี้เขียนขึ้นโดยความร่วมมือของบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการรับรองของเราเพื่อรับประกันความถูกต้องและครบถ้วนของเนื้อหา ทีมการจัดการเนื้อหาของ ตรวจสอบงานของกองบรรณาธิการอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว...
วิธีการพูดคุยกับบุคคลที่ต้องการเกลี้ยกล่อมเมื่อเราเป็นคนขี้อาย
ในบทความนี้: ใช้ความกล้าหาญด้วยสองมือทำบทสนทนา 8 อ้างอิง ทุกคนสามารถรู้สึกหวาดกลัวเมื่อพูดถึง elu (e) ในใจของเขาโดยเฉพาะคนที่ขี้อาย อย่างไรก็ตามหากคุณเริ่มการสนทนาในหัวข้อที่เรียบง่ายอาจเป็นเรื่องง่าย...