วิธีการตื่นนอนอย่างง่าย
ผู้เขียน:
Monica Porter
วันที่สร้าง:
13 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้มี 23 คนที่ไม่ระบุตัวตนบางคนเข้าร่วมในรุ่นและปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไปมี 22 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า
คุณมีปัญหาในการตื่นขึ้นหรือไม่ คุณยังคงได้ยินเสียงในตอนเช้าไม่ว่าคุณจะทำอะไร? คุณต้องการที่จะเป็นตอนเช้าหรือไม่? ความสามารถในการตื่นนอนในตอนเช้านั้นจำเป็นต้องมีสภาพจิตใจบางส่วน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งร่างกาย เมื่ออยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้องโดยใช้เคล็ดลับง่ายๆและตั้งนาฬิกาชีวภาพของคุณคุณอาจลุกออกจากเตียงในตอนเช้า
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3:
ตื่นนอนตอนเช้า
-
3 อย่าเปลี่ยนคืนพิธีกรรมของคุณ เมื่อคุณได้เรียนรู้วิธีทำให้ร่างกายคุ้นเคยกับกิจวัตรใหม่คุณควรลองทำตาม ด้วยการต่อต้านสิ่งล่อใจการเข้านอนและตื่นนอนตรงเวลาและมีวินัยในตนเองคุณจะตื่นขึ้นมาได้ง่ายขึ้นในตอนเช้า- งีบสามารถช่วยให้คุณฟื้นพละกำลังในระหว่างวันได้ แต่อย่านอนนานเกินไปและพยายามอย่างีบหลับสักสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน ในขั้นต้นนี้จะทำให้คุณเวียนหัวและอาจรบกวนการนอนหลับของคุณ
- อย่านอนบ่อยเกินไปหรือนานเกินไป คุณสามารถใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นในการนอนหลับในวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด แต่ถ้าคุณไปไกลกว่านั้นคุณอาจไม่สามารถติดตามตารางเวลาของคุณได้
บทความที่น่าสนใจ
วิธีการเสิร์ฟ Gewurtztraminer
บทความนี้เขียนขึ้นโดยความร่วมมือของบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการรับรองของเราเพื่อรับประกันความถูกต้องและครบถ้วนของเนื้อหา มี 13 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้าทีมการจัด...
วิธีจัดระเบียบการล่าสมบัติ
ในบทความนี้: รูปแบบใดให้เลือกสำหรับการตามล่าหาสมบัติของคุณองค์ประกอบที่ต้องคำนึงถึงในระหว่างการตามล่าหาสมบัติความคิดล่าขุมทรัพย์เตรียมล่าขุมทรัพย์ การจัดล่าขุมทรัพย์ต้องใช้ความคิดและการเตรียมตัวมากมาย...