วิธีแก้อาการตะคริวเมื่อคุณไม่อยู่บ้าน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 3:
  ผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากอาการตะคริว
• คำแนะนำ

ผู้เขียนบทความนี้คือ Shari Forschen, NP Shari Forschen เป็นพยาบาลที่ลงทะเบียนใน Sanford Health, North Dakota เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทสาขาการพยาบาลครอบครัวจาก University of North Dakota เธอฝึกมาตั้งแต่ปี 2546

มี 11 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้ซึ่งอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

ปวดประจำเดือนมาไม่รุนแรงหรือรุนแรงทำให้ปวดมากเป็นพิเศษเมื่อคุณไม่อยู่บ้าน โชคดีที่มีวิธีง่าย ๆ ในการบรรเทาพวกเขาไม่ว่าคุณจะอยู่ที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน คุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้รับผลกระทบลดความเจ็บปวดและใช้กลยุทธ์การปรับตัวเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อคุณออกไปข้างนอกเพื่อทำกิจกรรมของคุณ

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 3:
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากอาการตะคริว

1. 4 เอากล้วย โพแทสเซียมสามารถช่วยให้ร่างกายขาดน้ำและบรรเทาตะคริวที่เกิดจากการขาดน้ำ หากเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่อยู่บ้านให้เอากล้วยเป็นของว่าง มันเป็นอาหารที่พกพาง่ายที่สามารถบรรเทาอาการไม่สบายของคุณได้ชั่วคราว การโฆษณา

คำแนะนำ

• หากคุณอยู่ในโรงเรียนและไม่มียาแก้ปวดที่เคาน์เตอร์ให้ไปที่บ้านของพยาบาลและถามเธอว่าเธอสามารถให้คุณได้หรือไม่
• พยายามพักผ่อนกับโต๊ะสักครู่เพื่อหายใจและผ่อนคลาย
• ทานยาตามใบสั่งแพทย์ที่คุณได้รับ ไม่แนะนำให้ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์กับบุคคลอื่น

โฆษณาที่ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27-27is-not-at-the-house&oldid=224186"