วิธีกระชับผิวหน้าท้องของเธอ

เนื้อหา

• วิธีการ 2 จาก 3:
  ดูแลร่างกายของคุณ
• คำแนะนำ

ผู้เขียนบทความนี้คือ Michele Dolan Michele Dolan เป็นผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่ได้รับการรับรอง BCRPA ในบริติชโคลัมเบีย เธอเป็นผู้ฝึกสอนส่วนตัวและผู้ฝึกสอนฟิตเนสมาตั้งแต่ปี 2545

มี 13 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

• เพื่อให้การออกกำลังกายยากขึ้นคุณจะสามารถถือดัมเบลล์ไว้ในมือได้

2 ทำแบบฝึกหัดของจักรยานในจินตนาการ วางมือไว้ข้างหลังศีรษะงอข้อศอก ยกไหล่ขึ้นจากพื้นแล้วนำศอกขวามาที่หัวเข่าซ้าย จากนั้นเปลี่ยนข้างและแตะเข่าขวาของคุณด้วยศอกซ้าย สลับซ้ายและขวาต่อเพื่อทำซ้ำ 10 ถึง 15

3 ลองสะพานด้านข้าง นอนราบน้ำหนักวางบนข้อศอกและแขน ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องออกจากศูนย์กลางของลำต้นจากพื้นดิน ร่างกายทั้งหมดของคุณจะต้องก่อตัวเป็นเส้นตรงจากหน้าอกถึงเท้าของคุณ ดำรงตำแหน่งนี้ตราบเท่าที่คุณสามารถ

4 นอนราบกับพื้นและยกขาของคุณ นอนหงายและทำมุม 90 °ระหว่างขาและพื้น ลดระดับขาของคุณเบา ๆ จนเกือบจะสัมผัสพื้นแล้วยกขึ้นเบา ๆ ตลอดการออกกำลังกายให้ขาของคุณแน่น

• ในระหว่างการออกกำลังกายนี้ให้แน่ใจว่าหลังของคุณยังคงแน่นอยู่บนพื้น หากคุณพยายามใช้หลังเพื่อยกหรือลดขาของคุณคุณอาจเจ็บหลังได้ หากคุณไม่สามารถลดขาลงไปที่ด้านล่างโดยไม่ต้องถอดหลังออกจากพื้นดินอย่าวางขาลงต่ำจนเกินไป

การโฆษณา

วิธีการ 2 จาก 3:
ดูแลร่างกายของคุณ

1. 
   

   
   
   
   5 ลองขั้นตอนที่ไม่รุกราน หากใช้มีดจะทำให้คุณกังวลคุณสามารถใช้วิธีการอื่นได้ สำหรับสิ่งเหล่านี้แพทย์จะใช้เลเซอร์คลื่นวิทยุแสงอินฟราเรดหรืออัลตราซาวด์ ขั้นตอนเหล่านี้ติดไฟคอลลาเจนหรืออิลาสตินในผิวหนังซึ่งช่วยยืด
   • หากคุณเลือกตัวเลือกนี้ให้แน่ใจว่าได้ไปพบแพทย์ที่มีประสบการณ์ด้วยขั้นตอนประเภทนี้
   • ขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมดอาจเจ็บปวดแม้ว่าแพทย์หรือพยาบาลใช้ยาชาเฉพาะที่ พิจารณาความอดทนของคุณต่อความเจ็บปวดก่อนที่จะเลือกหนึ่งในวิธีแก้ปัญหา
   • หากผิวของคุณไม่ได้ผ่อนคลายมากเช่นในคอของคุณชอบวิธีการที่ไม่ต้องผ่าตัด หากผิวของคุณค้างอยู่มากคุณอาจไม่ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการด้วยวิธีการศัลยกรรมโดยเฉพาะที่ระดับท้อง
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• หากคุณสูญเสียน้ำหนักมากและมีน้ำหนักเกินเป็นเวลานานคุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อกำจัดผิวหนังส่วนเกิน หากคุณต้องการกลับมาเป็นยาชูกำลังที่พุงหลังการตั้งครรภ์การผ่าตัดอาจไม่จำเป็น

โฆษณาที่ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=raffermir-s-son-ven-ventre- skin" & oldid = 263807