วิธีแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ

ผู้เขียน: Monica Porter

วันที่สร้าง: 17 มีนาคม 2021

วันที่อัปเดต: 1 กรกฎาคม 2024

วิดีโอ: ท้องอืด อาการธรรมดาที่สร้างปัญหาไม่ธรรมดา l นพ.สุขประเสริฐ จุฑากอเกียรติ

เนื้อหา

ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จัดการอาการของโรคทางเดินอาหาร
วิธีที่ 2 ใช้ความคิดเห็นทางการแพทย์สำหรับความผิดปกติของการย่อยอาหาร
วิธีการ 3 รักษาตัวเองให้แตกต่าง

ในบทความนี้: การจัดการอาการของความผิดปกติของการย่อยอาหารทำคำแนะนำทางการแพทย์สำหรับความผิดปกติของการย่อยอาหารการรักษาแตกต่างกัน 54 การอ้างอิง

โดยความผิดปกติของการย่อยอาหารหนึ่งหมายถึงเวลาส่วนใหญ่อาการอาหารไม่ย่อยซึ่งมีลักษณะโดย bloating ซึ่งเป็นความรู้สึกไม่สบายจริงในท้อง นอกเหนือไปจากความรู้สึกที่จะระเบิดแม้ว่าจะถูกกัดไม่กี่ครั้งคุณก็จะรู้สึกเจ็บปวดคลื่นไส้และไหลเวียนไม่หยุดหย่อน: หลังอาหารมักจะเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จัดการอาการของโรคทางเดินอาหาร

อัปเดตเป็นประจำ ไดอารี่อาหาร. ในโน้ตบุ๊คให้จดบันทึกทุกสิ่งที่คุณกินและปัญหาทั้งหมดที่คุณรู้สึกหลังจากนั้น ความผิดปกติเหล่านี้อาจเป็นอีกหลายวันต่อมาดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ในการจดบันทึกและแก้ไขอาการอย่างถูกต้อง นี่คือวิธีที่คุณค้นหาทริกเกอร์สำหรับปัญหาของคุณและสามารถหลีกเลี่ยงได้
- บ่อยครั้งที่อาหารประเภทไขมันหรือเผ็ดมีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร
- ในทำนองเดียวกันอาหารที่เป็นกรดเช่นผลไม้เช่นมะนาวมะเขือเทศเป็นสาเหตุของปัญหากระเพาะอาหารหรือลำไส้
- หากคุณพบว่าครอบครัวอาหารบางแห่งไม่ประสบความสำเร็จให้หยุดหรือกินอาหารให้น้อยลง
- มีแอพพลิเคชั่นสำหรับวันนี้สำหรับโทรศัพท์ที่สามารถเก็บบันทึกอาหารได้
เปลี่ยนวิธีการกิน ปัญหาการย่อยเล็กน้อยมักเกิดจากการกินอาหารหรืออาหารมากเกินไปที่จัดส่งเร็วเกินไป ทำอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อมากกว่าหนึ่งหรือสองมื้อใหญ่ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถลองนำไปใช้ได้จริง:
- เคี้ยวเบา ๆ และจัดส่งเมื่ออาหารเคี้ยวดี
- อย่าเคี้ยวปากของคุณและอย่าพูดขณะกลืน
- หลีกเลี่ยงการกลืนขณะรับประทานอาหารหรือดื่ม มันเกิดขึ้นถ้าคุณกลืนเร็วเกินไปหรือพูดมากเกินไประหว่างกิน
- ใช้เวลาในการกิน
- อย่าฝึกออกกำลังกายหลังอาหาร
- หลีกเลี่ยงการดื่มระหว่างมื้ออาหาร ดื่มก่อนหรือหลัง ที่โต๊ะดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง
เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ การย่อยที่ไม่ดีนั้นเกิดจากการใช้ยาสูบหรือคาเฟอีนในทางที่ผิด ค้นหาวิธีกำจัดสารพิษทั้งสองนี้สำหรับร่างกายโดยทั่วไปและระบบย่อยอาหารโดยเฉพาะ
- ควันบุหรี่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองที่ผนังกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการปวดท้อง
- ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำอัดลมเพราะระคายเคืองผนังกระเพาะอาหารซึ่งทำให้เกิดอาการปวดท้อง
- ระหว่างการไปพบแพทย์แพทย์จะบอกทุกอย่างที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกไม่สบายและให้คำแนะนำแก่คุณได้
เปลี่ยนนิสัยการนอนของคุณ หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหน้าเพราะตำแหน่งนี้ทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลง หากคุณต้องการนอนหลับให้ดีอย่าไปนอนจนกว่าคุณจะปวดท้อง
- ถ้าเข้ากันได้กับไลฟ์สไตล์ของคุณลองนอนอย่างน้อยสามชั่วโมงหลังจากมื้อสุดท้ายของคุณ
- อย่านอนบนโซฟาหรือเก้าอี้ทันทีหลังรับประทานอาหาร
- ยกหัวเตียงขึ้นเพื่อให้ไหล่สูงกว่ากระเพาะอาหาร หากไม่สามารถยกเตียงได้ให้ยกศีรษะของคุณโดยใช้หมอนอิงหนึ่งหรือสองอันหรือรูปทรงโฟม
จะเครียดน้อยลง ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นต้นเหตุหรือ aggravators ของการย่อยอาหารที่ไม่ดี เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ทั้งที่บ้านหรือที่ทำงานให้พยายามสงบสติอารมณ์หากคุณไม่ต้องการที่จะป่อง
- กินในบรรยากาศที่สงบอย่าทะเลาะกัน
- ลองใช้บัญชี sleep ของคุณ
- ดื่มด่ำกับกิจกรรมบางอย่างเช่นโยคะการทำสมาธิ
- กิจกรรมผ่อนคลายใด ๆ เป็นสิ่งที่ดีที่จะลอง (ปั่นจักรยานเดิน DIY หายใจลึก ๆ ... )
ทานยาแก้ท้องเฟ้อ ยาลดกรดเป็นสารที่ช่วยลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร พวกเขามาในรูปแบบของน้ำเชื่อมทำหน้าที่อย่างรวดเร็วหรือในรูปแบบของแท็บเล็ตง่ายต่อการขนส่ง พวกเขาอาจโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลัง: ถามแพทย์ของคุณสำหรับคำแนะนำ
- มียาแอนติบอดี้หลายชนิดอยู่ที่เคาน์เตอร์ซึ่งไม่ได้ป้องกันผลข้างเคียง
- ยาแก้ท้องเฟ้อมักใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารหรือเมื่อคุณรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหาร
- ไม่ควรใช้ยาลดกรดในระยะยาวเพราะอาจทำให้เกิดการขาดวิตามินบี 12 นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับยาลดกรดเหล่านี้ซึ่งเรียกว่าสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (esomeprazole) หากปัญหาทางเดินอาหารของคุณนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ให้ไปพบแพทย์
- ในผู้ป่วยบางรายมีอาการของโรคแย่ลงด้วยกรดในกระเพาะอาหารลดลง การวิจัยยังอยู่ระหว่างดำเนินการ แต่ดูเหมือนว่าจะส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก หากคุณมีอาการแย่ลงให้หยุดทานยาและนัดพบแพทย์

วิธีที่ 2 ใช้ความคิดเห็นทางการแพทย์สำหรับความผิดปกติของการย่อยอาหาร

ยกเลิกการวินิจฉัยการเผาไหม้ของกระเพาะอาหาร ยังเป็นที่รู้จักกันในนามกรดไหลย้อนพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติทางเดินอาหาร แต่แตกต่างจากอาการอาหารไม่ย่อยแม้ว่าพวกเขาอาจจะอยู่ด้วยกัน การเพิ่มขึ้นของกรดเกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารสามารถกลับสู่หลอดอาหารได้ สตรีมีครรภ์มักได้รับผลกระทบเช่นเดียวกับผู้สูงอายุ ค้นหาอาการต่อไปนี้อย่างใดอย่างหนึ่ง:
- เผาที่หลังกระดูกเข้าสู่คอ
- รสชาติขมหรือระคายเคืองหลังคอ
ทบทวนยาที่คุณทาน หลีกเลี่ยงยาปฏิชีวนะแอสไพรินและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ steroidal (NSAID) เช่น libuprofen หรือ naproxen: ทุกคนรู้ว่าเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางเดินอาหาร การคุมกำเนิดแบบ destrogenic หรือปากอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
- พยายามทำโดยไม่ต้องใช้ยา แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้คุณควรรับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเพื่อทดแทนหรือ จำกัด ผลข้างเคียงเหล่านี้ในที่สุด
- ทานยาระหว่างมื้อเพื่อ จำกัด ผลข้างเคียง
- ยาเสพติดจำนวนมากทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร นี่คือกรณีของ corticosteroids (prednisone), ยาปฏิชีวนะบางชนิด (tetracycline, erythromycin), โคเดอีน, และสุดท้าย, การรักษาต่อมไทรอยด์, ความดันโลหิตสูงหรือโคเลสเตอรอล (statins)
กระจายปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ ออกไป หากคุณไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้ถามแพทย์ของคุณหากมีเงื่อนไขที่รุนแรงมากขึ้นที่ทำให้เกิดอาการเดียวกัน หากต้องทำการวินิจฉัยแยกโรคด้วยอาการเช่นนี้สามารถทำให้เกิดโรคได้เช่น:
- โรค celiac (แพ้กลูเตน)
- แผลในกระเพาะอาหาร
- มะเร็งกระเพาะอาหาร
- โรคนิ่ว
- ห้องแถวแบคทีเรียในลำไส้เล็ก
ติดต่อแพทย์ตามปกติของคุณ ความผิดปกติของการย่อยอาหารที่ไม่ผ่านอาจทำให้เกิดพยาธิสภาพที่ร้ายแรงได้ ทำให้ GP ของคุณเป็นคำอธิบายที่ถูกต้องที่สุดสำหรับอาการของคุณ หากเขาตรวจพบสิ่งผิดปกติเขาจะถามคำถามอื่นต่อไปที่คุณรู้ว่าคุณมี:
- ความผิดปกติทางเดินอาหารที่เบ้ (มากกว่าสองสัปดาห์) และไม่ผ่านการเยียวยาที่บ้าน
- ลดน้ำหนักผิดปกติ
- คลื่นไส้หรืออาเจียนบ่อย
- อุจจาระสีเข้มเลือดหรือชักช้า
- อาการบางอย่างเช่นโรคโลหิตจางอ่อนเพลียหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงผิดปกติ
- รับประทานยาลดกรดเป็นประจำโดยไม่มีประโยชน์จริง
ตรวจเลือดเสร็จแล้ว GP ของคุณจะขอให้คุณทำแบบทดสอบเลือด การตรวจเลือดทำให้สามารถทราบได้ว่าต่อมไทรอยด์ทำงานได้ดีและกำจัดพยาธิสภาพของการเผาผลาญ
- ด้วยการตรวจเลือดแพทย์ของคุณอาจตรวจพบการแพ้กลูเตนหรือโรคอักเสบ
- การวิเคราะห์จะเปิดเผยโรคโลหิตจางซึ่งเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงโรคของ Crohn ซึ่งเป็นโรคลำไส้อักเสบที่มีลักษณะของโรคทางเดินอาหารที่พบบ่อยและเจ็บปวด
มีการวิเคราะห์อุจจาระทำ ขอบคุณแพทย์ของคุณจะสามารถตรวจพบการติดเชื้อและการอักเสบที่เป็นไปได้ มันคือการติดเชื้อที่พบได้ทั่วไปด้วย เชื้อ Helicobacter pyloriซึ่งมักจะนำไปสู่โรคทางเดินอาหารและแผลในกระเพาะอาหาร
- นอกจากนี้ยังสามารถเปิดเผยความผิดปกติของลำไส้กล่าวคือความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อบุคคลใช้ยาปฏิชีวนะและทำลายพืชในลำไส้
- แพทย์ของคุณอาจร้องขอการค้นหา Giardia ลำไส้ปรสิตของลำไส้ หากการทดสอบเป็นบวกแพทย์ของคุณจะกำหนด metronidazole หรือ tinidazole (ยาปฏิชีวนะ antiparasitic)
อาจผ่านลำไส้ได้ หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคของ Crohn แพทย์ของคุณจะขอให้คุณตรวจลำไส้ใหญ่เพื่อยืนยันการวินิจฉัยของเขา มันคือการตรวจภายใต้การดมยาสลบซึ่งประกอบด้วยการใช้หลอดบาง ๆ ที่มาพร้อมกับกล้องเพื่อตรวจสอบภายในลำไส้ใหญ่
ขอให้แพทย์ทางเดินอาหาร หาก GP ของคุณสงสัยว่ามีอะไรร้ายแรงขึ้นหรือหากไม่มีใบสั่งยา (ยาลดกรด) มีผลกระทบใด ๆ เขาจะส่งคุณไปหาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบย่อยอาหารซึ่งจะทำให้การวินิจฉัยแม่นยำยิ่งขึ้น

วิธีการ 3 รักษาตัวเองให้แตกต่าง

ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาทางเลือก มีการรักษาทางเลือกแน่นอนในการรักษาความผิดปกติของการย่อยอาหารแบบดั้งเดิม สิ่งเหล่านี้อาจหายไปหรือบรรเทาลงในที่สุด ทางเลือกไม่ได้หมายความว่าไม่เป็นอันตราย: ก่อนที่จะทำอะไรให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเสมอ
- สำหรับตอนนี้ยังไม่มีการรักษาทางเลือกใด ๆ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว นอกจากนี้โปรดทราบว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจโต้ตอบกับยาที่คุณได้รับการกำหนด
- ก่อนที่คุณจะทำการเยียวยาที่บ้านใหม่ให้แตะคำสองคำกับแพทย์ของคุณซึ่งจะให้ความยินยอมแก่คุณ
ลองแคปซูลสะระแหน่ ก่อนใช้สะระแหน่ให้ปรึกษาแพทย์ แน่นอนว่ามันมีคุณสมบัติในการย่อยที่ได้รับการยอมรับเพราะมันช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้องและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำดี แต่ในทางกลับกันมันมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างซึ่งส่งผลให้กรดไหลย้อนเพิ่มขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียกล้ามเนื้อหูรูดของคลายกล้ามเนื้อนี้ควรใช้น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่ในชาสมุนไพรที่เคลือบลำไส้
เตรียมความพร้อมสำหรับเงินทุนของดอกคาโมไมล์ ดอกคาโมไมล์ได้รับการรู้จักกันมาเป็นเวลานานเพื่อบรรเทาความผิดปกติของการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาอย่างจริงจังเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของพืชชนิดนี้แม้ว่าบางคนจะสาบาน!
- ให้ใส่คาโมไมล์แบบแห้งสิบสองถึงสามช้อนชาในน้ำเดือด 250 มล. กรองและดื่มร้อน คุณสามารถชงสามหรือสี่มื้อต่อวันเพื่อดื่มระหว่างมื้ออาหาร
- ผู้ที่มีความอ่อนไหวต่อ lambroisie หรือ asteraceae จะได้รับผลกระทบจากดอกคาโมไมล์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าดอกคาโมไมล์ทำหน้าที่เป็นสโตรเจนดังนั้นผู้หญิงทุกคนที่มีหรือมีโรคมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมนควรจะระมัดระวัง ในทุกกรณีเหล่านี้จะดีกว่าที่จะบอกแพทย์ของคุณก่อนที่จะสมุนไพรนี้
ลองใช้สารสกัดจากใบ dartichaut มันเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกระตุ้นการผลิตและการไหลเวียนของน้ำดีซึ่งช่วยย่อยอาหาร ถามแพทย์หรือเภสัชกรของคุณว่าคุณควรทานยาในปริมาณเท่าไหร่ คุณสามารถรับได้มากถึง 640 มก. วันละสองครั้ง
- ใบใบอาจทำให้เกิดก๊าซในลำไส้หรือเกิดอาการแพ้ ผู้ที่ไวต่อราสเบอร์รี่หรือแอสเทอราเซียมีแนวโน้มที่จะมีปฏิกิริยาแพ้สารนี้มากกว่าคนอื่น
ลองใช้สารสกัดจากไอบีเรียไวท์ มียาเสพติด phytotherapeutic ขึ้นอยู่กับพืชนี้ (และอื่น ๆ ) ที่จะมีคุณธรรมของการกระตุกของลำไส้ที่สงบเงียบ มันคือการเตรียมการที่มีตัวอย่างเช่นอ้ายงั่วขม, สะระแหน่, ยี่หร่า, ชะเอม, Celandine, ราก Angelica, บาล์มมะนาว, ดอกคาโมไมล์และเมล็ดพืชไม้มีหนามนม .
พยายามผ่อนคลาย ความเครียดมักจะเป็นตัวกระตุ้นหรือทำให้ระบบย่อยอาหารแย่ลง ด้วยการทำแบบฝึกหัดการผ่อนคลายคุณจะหลีกเลี่ยงลักษณะที่ปรากฏหรือทำให้รุนแรงขึ้นของปัญหาการย่อยอาหารของคุณ
- ถามแพทย์ของคุณว่าเขาคิดอย่างไรกับการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย
- เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- การทำสมาธิแบบ Guided (พร้อมภาพเสียง) เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย
ใช้โปรไบโอติก จุลินทรีย์ที่มีชีวิตเหล่านี้เป็นแบคทีเรียหรือยีสต์ที่ดีที่ช่วยย่อยอาหารทุกวัน โรคยาเสพติดทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การทำลายของแบคทีเรียกระเพาะอาหารและลำไส้ที่แตกต่างกันด้วยโปรไบโอติกคุณจะคืนค่าซึ่งควรลดปัญหาการย่อยอาหารของคุณ เนื่องจากมีโปรไบโอติกหลายตระกูลจึงเป็นการดีที่สุดที่จะถามแพทย์ของคุณว่าควรรับประทานอะไร