วิธีป้องกันโรคปอดบวม

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 ดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณ
• ส่วนที่ 2 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
• ส่วนที่ 3 การรักษาโรคปอดบวม

โรคปอดบวมเป็นโรคระบบทางเดินหายใจที่เกิดจากการติดเชื้อในปอด มีไข้ไอหายใจลำบากและเจ็บหน้าอกเป็นอาการที่พบได้บ่อย ปอดบวมมักได้รับการรักษาที่บ้านและต้องใช้การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเป็นเวลา 3 สัปดาห์ อย่างไรก็ตามระวังให้ดีว่าคุณสามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อป้องกันโรคปอดบวม

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณ

1. 
   

   
   มีระบบภูมิคุ้มกันทำงาน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีเพื่อป้องกันโรคปอดบวมไม่เพียง แต่ยังรวมถึงโรคและความเหนื่อยล้าอื่น ๆ อีกมากมาย ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีผู้ใหญ่มากกว่า 65 ปีและผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังมีความเสี่ยงสูงต่อโรคปอดอักเสบ หากคุณมีความเสี่ยงสูงคุณจะต้องทำตามขั้นตอนเพิ่มเติมเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้
   • น้ำตาลมากเกินไปน้ำหนักเกินความเครียดหรือการอดนอนอาจส่งผลต่อความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับการติดเชื้อ
   • กินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนและวิตามินเป็นจำนวนมากเช่นผักและผลไม้
   • หากคุณรู้ว่าคุณมีข้อบกพร่องในวิตามินบางตัวเช่นวิตามินดีที่เราได้รับจากแสงแดดเป็นหลักให้ทานอาหารเสริมเพื่อปรับสมดุลสิ่งที่ร่างกายของคุณไม่ได้ผลิตในปริมาณที่เพียงพอ
   • ระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่ดีอาจมาจากการออกกำลังกายไม่เพียงพอและมีน้ำหนักเกิน หากคุณมีน้ำหนักเกินระบบภูมิคุ้มกันของคุณอาจทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ

2. 
   

   
   
   
   อยู่ห่างจากคนป่วย
   • โรคปอดอักเสบจะหดตัวได้ง่ายขึ้นหากคุณได้รับผลกระทบจากโรคอื่นแล้วแม้เป็นโรคไข้หวัดดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณอาจได้รับเชื้อโรคมากขึ้นเพื่อป้องกันโรคปอดบวม

3. 
   

   
   ล้างมือบ่อยๆ มือของคุณมีปฏิสัมพันธ์กับวัตถุและผู้คนเป็นจำนวนมากทุกวันดังนั้นการรักษาความสะอาดจึงเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันโรคปอดบวม
   • คิดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณสัมผัสทุกวันและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่มือของคุณสัมผัสจากดวงตาของคุณไปยังปากของคุณ คุณต้องรักษาความสะอาดเพื่อสุขภาพที่ดี

4. 
   

   
   หยุดสูบบุหรี่. การหยุดสูบบุหรี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคปอดบวม
   • หากคุณสูบบุหรี่คุณจะมีเวลาในการป้องกันหรือต่อสู้กับโรคปอดบวมได้ยากขึ้นเนื่องจากเป็นการติดเชื้อในปอดและการสูบบุหรี่จะทำให้ปอดของคุณอ่อนแอ

5. 
   

   
   
   
   มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี. แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้เนื่องจากจะทำให้คุณได้รับการปกป้องจากการติดเชื้อส่วนใหญ่
   • วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณควรทำรวมถึงสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงไขมันที่ไม่ดีแอลกอฮอล์มากเกินไปและสถานการณ์ที่ตึงเครียด
   • ไขมันที่พบในพืชและน้ำมันเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 นั้นดีสำหรับคุณมากกว่าไขมันอิ่มตัวที่พบในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมเช่นเนย

6. 
   

   
   นอนหลับให้เพียงพอ ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องนอนหลับสัปดาห์ละ 7-8 ชั่วโมง นับถอยหลังเพื่อดูว่าคุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่
   • นอนในท่าที่ดี คุณจะพักผ่อนได้ดีขึ้นถ้าคุณนอนในท่าที่หัวคอและหัวตรง หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหน้าเพราะจะส่งผลให้ศีรษะของคุณแปลก
   • ลดแสงและเสียงรบกวนในหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน ให้เวลาร่างกายของคุณช้าลงโดยหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ถ้าคุณรู้สึกกระสับกระส่ายลองอ่านบนเตียง
   • การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถทำให้การต่อสู้กับการติดเชื้อยากขึ้น

7. 
   

   
   รู้วิธีการรับรู้อาการของโรคปอดบวม เมื่อคุณรู้ว่าศัตรูของคุณคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาโจมตีคุณ การรู้ว่าคุณต้องค้นหาอะไรจะช่วยป้องกันโรคปอดบวม
   • ไอที่มีเมือกแปลก ๆ เช่นสีเขียวหรือเลือด
   • ไข้สามารถปานกลางถึงแข็งแกร่ง
   • หนาว
   • หายใจสั้น ๆ ขณะที่ปีนบันได
   • ความสับสน
   • ผิวที่มีเหงื่อและชุ่มชื้น
   • อาการปวดหัว
   • การสูญเสียความกระหายพลังงานและความเหนื่อยล้าที่ลดลง
   • อาการปวดเฉียบพลันในหน้าอก

ส่วนที่ 2 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

1. 
   

   
   ตรวจสอบว่าคุณมีการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง หากคุณป่วยหนักเช่นโรคมะเร็งหรือโรคเอดส์ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพราะคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคปอดบวมเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงแล้ว
   • ปัจจัยอื่น ๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อปอดอักเสบเช่นยาบางชนิดหรือโรคหลอดเลือดสมอง
   • เพื่อป้องกันโรคปอดบวมคุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย
   • ถามแพทย์ว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันการติดเชื้อเนื่องจากเขาหรือเธอสามารถให้คำแนะนำกับคุณได้

2. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์หากมีอาการของโรคปอดบวมปรากฏขึ้น อย่างไรก็ตามก่อนที่จะทำการเดินทางและใช้เงินคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ใช่แค่หวัด
   • หากคุณคิดว่าคุณมีอาการให้รีบปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้โรคแย่ลง
   • แม้ว่าคุณจะไม่ต้องรอนานเกินไปที่จะพบแพทย์หากคุณเป็นโรคปอดบวม แต่วิธีหนึ่งที่จะหลีกเลี่ยงการทำสัญญาก็คือให้อยู่ห่างจากสถานที่ที่มีคนป่วยเช่นโรงพยาบาล หรือการปฏิบัติทางการแพทย์ ดังนั้นตรวจสอบก่อนว่าอาการของคุณคล้ายกับโรคปอดบวมหรือว่าเป็นหวัด

3. 
   

   
   รับการฉีดวัคซีน เด็กมักได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันการติดเชื้อปอดบวมเนื่องจากวัคซีนชนิดนี้ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดขาวรู้จักการติดเชื้อและวิธีต่อสู้กับมัน
   • แม้ว่าวัคซีนจะไม่ได้เป็นการรักษาแบบมหัศจรรย์หรือแม้แต่วิธีการป้องกันขั้นสุดท้าย แต่ก็ช่วยให้ร่างกายของคุณรู้ว่าต้องต่อสู้กับอะไร
   • การฉีดวัคซีนป้องกันโรคอื่น ๆ เช่นหัดหรือไข้หวัดใหญ่ยังช่วยป้องกันโรคเหล่านี้ไม่ให้กลายเป็นปอดบวม

4. 
   

   
   กำหนดการเยี่ยมชมตรวจสอบปกติ การตรวจสอบเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและป้องกันโรคทุกชนิดรวมถึงโรคปอดบวม มันง่ายกว่าเสมอที่จะป้องกันบางสิ่งบางอย่างจากการเริ่มต้นแทนที่จะหยุดมันเมื่อมันเกิดขึ้น
   • แม้ว่าการตรวจปกติจะไม่สามารถตรวจจับหรือป้องกันโรคปอดบวมได้โดยเฉพาะ แต่ทำการทดสอบอย่างละเอียดเพื่อตรวจหาสิ่งต่าง ๆ เช่นภูมิคุ้มกันบกพร่องความดันโลหิตสูงโรคหอบหืดเป็นต้น คุณจะป้องกันโรคอื่น ๆ จากการพัฒนาเป็นโรคปอดบวม

ส่วนที่ 3 การรักษาโรคปอดบวม

1. 
   

   
   ดื่มน้ำมาก ๆ เป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเมื่อคุณไม่สบาย
   • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
   • น้ำร้อนหรือที่อุณหภูมิห้องเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการคงความชุ่มชื้น คุณสามารถเพิ่มมะนาวเล็กน้อยเพื่อให้มีกลิ่นหอม

2. 
   

   
   ทาน acetaminophen Tylenol หรือแอสไพรินช่วยลดอาการปวดและไข้และลดความรู้สึกไม่สบายของคุณ

3. 
   

   
   เติมส่วนที่เหลือด้วย การนอนหลับมากจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเพราะการไม่ทำอะไรเลยช่วยให้คุณรวบรวมพลังงานเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ

4. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับใบสั่งยา หากคุณมีโรคปอดบวมแพทย์จะสั่งยาปฏิชีวนะที่จะช่วยคุณต่อสู้กับการติดเชื้อใน 2 หรือ 3 วัน
   • แพทย์จะพิจารณาว่ายาปฏิชีวนะชนิดใดที่เหมาะกับคุณมากที่สุดตามอายุปัญหาสุขภาพอื่น ๆ และประวัติทางการแพทย์