วิธีแก้อาการปวดหลังหลังตื่นนอน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3:
  ตรวจสอบท่าทางและรูปแบบการนอนหลับของคุณ
• คำแนะนำ

ผู้เขียนบทความนี้คือ Jasper Sidhu, DC ดร. Sidhu เป็นหมอนวดในโตรอนโตที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปี เขาได้รับปริญญาเอกด้านไคโรแพรคติคที่วิทยาลัยไคโรแพรคติกแห่งแคนาดาในปี 1994 จากนั้นเขาสำเร็จการฝึกอบรมการรับรอง 3 ปีด้านการฟื้นฟู

มี 22 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

อาการปวดหลังหลังจากตื่นนอนเป็นอาการผิดปกติทั่วไปที่อาจเกิดจากหลายสาเหตุ พวกเขาอาจเกิดจากการนอนหลับไม่ดีปัญหาสุขภาพหรือปัญหาด้านหลังในตอนกลางคืน คุณสามารถบรรเทาอาการปวดเอวตอนเช้าของคุณโดยการเปลี่ยนนิสัยการนอนยืดตัวเองในการตื่นหรือกินยาและรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ด้วยการรักษาที่ถูกต้องคุณจะกลับมายืนบนเท้าของคุณในเวลาไม่นาน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3:
ตรวจสอบท่าทางและรูปแบบการนอนหลับของคุณ

1. 4 หากอาการปวดหลังของคุณไม่หายไปหลังจากสองสามสัปดาห์ให้ปรึกษาแพทย์ ตามกฎของหัวแม่มืออาการปวดหลังส่วนใหญ่จำเป็นต้องรักษาตัวเองในเวลาน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ว่าคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดบ่อยครั้งหากคุณไม่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (เช่นหากคุณไม่เล่นกีฬา) หรือหากคุณยังคงนอนในท่าที่ไม่เหมาะสม
   • หากคุณไม่สามารถบรรเทาอาการปวดเอวตอนเช้าแม้จะยืดและแก้ไขง่าย ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ เขาจะกำหนดช่วงเวลาที่อาจกายภาพบำบัด เขาจะสามารถกำหนดการทดสอบเพิ่มเติมได้หากเขาคิดว่าความเจ็บปวดของคุณอาจเป็นสัญญาณของพยาธิสภาพที่รุนแรงยิ่งขึ้น
   • แพทย์ของคุณยังสามารถแนะนำให้คุณหมอนวด การนัดหมายกับหมอนวดจะช่วยลดอาการตึงและตึงที่ด้านหลัง
   • อาการปวดหลังอาจเกิดจากกล้ามเนื้อผูกปมหรือกล้ามเนื้อเกร็งของกล้ามเนื้อ อย่าลังเลที่จะนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับปัญหาประเภทนี้ มันจะออกแรงกดเบา ๆ บนกล้ามเนื้อของคุณเพื่อดูว่านอตสามารถทำให้เกิดอาการปวดที่คุณกำลังบ่นได้หรือไม่
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• หากอาการปวดหลังตอนเช้าของคุณมาพร้อมกับอาการเช่นกะพริบร้อนตอนกลางคืนมีไข้หรือลดน้ำหนักไม่ได้อธิบายให้ปรึกษาแพทย์ของคุณทันที

โฆษณาที่ดึงมาจาก "https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256"