วิธีการรักษาเอ็นร้อยหวายอักเสบ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 2:
  รักษาจุดอ่อนอักเสบ
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ผู้เขียนบทความนี้คือ Chris M. Matsko, MD Dr. Matsko เป็นแพทย์เกษียณในเพนซิลเวเนีย เขาได้รับปริญญาเอกจาก Temple University School of Medicine ในปี 2550

มี 41 การอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

เส้นเอ็นเป็นเนื้อเยื่อที่ยึดกล้ามเนื้อกับกระดูก พวกเขาเป็นคนที่รับประกันความคล่องตัวของข้อต่อ เอ็นร้อยหวายทำให้สามารถเชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้า Achilles tendonitis (หรือ tendinopathy) เป็นการอักเสบที่เจ็บปวดของเอ็นหลังข้อเท้า พยาธิสภาพนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งที่สุดโดยการใช้ความรุนแรงมากเกินไปและการขอร้องซ้ำ ๆ ของเอ็นนี้มันเป็นการบาดเจ็บที่มากเกินไป มันเกิดขึ้นในผู้ที่พยายามมากเกินไปโดยไม่ได้รับความร้อนเพียงพอและไม่มีกล้ามเนื้อจำเป็น tendonitis Achilles ส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ที่บ้าน แต่ถึงแม้ในกรณีเหล่านี้มันเป็นการดีที่สุดเสมอที่จะมีความเห็นทางการแพทย์ก่อนหน้านี้ซึ่งจะช่วยให้คุณทราบวิธีการดำเนินการ

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 2:
รักษาจุดอ่อนอักเสบ

1. 6 เอานิสัยดี ๆ พวกเขาจะมีความจำเป็นหากคุณไม่ต้องการที่จะรู้ว่า tendinitis เกิดขึ้นอีก มีจำนวนของการออกกำลังกายที่ต้องทำเพื่อป้องกันไม่ให้ tendinitis หรือการกำเริบของโรคดังกล่าว ดังนั้นมันจะเป็นที่น่าพอใจ:
   • เพื่อเริ่มต้นอย่างช้าๆคุณจะค่อยๆเพิ่มการออกกำลังกายหรือความเข้มของกีฬาของคุณ
   • ยืดตัวทุกวัน
   • เพื่อรับสิทธิพิเศษจากแบบฝึกหัดที่ชักชวนลูกวัว
   • แบบฝึกหัดผลกระทบต่ำและสูงสำรอง
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• หากเช้าวันหนึ่งคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดเอ็นร้อยหวายแพทย์อาจสั่งให้ผู้ทำการรักษาก่อนนอนเพื่อรักษาอาการเอ็นในช่วงกลางคืน

การโฆษณา

คำเตือน

• บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเกี่ยวกับ Achilles tendonitis เท่านั้นและไม่สามารถอ้างสิทธิ์แทนความเห็นทางการแพทย์ที่ได้รับอนุญาต พยาธิวิทยานี้ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์และอาจเป็นนักกายภาพบำบัด อย่าเริ่มด้วยตัวคุณเอง: คุณอาจทำให้อาการแย่ลงได้
• รับการรักษาทันทีหากคุณมีอาการปวดเส้นเอ็นอย่างรุนแรงหรือหากไม่สามารถแม้แต่จะเหยียบพื้น นี่เป็นสัญญาณของการแตกของเอ็นและไม่ใช่แค่เอ็นกล้ามเนื้อเท่านั้น

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=soigner-une-tendinite-achilléenne&oldid=262495"