วิธีแก้อาการอาหารไม่ย่อย

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ใช้ยาต้านอาหารไม่ย่อย
• วิธีการ 2 เปลี่ยนอาหารของคุณ
• วิธีที่ 3 รักษาอาการอาหารไม่ย่อยโดยเปลี่ยนวิถีชีวิตและลองใช้ยาทางเลือก

Lindigestion หรืออาการอาหารไม่ย่อยเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายท้องซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดจากการกินเร็วเกินไปหรือกินไขมันมากเกินไป อย่างไรก็ตามอาหารไม่ย่อยอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติที่รุนแรงมากขึ้นเช่นกรดไหลย้อน gastroesophageal การติดเชื้อที่มีชั่วโมง pylori, ความวิตกกังวลหรือความเครียดเรื้อรัง, lobing หรือแผลในกระเพาะอาหาร อาการมักจะรวมถึงอาการปวดท้องความอิ่มแปล้คลื่นไส้อิจฉาริษยาและท้องอืด มีหลายวิธีในการรักษาอาการอาหารไม่ย่อยและด้วยการเตรียมเล็กน้อยคุณสามารถหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของพวกเขาในอนาคต พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนทานยาใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์มีปัญหาทางการแพทย์หรือทานยาอื่นอยู่แล้ว

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ใช้ยาต้านอาหารไม่ย่อย

1. พยายามที่จะใช้ยาแก้ท้องเฟ้อ ยาลดกรดเป็นยาที่ไม่ได้ใช้คำสั่งในการรักษาอาการอาหารไม่ย่อย ยาลดกรดมีเบกกิ้งโซดาที่ละลายในกระเพาะอาหารและช่วยต่อต้านกรดบางชนิดที่สะสมอยู่
   • อย่าใช้ยาปฏิชีวนะ 1-2 ชั่วโมงหลังจากทานยาอื่น ๆ เพราะการทำเบกกิ้งโซดาอาจรบกวนการทำงานของตัวยา
   • ผู้ที่ทานอาหารที่มีเกลือต่ำควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาลดกรดเพราะพวกเขามีโซเดียมเป็นจำนวนมาก
   • หลีกเลี่ยงการบริโภคยาลดกรดในปริมาณมากด้วยผลิตภัณฑ์ลดกรดเนื่องจากอาจเพิ่มความรู้สึกไม่สบายและภาวะแทรกซ้อน
   • อย่าใช้ยาลดกรดถ้าคุณสังเกตเห็นอาการของ conspecifics ใด ๆ
   • ไม่แนะนำให้ใช้ยาลดกรดสำหรับการใช้งานในระยะยาว มันจะดีกว่าถ้าคุณหยุดทานยาลดกรดหลังจากใช้ไป 2 สัปดาห์ หากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อยเรื้อรังให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและพิจารณาเปลี่ยนอาหารเพื่อลดผลกระทบต่อการย่อยอาหารของคุณ

2. 
   

   
   ทาน antihistamine H2 nonprescription H2 คู่อริเช่น cimetidine, famotidine, nizatidine และ ranitidine อาจช่วยลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารได้นานถึง 12 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาต้านจุลชีพ H2 รุ่นที่แรงกว่า
   • ปรึกษากับแพทย์ของคุณหากคุณใช้ยาแก้แพ้ H2 ในระยะเวลานานกว่าสองสัปดาห์
3. ใช้สารยับยั้งจากปั๊มโปรตอน สารยับยั้งโปรตอนปั๊มแบบไม่มีขั้วเช่น lansoprazole หรือ omeprazole อาจช่วยป้องกันกรดในกระเพาะอาหารและช่วยให้หลอดอาหารรักษาหากได้รับความเสียหายจากกรดในกระเพาะอาหาร ยาเหล่านี้มีวางจำหน่ายตามเคาน์เตอร์ แต่ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของคุณแพทย์อาจสั่งยาเวอร์ชั่นที่แข็งแกร่งกว่าเช่น lesomeprazole หรือ pantoprazole
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณใช้ตัวยับยั้งโปรตอนปั๊มนานกว่าสองสัปดาห์ คุณควรจะพาพวกเขาไปในระยะสั้น ปรึกษาแพทย์ของคุณหากอาหารไม่ย่อย
4. ทานยาปฏิชีวนะ หากอาหารไม่ย่อยเรื้อรังของคุณเกิดจากการติดเชื้อที่ lh pylori แพทย์อาจสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อฆ่าแบคทีเรียและหลีกเลี่ยงแผลในอนาคต แพทย์หลายคนสั่งให้ยาปฏิชีวนะสองชนิดในเวลาเดียวกันเพื่อป้องกัน lh pylori พัฒนาความต้านทานต่อยาปฏิชีวนะบางชนิด
   • เมื่อทานยาปฏิชีวนะเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามปริมาณที่ระบุไว้ในขนาดและไม่ควรหยุดการรักษาก่อนที่แพทย์จะถึงจุดสิ้นสุดแม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นก็ตาม เมื่อหยุดการรักษาเร็วเกินไปคุณอาจทำให้การติดเชื้อแบคทีเรียปรากฏขึ้นอีกครั้งซึ่งอาจทนต่อยาปฏิชีวนะที่คุณใช้มาก่อน

5. 
   

   
   
   
   หลีกเลี่ยงยาที่ทำให้อาหารไม่ย่อย ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณกำลังทานยาอะไรบ้างที่อาจช่วยย่อยอาหารของคุณ อาการท้องอืดที่เกี่ยวข้องกับแผลในกระเพาะอาหารมักเป็นผลมาจากการใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal (NSAIDs) เช่นแอสไพรินหรือ libuprofen คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการอาหารไม่ย่อยโดยหลีกเลี่ยงการรับประทานยากลุ่ม NSAID เช่นแอสไพรินหรือ libuprofen หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นแผลในกระเพาะอาหาร แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้ยาประเภทอื่นที่ไม่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารเช่นพาราเซตามอลหรือคอคซิบ

วิธีการ 2 เปลี่ยนอาหารของคุณ

1. 
   

   
   หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้อาหารไม่ย่อย อาหารและเครื่องดื่มบางอย่างอาจทำให้อาหารไม่ย่อยง่ายกว่าอาหารอื่น ๆ หากคุณมักจะถูกนำไปใช้ในการป้องกันคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารดังต่อไปนี้
   • อาหารที่มีไขมัน
   • อาหารรสจัด
   • อาหารที่เป็นกรดเช่นซอสมะเขือเทศ
   • Lail
   • Loignon
   • ช็อคโกแลต
   • น้ำอัดลมรวมถึงโซดาและน้ำอัดลม
   • เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
   • แอลกอฮอล์

2. 
   

   
   
   
   เปลี่ยนวิธีการกิน หากคุณมักจะข้ามมื้ออาหารและกินอาหารมากกว่าตอนกลางคืนก็อาจทำให้อาหารไม่ย่อยของคุณ พยายามกินอาหารที่มีขนาดเล็กลง แต่บ่อยขึ้นและกินให้ช้าลงทำให้คุณมีเวลาพอที่จะเคี้ยวอาหารได้

3. 
   

   
   อย่านอนราบหลังรับประทานอาหาร เป็นการดีที่สุดที่คุณจะต้องรออย่างน้อยสามชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารเพื่อนอนราบเพราะอาจทำให้เกิดการไหลย้อนกลับของหลอดอาหารในหลอดอาหารได้มากขึ้น ขณะที่คุณนอนราบยกหัวของคุณประมาณ 15 ถึง 20 ซม. เพื่อป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหาร

วิธีที่ 3 รักษาอาการอาหารไม่ย่อยโดยเปลี่ยนวิถีชีวิตและลองใช้ยาทางเลือก

1. รู้วิธีจัดการความเครียดของคุณ ในบางคนความเครียดสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของอาการอาหารไม่ย่อยหรือปวดท้อง คุณจะลดปัญหาการย่อยอาหารด้วยการหาวิธีจัดการความเครียดและบรรเทาความเครียด ลองใช้เทคนิคการบรรเทาความเครียดหลายอย่างเช่นการออกกำลังกายการทำสมาธิการหายใจลึกและโยคะเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นโดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหาร

2. 
   

   
   ดื่มชากับพืช ชาร้อนหนึ่งถ้วยสามารถช่วยปลอบประโลมกระเพาะอาหารของคุณได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าชามีสะระแหน่ หลีกเลี่ยงชาที่มีคาเฟอีนเนื่องจากคาเฟอีนอาจทำให้อาการอาหารไม่ย่อยแย่ลง
3. พยายามที่จะดึงสารสกัดจากใบของช่างฝีมือ สารสกัดจากใบช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำดีออกจากตับซึ่งสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ มันอาจทำให้ท้องอืดซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยสารสกัดจากใบมีจำหน่ายเป็นอาหารเสริมในร้านขายยาหรือในร้านค้าอินทรีย์
   • รู้ว่าบางคนอาจทรมานจากอาการแพ้อันเนื่องมาจากสารสกัดจากใบ dartichaut หากคุณคิดว่าคุณอาจจะแพ้อย่าใช้ในทุกสถานการณ์ ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณอาจแพ้สารสกัดนี้หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ

4. 
   

   
   พยายามรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าน้ำหนักส่วนเกินสามารถเพิ่มความกดดันให้กับช่องท้องซึ่งอาจทำให้เกิดกรดไหลย้อนในหลอดอาหาร โดยการกินอาหารสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำคุณจะลดน้ำหนักและรู้สึกเครียดน้อยลงซึ่งสามารถลดอาการอาหารไม่ย่อยในบางคน

5. 
   

   
   ลดปริมาณแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ทั้งแอลกอฮอล์และคาเฟอีนเป็นที่ทราบกันดีว่าจะทำให้อาการของอาหารไม่ย่อยแย่ลง พยายาม จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มที่มีเพราะอาจทำให้เกิดปัญหาอาหารไม่ย่อยของคุณ

6. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของการย่อยเพราะควันสามารถส่งผลกระทบต่อความสามารถของหลอดอาหารเพื่อป้องกันการไหลย้อนกลับของน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อจัดทำแผนการหยุดสูบบุหรี่
7. พิจารณาการรักษาทางจิตวิทยา หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการอาหารไม่ย่อยเพราะเครียดหรือเพราะสภาพแวดล้อม หากคุณเชื่อว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการอาหารไม่ย่อยเพราะความเครียดลองพิจารณาวิธีการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิหรือการรักษาเช่นการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม

• ยารักษาแผลพุพอง
• ยารักษาโรคกรดไหลย้อน
• ยาแก้ท้องเฟ้อ
• ชาสะระแหน่
• หมอนอิง (ยกศีรษะของคุณ)