วิธีการรักษารอยแยกในส้นเท้า

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 รู้ถึงปัจจัยที่ทำให้เกิดรอยร้าว
• ส่วนที่ 2 รู้จักอาการของส้นเท้าแตก
• ส่วนที่ 3 การรักษารอยแตก

ส้นเท้าอยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างมากเมื่อคุณเดินหรือนอนนานเกินไป เพื่อปกป้องตัวเองจากการรุกรานเหล่านี้ผิวจะหนาขึ้นและแข็งขึ้น จากนั้นมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกและรอยแยก ในกรณีที่ไม่มีการรักษาที่เหมาะสมพวกเขาอาจแย่ลงและเจ็บปวด รักษารอยแยกของคุณเพื่อหาผิวเนียนนุ่ม

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 รู้ถึงปัจจัยที่ทำให้เกิดรอยร้าว

1. ตรวจสอบสภาพผิวของคุณ รอยแยกจะปรากฏขึ้นเมื่อผิวแห้งและแข็ง แน่นอนว่าหากสูญเสียความยืดหยุ่นไปแล้วมันก็แยกได้ง่ายขึ้น ตรวจสอบเท้าของคุณทุกวันและดูการเปลี่ยนแปลงในลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังและเล็บ
   • สภาพภูมิอากาศสามารถสนับสนุนการปรากฏตัวของรอยแยก แท้จริงแล้วผิวจะแห้งได้ง่ายขึ้นในสภาพอากาศเย็นหรือแห้ง

2. 
   

   
   ลดความดันเนื่องจากน้ำหนักของคุณ ในตำแหน่งคงที่หรือไดนามิกส้นเท้าทนต่อแรงกดดันอย่างมากเนื่องจากน้ำหนักตัวและการกระแทกในแต่ละขั้นตอน ผิวของส้นเท้าโค้งงอและผ่อนคลายตามการเคลื่อนไหว การขาดความชุ่มชื้นที่เกี่ยวข้องกับแรงกดทำให้เกิดการแตกร้าวของผิวหนัง ในกรณีที่มีน้ำหนักเกินความดันบนส้นเท้าจะมีมากขึ้นและผิวหนังจะทำปฏิกิริยากับ hyperkeratosis มากขึ้น
   • ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน, ผู้ที่มีน้ำหนักมากและสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความเสี่ยงที่จะเกิดรอยแตก

3. 
   

   
   
   
   เลือกรองเท้าที่เหมาะสม การสวมรองเท้าที่ไม่รองรับส้นเท้าเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตก การเดินเท้าเปล่าก็ทำร้ายผิวเช่นเดียวกัน มันจะทำปฏิกิริยาและสามารถฉีกขาดได้
   • รองเท้าแบบแบนหรือแบบเปิดเช่น ballerinas รองเท้าแตะรองเท้าแตะและรองเท้าแตะเน้นความกดดันบนส้นเท้าในแต่ละขั้นตอน
   • รองเท้าส้นสูงช่วยเพิ่มแรงเสียดทานและแรงกระแทกที่เท้าทำให้เกิดแผลพุพองและรอยแยก

4. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการยืนนานเกินไป การยืนเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคได้มากมาย มันเพิ่มความกดดันและส่งเสริมการปรากฏตัวของ callosities และรอยแยก
   • หากงานของคุณต้องการให้คุณยืนเป็นเวลาหลายชั่วโมงในระหว่างวันอย่าลืมสวม insoles กระดูก

5. 
   

   
   ศึกษาปัจจัยทางพันธุกรรม ความบกพร่องทางพันธุกรรมกับผิวแห้งสามารถส่งเสริมการแตกส้นเท้า หากคุณมีผิวแห้งตามธรรมชาติคุณจะสัมผัสกับความเสี่ยงของการแตกและรอยแตก

6. 
   

   
   
   
   หากคุณเป็นโรคเบาหวานระวังตัวด้วย ในกรณีของโรคเบาหวานเท้าเป็นหนึ่งในพื้นที่ของร่างกายที่เปราะบางที่สุดจากโรค หนึ่งในผลที่ตามมาของโรคเบาหวานคือการสูญเสีย vascularity เช่นเดียวกับความไว ผิวหนังจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดการแตกร้าวและไม่รู้สึกเจ็บปวดซึ่งมักก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อน
   • ความผิดปกติของการทำงานของต่อมไทรอยด์ยังสามารถส่งเสริมการปรากฏตัวของรอยแยก

ส่วนที่ 2 รู้จักอาการของส้นเท้าแตก

1. 
   

   
   ตรวจสอบสถานะความชุ่มชื้นของส้นเท้าของคุณ ผิวแห้งเป็นสาเหตุหลักของการแตก หากคุณสังเกตเห็นบริเวณที่มีผิวแห้งแข็งและอาจมีการเปลี่ยนสีคุณควรปฏิบัติต่อพวกเขา
   • หากต้องการสัมผัสผิวจะหยาบและอาจคมหากเป็นแห้งโดยเฉพาะ

2. 
   

   
   ดูว่าคุณรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด หากคุณมีอาการปวดส้นเท้าในท่าใด ๆ ก็อาจจะแตก แท้จริงแล้วรอยแยกที่เปิดโล่งเป็นแผลที่สามารถเจ็บปวดได้เป็นพิเศษ

3. 
   

   
   มองหาแคลลัส ความหนาของผิวหนังที่บริเวณส้นเท้าเป็นสัญญาณของการขาดน้ำและการรุกรานของพื้นที่ ในกรณีที่ไม่มีการรักษาความชุ่มชื้นและขัดผิวอาจแตก

4. 
   

   
   ตรวจสอบว่าส้นเท้าของคุณไม่มีเลือดออก ในกรณีที่รุนแรงที่สุดรอยแยกอาจลึกพอที่จะทำให้เกิดเลือดออก แผลนั้นไวต่อการติดเชื้อดังนั้นจึงต้องได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว
   • หากคุณมีโรคเบาหวานหรือความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ปรึกษาแพทย์ของคุณทันที

5. 
   

   
   ดูเท้าของคุณทุกวัน ตรวจสอบว่าสีของผิวและเล็บไม่เปลี่ยน

ส่วนที่ 3 การรักษารอยแตก

1. 
   

   
   ชุ่มชื้นส้นเท้าของคุณทุกวัน ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์สองครั้งต่อวัน สมบูรณ์ด้วยบาล์มที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการรักษารอยแยก เพื่อกำจัดเสียงแตรให้นวดส้นเท้าของคุณด้วยครีม keratolytic
   • เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ส้นเท้าชุ่มชื้นในตอนเช้า ท่าทางนี้ช่วยให้ผิวของคุณยืดหยุ่นได้ตลอดวัน นอกจากนี้ยังป้องกันการเกิดชั้นใหม่ของฮอร์น
   • ในตอนเย็นล้างและเช็ดเท้าให้แห้ง ก่อนเข้านอนถูเท้าของคุณด้วยครีมบำรุงและให้ความชุ่มชื้น ใส่ถุงเท้าผ้าฝ้ายบางเบาเพื่อเพิ่มการซึมผ่านของครีม
   • มีผลิตภัณฑ์มากมายที่ออกแบบมาเพื่อการดูแลเท้าโดยเฉพาะ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติบางชนิดเช่นเนยโกโก้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันละหุ่งยังมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นและบำรุง

2. 
   

   
   กำจัดเสียงแตร หากคุณมีแตรชั้นหนาคุณสามารถใช้ตะไบ สำหรับการใช้งานปกติผิวจะดูอ่อนนุ่มและเบาสบาย โปรดทราบว่าการขัดกระดาษทรายเป็นการกระทำเชิงป้องกันอย่างสำคัญ หากรอยแยกมีอยู่แล้วให้ดูแลพวกเขาก่อนที่จะขัดผิวเพราะอาจทำให้ปัญหาแย่ลง ในทางกลับกันถ้าพวกมันบางและผิวเผินการขัดผิวด้วยแสงสามารถเร่งการกำจัดได้
   • ในการทำให้ฮอร์นนุ่มลงและช่วยให้ desquamation แช่เท้าในอ่างน้ำร้อนประมาณสิบนาที จากนั้นส่งผ่านภูเขาไฟหรือลบด้วยความระมัดระวัง
   • หินภูเขาไฟใช้เท้าเปียกช่วยให้คุณสามารถส้นเท้าของคุณในห้องอาบน้ำฝักบัว ในทางกลับกันตะไบนี้จะใช้กับเท้าที่แห้งและสะอาด
   • แม้จะมีคุณประโยชน์ แต่การขัดผิวนั้นเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำร้ายผิว เพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวของฮอร์นใหม่ให้ใช้ความชุ่มชื้นส้นเท้าอย่างระมัดระวังหลังจากภูเขาไฟ

3. 
   

   
   ใช้การรักษาด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อเพื่อป้องกันการติดเชื้อ รอยแยกที่ลึกเป็นแผลจริงที่สามารถสร้างความเสียหายได้ ใช้ครีมฆ่าเชื้อและทาผ้าพันแผล มีน้ำสลัดที่เหมาะสมสำหรับการรักษารอยแยก คุณสามารถใช้ของเหลวเป็นสารอาหารขึ้นรูปฟิล์มซึ่งใช้โดยตรงกับรอยแตก น้ำสลัดไฮโดรคอลลอยด์ปรับเป็นพิเศษกับพื้นที่ส้นเท้ามีข้อดีหลายประการ พวกเขาบรรเทาอาการปวดลดความดันส้นรักษาความชุ่มชื้นและซ่อมแซมผิว
   • ล้างมือให้สะอาดก่อนรักษารอยแยกที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อ

4. 
   

   
   สวมรองเท้าส้น เหล่านี้คือการป้องกันที่ดูดซับแรงกระแทกจากส้นเท้า แผ่นรองส้นบาปภายใต้ส้นเท้าและลดแรงกดดัน ช่วยรักษารอยแตกและบรรเทาอาการปวด วัสดุแตกต่างจากผู้ผลิต แต่มักเป็นซิลิโคน

5. 
   

   
   สวมรองเท้าที่เหมาะและถุงเท้าที่มีคุณภาพ จำกัด การสวมใส่รองเท้าโดยไม่ต้องประสานด้านหลังหรือพื้นรองเท้าแบน ชอบรองเท้าที่มีที่รองรับส้น หากคุณสวมถุงเท้าให้เลือกวัสดุที่อ่อนนุ่มและมีคุณภาพเพื่อ จำกัด แรงเสียดทาน
   • ในฤดูร้อนตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าเปิด
   • สวมรองเท้าที่มีส้นประมาณสามหรือสี่เซนติเมตร ความสูงนี้เหมาะสำหรับการรองรับของเท้า

6. 
   

   
   เล่นกีฬา การลดน้ำหนักจะช่วยลดแรงกดดันต่อส้นเท้า

7. 
   

   
   หากจำเป็นให้ปรึกษาหมอซึ่งแก้โรคเท้า หากรอยแยกของคุณลึกเกินกว่าที่จะรับการรักษาที่บ้านนัดกับหมอนวดบำบัด เขาจะให้การดูแลที่ปรับให้เข้ากับสถานการณ์ของคุณ ในกรณีที่มีรอยแยกลึกผู้เชี่ยวชาญจะลบชั้นมีเขาออกโดยการขัดถู หากคุณเป็นโรคเบาหวานให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันที

• หินภูเขาไฟหรือกระต่ายขูด
• ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยความชุ่มชื้น
• อ่างน้ำร้อน