วิธีรักษาอาการชาที่มือ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ลบอาการชาเป็นครั้งคราว
• วิธีที่ 2 จัดการอาการชาที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาท
• วิธีที่ 3 รักษาโรคพื้นฐาน

มีใครบ้างที่ไม่เคยรู้สึกเพราะท่าทางที่ไม่ดีเช่นอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในมือ? ส่วนใหญ่ก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนตำแหน่งเพื่อแก้ไขปัญหา อาการชาเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติ แต่หากมีแนวโน้มที่จะกลับมาเป็นประจำคุณควรพิจารณาให้คำปรึกษาเพื่อแยกแยะพยาธิสภาพพื้นฐาน โรคอุโมงค์ carpal เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของมือชา: พบในคนที่ทำงานหนักและซ้ำซาก ในขณะที่มันมักจะจบลงด้วยการดำเนินการขนาดเล็ก มีกรณีที่รู้สึกเสียวซ่าและมึนงงอื่น ๆ เกิดขึ้นเนื่องจากการเหน็บแนมประสาทในกระดูกสันหลังส่วนคอ แต่สิ่งนี้เกิดขึ้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ลบอาการชาเป็นครั้งคราว

1. วางมือของคุณในตำแหน่งที่เป็นกลาง อาการชาที่มือมักปรากฏขึ้นระหว่างการนอนหลับเนื่องจากตำแหน่งเหล่านี้ไม่ดี เพียงแค่เปลี่ยนตำแหน่งก็เพียงพอที่จะแก้ปัญหาได้ ต้องแน่ใจว่าวางมือของคุณไว้ในส่วนปลายของแขน

2. 
   

   
   จับมือกัน หากหลังจากเปลี่ยนตำแหน่งอาการชาของคุณยังคงอยู่ให้พยายามจับมือในทุกทิศทางมากขึ้นหรือน้อยลง อย่าทำร้ายข้อมือของคุณค้นหาการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง
   • หากคุณหลับไปพร้อมกับข้อมือพับไปที่แขนคุณจะบีบอัดเส้นประสาทบริเวณนั้นจากมดหรือการไม่รู้สึกตัวชั่วขณะ ยิ่งการบีบอัดนานขึ้นในภายหลังจะกลับสู่ปกติอย่างไรก็ตามไม่เกินสองหรือสามนาที

3. 
   

   
   วางมือใต้น้ำอุ่น เปิดก๊อกน้ำร้อนและให้มือของคุณชาภายใต้สเปรย์ ถ้ามันร้อนเกินไปให้เปิดก๊อกน้ำเย็นเล็กน้อย ขยับข้อมือของคุณไปทุกทิศทางเพื่อเร่งการเสียวซ่าที่หายไป
   • น้ำร้อนจากผล vasodilator ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดในมือดีขึ้นซึ่งบรรเทาอาการปวด แนะนำให้ใช้วิธีนี้ในกรณีของ carpal tunnel syndrome หรือ Raynaud

4. 
   

   
   
   
   นัดพบแพทย์ของคุณ ทุกคนรู้ว่าในช่วงปีนี้อาการชาที่มือ แต่ถ้าความถี่สูงถ้าพวกเขากลับมาทันทีที่พวกเขาหายไปที่ดีที่สุดคือการปรึกษา คุณอาจมีพยาธิสภาพพื้นฐานเช่นความเสียหายของเส้นประสาท
   • โรคอุโมงค์ Carpal เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการรู้สึกเสียวซ่าและอาการปวดกำเริบในมือ การวินิจฉัยอื่น ๆ รวมถึง fibromyalgia, บางเส้นโลหิตตีบและปัญหากระดูกสันหลัง
   • หากคุณรู้สึกมึนงงหลังจากได้รับบาดเจ็บใหญ่เวียนศีรษะพูดยากหรือปวดศีรษะให้ปรึกษาแพทย์ของคุณทันที

วิธีที่ 2 จัดการอาการชาที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาท

1. 
   

   
   ช่วยแพทย์ในการวินิจฉัย บอกเขาอย่างถี่ถ้วนว่ามือใด (หรือบางส่วนของมือ) ได้รับผลกระทบ เขาจะทำให้คุณเคลื่อนไหวแขนมือและนิ้วเป็นจำนวนมากเพื่อดูว่ามันเป็นเส้นประสาทที่เรียบง่ายติดอยู่หรือมีอะไรที่จริงจังกว่านี้ หากมีข้อสงสัยเขาจะขอเอ็กซเรย์
   • อาการชาในสี่นิ้วหลัก (นิ้วโป้งถึงวงแหวน) มักจะมีอาการของโรคอุโมงค์ carpal
   • หากมีเพียงรูปวงแหวนและลอริคที่ได้รับผลกระทบจากการรู้สึกเสียวซ่าอย่างใดอย่างหนึ่งค่อนข้างควรคิดว่าเป็นอาการของเส้นประสาทท่อน
   • มดหรือปวดหลังมือมักเกิดจากการกดทับเส้นประสาทเรเดียล

2. 
   

   
   
   
   คิดเกี่ยวกับการทำ เหยียดขนาดเล็ก. ท่าทางซ้ำ ๆ (การพิมพ์บนแป้นพิมพ์) มักทำให้เกิดอาการชาที่นิ้ว ทุกครึ่งชั่วโมงวางมือลงกับอีกข้างหนึ่งดังภาพด้านบนไหล่ขึ้น ค้างไว้ประมาณยี่สิบวินาทีแล้วปล่อย หยุดสักครู่ก่อนเริ่มสามหรือสี่ครั้ง
   • มันเป็นอีกยืดง่ายในการทำและมีประสิทธิภาพ วางแขนของคุณออกไปข้างหน้าและงอข้อมือขึ้นและในมุมที่ถูกต้อง นอกจากนี้คุณยังสามารถยกแขนเดียวและใช้มือข้างที่ว่างดึงมือเบา ๆ ในมุมที่ถูกต้องโดยใช้ปลายนิ้วดึง
   • การยืดครั้งสุดท้ายนี้ควรใช้เวลาประมาณยี่สิบวินาทีจากนั้นเปลี่ยนแขนให้ยืดเหมือนเดิม

3. 
   

   
   จุ่มมือในน้ำเย็นแล้วอุ่น เติมสองถังหนึ่งด้วยน้ำเย็นและอีกอันหนึ่งด้วยน้ำอุ่น แต่ไม่ไหม้ ก่อนอื่นจุ่มมือและแขนในน้ำเย็นเป็นเวลา 2 หรือ 3 นาทีจากนั้นทำเช่นเดียวกันในน้ำอุ่น การดำเนินการจะต้องทำซ้ำสองครั้ง
   • ซาวน่ามือชนิดนี้สามารถทำได้สามหรือสี่ครั้งต่อวันหรือทันทีที่มือของคุณมึนงง

4. 
   

   
   สวม orthosis ของมือในเวลากลางคืน มันเป็นแพทช์ที่ช่วยให้มืออยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ มันถูกปรับโดยใช้ตะขอและห่วงรัด นี่คือสิ่งที่แนะนำในกรณีของโรค carpal อุโมงค์
   • แพทย์ของคุณจะกำหนด orthosis (ข้อมือมือแขน) ที่เหมาะสมที่สุดกับกรณีของคุณ

5. 
   

   
   สวม orthosis ของข้อศอกในกรณีของโรคเส้นประสาทท่อน มันเป็นตอนกลางคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่ยังในระหว่างวัน มีแนวโน้มที่จะป้องกันไม่ให้ข้อศอกงอซึ่งติดอยู่ที่เส้นประสาทในคำถาม
   • สะดวกน้อยกว่า แต่ถูกกว่าคุณสามารถพันผ้าเช็ดตัวรอบข้อศอกเพื่อ จำกัด การเคลื่อนไหวและแก้ไขด้วยกาว

6. 
   

   
   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้การบุกรุก หากอาการชารู้สึกเสียวซ่าหรือความเจ็บปวดป้องกันไม่ให้คุณนำชีวิตปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งมืออาชีพเขาอาจกำหนดการแทรกซึมของผลิตภัณฑ์ที่มีคอร์ติโซน เป็นที่ยอมรับว่าอาการปวดจะหายไป แต่ผลจะถูก จำกัด ในเวลาและจำนวนของการบุกรุกจะลดลงในหนึ่งปี
   • ความเจ็บปวดสามารถปรากฏบนบริเวณที่ถูกเย็บเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวัน แต่มันค่อนข้างหายากต้องขอบคุณการควบคุมด้วยคอมพิวเตอร์ หากมีอาการปวดให้ใช้ความเย็นประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงเพื่อต่ออายุในที่สุด
   • แพทย์ของคุณอาจกำหนด corticosteroids ในช่องปากรวมทั้ง prednisone หากคุณมีโรคเบาหวานเขาจะให้คำแนะนำสำหรับการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

7. 
   

   
   ดูนักกายภาพบำบัดของคุณ นี่คือสิ่งที่ต้องทำสำหรับอาการชาที่เกี่ยวข้องกับปัญหาคอ ประสาทที่ควบคุมมือผ่านจำเป็นในคอในเส้นทางของพวกเขาไปยังสมอง ใช้เส้นประสาทเพียงเส้นเดียวเท่านั้นที่จะติดอยู่ที่นั่นเพื่อที่คุณจะรู้สึกว่ามดหรือมึนงงในนิ้วมือหรือแขนของคุณ หากเป็นกรณีนี้ GP ของคุณจะส่งคุณไปหานักกายภาพบำบัด
   • อย่างไรก็ตามปัญหาที่คอบางอย่างเช่นกระดูกเดือยต้องมีการผ่าตัด

8. 
   

   
   หยุดสูบบุหรี่. นอกจากนี้ยังมีผลบังคับใช้หากคุณมีการดื่มแอลกอฮอล์อย่างมาก บุหรี่และแอลกอฮอล์ส่งผลทางอ้อมต่อการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท คุณต้องการความช่วยเหลือจาก GP หรือนักเสพติด หากคุณเป็นนักดื่มให้ลองหยุดเพื่อลดการบริโภคประจำวันของคุณ
   • ปริมาณแอลกอฮอล์ทุกวันที่ไม่ควรเกินสำหรับผู้ชายคือสองแก้ว (ไวน์เบียร์) สำหรับผู้หญิงเท่านั้น

วิธีที่ 3 รักษาโรคพื้นฐาน

1. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณต้องการวิตามินบี 12 มึนงงบางอย่างในมือขาหรือเท้าปัญหาความสมดุลบางปัญหาความเข้มข้นหรือผิวเปลี่ยนเป็นสีเหลืองอาจเป็นอาการของการขาดวิตามินบี 12 ภายใต้การควบคุมของแพทย์ของคุณอาหารเสริมและวิตามินบี 12
   • รับบัญชีวิตามินบี 12 ของคุณกินเนื้อแดงสัตว์ปีกอาหารทะเลผลิตภัณฑ์นมและไข่ รู้ว่าอาหารมังสวิรัติไม่สามารถเติมเต็มข้อบกพร่องนี้ได้เพราะไม่มีผักหรือผลไม้ที่สามารถนำวิตามินนี้ มันมักจะเป็นหนึ่งในผู้สนับสนุนของอาหารนี้ที่เราพบข้อบกพร่องนี้
   • การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในอาหาร (การบริโภควิตามินใด ๆ ) ควรรายงานไปยัง GP ของคุณ

2. 
   

   
   จัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างถูกต้อง เบาหวานที่มีการควบคุมไม่ดี (ระดับน้ำตาลในเลือดสูงและระดับอินซูลินต่ำเกินไป) สามารถนำไปสู่โรคระบบประสาทที่รุนแรงโดยเฉพาะเนื่องจากมันทำให้ระบบประสาทเสื่อม หากคุณเป็นโรคเบาหวานคุณต้องเข้ารับการรักษาและรู้ว่าต้องทำอย่างไร ในกรณีที่มีอาการวิงเวียนศีรษะแพทย์ของคุณมียาที่ใช้ในการกำจัดเพื่อลด

3. 
   

   
   รับการทดสอบสำหรับซินโดรมของ Raynaud พยาธิวิทยานี้เป็นความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตกำเริบโดยความเย็นในมือและนิ้วเท้า ในระหว่างตอนที่ paroxysmal นิ้วหรือนิ้วเท้าขาวหรืออาย กลุ่มอาการดังกล่าวเกิดขึ้นหลังจากการตรวจคนไข้, การตรวจเลือดและการสังเกตกล้องจุลทรรศน์ของเล็บ
   • หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากปรากฏการณ์ของ Raynaud คุณควรรักษามือและเท้าให้อบอุ่นที่สุด การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถปรับปรุงสิ่งต่าง ๆ เท่านั้น แพทย์ของคุณจะรู้ว่ากิจกรรมใดที่จะแนะนำคุณและในอัตราเท่าไหร่
   • แพทย์ของคุณอาจกำหนดโมเลกุลเพื่อควบคุมความดันโลหิตของคุณหรือยา vasodilator เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
   • หลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นยาสูบแอลกอฮอล์และกาแฟเครื่องปั่นไฟ paroxysmal ที่ก้าวหน้าทั้งหมด

4. 
   

   
   บอกแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการชาที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็ง อาการดังกล่าวเป็นผลข้างเคียงของผลิตภัณฑ์เคมีบำบัดบางชนิด แน่นอนคุณจะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาของคุณที่มีอยู่ในช่วงของการดูแลยาเสพติดที่เฉพาะเจาะจงของเขาที่จะตอบสนองความมึนงงเช่นเดียวกับการรู้สึกเสียวซ่าหรือความเจ็บปวด
   • ผู้ที่ใช้เคมีบำบัดและมีอาการชาเป็นประจำได้ลองใช้การฝังเข็มสำเร็จ

• เปลี่ยนตำแหน่ง! ความมึนงงนี้มาพร้อมกับการสูญเสียความแข็งแรงอย่างเห็นได้ชัดในมือมักมาจากการอยู่ในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลานาน นี่เป็นเรื่องธรรมดาในหมู่คนที่ทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์และมีแขนอยู่ในตำแหน่งเดียวกันทุกวันเพื่อควบคุมเมาส์
• ในกรณีที่อาการมึนงงฉับพลันมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศริษะความอ่อนแอความสับสนการพูดหรือปวดศีรษะอย่างรุนแรงคุณกำลังตกอยู่ในอันตราย: ขอให้คนรอบข้างคุณโทรหาเหตุฉุกเฉิน
• ในทำนองเดียวกันในกรณีที่มีอาการชาหลังจากได้รับบาดเจ็บขอให้ใครบางคนโทรฉุกเฉิน