วิธีเตรียมตัวอย่างรวดเร็วเพื่อไปโรงเรียน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 เตรียมตัวให้พร้อมเมื่อวันก่อน
• ส่วนที่ 2 สร้างกิจวัตรประจำวันก่อนนอน
• ส่วนที่ 3 ตั้งกิจวัตรตอนเช้า

มันยากที่จะตื่นเช้าเพื่อไปโรงเรียน! หากคุณกำลังติดนิสัยการปลุกจากนาฬิกาปลุกสองสามครั้งก่อนลุกจากเตียงคุณอาจต้องรีบเตรียมพร้อมที่จะไปโรงเรียน คุณอาจลืมหนังสือหรืออาหารเช้าและดูเหมือนว่าคุณจะตกจากเตียง! เตรียมธุรกิจของคุณในคืนก่อนและปรับปรุงกิจวัตรตอนเช้าของคุณเพื่อไม่ให้อยู่ในตอนเช้าที่คลั่งไคล้อีกต่อไป คุณสามารถเตรียมความพร้อมได้อย่างรวดเร็วและมาถึงโรงเรียนในแบบฟอร์มด้านบนเสมอ!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 เตรียมตัวให้พร้อมเมื่อวันก่อน

1. เตรียมอาหารกลางวันของคุณในวันก่อนและแพ็คมัน เริ่มบรรจุอาหารของคุณสำหรับมื้อกลางวันต่อไปทันทีหลังอาหารเย็น ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ออกจากห้องครัว เมื่อบรรจุเสร็จแล้วนำอาหารกลางวันของคุณไปใส่ในตู้เย็นทั้งคืน เช้าวันรุ่งขึ้นเอาไปใส่ในกระเป๋าเป้ก่อนออกจากบ้าน
   • หากคุณมักจะลืมมื้ออาหารของคุณ เหนียว บนกระจกห้องหรือห้องน้ำของคุณ
   • หากคุณซื้ออาหารให้แน่ใจว่าคุณมีเงินเพียงพอและใส่ไว้ในกระเป๋าของคุณ

2. 
   

   
   ช่วงของคุณ กระเป๋าเป้สะพายหลัง ก่อนเข้านอน เมื่อคุณทำการบ้านเสร็จแล้วให้ใส่ทุกอย่างไว้ในกระเป๋าเพื่อให้พร้อมสำหรับวันถัดไป อย่าลืมใส่สิ่งของอื่น ๆ ที่คุณต้องการเช่นการอนุญาตการบ้านปากกาและดินสอ ฯลฯ
   • วางกระเป๋าเป้สะพายหลังใกล้ประตูห้องก่อนเข้านอน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถนำมันออกมา

3. 
   

   
   
   
   เลือกและนำชุดของคุณออกมาในวันถัดไปก่อนเข้านอน การมองหาชุดในตอนเช้าจะทำให้คุณช้าลงอย่างมาก เลือกเสื้อผ้าของคุณคืนก่อน อย่าลืมถุงเท้ารองเท้าชุดชั้นในเครื่องประดับและเครื่องสำอาง (ถ้าคุณใส่) เสื้อผ้าของคุณจะต้องสะอาดและรีดก่อนที่จะเปิดเผย
   • หากคุณมีชุดนักเรียนคุณสามารถเตรียมวันก่อนใส่ได้ง่ายขึ้นในเช้าวันถัดไป

4. 
   

   
   อาบน้ำในเวลากลางคืนแทน การอาบน้ำตอนกลางคืนสามารถประหยัดเวลาได้มากในเช้าวันรุ่งขึ้น อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ชอบที่จะล้างในเวลากลางคืนและคุณอาจเป็นหนึ่งในผู้ที่ต้องการห้องอาบน้ำฝักบัวที่ดีที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ... ลองอีกหลายครั้งในแถวมันจะเหมาะกับคุณ บางที หากคุณทำได้คุณจะสามารถนอนหลับได้นานขึ้น 15 ถึง 30 นาที!

ส่วนที่ 2 สร้างกิจวัตรประจำวันก่อนนอน

1. 
   

   
   เลือกหนึ่งชั่วโมงเพื่อเข้านอนและเคารพมัน ตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกเช้า ร่างกายของคุณชอบกิจวัตรประจำวันและการนอนหลับของคุณจะดีขึ้นหากคุณนอนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน พยายามนอนระหว่าง 8 ถึง 10 ชั่วโมงเมื่อคุณมีโรงเรียนในวันถัดไป
   • ส่งสัญญาณเตือนทางโทรศัพท์มือถือของคุณก่อนนอน 20 นาที นี่จะช่วยให้คุณมีเวลาพอที่จะล้างตัวแปรงฟันและใส่ชุดนอนของคุณ

2. 
   

   
   
   
   เตือนภัยในวันถัดไป ให้เวลาอย่างน้อย 45 นาทีเพื่อเตรียมพร้อมในตอนเช้า ถ้าคุณคิดว่าคุณจะเร็วกว่านี้ก็ทำได้! มันขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องทำในตอนเช้าเพื่อเตรียมพร้อมในเวลา

3. 
   

   
   ลองวางนาฬิกาปลุกไว้ที่อีกด้านหนึ่งของห้อง จะมีประสิทธิภาพถ้าคุณปิดเครื่อง ด้วยวิธีนี้คุณจะต้องลุกขึ้นและข้ามห้องของคุณทุกครั้งที่ดังขึ้น คุณสามารถลองตั้งเวลาปลุกทุก ๆ สิบนาทีหลังจากปลุกครั้งแรก ดังนั้นหากคุณปิดการเตือนครั้งแรกจะมีคนอื่นที่จะปลุกคุณ

4. 
   

   
   อย่าเก็บโทรศัพท์ไว้ใกล้เตียง หากคุณเก็บไว้ใกล้ ๆ คุณจะถูกล่อลวงให้นำมันไปที่ Facebook, Instagram หรือเกมนอกจากนี้แสงที่ปล่อยออกมาสามารถป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับสนิทและทำให้การตื่นยากขึ้น ไม่ควรวางโทรศัพท์ไว้ที่ปลายนิ้ว
   • คุณสามารถเล่นได้นิดหน่อยก่อนเข้านอน แต่อย่าเข้านอนกับโทรศัพท์ในมือของคุณและอย่าเผลอหลับไปกับโทรศัพท์ใกล้เตียง
   • หากคุณมีปัญหาในการตื่นขึ้นมาในตอนเช้าลองปิดโทรศัพท์คอมพิวเตอร์และวิดีโอเกมหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน คุณจะหลับเร็วขึ้น

ส่วนที่ 3 ตั้งกิจวัตรตอนเช้า

1. 
   

   
   ล้างหน้า มันอาจดูแย่มากที่จะสาดหน้าด้วยน้ำเย็นในตอนเช้า แต่เมื่อคุณชินกับมันแล้วคุณจะเห็นว่ามันสดชื่นแค่ไหน ทำความสะอาดใบหน้าอย่างอ่อนโยนด้วยผ้าอุ่นและน้ำยาทำความสะอาดใบหน้า

2. 
   

   
   แปรงฟัน. ใช้อุปกรณ์อาบน้ำของคุณในลำดับเดียวกันทุกวัน ลองทำตามขั้นตอนเดิมทุกวัน ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่มันก็จะยิ่งง่ายขึ้นและเร็วขึ้นเท่านั้น พยายามแปรงฟันใส่น้ำยาดับกลิ่นและตรวจสอบเส้นผมและใบหน้าของคุณในลำดับเดียวกันทุกวัน

3. 
   

   
   ใส่เสื้อผ้าของคุณโดยเร็วที่สุด หลายคนชอบใส่ชุดนอนในตอนเช้า แต่ถ้าคุณมีเวลา จำกัด มันอาจทำให้คุณสาย! เป็นนิสัยในการแต่งตัวทันทีที่คุณลุกจากเตียงหรืออาบน้ำ

4. 
   

   
   เลือกทรงผมที่เรียบง่าย แปรงผมและหวีเพียงเพื่อให้คุณไม่ใช้เวลามากเกินไป ทำผมหางม้าขนมปังที่ไม่เรียบร้อยหรือทำให้ผมหลวม

5. 
   

   
   ปรับแต่งเวลาแต่งหน้าของคุณ มีเคล็ดลับมากมายในการลดเวลาในการแต่งหน้า คุณสามารถแต่งหน้าน้อยลงลอง รูปลักษณ์ เรียบง่ายหรือเก็บแอปพลิเคชั่นที่ง่ายที่สุด (เช่นลิปสติกหรือรองพื้น) เพื่อเดินทางไปโรงเรียน หากคุณเป็นระเบียบเรียบร้อยมาก ๆ ให้พยายามเตรียมการแต่งหน้าในคืนก่อนและเก็บไว้ตามลำดับการใช้งาน

6. 
   

   
   เพลิดเพลินกับช่วงเวลาแห่งการรอคอย หากคุณต้องรอจนกว่าพี่ชายของคุณจะออกจากห้องน้ำหรือถ้าคุณต้องรอจนกว่าเครื่องหนีบผมของคุณอุ่นขึ้นใช้ประโยชน์จากมันเพื่อทำงานบ้านอื่น ๆ ในตอนเช้า ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่สามารถใช้ห้องอาบน้ำได้จนกว่าน้องสาวของคุณจะออกจากห้องน้ำใช้เป็นอาหารเช้าหรือตรวจสอบเนื้อหาของกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณ

7. 
   

   
   ดื่มกาแฟหรือชาเล็กน้อย (ไม่จำเป็น) ถ้าคุณกลืนคาเฟอีนมากเกินไปมันจะไม่ทดแทนการนอนหลับ ในทางกลับกันกาแฟหรือชาสักถ้วยจะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นในตอนเช้า อย่าดื่มมากกว่าหนึ่งถ้วยและอย่าเพิ่มน้ำตาลหนึ่งตันหรือคุณจะกระจุยก่อนอาหารกลางวัน

8. 
   

   
   กลืนอาหารเช้าแสนอร่อย อย่าข้ามอาหารเช้าแม้ว่าคุณจะมาสาย มิฉะนั้นคุณจะเศร้าและหิวจนอาหารเที่ยง หากคุณกลัวว่าจะมาสายให้นำกล้วยหรือบาร์ซีเรียลใส่ในกระเป๋าเป้ของคุณทันทีที่คุณตื่น

9. 
   

   
   ตรวจสอบกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณก่อนออกเดินทาง การทำกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณในคืนก่อนขณะที่คุณยังผ่อนคลายอยู่จะช่วยให้คุณออกไปได้เร็วขึ้น แต่ควรตรวจสอบเนื้อหาของคุณอีกครั้งก่อนที่จะเดินเข้าประตู ถ้าทุกอย่างอยู่ตรงนั้นคุณสามารถไปโรงเรียนได้!

• หลีกเลี่ยงการเปิดแล็ปท็อปหรือคอมพิวเตอร์เพราะจะทำให้คุณเสียสมาธิและเสียเวลา
• คุณสามารถทำรายการทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเตรียมตัวเข้าโรงเรียน
• หากคุณอาบน้ำในตอนเช้าให้แปรงฟันในขณะที่น้ำอุ่น ดังนั้นคุณจะได้รับไม่กี่นาทีพิเศษ
• หากคุณสวมแว่นตาให้ทำความสะอาดพวกเขาด้วยเมื่อคืนก่อน
• เตรียมอาหารกลางวันของคุณเมื่อวันก่อน อย่าเพิ่งทำแซนวิช ตรวจสอบว่าคุณมีโปรตีนเพียงพอสำหรับวันนั้น อาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คุณกินได้ดีในระหว่างวัน ทำสิ่งต่าง ๆ เช่นผลไม้โยเกิร์ตผักและอื่น ๆ
• ร้องเพลงเมื่อคุณตื่นขึ้นมาเพื่อกำหนดเสียงประจำวัน!
• หากคุณมักจะอยู่ในห้องอาบน้ำชั่วนิรันดร์ทำ เพลย์ลิส มีสามเพลงโปรดของคุณ จากนั้นนำเพลงที่คุณเกลียดออกจากห้องอาบน้ำเร็วขึ้นเพื่อปิดเสียงเพลง
• สำหรับสาว ๆ : ถ้าคุณชอบทำผมหรือแต่งหน้าให้แตกต่างกันทุกเช้าจัดระเบียบและฝึกฝนวันก่อนถ้าแต่งหน้าไม่ใช่เรื่องง่ายและถ้าคุณทำไม่ได้ให้ทำต่อไป!