วิธีแก้อาการขาดน้ำที่บ้าน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การขาดน้ำแบบเฉียบพลันในเด็ก
• ส่วนที่ 2 การขาดน้ำแบบเฉียบพลันในผู้ใหญ่
• ส่วนที่ 3 การขาดน้ำเรื้อรังในผู้ใหญ่

ร่างกายของคุณขาดน้ำเมื่อไม่มีของเหลวเพียงพอที่จะทำงานได้ตามปกติ มีหลายสาเหตุที่ทำให้คุณหรือคนอื่นขาดน้ำ แต่สาเหตุใด ๆ วิธีเดียวที่จะเอาชนะปัญหานี้ได้คือการเติมของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ที่ร่างกายของคุณสูญเสียไปอย่างรวดเร็ว กรณีการขาดน้ำเพียงเล็กน้อยหรือปานกลางสามารถทำได้ที่บ้าน สำหรับส่วนที่เหลือจำเป็นต้องหาความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉิน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การขาดน้ำแบบเฉียบพลันในเด็ก

1. 
   

   
   ประเมินความรุนแรงของการขาดน้ำ ปกติแล้วการขาดน้ำในระดับต่ำหรือปานกลางสามารถจัดการได้ที่บ้าน แต่เด็กที่ขาดน้ำอย่างรุนแรงควรได้รับการดูแลจากแผนกฉุกเฉิน
   • กระหายปากแห้งหรือเหนียวร้องไห้และสะอื้นปัสสาวะไม่บ่อยปัสสาวะสีเหลืองเข้มผิวแห้งเย็นปวดศีรษะและปวดกล้ามเนื้อเป็นสัญญาณของการขาดน้ำต่ำหรือปานกลาง
   • ดวงตากลวง, ความง่วง, หงุดหงิด, อ่อนเพลีย, เวียนศีรษะ, อัตราการเต้นของหัวใจสูงและหมดสติเป็นสัญญาณของการขาดน้ำอย่างรุนแรง โพรงกลวงที่อ่อนนุ่มเหนือศีรษะทารกเป็นสัญญาณของการขาดน้ำอย่างรุนแรง

2. 
   

   
   เตรียมสารละลายในช่องปากคืน อายุของเด็กจะเป็นตัวกำหนดจำนวนเงินที่จะจัดการ ตามกฎทั่วไปให้เตรียมสารละลายตามคำแนะนำในแพคเกจและให้เด็กตักหรือจิบแยกกันสองสามนาที
   • สารละลายในช่องปากให้น้ำและเกลือในปริมาณที่สมดุลเพื่อเติมน้ำในขณะที่เติมเกลือแร่ที่หายไป
   • ใช้ช้อนหรือหลอดฉีดยาเพื่อให้ลูกของคุณ 1 ถึง 2 ช้อนชา (5 ถึง 10 มล.) ของวิธีการแก้ปัญหาในช่องปากคืนที่เตรียมไว้หลายครั้งห่างกันไม่กี่นาที ทำต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อย 3 ถึง 4 ชั่วโมงหรือจนกว่าปัสสาวะของเด็กจะมีสีอ่อนลง ค่อยๆเพิ่มปริมาณตราบเท่าที่ยังคงอาเจียนอยู่
   • โปรดทราบว่าของเหลวในอุณหภูมิห้องนั้นง่ายต่อการนำเข้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกของคุณอาเจียนหรือคลื่นไส้

3. 
   

   
   
   
   ให้นมลูกต่อไปตามปกติ หากลูกน้อยของคุณยังกินนมแม่หรือเตรียมนมให้พร้อมให้กินอาหารตามปกติ คุณอาจต้องให้อาหารในปริมาณที่น้อยลงและบ่อยขึ้นเป็นระยะ ๆ ถ้ามันกินของเหลวได้ยาก
   • ในกรณีที่มีอาการท้องร่วงในเด็กทารกที่เตรียมนมให้เปลี่ยนไปใช้สูตรแลคโตสฟรีจนกว่าอาการจะบรรเทาลง แลคโตสนั้นย่อยยากและอาจทำให้ท้องเสียรุนแรงขึ้นและทำให้ร่างกายขาดน้ำ
   • อย่าเจือจางการเตรียมการมากกว่าที่แนะนำโดยคำแนะนำหรือโดยแพทย์ของคุณ
   • คุณอาจจำเป็นต้องเลือกวิธีการแก้ปัญหาในช่องปากคืนและการเตรียมนมแม่ / นม พิจารณาให้นมลูกของคุณด้วยการแก้ปัญหาการคืนในแต่ละครั้งที่คุณให้นมแม่ของเขา

4. 
   

   
   หลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่อาจเป็นอันตราย อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดอาจเพิ่มการสูญเสียน้ำดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการให้ลูกของคุณจนกว่าคุณจะได้รับการปรับปรุง
   • จริง ๆ แล้วน้ำใสอาจเป็นอันตรายสำหรับเด็กเมื่อขาดน้ำ ร่างกายสูญเสียเกลือและแร่ธาตุจำนวนมากเมื่อมันขาดน้ำและน้ำใสอาจทำให้เจือจางแร่ธาตุที่จำเป็นในระดับต่ำลงไปอีก
   • ในทำนองเดียวกันเครื่องดื่ม isotonic สามารถเติมอิเล็กโทรไลต์ที่หายไปได้ หากลูกของคุณขาดน้ำเนื่องจากอาการท้องเสียหรืออาเจียนเครื่องดื่มไอโซโทนิกจะไม่สามารถนำแร่ธาตุทั้งหมดที่เขาสูญเสียไปให้เขาได้
   • หลีกเลี่ยงนมคาเฟอีนน้ำผลไม้ที่ไม่เจือปนและเจลาติน คาเฟอีนทำให้ร่างกายแย่ลง นมน้ำผลไม้และเจลาตินอาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บหรือป่วยด้วยอาการท้องร่วงซึ่งทำให้ลูกของคุณขาดน้ำ

5. 
   

   
   
   
   หลีกเลี่ยงอาการกำเริบ เมื่อคุณเลี้ยงลูกของคุณสำเร็จคุณควรตรวจสอบสภาพของเขาอย่างใกล้ชิด การรักษาอย่างระมัดระวังจะป้องกันไม่ให้เกิดภาวะขาดน้ำอีกครั้ง
   • เพิ่มปริมาณของเหลวที่บุตรของคุณกินระหว่างการเจ็บป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีอาการท้องเสียหรืออาเจียน น้ำนมแม่หรือนมแม่ในการเตรียมการที่ดีที่สุดสำหรับเด็กทารก น้ำเย็นแท่งไอศครีมน้ำผลไม้เจือจางและน้ำแข็งเคี้ยวเหมาะสำหรับเด็กโต
   • หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้อาเจียนและร่างกายขาดน้ำ ตัวอย่างเช่นอาหารที่มีไขมันอาหารที่มีน้ำตาลสูงเนื้อไม่ติดมันคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนโยเกิร์ตผลไม้และผัก
   • เนื่องจากมีไข้และเจ็บคอไม่สะดวกต่อการกลืนของเหลวคุณสามารถให้ยาพาราเซตามอลหรือ libuprofen แก่เด็กที่มีอาการเหล่านี้

ส่วนที่ 2 การขาดน้ำแบบเฉียบพลันในผู้ใหญ่

1. 
   

   
   ประเมินความรุนแรงของการขาดน้ำ การขาดน้ำในระดับต่ำหรือปานกลางในผู้ใหญ่มักจะสามารถจัดการได้ที่บ้านโดยไม่มีความเสี่ยงจากภาวะแทรกซ้อนอย่างไรก็ตามการขาดน้ำอย่างรุนแรงต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ฉุกเฉิน
   • ผู้ใหญ่ที่มีภาวะขาดน้ำปานกลางอาจมีความกระหายมีปากแห้งปัสสาวะลำบากปัสสาวะสีเหลืองเข้มผิวแห้งหรือเย็นไปสัมผัสปวดศีรษะหรือปวดกล้ามเนื้อ
   • ผู้ใหญ่ที่ขาดน้ำอย่างรุนแรงอาจมีปัสสาวะไม่ดีมีปัสสาวะสีอำพันผิวเหี่ยวหงุดหงิดสับสนงงงวยมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงหายใจเร็วตากลวงสมาธิไม่ดี ช็อตเพ้อหรือหมดสติ

2. 
   

   
   ของเหลวใสทางเข้า น้ำใสและเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ ตามกฎทั่วไปคุณควรดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ทำให้อาการคลื่นไส้อาเจียนรุนแรงขึ้น
   • ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการของเหลว 2 และ 3 ลิตรต่อวัน
   • หากคุณขาดน้ำเนื่องจากมีอาการคลื่นไส้หรือเจ็บคอลองดูดน้ำแข็งหรือแท่งน้ำแข็งที่ทำจากน้ำผลไม้และเครื่องดื่มไอโซโทนิก
   • ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ไม่รุนแรงเท่าผู้ใหญ่ในเด็ก แต่ก็ยังมีบางสิ่งที่ต้องระวัง ลองดื่มน้ำเกลือหรือไอโซโทนิกเพื่อกู้คืนอิเล็กโทรไลต์บางส่วนที่ร่างกายสูญเสียไป แนะนำให้ใช้วิธีแก้ปัญหาในช่องปากหากคุณขาดน้ำเนื่องจากการเจ็บป่วย แต่เครื่องดื่ม isotonic จะทำงานได้ดีที่สุดหากการขาดน้ำเป็นผลมาจากการออกกำลังกายระดับสูง

3. 
   

   
   รีเฟรชตัวเอง การคายน้ำเฉียบพลันมักเกิดจากการสัมผัสกับความร้อนมากเกินไปหรือตามอุณหภูมิร่างกายสูง ในแต่ละสถานการณ์คุณควรพยายามฟื้นฟูตัวเองเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายสูญเสียของเหลวมากขึ้น
   • ถอดเสื้อผ้าส่วนเกินออกและคลายเสื้อผ้าที่เหลือเพื่อไม่ให้ผิวหนังถูกกด
   • นั่งในที่เย็น ๆ ถ้าเป็นไปได้ย้ายไปยังสถานที่ที่มีเครื่องปรับอากาศ หากเป็นไปไม่ได้ให้นั่งข้างนอกในที่ร่มหรือในร่มใกล้กับพัดลมไฟฟ้า
   • รีเฟรชผิวของคุณด้วยน้ำ วางผ้าขนหนูชื้น ๆ รอบคอหรือหน้าผาก ใช้ขวดสเปรย์ฉีดผิวที่สัมผัสกับน้ำที่อุณหภูมิห้อง
   • โปรดทราบว่ากระบวนการรีเฟรชจะต้องก้าวหน้า การสัมผัสกับความเย็นมากเกินไปอาจทำให้หลอดเลือดของคุณสั่นและเพิ่มอุณหภูมิภายในของคุณ นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรรีเฟรชผิวโดยตรงด้วยก้อนน้ำแข็งหรือน้ำน้ำแข็ง

4. 
   

   
   ตรวจสอบอาการระบบทางเดินอาหารที่อาจเกี่ยวข้อง เมื่อการคายน้ำเกิดจากการอาเจียนหรือท้องเสียพยายามควบคุมอาการเหล่านี้ผ่านทางอาหารและยาเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำเพิ่มเติม
   • loperamide ที่ขายตามเคาน์เตอร์ควรจะสามารถควบคุมอาการท้องเสียได้ในกรณีส่วนใหญ่ อย่าใช้ยานี้หากคุณมีไข้หรือเลือดในอุจจาระของคุณ
   • ใช้ยาพาราเซตามอลแทน libuprofen เพื่อช่วยควบคุมอาการไข้ Libuprofen มีแนวโน้มที่จะทำให้ระคายเคืองผนังกระเพาะอาหารและอาจทำให้อาเจียนรุนแรงขึ้น
   • ดื่มของเหลวใสต่อเนื่องเช่นเดียวกับน้ำซุปและเจลาตินตลอด 24 ชั่วโมงแรก ตราบใดที่อาเจียนและท้องเสียยังคงอยู่ให้ค่อยๆนำอาหารอ่อนกลับมารับประทานในอาหารของคุณ

ส่วนที่ 3 การขาดน้ำเรื้อรังในผู้ใหญ่

1. 
   

   
   ดื่มของเหลวมากขึ้น ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องการของเหลวประมาณ 3 ลิตรต่อวันในขณะที่ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องการวันละ 2.2 ลิตร เพิ่มปริมาณของเหลวของคุณเพื่อที่จะเข้าถึงหรือเกินปริมาณที่เหมาะสมเหล่านี้เล็กน้อย
   • น้ำมีความสำคัญ แต่ปริมาณข้างต้นบ่งบอกถึงระดับทั้งหมดของของเหลวที่ต้องการซึ่งไม่จำเป็นต้องเท่ากับปริมาณน้ำใส
   • ที่กล่าวว่าเครื่องดื่มบางอย่างดีกว่าเครื่องอื่น ๆ น้ำชาสมุนไพรน้ำผลไม้เครื่องดื่มไอโซโทนิกและเครื่องดื่มเกลือแร่อื่น ๆ จะช่วยให้คุณชุ่มชื้นขณะที่เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (กาแฟโซดาชาดำ) หรือแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายขาดน้ำเท่านั้น

2. 
   

   
   กินผลไม้และผักที่ดี ผักและผลไม้ที่มีน้ำมากสามารถช่วยเติมของเหลวที่หายไป เนื่องจากอาหารเหล่านี้ยังมีสารอาหารเกลือและน้ำตาลพวกเขายังสามารถช่วยคืนสมดุลของเกลือแร่
   • กล้วยเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยม กล้วยมีน้ำ 75% และอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นแร่ที่ความเข้มข้นมีแนวโน้มลดลงเมื่อขาดน้ำ
   • ผลไม้และผักอื่น ๆ ที่น่าสนใจสำหรับ shydrater เช่นแตงโม, มะเขือเทศ, องุ่น, ลูกพีช, แตงแคนตาลูป, แครนเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, แบล็กเบอร์รี่, แอปริคอต, แตงกวา, บร็อคโคลี่และบวบ .

3. 
   

   
   ดื่มชาไม่มีคาเฟอีน โดยเฉพาะอย่างยิ่งชาคาโมมายล์มีประโยชน์อย่างมากสำหรับการรักษาภาวะขาดน้ำเรื้อรัง ที่กล่าวว่าเกือบทุกชาสมุนไพรหรือชาที่ปราศจากคาเฟอีนตามธรรมชาติทำให้สามารถเติมเชื้อเพลิงได้
   • ดอกคาโมไมล์ถือว่าเป็นยาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติและได้รับการยอมรับว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการคายน้ำ เมื่อร่างกายขาดน้ำมีความเสี่ยงต่อการเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง ชาคาโมมายล์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการคืนร่างกายในขณะที่รักษาตะคริวเหล่านี้

4. 
   

   
   ลองน้ำมะพร้าว น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์และอาจดีกว่าน้ำมาตรฐานเพื่อต่อสู้กับภาวะขาดน้ำ
   • มันมีธาตุอาหารและโพแทสเซียม สารอาหารเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะลดลงเมื่อร่างกายขาดน้ำ
   • น้ำมะพร้าวนั้นแตกต่างจากกะทิ เมื่อพยายามรักษาภาวะขาดน้ำน้ำมะพร้าวเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

5. 
   

   
   อาบน้ำด้วยเกลือเอปซอม เติมน้ำร้อนลงในอ่างอาบน้ำแล้วละลายเกลือ Epsom ประมาณ 250 ถึง 500 มิลลิลิตร เมื่อเกลือละลายให้แช่ในอ่างประมาณ 15 นาที
   • ร่างกายของคุณสามารถดูดซับแมกนีเซียมจากการอาบน้ำผ่านผิวหนังและช่วยลดการอักเสบความเหนื่อยล้าหรือความเจ็บปวดที่เกิดจากการขาดน้ำเรื้อรัง
   • ซัลเฟตในน้ำเค็มสามารถปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการดูดซับสารอาหารและช่วยแก้ไขระดับอิเล็กโทรไลต์ได้ง่ายขึ้น