วิธีแก้อาการท้องอืดในลำไส้ด้วยอาหาร

เนื้อหา

• ขั้นตอน

เมื่อเรารู้สึกป่องเรามักจะตำหนิอาหารมากกว่าที่จะคิดว่าอะไรที่ทำให้เราผ่อนคลาย! เพื่อแก้ปัญหานี้เรามักได้รับแจ้งว่าเราควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร แต่บ่อยครั้งที่เราควรได้รับสิทธิพิเศษ อย่างไรก็ตามมีความเป็นไปได้ที่จะลดความรู้สึกของอาการท้องอืดท้องเต็มรูปแบบและก๊าซในลำไส้ด้วยอาหารบางชนิด

ขั้นตอน

1. 
   

   
   ลอง lananas สด Lananas สด (และไม่ได้อยู่ในกล่อง) มี bromelain เอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร

2. 
   

   
   ลองมะละกอสด มะละกอมีปาเปนซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารซึ่งคล้ายกับโบรมีเลนมาก มันตัดโปรตีนเพื่อส่งเสริมการย่อยอาหารของพวกเขา

3. 
   

   
   กินขึ้นฉ่าย Celeri ช่วยลดการกักเก็บน้ำเพราะเป็นยาขับปัสสาวะ ดังนั้นกินผักชีหนึ่งหยิบต่อวันจนกว่าอาการท้องอืดของคุณจะหายไป

4. 
   

   
   ลองหน่อไม้ฝรั่ง หน่อไม้ฝรั่งส่งเสริมการก่อตัวของแบคทีเรียในลำไส้ที่มีประโยชน์ แบคทีเรียเหล่านี้ทำงานเพื่อลดการสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหาร

5. 
   

   
   
   
   กินโยเกิร์ต โยเกิร์ตยังมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่ช่วยย่อยอาหาร

6. 
   

   
   ปรุงรสอาหารด้วยพริกไทยดำบดสด พริกไทยดำยังช่วยย่อยอาหาร
   • การนวดท้องด้วยน้ำมันหอมระเหยจากพริกไทยดำก็สามารถบรรเทาอาการท้องอืดได้

7. 
   

   
   ดื่มชามินต์ ชามินต์ช่วยย่อยอาหารด้วยการอำนวยความสะดวกและเร่งทางเดินอาหารเข้าไปในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการท้องอืด ไม่ว่าจะเป็นชาในถุงชาหรือชาที่ทำจากใบสะระแหน่สดก็ควรใช้งาน!

• อาหารต่อต้านท้องอืด
• ชามินท์