วิธีการกู้คืนจากการหยุดพัก

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ก้าวต่อไป
• วิธีที่ 2 จัดการความเจ็บปวดทางอารมณ์
• วิธีการ 3 จาก 5: ออกกำลังกายให้อารมณ์

การสิ้นสุดของความสัมพันธ์นั้นเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากเสมอไม่ว่าคุณจะจบลงด้วยตนเองหรือคู่ของคุณ คุณจะต้องจัดการกับอารมณ์ที่เจ็บปวดและคุณจะต้องกำจัดพวกเขาโดยเร็วที่สุด มีหลายวิธีในการจัดการกับอารมณ์ที่เจ็บปวดเหล่านี้เพื่อดำเนินการต่อตัวอย่างเช่นคุณอาจเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณให้เวลากับตัวเองที่จะเสียใจและสงสัยความสัมพันธ์ที่คุณเริ่มปลอบใจ จำไว้ว่าคุณจะต้องใช้เวลาและความอดทนในการฟื้นตัวจากการแยก หากสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผลเมื่อเวลาผ่านไปโปรดจำไว้ว่าคุณสามารถไว้วางใจได้กับการสนับสนุนจากเพื่อนครอบครัวหรือแม้แต่นักบำบัดมืออาชีพ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ก้าวต่อไป

1. รักษาระยะห่างของคุณ แม้ว่าคุณและแฟนเก่าของคุณตัดสินใจที่จะยังคงเป็นเพื่อนกันอยู่ให้ห่างจากกันและกันหลังจากการเลิกรา ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องเห็นตัวเองโทรหาคุณส่งกระดูกหรือกระดูกให้คุณหยุดติดตามคุณบน Facebook หรือเครือข่ายโซเชียลอื่น ๆ คุณจะไม่ต้องเจอกันอีก แต่ต้องหลีกเลี่ยงการสื่อสารในรูปแบบใด ๆ จนกว่าคุณจะย้ายไป
   • หากเขาพยายามโน้มน้าวใจให้คุณพบคุณขอให้เขาบอกคุณด้วยความจริงใจว่าทำไม หากคุณย้อนกลับไปพบสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในอดีตโดยพบเขามันคงเป็นการยากที่จะไม่ติดกับดักในช่วงเวลานั้นและมันจะยิ่งยากที่จะปล่อยเขาไป
   • คุณอาจจำเป็นต้องมีผู้ติดต่อบางคนเพื่อจัดการด้านความสัมพันธ์ของคุณเช่นการย้ายบ้านการเซ็นเอกสาร ฯลฯ แต่พยายาม จำกัด พวกเขาในสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งโดยไม่ลืมที่จะตรวจสอบให้แน่ใจว่า การโทรหรือนัดหมายยังสั้นและสุภาพ

2. 
   

   
   จัดระเบียบพื้นที่ของคุณ การหยุดพักอาจหมายถึงการเริ่มต้นใหม่ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณจะรู้สึกเย็นและเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นจากการทำความสะอาดและจัดระเบียบพื้นที่ของคุณ ความผิดปกติสามารถครอบงำและกดดันและสิ่งนี้จะสร้างความเครียดมากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามทางสมองมากมายในการทำงานบ้านให้ยุ่ง แต่ก็ช่วยให้คุณไม่ต้องทนกับความเจ็บปวด
   • ทำความสะอาดห้องของคุณวางโปสเตอร์ใหม่และทำความสะอาดไอคอนบนเดสก์ท็อปของคุณ แม้ว่ามันอาจดูไม่สำคัญ แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก

3. 
   

   
   
   
   กำจัดทริกเกอร์ มีวัตถุต่าง ๆ ที่สามารถเตือนคุณเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณเพลงกลิ่นสถานที่ เมื่อปล่อยวัตถุเหล่านี้รอบตัวคุณจะเป็นการยากที่คุณจะกู้คืนจากการเลิกราของคุณ กำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่หรือแย่ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากโดยกำจัดวัตถุประเภทนี้ออกจากอวกาศของคุณ
   • หากคุณมีของขวัญจากแฟนเก่าของคุณเช่นนาฬิกาหรืออัญมณีจะไม่มีอันตรายใด ๆ แต่สำหรับตอนนี้คุณต้องวางมันไว้จนกว่าคุณจะหายจากความสัมพันธ์

4. 
   

   
   ออกไปและดูแลตัวเอง เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงคุณสามารถใช้เวลาอยู่คนเดียวที่บ้าน เพียงให้แน่ใจว่าได้ออกไปอีกครั้งเมื่อคุณจัดการเพื่อจัดการความรู้สึกของคุณ วางแผนออกจากพบเพื่อน ๆ และสนุก! มันอาจดูแปลกในตอนแรก แต่มันจะง่ายขึ้นและคุณจะรู้สึกดีขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องออกไปทำกิจกรรมเพราะคุณจำเป็นต้องพัฒนาและดูแลเครือข่ายทางสังคมต่อไปแม้หลังจากการเลิกรา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณ
   • อย่ารู้สึกว่าคุณต้องออกไปข้างนอกกับคนอื่นตลอดเวลา ออกไปทำสิ่งต่าง ๆ และรู้สึกอิสระที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการทำ ไปที่ร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบไปช้อปปิ้งหรือหยุดพักร้อนเล็กน้อย

5. 
   

   
   
   
   รู้ว่าความสัมพันธ์ปลอบใจหลังจากแยกเป็นเรื่องธรรมดา ผู้คนมักจะมีความสัมพันธ์แบบนี้หลังจากเลิกกัน แม้ว่ามันจะเป็นสิ่งที่แพร่หลาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าดี เมื่อคุณเริ่มต้นความสัมพันธ์หลังจากการเลิกราไม่นานคุณสามารถซ่อนความรู้สึกด้านลบของคุณด้วยความตื่นเต้นของความสัมพันธ์ใหม่ หากความสัมพันธ์ใหม่นี้ไม่ได้ผลคุณจะต้องจัดการกับความเศร้าโศกของการเลิกราครั้งที่สอง พยายามอยู่คนเดียวจนกว่าคุณจะได้จัดการอารมณ์และฟื้นตัวจากการเลิกราอย่างสมบูรณ์

6. 
   

   
   ดูแลตัวเองต่อไป มักสังเกตว่าคนที่มีอาการผิดปกติจะดูแลตัวเองน้อยลงในขณะที่อาจช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ดูแลความต้องการพื้นฐานด้านจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ หากคุณไม่ดูแลตัวเองก่อนที่ความสัมพันธ์จะสิ้นสุดลงมันเป็นเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มต้น ให้แน่ใจว่ากินอย่างเหมาะสมนอนหลับให้เพียงพอใช้เวลาในการพักผ่อนและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเอง
   • กินอาหารที่สมดุลประกอบด้วยผักและผลไม้สดธัญพืชและโปรตีนลีน หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปน้ำตาลและไขมันส่วนเกิน
   • นอนระหว่าง 7 และ 8 ชั่วโมงต่อคืน โปรดจำไว้ว่าบางคนสามารถนอนหลับได้ 7 ชั่วโมงต่อคืนและรู้สึกดีในขณะที่คนอื่นจะต้องการมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อคืน
   • ออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีห้าครั้งต่อสัปดาห์ เดิน 30 นาทีปั่นจักรยานไปรอบ ๆ หรือว่ายน้ำที่สระ
   • ผ่อนคลายอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน ลองทำสมาธิฝึกหายใจลึก ๆ หรือเล่นโยคะเพื่อผ่อนคลาย

วิธีที่ 2 จัดการความเจ็บปวดทางอารมณ์

1. 
   

   
   รู้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเจ็บปวด หลังจากการเลิกราเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าโกรธกลัวหรือมีอารมณ์อื่น ๆ คุณอาจกังวลเกี่ยวกับการอยู่คนเดียวตลอดชีวิตของคุณหรือไม่สามารถพบความสุขได้ เพียงจำไว้ว่ามันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้หลังจากการเลิกราและคุณต้องการให้พวกเขาสามารถเดินหน้าต่อไปได้

   "คนที่หลีกเลี่ยงความเศร้าโศกและมีอารมณ์ของพวกเขามีระดับความเครียดสูงกว่าคนอื่นและพวกเขาต้องการเวลาในการฟื้นตัว "

   
   

   
   หยุดพักจากการฝึกซ้อมปกติของคุณ คุณอาจต้องหยุดพักจากกิจวัตรประจำวันเมื่อความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลง ช่วงต่อเวลาพิเศษนี้ช่วยให้คุณสามารถจัดการอารมณ์และทำงานได้ดีขึ้นในระยะยาว เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์หรือการดำรงชีวิตอื่น ๆ ของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถข้ามชั้นเรียนออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยไม่มีผลกระทบใด ๆ แต่คุณไม่สามารถล้มเหลวในการรายงานการทำงานเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยไม่มีผล ใช้สามัญสำนึกของคุณและอธิบายสถานการณ์ให้กับเพื่อนของคุณในกรณีที่คุณควรยกเลิกแผนที่คุณทำร่วมกันในขณะที่คุณฟื้นตัวจากการเลิกรา

2. 
   

   
   ให้สิทธิ์ตัวเองในการไว้ทุกข์ความสัมพันธ์ของคุณ จุดจบของความสัมพันธ์สามารถทิ้งความว่างเปล่าไว้ในใจของคุณซึ่งอาจต้องใช้เวลาในการไว้ทุกข์นานขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาในการโศกเศร้ากับการสูญเสียนี้และรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น มิฉะนั้นคุณจะต้องใช้เวลามากขึ้นในการรู้สึกดีขึ้นและเดินหน้าต่อไป ให้สิทธิ์ตัวเองในการร้องกรีดร้องหรือทำทุกอย่างเพื่อปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบเหล่านั้นออกมา
   • พยายามตั้งค่าระยะเวลาสูงสุดประจำวันที่แน่นอนระหว่างที่คุณมีสิทธิ์ไว้ทุกข์ความสัมพันธ์ของคุณ ช่วงเวลานี้ระหว่างที่คุณจัดการกับอารมณ์ของคุณจะช่วยให้คุณมีทางออกในขณะที่หลีกเลี่ยงที่คุณมักจะตรวจสอบอารมณ์ของคุณอีกครั้ง

   
   

   
   ล้อมรอบตัวเองกับคนที่สนับสนุนคุณ คุณต้องมีคนรอบตัวคุณที่รักคุณและคนที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง ด้วยการดูแลตัวเองด้วยคนที่คอยดูแลคุณคุณจะเห็นว่าตัวเองเป็นคนมีค่าและมันจะง่ายขึ้นถ้าคุณได้รับการสนับสนุนจากคนที่รักคุณ
   • อย่ากลัวที่จะขอการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวหากคุณต้องการใครสักคนที่จะพูดคุยหรือไหล่จะร้องไห้

3. 
   

   
   ค้นหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดทางอารมณ์ของคุณ ปฏิกิริยาตามธรรมชาติครั้งแรกของคุณอาจจะเพิกเฉยหรือลดความเจ็บปวดของคุณโดยหันไปหาแอลกอฮอล์ยาเสพติดหรืออาหาร แต่มันจะให้ทางออกชั่วคราวเท่านั้น หลีกเลี่ยงวิธีการที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เพื่อจัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ของคุณ พยายามหาวิธีในการจัดการอารมณ์ของคุณที่จะช่วยให้คุณเติบโตและฟื้นฟู
   • พยายามหางานอดิเรกใหม่เพื่อให้ยุ่งอยู่กับการฟื้นตัวจากการเลิกราของคุณ เข้าชั้นเรียนเข้าร่วมชมรมหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ งานอดิเรกใหม่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองทำให้คุณลืมความเจ็บปวดไปสักครู่และให้คุณเพิ่มความนับถือตนเองโดยช่วยพัฒนาทักษะใหม่ ๆ

4. 
   

   
   ลองพูดคุยกับนักบำบัดหากอาการปวดของคุณทนไม่ได้ หลายคนจัดการเพื่อกู้คืนจากการเลิกราเพียงอย่างเดียว แต่มันเป็นไปไม่ได้สำหรับทุกคน หากคุณมีปัญหาในการจัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ของคุณหรือถ้าคุณคิดว่าการเลิกราทำให้คุณเป็นโรคซึมเศร้า

วิธีการ 3 จาก 5: ออกกำลังกายให้อารมณ์

1. 
   

   
   คิดถึงความสัมพันธ์ของคุณ คิดถึงเหตุผลทั้งหมดที่ทำให้เกิดการเลิกรา พยายามอย่าลืมว่าถึงแม้คุณจะมีความสุขกับช่วงเวลาที่คุณอยู่ด้วยกันมีบางอย่างไม่ทำงาน เมื่อคิดถึงเหตุผลที่ทำให้ความสัมพันธ์สิ้นสุดลงคุณจะเข้าใจว่าทำไมคุณต้องก้าวต่อไป คุณจะหลีกเลี่ยงการทำผิดพลาดแบบเดียวกันในความสัมพันธ์ในอนาคตหากคุณสามารถระบุพื้นที่ที่ความสัมพันธ์ของคุณไม่ทำงาน ตัวอย่างเช่นถามตัวเองคำถามต่อไปนี้
   • ฉันมีส่วนในการสิ้นสุดความสัมพันธ์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นฉันจะทำอย่างไร
   • ฉันมักจะเลือกพันธมิตรประเภทเดียวกันสำหรับความสัมพันธ์ของฉันหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณสมบัติของพวกเขาคืออะไร? พวกเขาเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับฉันหรือไม่ ทำไมใช่และทำไมไม่
   • ฉันเคยมีปัญหาคล้าย ๆ กันในความสัมพันธ์อื่นหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นสาเหตุของปัญหาเหล่านี้คืออะไร ฉันจะเปลี่ยนแปลงอะไรในความสัมพันธ์ในอนาคตของฉัน

   
   

   
   เขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ เก็บบันทึกประจำวันหรือพยายามเขียนบทกวี สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาความซื่อสัตย์และไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณเขียน หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในการเขียนสิ่งที่คุณรู้สึกว่าบางครั้งก็ต้องแปลกใจที่จะเข้าใจบางสิ่งบางอย่างในขณะที่คุณเขียน รูปแบบบางอย่างจะชัดเจนขึ้นและเห็นความเศร้าโศกของคุณลดลงคุณจะเห็นว่ามันง่ายต่อการเข้าใจบทเรียนที่สำคัญบางอย่างในชีวิต
   • พยายามเขียนทุกวันหลังจากหยุดพักในสิ่งที่คุณรู้สึก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเริ่มต้นแต่ละรายการใหม่ในบันทึกประจำวันของคุณโดยการเขียน: "มันเป็นเวลา X วันนับตั้งแต่การล่มสลายและฉันรู้สึกว่า Y" จากนั้นคุณสามารถเข้าไปดูรายละเอียดว่าคุณรู้สึกอย่างไร การใช้วลีเริ่มต้นนี้จะช่วยให้คุณเห็นความคืบหน้าของคุณในอารมณ์และจัดการอารมณ์ของคุณในเวลาเดียวกัน
   • ลองเขียนจดหมายถึงแฟนเก่าของคุณ แต่อย่าส่งไปให้เขา บางครั้งมันจะมีประโยชน์ในการนำสิ่งที่คุณมีในใจออกมา อย่างไรก็ตามจะเป็นการดีกว่าถ้าไม่ส่งให้เขา จดหมายฉบับนี้มีไว้สำหรับคุณเพื่อให้คุณสามารถเขียนตามที่คุณอยากจะพูดหรือทำ คุณไม่ทำอะไรเลยที่จะพักอยู่กับการเลิกราอยู่ตลอดเวลาดังนั้นคุณต้องทำเหมือนว่าคุณกำลังบอกเขาครั้งสุดท้ายว่าคุณรู้สึกอย่างไร
   • ลองเขียนเรื่องราว จำไว้ว่าเมื่อความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนี้เริ่มต้นขึ้นและเขียนความทรงจำของคุณตั้งแต่ต้นจนจบ นี่อาจเจ็บปวดมาก แต่คุณจะมีมุมมองที่กว้างขึ้น เมื่อคุณได้รับบทสุดท้ายให้เขียนบทสรุปและเขียน "จบ"

2. 
   

   
   รู้วิธีจัดการความโกรธของคุณ ความรู้สึกโกรธอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณรู้สึกว่ามีคนทำร้ายคุณหรือประพฤติตนไม่ยุติธรรมกับคุณในสถานการณ์ที่คุณจะไม่มีความสัมพันธ์กับแฟนเก่าของคุณอีกต่อไปวิธีที่ดีที่สุดในการปล่อยความโกรธของคุณคือการผ่อนคลาย
   • หายใจเข้าออกและมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อที่คุณต้องการผ่อนคลายโดยสมัครใจ คุณสามารถฟังเพลงเบา ๆ เพื่อช่วยคุณได้

3. 
   

   
   ยึดการตัดสินใจของคุณ หากคุณยุติความสัมพันธ์โปรดจำไว้ว่าหากคุณมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาที่ดีที่คุณได้ใช้กับคู่ของคุณคุณจะไม่สามารถจำได้ว่าทำไมคุณถึงเลิกกัน . ในทำนองเดียวกันคุณไม่ควรตั้งคำถามกับการตัดสินใจของคู่ของคุณถ้าไม่ใช่คุณที่เลิกกัน มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะเสริมแต่งจุดที่ดีของความสัมพันธ์และเชื่อมั่นว่าฟิล์มเนกาทีฟนั้นไม่เลวร้ายนัก ยอมรับสถานการณ์และใช้ความพยายามในการเดินหน้าต่อไป

4. 
   

   
   จดจำลักษณะเชิงลบของแฟนเก่าของคุณ โดยเน้นไปที่สิ่งที่คุณไม่ชอบในอดีตคุณจะต้องยอมรับการหยุดพักที่เร็วขึ้น ลองทำรายการสิ่งที่แฟนเก่าของคุณทำซึ่งคุณไม่ชอบ ตัวอย่างเช่นแฟนเก่าของคุณอาจดังขึ้นหลังอาหารเขามักออกไปข้างนอกโดยไม่มีคุณหรือเขาลืมวันเกิดของคุณ ทำรายการสิ่งเล็กน้อยทั้งหมดที่ทำให้คุณรำคาญใจในอดีตของคุณ

5. 
   

   
   คิดถึงเหตุผลที่ทำให้คุณดีขึ้นโดยไม่มีแฟนเก่าของคุณ นอกเหนือจากการจดจำสิ่งต่าง ๆ ที่สร้างความรำคาญให้กับแฟนเก่าของคุณคุณยังสามารถใช้ความคิดเกี่ยวกับจุดบวกที่เกิดขึ้นจากการหยุดพัก ทำรายการสิ่งดีๆที่จะเกิดขึ้นกับคุณตอนนี้ว่าคุณเป็นโสด
   • ตัวอย่างเช่นแฟนเก่าของคุณอาจท้อใจคุณในความพยายามที่จะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นดังนั้นตอนนี้คุณรู้สึกดีขึ้นสำหรับอาหารที่สมดุลมากขึ้นและการดูแลตัวเองที่ดีขึ้น แฟนเก่าของคุณอาจไม่ยอมให้คุณทำในสิ่งที่คุณอยากทำดังนั้นตอนนี้คุณมีอิสระที่จะทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด ทำรายการเหตุผลที่ทำให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นในขณะนี้โดยไม่มีแฟนเก่าของคุณ

• จำไว้ว่าแฟนเก่าของคุณอาจพยายามลืมคุณ อย่าลืมมันและรักษาระยะห่างของคุณ หากคุณตัดสินใจที่จะหยุดออกเดทให้ทำเช่นนั้น
• จำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะร้องไห้และแสดงความรู้สึกของคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณจัดการอารมณ์ของคุณแทนที่จะฝังไว้ในตัวเอง
• ลองตั้งพิธีสัญลักษณ์ ผู้คนมีงานศพสำหรับคนตายที่ไม่เคยพบศพและคุณสามารถหาวิธีที่เป็นสัญลักษณ์ในการกล่าวคำอำลาความสัมพันธ์ที่ไม่เคยจบ รวมกลุ่มวัตถุทั้งหมดที่เตือนให้คุณนึกถึงบุคคลนี้และเผาพวกเขาหรือมอบให้กับองค์กรการกุศล เตรียมคำสรรเสริญและเปล่งเสียงดัง

• หากคุณกำลังตรวจสอบบัญชี Facebook ของแฟนเก่าหรือเครือข่ายโซเชียลอื่น ๆ อยู่ตลอดเวลาคุณควรใช้แอปพลิเคชันที่ช่วยให้คุณสามารถบล็อกที่อยู่เว็บของหน้านี้ได้ คุณควรลบออกจากรายชื่อเพื่อนของคุณ แม้ว่าความสัมพันธ์จะสิ้นสุดลงอย่างถูกต้องก็ยังสามารถเจ็บปวดหรือน่าอายเมื่อเห็นว่าคนอื่นทำอะไรอยู่
• คอยดูพฤติกรรมที่คุกคามหรือคุกคามและหากคุณสังเกตเห็นให้รายงานต่อตำรวจทันที แฟนเก่าของคุณอาจเป็นคนที่ลำบาก แต่ก็ไม่อันตราย อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรรับความเสี่ยง หากจำเป็นให้รับคำสั่งถอนและโทรแจ้งตำรวจเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาไม่ปฏิบัติตาม คุณจะต้องมีบันทึกเป็นลายลักษณ์อักษรหากการล่วงละเมิดไปไกลเกินไป