ทำอย่างไรถึงจะได้สูดอากาศบริสุทธิ์

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสม
• ส่วนที่ 2 การกินและดื่มอย่างมีประสิทธิภาพ
• ส่วนที่ 3 อย่าละเลยความปลอดภัย

ในโอกาสวันหยุดหรือเหตุการณ์บางอย่างคุณอาจต้องการเมาเร็วขึ้น มีวิธีการที่แตกต่างกันไม่ว่าจะเป็นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือดื่มเร็วขึ้น อย่างไรก็ตามการดื่มเพิ่มความเสี่ยงของการหย่าร้างและถ้าคุณเมาเร็วเกินไปคุณเสี่ยงที่จะดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปซึ่งเป็นความเสี่ยงที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณ รู้ข้อ จำกัด ของคุณ หากคุณคิดว่าคุณเมามากเกินไปหรือเริ่มรู้สึกไม่ดีให้หยุดพัก แม้ว่าการดื่มจะสนุก แต่สุขภาพของคุณก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสม

1. จับตาดูปริมาณแอลกอฮอล์ เบียร์ไซเดอร์และเครื่องดื่มอื่น ๆ มีปริมาณแอลกอฮอล์ที่แตกต่างกัน หากคุณต้องการเมาเร็วให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มาก ๆ โดยทั่วไปปริมาณแอลกอฮอล์ของเครื่องดื่มสามารถมองเห็นได้ที่ด้านข้างของขวด เปอร์เซ็นต์ที่สูงหมายความว่าเครื่องดื่มจะเมาเร็วขึ้น
   • เบียร์ที่มีแอลกอฮอล์มากมีแอลกอฮอล์ 15 ถึง 18% พวกเขามักจะผลิตโดยโรงเบียร์อิสระขนาดเล็กที่แข่งขันกับ บริษัท ขนาดใหญ่
   • แม้แต่เบียร์ที่มีแอลกอฮอล์ 11% ก็ค่อนข้างแข็งแกร่ง หากคุณไม่พบอะไรในช่วง 15-18% ให้มองหาเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ 11%
   • อย่าลืมขีด จำกัด ของคุณ เบียร์ที่แข็งแกร่งบางตัวสามารถดื่มเร็วกว่าที่คุณคิด! ชะลอความเร็วของคุณถ้าคุณเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบ หากคุณรู้สึกเวียนหัวหรือรู้สึกไม่ดีนี่เป็นสัญญาณว่าคุณควรหยุดดื่ม คุณอาจไม่อยากเจ็บป่วยเพราะแอลกอฮอล์

2. 
   

   
   ดื่มแอลกอฮอล์ด้วยเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ ดื่มแอลกอฮอล์ด้วยเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์เช่นน้ำอัดลมลดน้ำหนักเพื่อให้คุณเมาเร็วขึ้น น้ำอัดลมธรรมดาถือเป็นอาหารที่ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ได้ช้า ในทางกลับกันร่างกายไม่ได้พิจารณาว่าน้ำอัดลมลดความอ้วนเป็นอาหารที่เร่งการดูดซึมแอลกอฮอล์
   • ผู้คนไม่จำเป็นต้องสังเกตว่าพวกเขารู้สึกเร็วขึ้นเมื่อผสมแอลกอฮอล์กับเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ หากคุณผสมสุรากับน้ำอัดลมลดความอ้วนระวังอย่าให้อารมณ์ดีเกินความคิด อย่าขับรถเมื่อคุณใช้ส่วนผสมนี้

3. 
   

   
   
   
   ลองเครื่องดื่มบับเบิ้ล เครื่องดื่มบับเบิ้ลเมาเร็วกว่า หากคุณกำลังพยายามเมาและชอบแชมเปญและfröccsสั่งเครื่องดื่มบับเบิ้ล
   • เครื่องดื่มบับเบิ้ลประกอบด้วยแชมเปญสปาร์กลิงไวน์fröccsและเครื่องดื่มผสมกับน้ำอัดลม

4. 
   

   
   ดื่มเหล้าที่มีแอลกอฮอล์มากกว่าเบียร์ วิญญาณที่แข็งแกร่งจะมึนเมาเร็วกว่าเบียร์หรือไวน์เพราะมีแอลกอฮอล์มากกว่า ช็อตมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากช่วยให้ดูดซึมแอลกอฮอล์และวอดก้าได้อย่างรวดเร็ว ดื่มสุราถ้าคุณอยากเมาเร็ว
   • ระวังว่าขึ้นอยู่กับบาร์เครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์ไม่มากก็น้อย ตัวอย่างเช่นบาร์เทนเดอร์บางคนใส่แอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มผสมมากกว่าในแก้วเหล้า
   • คุณสามารถขอสำเนาของบางสิ่งได้ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับ 2 โดสในแก้วเดียว หากคุณดื่มมากขึ้นและเร็วขึ้นคุณจะเมาไม่นาน
   • เหล้ามีแอลกอฮอล์มาก หากคุณทำผิดกฎเกี่ยวคุณจะเสี่ยงต่อการป่วย ดื่มด่ำกับเครื่องดื่ม 1 หรือ 2 แก้ว

ส่วนที่ 2 การกินและดื่มอย่างมีประสิทธิภาพ

1. 
   

   
   
   
   ดื่มในวิธีที่ผ่อนคลาย ความเครียดในระดับสูงสามารถชะลอผู้อาศัยอยู่ได้ หากคุณกำลังทำอะไรที่เครียดขณะดื่มหรือถ้าคุณเครียดเกี่ยวกับการเมาคุณก็ไม่น่าจะเมา
   • ใจเย็น ๆ ก่อนเข้าร่วมงานเลี้ยงแอลกอฮอล์ ก่อนออกไปทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ดูรายการโทรทัศน์ที่คุณชื่นชอบอ่านหนังสือหรือหายใจลึก ๆ
   • ออกไปดื่มกับเพื่อนที่ไม่น่าจะเพิ่มระดับความเครียดของคุณ ถ้าคุณออกไปเที่ยวกับคนที่ทำให้คุณแย่คุณจะไม่เมาเท่าที่คุณต้องการ

2. 
   

   
   ทานอาหารเบา ๆ ก่อนดื่ม คุณต้องไม่ดื่มขณะท้องว่าง มันอันตรายมาก อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนปาร์ตี้แอลกอฮอล์ อาหารช้าลงความสามารถของร่างกายในการดูดซับแอลกอฮอล์ หากคุณดื่มหลังจากมื้ออาหารมื้อใหญ่มันจะทำให้คุณเมานานขึ้น
   • ทานอาหารว่างก่อนดื่ม กินอะไรเช่นสลัดกับไก่แซนวิชแบบเบาส่วนของปลาหรือพาสต้าบางส่วน
   • อย่าดื่มขณะท้องว่าง แม้ว่านี่จะเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะเมาเร็ว แต่คุณก็มีความเสี่ยงสูงที่จะป่วย การดื่มขณะท้องว่างเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพของคุณ

3. 
   

   
   ดื่มเป็นกลุ่ม ถ้าคุณดื่มกับเพื่อนคุณจะเมาในเวลาอันสั้น ผู้คนเลิกดื่มเหล้าเร็วกว่าเมื่ออยู่ในกลุ่ม เมื่อดื่มเร็วคุณจะเมาอย่างรวดเร็วและเพิ่มปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มตลอดทั้งคืน ผล: คุณเมาเร็ว
   • อย่างไรก็ตามอย่าลืมที่จะนับเครื่องดื่มของคุณ มันง่ายที่จะดื่มสุราโดยไม่ตั้งใจเมื่อคุณอยู่ในกลุ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่อยู่ในปัจจุบันทนต่อการดื่ม ระวังความรู้สึกเมื่อดื่ม หากคุณเริ่มอึดอัดให้หยุดแม้ว่าเพื่อนของคุณต้องการดื่มต่อไป

4. 
   

   
   ดื่มในแก้วกลม ด้วยการดื่มเบียร์คลาสสิกหนึ่งแก้วคุณจะลดความสามารถในการดื่ม ควรดื่มในแก้วกลมหรือฟลุตเพราะยากที่จะรู้ปริมาณแอลกอฮอล์ที่เมาด้วยกระจกโค้งมนมากกว่าด้วยแก้วตรง คุณดื่มเร็วกว่าเพราะคุณไม่รู้ว่าคุณดื่มแอลกอฮอล์มากแค่ไหน
   • หากคุณดื่มที่บาร์คุณจะได้รับในแก้วกลมหากสั่งเบียร์หรือแชมเปญ
   • หากคุณดื่มที่บ้านให้ใช้แว่นตาทรงกลมราคาถูกที่คุณจะพบที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นหรือในซูเปอร์มาร์เก็ต

ส่วนที่ 3 อย่าละเลยความปลอดภัย

1. 
   

   
   รู้ข้อ จำกัด ของคุณ หากต้องการเมาเร็วคุณต้องรู้ขีด จำกัด ของคุณ คุณอาจไม่ต้องการที่จะป่วย เป็นผลให้ทราบว่าคุณดื่มแอลกอฮอล์มากแค่ไหนและใส่ใจร่างกายของคุณ
   • คุณอาจรู้ถึงขีด จำกัด ของคุณด้วยประสบการณ์ครั้งก่อน ตัวอย่างเช่นคุณรู้ว่าคุณเริ่มรู้สึกแย่และสูญเสียความทรงจำจากแก้วที่สี่
   • ถ้านี่เป็นครั้งแรกที่คุณดื่มโอกาสที่คุณจะไม่เข้าใจขีด จำกัด ของคุณ พยายามเอาใจใส่สิ่งที่คุณรู้สึก หากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายตัวหรือเวียนศีรษะนี่เป็นสัญญาณที่คุณต้องหยุด นอกจากนี้คุณยังสามารถขอให้เพื่อนช่วยดูแลคุณและเตือนคุณหากคุณดูเหมือนจะสูญเสียการควบคุม
   • คุณต้องคงความเป็นผู้เชี่ยวชาญในสถานการณ์แม้ในขณะที่เมา นี่เป็นเรื่องยากมากเมื่อคุณพยายามที่จะผ่านได้อย่างรวดเร็ว
   • หากคุณรู้สึกว่ากำลังเมาให้หยุดพัก คุณไม่จำเป็นต้องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งคืนเพื่อเมาเหล้า หยุดเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายของคุณแล้ว

2. 
   

   
   อย่าดื่มขณะท้องว่างหมด คนส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงการรับประทานก่อนดื่มเพื่อรับฟรี มันเป็นความคิดที่ไม่ดีอย่างแน่นอน กินอะไรสักอย่างก่อนดื่ม กินตลอดทั้งคืนโดยเน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นถั่วหรือชีส

3. 
   

   
   อยู่ในระดับปานกลางในทุกสถานการณ์ การลงทะเบียนเป็นครั้งคราวอาจเป็นเรื่องสนุกโดยเฉพาะถ้าคุณกำลังเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม อย่างไรก็ตามในระยะยาวการละเมิดแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ส่วนใหญ่เวลาเพียง 1 หรือ 2 แก้วเพื่อสุขภาพที่ดีและไม่ต้องเสี่ยง

4. 
   

   
   ตรวจสอบยาของคุณก่อนดื่ม แอลกอฮอล์รบกวนผลของยาบางชนิด หากคุณวางแผนที่จะดื่มให้ตรวจสอบฉลากสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีความเสี่ยงของการมีปฏิสัมพันธ์
   • หลีกเลี่ยงยาแก้ปวดหลังจากดื่มคืนหนึ่ง แอลกอฮอล์รบกวนผลกระทบและก่อให้เกิดความเสียหายต่อตับและอวัยวะอื่น ๆ ยาบรรเทาปวดที่มีพาราเซตามอลเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

• ปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณต้องดื่มขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณปริมาณอาหารที่คุณกินและความอดทนต่อแอลกอฮอล์ พิจารณาสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณดื่มและอย่าพยายามแข่งขันหรือแข่งขันกับเพื่อนของคุณ เป็นไปได้ว่าพวกเขามีความอดทนต่อแอลกอฮอล์ได้ดีกว่าคุณ
• alcoholemia ของเครื่องดื่มผสมขึ้นอยู่กับบาร์เทนเดอร์ที่เตรียมมัน บาร์เทนเดอร์หรือบาร์เทนเดอร์บางคนเจือจางเครื่องดื่มมากกว่าคนอื่น ๆ
• การอดอาหารเร็วไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดื่ม จำนวนมาก เร็วมาก หลังจากดื่ม 2 หรือ 3 ครั้งให้หยุด 30 นาทีก่อนดื่มต่อเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญแอลกอฮอล์

• การดื่มขณะท้องว่างเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างยิ่ง อย่าดื่มแอลกอฮอล์ถ้าคุณหิวมาก กินค่อนข้างไม่กี่ชั่วโมงก่อนดื่มเพื่อความสะดวกสบายและไม่หิว
• ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ อย่าดื่มถ้าคุณขับรถถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือหากคุณอายุต่ำกว่าที่กฎหมายกำหนด