วิธีการรู้สึกกลมกลืนกับตัวเองและชีวิต

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 มีเมตตาต่อผู้อื่นและผู้อื่น
• วิธีที่ 2 พัฒนาภาพตัวเองที่เหมือนจริง
• วิธีการ 3 เสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง

สัมผัสแห่งความผิดหวังทำให้คุณไม่รู้สึกดี อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในการเลือกของคุณและคุณจะต้องให้เกียรติบุคคลที่คุณต้องการ เพียงแค่เปลี่ยนมุมมองของคุณบางครั้งก็เป็นสิ่งที่คุณต้องรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและสนุกกับชีวิตของคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 มีเมตตาต่อผู้อื่นและผู้อื่น

1. 
   

   
   เสริมคุณภาพที่คุณสนุกกับที่บ้าน หากคุณเป็นคนที่ค่อนข้างดีและมีความรักคุณสามารถเขียนคุณสมบัติเหล่านี้ลงในสมุดบันทึกเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมว่าคุณเป็นใคร

2. 
   

   
   เป็นคนใจดีกับตัวเอง คุณต้องเริ่มต้นด้วยการรักตัวเอง แม้ว่ามันจะง่ายขึ้นที่จะมุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องของคุณใช้การเล่นการพนันเพื่อสังเกตวิธีที่คุณประพฤติกับตัวเองเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ทำรายการจำนวนครั้งที่คุณล้มลงและปฏิรูปความคิดเหล่านี้ในทางบวก
   • หากคุณลืมกุญแจของคุณและดูถูกตัวเองทันทีให้ใช้ความคิดนี้ดังนี้: "ฉันไม่ใช่คนโง่ แต่ปลอดภัยที่จะทำผิดพลาด"

3. 
   

   
   ขอแสดงความยินดีด้วยตัวคุณเอง ชีวิตไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปและโดยการสนับสนุนคุณคุณจะกระตุ้นให้ตัวเองสนใจกับผู้อื่นมากขึ้น เริ่มจากการอ่อนโยนกับตัวเองและคุณจะใจดีกับคนรอบข้าง
   • ไปกินที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบ คุณยังสามารถตัดผมหรือนวด

4. 
   

   
   
   
   เคารพร่างกายของคุณ รักษาร่างกายของคุณด้วยความเคารพช่วยอำนวยความสะดวกในความเมตตาคุณจะแสดงให้ผู้อื่น กำหนดเป้าหมายที่ทำได้เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและดูแลตัวเอง
   • หากคุณไม่ใช่นักกีฬาให้ตัดสินใจเดินอย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน
   • วิเคราะห์อาหารของคุณและทำให้ดีขึ้น ลดแฮมเบอร์เกอร์ถ้าคุณมีนิสัยชอบกินหลายครั้งต่อสัปดาห์

5. 
   

   
   ทำรายการเป้าหมายที่ใจดี ในขณะที่คุณเกาเป้าหมายในรายการคุณจะรู้ว่าคุณจะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น
   • ตัวอย่างเช่นตัดสินใจที่จะยิ้มให้คนแปลกหน้าอย่างน้อยวันละสองครั้ง
   • ตัดสินใจที่จะช่วยเหลือคนอย่างสม่ำเสมอไม่ว่าจะเป็นการทาสีบ้านของเขาหรือปลอบเพื่อนคนที่ผ่านความเลว

6. 
   

   
   มีส่วนร่วมในชุมชนของคุณ มีหลายคนโชคดีน้อยกว่าคุณที่ต้องการความช่วยเหลือ และไม่มีอะไรที่คุ้มค่ากว่าการช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ คุณสามารถเป็นอาสาสมัครในสมาคมทำงานในที่พักพิงสัตว์หรืออ่านให้กับเด็กที่ป่วย

วิธีที่ 2 พัฒนาภาพตัวเองที่เหมือนจริง

1. 
   

   
   
   
   มีความคาดหวังที่สมจริง ความท้าทายที่คุณเผชิญเป็นส่วนหนึ่งของคุณและเปิดเผยคุณสมบัติของคุณ อย่างไรก็ตามทุกคนทำผิดพลาดและทำให้ผิดหวังอย่างสม่ำเสมอ การยอมรับบุคลิกภาพเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

2. 
   

   
   ทำรายการคุณสมบัติของคุณ คุณไม่ได้เลือกร่างกายของคุณดังนั้นเริ่มต้นด้วยการปลดปล่อยตัวเองจากความคาดหวังที่ไม่สมจริงเหล่านี้ เรียนรู้ที่จะมองว่าตัวเองเป็นคนที่ไม่เหมือนใครและระบุคุณสมบัติทางร่างกายและจิตใจของคุณที่ทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่น
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างบุคลิกลักษณะที่คุณชื่นชมและทำให้ลักษณะเฉพาะของพวกเขาแข็งแกร่งที่สุด

3. 
   

   
   ทำรายการความสนใจของคุณ อะไรคือเป้าหมายในการทำงานของคุณและสถานที่ที่พวกเขาเหมาะสมกับชีวิตของคุณ? ยิ่งคุณประสบความสำเร็จในการปรับสมดุลความสนใจและความรับผิดชอบของคุณมากขึ้นเท่าไหร่
   • ถ้าคุณชอบทำหนังใช้เวลาในการถ่ายทำภาพยนตร์สั้น ๆ กับเพื่อน ๆ ของคุณและโพสต์ลงบน YouTube
   • ถ้าคุณชอบมอเตอร์ไซค์คุณสามารถใช้เวลาว่างถ้าคุณไม่สามารถทำงานได้

4. 
   

   
   ทำอย่างดีที่สุดและยอมรับข้อ จำกัด ของคุณ ทำกับสถานการณ์ที่กำหนดไว้เสมอและอย่าพยายามทำให้ได้ผลลัพธ์ที่สมบูรณ์ อย่าหนักเกินไปกับตัวคุณเองและตระหนักว่าคุณได้ทำสิ่งที่ดีที่สุดแล้ว: มันจะช่วยให้คุณมีความสงบสุข
   • หากคุณมีการประชุมการทำงานในขณะที่ป่วยอาจเป็นไปได้ที่มันจะไม่สมบูรณ์แบบ แทนที่จะโทษตัวเองจงตระหนักว่าคุณทำดีที่สุดแล้วในสถานการณ์ เรียนรู้วิธีแยกตัวเองออกจากความคาดหวังที่คุณมีสำหรับการประชุมครั้งนี้และมีความสุขกับผลลัพธ์ที่คุณได้รับ
   • ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะก้าวไปข้างหน้าเสมอไป แต่กำจัดความผิดหวังหรือความหงุดหงิดของคุณเพื่อที่จะได้ยุติธรรมกับตัวเอง ตัวอย่างเช่นการโปรโมตของคุณจะไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับการประชุมที่คุณได้จัด แต่ประสิทธิภาพโดยรวมของคุณ โปรดจำไว้ว่าผู้เข้าร่วมยังรู้ว่าคุณไม่รู้สึกดีและพวกเขาจะอ่อนโยน

5. 
   

   
   เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณเรียนรู้และการปรับปรุงที่คุณสามารถทำได้ในการประชุมครั้งต่อไป
   • หากคุณสนใจบุคคล แต่ปฏิเสธความก้าวหน้าของคุณเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะผิดหวัง พยายามจดจ่ออยู่กับความกล้าหาญที่คุณขอร้องให้หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกและลองใช้การฝึกฝนสำหรับคนต่อไปที่คุณชอบ
   • เหมือนกันสำหรับการสัมภาษณ์สำหรับงานที่ล้มเหลว จำไว้ว่าตอนนี้คุณจะพร้อมตอบคำถามจากนายจ้างคนต่อไปของคุณได้ดีขึ้น
   • เก็บบันทึกความล้มเหลวที่คุณพบเพื่อทำความเข้าใจข้อผิดพลาดของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณปฏิเสธงานที่มีค่าจ้างต่ำโดยไม่คิดว่ามีโอกาสได้รับประสบการณ์มากขึ้นให้พิจารณาว่าการปฏิเสธนี้ทำให้คุณเข้าถึงตำแหน่งที่คุณดำรงอยู่ในวันนี้และที่คุณกำลังพัฒนาทักษะใหม่ด้วย

6. 
   

   
   แสดงความขอบคุณตัวเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณยังคงมีความยืดหยุ่น แต่ยังเป็นบวก ทำรายการสิ่งที่คุณกตัญญูรู้คุณสามารถอ่านซ้ำได้เมื่อรู้สึกท้อแท้ เก็บรายการนี้ไว้เป็นประโยชน์เพื่อที่คุณจะได้ไม่ปล่อยให้ความคิดด้านลบหายไป

วิธีการ 3 เสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง

1. 
   

   
   แสวงหาความก้าวหน้ามากกว่าที่จะสมบูรณ์แบบ ในขณะที่คุณก้าวหน้าหรือพยายามปรับปรุงคุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง ยิ่งคุณมีแรงจูงใจในการก้าวหน้าและปรับปรุงมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งรู้สึกว่าตัวเองดีขึ้น
   • จำไว้ว่ามนต์นี้ "ก้าวหน้าและไม่สมบูรณ์" หลายครั้งต่อวัน

2. 
   

   
   ทำรายชื่อคนที่คุณอยากเป็น เขียนคุณสมบัติและคุณลักษณะที่คุณต้องการ พยายามที่จะใกล้ชิดกับบุคคลนี้มากขึ้นในแต่ละวันโดยมีเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและให้ความสำคัญกับความพยายามของคุณในการบรรลุเป้าหมายนั้น

3. 
   

   
   หลีกเลี่ยงคนที่ไม่ดี ในการเชื่อมั่นในตัวเองคุณต้องล้อมรอบตัวเองกับคนที่เชื่อในตัวคุณและทำให้คุณรู้สึกกลมกลืนกับตัวเอง พูดคุยกับคนที่คุณรักว่าพวกเขามีพฤติกรรมอย่างไรกับคุณถ้าคุณคิดว่าพวกเขามีอิทธิพลในทางลบต่อความมั่นใจในตนเอง สร้างวงกลมของเพื่อนสนิทที่เป็นคนบวกสนับสนุนและผลักดันให้คุณเห็นสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณ

4. 
   

   
   ส่งเสริมให้ตัวเอง รับทราบความคืบหน้าของคุณ ถ้าคุณยิ้มให้คนแปลกหน้าจงแสดงความยินดีกับตัวคุณในแง่บวก พัฒนาตัวเองอย่างสมจริงด้วยการทำให้แน่ใจว่าคุณจะไม่สูญเสียคุณค่าและสิ่งที่คุณนำมาสู่โลกรอบตัวคุณ