วิธีเตรียมอารมณ์สำหรับการตั้งครรภ์

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3:
  การสื่อสารกับคู่ของคุณ
• คำแนะนำ

ผู้เขียนร่วมของบทความนี้คือ Tasha Rube, LMSW Tasha Rube เป็นนักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับการรับรองในรัฐมิสซูรี เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทสาขาสังคมสงเคราะห์ที่มหาวิทยาลัยมิสซูรีในปี 2557

มี 17 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

การพาเด็กเข้ามาในโลกนี้อาจเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์และคุณสามารถคาดหวังได้ว่าจะเผชิญหน้า ในช่วงเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ความรู้สึกสามารถแบ่งได้ระหว่างความตื่นเต้นความสุขความกลัวและความยุ่งยาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเตรียมความพร้อมทางด้านจิตใจเพื่อเอาชนะความเจ็บปวดและดำเนินชีวิตการตั้งครรภ์ของคุณอย่างสงบสุขที่สุด การคิดถึงว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรและการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้คุณง่ายขึ้นมาก สำหรับจุดประสงค์นี้มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกพร้อมทางด้านจิตใจและเราขอเชิญคุณให้มีส่วนร่วมในการติดตามมากขึ้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3:
การสื่อสารกับคู่ของคุณ

1. 6 พูดคุยความรู้สึกของคุณ พูดคุยเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์ วิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมอารมณ์ก่อนและหลังการตั้งครรภ์คือการพูดคุยเกี่ยวกับความกลัวความหวังความปรารถนาและความวิตกกังวลเป็นประจำ การสื่อสารกับคู่ของคุณพ่อแม่พี่ชายน้องสาวและเพื่อนของคุณจะช่วยให้คุณลดภาระทางอารมณ์ที่มักเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์
   • อย่าลืมว่าคุณจะต้องผ่านการทดสอบทางร่างกายและอารมณ์ที่ยากลำบากและเพื่อให้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นเพื่อเสริมสร้างศีลธรรมของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณยึดมั่น
   • แม้ว่าคุณจะอยู่ห่างไกลจากครอบครัวส่วนใหญ่ของคุณมีโรงพยาบาลและผดุงครรภ์ที่สามารถให้การสนับสนุนเพิ่มเติมแก่คุณได้เสมอ อินเทอร์เน็ตอาจเป็นแหล่งสนับสนุนอื่นหากคุณเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับหญิงตั้งครรภ์
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• คุณสามารถรู้สึกสับสนกับเหตุการณ์ต่าง ๆ เมื่อคุณได้รับคำแนะนำจากคนอื่นมากเกินไป พยายามแยกแยะคนที่คุณต้องการฟัง
• พิจารณาการอ่านหนังสือของคุณเกี่ยวกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการเป็นพ่อแม่เพื่อให้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาและความคิดที่อาจเกิดขึ้นในใจของคุณ นอกจากนี้ยังมีแอพและแหล่งข้อมูลเชิงโต้ตอบอื่น ๆ เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์
• สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีงานวิจัยใดที่สามารถเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการบิดที่ไม่คาดคิดที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดลูก
• ให้ใจของคุณเปิดกว้างและมีความรู้สึกของการผจญภัยเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความตื่นเต้นที่คุณอาจพบระหว่างการตั้งครรภ์

การโฆษณา