วิธีการแต่งกายสำหรับเดินป่า

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4:
  การเลือกเสื้อผ้าเลเยอร์ขั้นพื้นฐาน
• คำแนะนำ
• องค์ประกอบที่จำเป็น

ผู้เขียนบทความนี้ร่วมกันคือ Inga Aksamit Inga Aksamit เป็นนักเขียนท่องเที่ยวช่างภาพและนักเขียนที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปี เธอตีพิมพ์หนังสือสองเล่มและเขียนให้กับนิตยสารหลายฉบับ

มี 23 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

การปีนเขาเป็นกิจกรรมที่ผสมผสานระหว่างความสุขการค้นพบและกีฬา เพื่อให้การพักผ่อนของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ขั้นตอนก่อนหน้านี้รวมถึงตัวเลือกอุปกรณ์เสื้อผ้าที่เหมาะสม ชุดที่เป็นลูกบุญธรรมของนักเดินทางไกลส่วนใหญ่เป็นระบบชั้นสามแต่ละชั้นมีหน้าที่เฉพาะ เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมเพื่อป้องกันเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4:
การเลือกเสื้อผ้าเลเยอร์ขั้นพื้นฐาน

1. 5 เตรียมกระเป๋าเป้ของคุณ. มีทุกขนาดให้คุณเลือกกระเป๋าให้เหมาะกับการปีนเขา ระยะเวลาของการออกนอกบ้านสภาพอากาศการเลือกเดินป่าที่เป็นไปได้ของคุณในความเป็นอิสระเป็นองค์ประกอบที่ต้องคำนึงถึงเพื่อเลือกระดับเสียงและเนื้อหาของกระเป๋าของคุณ การโฆษณา

คำแนะนำ

• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้อง shydrate อย่างถูกต้องก่อนระหว่างและหลังการเดินป่าของคุณ แน่นอนคุณต้องคาดหวังและชดเชยการสูญเสียน้ำของคุณ การขาดน้ำที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่การเป็นลมแดดกล้ามเนื้อเกร็งหรือความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น
• นอกจากน้ำแล้วร่างกายของคุณยังสูญเสียอิเล็กโทรไลต์รวมถึงโซเดียมด้วย Hyponatremia เป็นความเสี่ยงที่ไม่ควรละเลย ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังและอาหารที่มีรสเค็มนอกเหนือจากน้ำและคาร์โบไฮเดรต
• หากคุณยังใหม่กับการเดินป่าเริ่มต้นด้วยการเดินป่ากลางวันบนภูมิประเทศที่เป็นภูเขา

การโฆษณา

องค์ประกอบที่จำเป็น

• ชุดชั้นใน
• เสื้อยืดที่มีแขนยาวหรือสั้นขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ
• กางเกงขาสั้น
• กางเกงขายาวมีลาย
• เสื้อหุ้มฉนวน
• ถุงน่อง
• แจ็คเก็ตกันน้ำและระบายอากาศ
• แจ็คเก็ตลง
• หมวก
• ถุงมือ
• รองเท้าปีนเขา
• กระเป๋าเป้สะพายหลัง