วิธีเตรียมตัวสำหรับเซสชั่นกับนักบำบัด

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 ดูแลด้านการขนส่ง
• ตอนที่ 2 เตรียมพร้อมที่จะเปิด

บางครั้งทุกคนต้องการความช่วยเหลือในการจัดการกับปัญหาของชีวิต นักบำบัดได้รับการฝึกฝนให้ช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีปัญหามากมายและทำหน้าที่เป็นแนวทางเกี่ยวกับเส้นทางสู่ความผาสุกทางอารมณ์ อย่างไรก็ตามสองสามครั้งแรกที่คุณเห็นนักบำบัดโรคสามารถข่มขู่ได้ สิ่งที่คุณคาดหวังจากการประชุมครั้งนี้? คุณจะต้องสำรวจด้านของชีวิตที่คุณใช้เวลามากในการฝัง? ในความเป็นจริงสิ่งที่คุณควรพูดกับนักบำบัดโรค? มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการข้อกังวลเหล่านี้และเตรียมความพร้อมของตัวเองเพื่อรับประโยชน์สูงสุดจากการให้คำปรึกษาของคุณ การบำบัดเป็นกระบวนการที่คุ้มค่าอย่างยิ่งซึ่งต้องอาศัยความพยายามจากทั้งนักบำบัดและผู้ป่วย

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 ดูแลด้านการขนส่ง

1. 
   

   
   ทำความเข้าใจกับข้อตกลงทางการเงิน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการร่วมกันของคุณสามารถชดเชยให้คุณสำหรับจิตบำบัดหรือวิธีที่คุณต้องการจ่ายสำหรับเซสชั่น ตรวจสอบรายละเอียดความคุ้มครองของคุณสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับบริการด้านสุขภาพจิตหรือพฤติกรรม หากมีข้อสงสัยให้สอบถามทรัพยากรมนุษย์ของ บริษัท ร่วมของคุณโดยตรง คุณสามารถถามนักบำบัดของคุณว่าเขา / เธอยอมรับซึ่งกันและกันของคุณก่อนทำการนัดหมายครั้งแรกหรือไม่ มิฉะนั้นคุณอาจต้องจ่ายเงินออกจากกระเป๋าในขณะที่การปรึกษาหารือของนักบำบัดอาจครอบคลุมโดยคุณ
   • เมื่อคุณพบกันอย่าลืมที่จะดูแลการชำระเงินตารางเวลาและคำถามของการร่วมกันที่จุดเริ่มต้นของเซสชั่น ด้วยวิธีนี้คุณสามารถสิ้นสุดเซสชันโดยพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณโดยไม่ถูกรบกวนจากปัญหาด้านลอจิสติกเช่นกำหนดการหรือการชำระเงินของคุณ
   • รู้ว่าถ้าคุณปรึกษานักบำบัดในการปฏิบัติส่วนตัวเขาสามารถให้ใบแจ้งหนี้ให้คุณซึ่งคุณจะต้องส่งไปยังฝ่ายของคุณเพื่อคืนเงินให้คุณ คุณอาจต้องจ่ายค่าเข้าชมก่อนจึงจะสามารถคืนเงินให้กับคู่ของคุณได้

2. 
   

   
   
   
   ตรวจสอบคุณสมบัติของนักบำบัดโรคของคุณ นักบำบัดทุกคนมีการศึกษาที่แตกต่างกันซึ่งหมายความว่าพวกเขามีความเชี่ยวชาญแตกต่างกันใบอนุญาตและใบรับรอง "นักจิตอายุรเวท" เป็นคำทั่วไปมากกว่าอาชีพเฉพาะหรือการบ่งชี้ของการฝึกอบรมหรือใบอนุญาตเฉพาะ ข้อมูลต่อไปนี้ควรทำให้คุณได้ยินและบอกคุณว่านักบำบัดโรคของคุณมีคุณสมบัติไม่เพียงพอ
   • มันไม่ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสิทธิของคุณในฐานะผู้ป่วยกฎของการปฏิบัติและค่าธรรมเนียม (ข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณเห็นด้วยกับการบำบัด)
   • ไม่มีใบรับรองที่ออกโดยรัฐหรือองค์กรที่มีความเชี่ยวชาญซึ่งเป็น บริษัท ในเครือ
   • เขาได้รับปริญญาจากองค์กรที่ไม่รู้จัก
   • เขามีการร้องเรียนที่ไม่ได้รับการแก้ไขกับองค์กรในเครือของเขา

3. 
   

   
   เตรียมเอกสารสำคัญ ยิ่งนักบำบัดเกี่ยวกับคุณมีข้อมูลมากเท่าใดเขาก็ยิ่งสามารถทำงานของเขาได้ดีขึ้นเท่านั้น ในเอกสารที่มีประโยชน์คุณสามารถให้เขาผลการวิเคราะห์ทางจิตวิทยาก่อนหน้าหรือสรุปของการปล่อยโรงพยาบาลก่อนหน้า หากคุณเป็นนักเรียนคุณสามารถนำประกาศนียบัตรหรือเครื่องหมายอื่น ๆ ของความคืบหน้ามาให้เขาได้
   • สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ในระหว่างการสัมภาษณ์ครั้งแรกเมื่อนักบำบัดขอให้คุณกรอกแบบฟอร์มเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายและอารมณ์ในอดีตและปัจจุบันของคุณ ในการเตรียมการส่วนนี้ของคุณคุณและนักบำบัดจะมีโอกาสที่ดีกว่าที่จะรู้จักคุณจากคนสู่คน

4. 
   

   
   
   
   ทำรายการยาที่คุณทานหรือเพิ่งทานไป หากคุณกำลังใช้ยาสำหรับปัญหาร่างกายหรือจิตใจหรือหากคุณหยุดทานยาคุณควรเตรียมข้อมูลต่อไปนี้:
   • ชื่อของยาเสพติด
   • ปริมาณ
   • ผลข้างเคียงที่คุณต้องทนทุกข์ทรมาน
   • พิกัดของแพทย์ที่สั่งยา

5. 
   

   
   เขียนบันทึกย่อให้คุณ เมื่อคุณพบกันเป็นครั้งแรกคุณจะมีคำถามและข้อสงสัยมากมาย เพื่อหารือเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณต้องการทราบให้จดบันทึกเพื่อจำข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการ โดยนำพวกเขาไปที่เซสชั่นแรกของคุณคุณจะรู้สึกถูกรบกวนน้อยลงและสะดวกสบายมากขึ้น
   • บันทึกย่อของคุณอาจรวมถึงคำถามต่อไปนี้เพื่อถามนักบำบัด
     • คุณใช้วิธีการบำบัดแบบใด?
     • เราจะกำหนดเป้าหมายของเราอย่างไร
     • คุณจะขอให้ฉันทำแบบฝึกหัดระหว่างเซสชันหรือไม่?
     • การเข้าชมของฉันจะบ่อยเพียงใด
     • การบำบัดจะเป็นระยะสั้นหรือระยะยาว?
     • คุณพร้อมที่จะร่วมมือกับแพทย์คนอื่น ๆ เพื่อปฏิบัติต่อฉันอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือไม่?

6. 
   

   
   ติดตามตารางการเข้าชมของคุณ เนื่องจากการบำบัดนั้นมีไว้เพื่อให้คุณมีพื้นที่ปลอดภัยซึ่งคุณสามารถทำงานด้วยตัวเองได้คุณจึงต้องจัดการเวลาของคุณอย่างชาญฉลาด เมื่อเซสชั่นเริ่มต้นขึ้นอยู่กับนักบำบัดเพื่อติดตามเวลาเพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่คำตอบที่คุณให้และปรับให้เข้ากับความรู้สึกของคุณ อย่างไรก็ตามคุณคือผู้ตัดสินใจที่จะไปถึงจุดนั้น รู้ว่านักบำบัดส่วนตัวจะเรียกเก็บเงินจากคุณในช่วงเวลาที่ไม่ได้รับและสิ่งเหล่านี้ไม่ได้รับการคุ้มครองจากคุณ

ตอนที่ 2 เตรียมพร้อมที่จะเปิด

1. 
   

   
   เก็บบันทึกประจำวันที่คุณเขียนอารมณ์และประสบการณ์ของคุณ ก่อนที่จะไปเซสชั่นใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการพูดคุยและเหตุผลที่ทำให้คุณไปหาการบำบัด จดสิ่งที่คุณต้องการแจ้งให้คนที่ต้องการช่วยเหลือตัวอย่างเช่นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกโกรธหรือถูกคุกคาม นักบำบัดของคุณพร้อมที่จะถามคำถามเพื่อกระตุ้นการสนทนา แต่จะมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่ที่จะใช้เวลาคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ล่วงหน้า หากคุณติดขัดและไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรให้ถามคำถามต่อไปนี้กับตัวคุณก่อนเซสชัน
   • ทำไมฉันถึงอยู่ที่นี่?
   • ฉันโกรธไม่มีความสุขเป็นทุกข์กลัวหรือเป็นอย่างอื่นหรือไม่?
   • อะไรคือผลกระทบของคนอื่นต่อสถานการณ์ที่ฉันพบตัวเองตอนนี้?
   • สิ่งที่ฉันรู้สึกในช่วงวันปกติของชีวิตของฉันคืออะไร? ฉันเศร้าหวาดกลัวผิดหวังหรืออย่างอื่นไหม?
   • ฉันต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในอนาคต

2. 
   

   
   ทำซ้ำวิธีที่คุณจะแสดงความคิดและอารมณ์ของคุณโดยไม่ต้องตัดพวกเขา ในฐานะผู้ป่วยวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าการรักษามีประสิทธิภาพคือการไม่เคารพกฎของสิ่งที่คุณคิดว่าเหมาะสมที่จะพูดและสิ่งที่คุณควรเก็บเป็นความลับ เมื่อคุณอยู่คนเดียวพูดออกมาดัง ๆ เกี่ยวกับความคิดแปลก ๆ ที่คุณจะไม่ปล่อยให้ตัวเองแสดงออกโดยทั่วไป อิสระในการสำรวจแรงกระตุ้นความคิดและอารมณ์ตามที่ปรากฏเป็นหนึ่งในจุดเริ่มต้นที่สำคัญสำหรับการเปลี่ยนแปลงด้านจิตบำบัด เมื่อคุณคุ้นเคยกับการพูดความคิดออกมาดัง ๆ คุณจะสามารถเข้าถึงส่วนนี้ของตัวคุณเองได้ง่ายขึ้นในระหว่างเซสชัน
   • ความคิดที่ไม่ถูกตรวจของคุณอาจรวมถึงคำถาม คุณอาจสนใจความเห็นแบบมืออาชีพของนักบำบัดของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณหรือวิธีที่นักบำบัดจะเผยออกมา นักบำบัดของคุณมีหน้าที่ให้ข้อมูลประเภทนี้ถึงขีด จำกัด สูงสุด

3. 
   

   
   เชื่อมต่อกับความอยากรู้อยากเห็นภายในของคุณ คุณสามารถฝึกแสดงความคิดอารมณ์และความกังวลที่ลึกที่สุดโดยถามตัวเองว่า "ทำไม" เมื่อวันของคุณไปหลังจากเซสชันของคุณพยายามถามตัวเองว่าทำไมคุณรู้สึกมั่นใจและทำไมคุณคิดว่าบางสิ่ง
   • ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานขอให้คุณทำบริการที่คุณไม่ต้องการให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณไม่ต้องการความช่วยเหลือ แม้ว่าคำตอบจะชัดเจน ("ฉันไม่มีเวลา") ให้ไปต่อและถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่าไม่สามารถทำให้คุณมีเวลาว่างหรือไม่ต้องทำ เป้าหมายไม่ใช่เพื่อสรุปบางสิ่งเกี่ยวกับสถานการณ์ แต่เพื่อฝึกฝนการหยุดพักและทำความเข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

4. 
   

   
   โปรดจำไว้ว่านักบำบัดนี้ไม่ได้เป็นนักบำบัดโรคเพียงคนเดียวในโลก มันสำคัญมากที่จะรู้สึกดีกับนักบำบัดเพื่อความสำเร็จของการบำบัด หากคุณเข้ามามีส่วนร่วมในเซสชั่นแรกโดยไม่ได้คิดถึงมันมาก่อนคุณอาจรู้สึกว่าถูกบังคับให้ทำต่อกับนักบำบัดที่ไม่เหมาะกับบุคลิกของคุณและไม่สามารถช่วยคุณได้
   • คุณจบเซสชันแรกด้วยความรู้สึกที่ไม่เข้าใจหรือไม่? บุคลิกของนักบำบัดโรคทำให้คุณรู้สึกอึดอัด? นักบำบัดโรคของคุณอาจเตือนคุณถึงคนที่ทำให้คุณอารมณ์เสีย หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้คุณอาจลองค้นหานักบำบัดอื่น
   • รู้ว่าเป็นเรื่องปกติที่รู้สึกประหม่าในช่วงแรกคุณจะรู้สึกสบายใจขึ้นในช่วงต่อไปนี้