วิธีเตรียมตัวสำหรับความตายของคนที่คุณรัก

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 บอกคนอื่น ๆ
• ส่วนที่ 2 ใช้เวลาร่วมกัน
• ส่วนที่ 3 การจัดการด้านการปฏิบัติ
• ตอนที่ 4 การดูแลตัวเอง

การรับมือกับความตายนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายและไม่ว่าคุณจะเตรียมตัวมาอย่างไรมันเป็นช่วงเวลาที่น่าเศร้าและเต็มไปด้วยอารมณ์ นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณเตรียมความพร้อมสำหรับการสูญเสียนี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 บอกคนอื่น ๆ

1. ทำให้ทุกคนในครอบครัวรู้ว่าคนที่คุณรักจะต้องตายในไม่ช้า สิ่งนี้จะช่วยให้สมาชิกในครอบครัวและเพื่อนบอกลา

2. 
   

   
   ปล่อยให้เด็กมาเยี่ยมคนที่คุณรัก อธิบายให้พวกเขาฟังว่าจะเกิดอะไรขึ้นในไม่ช้า พูดกับเด็กอย่างชัดเจนและเคารพศักดิ์ศรีของพวกเขา มักจะมีแนวโน้มที่จะบดบังความเป็นจริงของสถานการณ์ แต่เด็ก ๆ สามารถเข้าใจและรับมือกับความเป็นจริงของชีวิตได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่ส่วนใหญ่คิด บ่อยครั้งที่เด็ก ๆ รู้วิธีสงบสติอารมณ์หรือบรรเทาผู้ใหญ่
   • อย่าบอกเด็กว่าบุคคลนั้นจากไปหรือกำลังนอนหลับอยู่เท่านั้น การโกหกที่เคร่งศาสนานี้สามารถทำให้เด็ก ๆ กลัวและทำให้พวกเขามีปัญหาในการเข้านอนหรือทำให้พวกเขาเชื่อว่าบุคคลนี้ไปไกลในวันหยุดหรือเดินเมื่อมันไม่ได้ ความหวานในความเป็นจริงอาจทำให้เด็กไม่พอใจและเขาอาจสูญเสียความมั่นใจในตัวคุณ
   • ซื่อสัตย์กับลูกของคุณ (ลูก ๆ ของคุณ) แต่ใช้คำตอบที่เหมาะสมกับวัย ตัวอย่างเช่นหากเด็กอายุน้อยและถามว่า "คุณปู่เสียชีวิตอย่างไร" คุณสามารถตอบเขาว่าปู่มีโบโบที่น่ารังเกียจในหัวของเขาว่าเขาป่วยไม่ดีกว่าที่ร่างกายของเขาหยุดทำงานเขาเสียชีวิตและอยู่ในสถานที่พิเศษ เมื่อเด็กโตพอที่จะเข้าใจคุณสามารถพูดได้ว่าโบโบ้เป็นเนื้องอกในสมองและชื่อที่มันโกหก (คุณสามารถบอกลูกของคุณว่าหลุมฝังศพหรือหลุมศพเป็นอย่างไร) และคุณปู่ก็ชอบมัน เยอะมาก!
   • เด็ก ๆ ไม่เป็นโรคพวกเขาอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติ ตอบสนองกับข้อเท็จจริงมากกว่าอารมณ์ (ไม่มีประเด็นที่กล่าวโทษเด็กที่มีความผิดปกติ) หากเด็กถามว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อบุคคลเสียชีวิตจงซื่อสัตย์และพูดว่าศพที่ถูกฝังอยู่ต้องผ่านหลายขั้นตอนเรียกว่าการสลายตัวร่างกายจะเน่าเปื่อยและจากนั้นจะกลายเป็นโครงกระดูก หากพวกเขาถามว่าการเผาศพคืออะไรบอกว่าร่างกายถูกเผาในวิธีพิเศษที่อุณหภูมิสูงมากซึ่งเปลี่ยนเป็นเถ้าถ่าน

3. 
   

   
   
   
   แจ้งให้ครอบครัวห่างไกลทราบถึงวิวัฒนาการด้านสุขภาพของสิ่งมีชีวิตที่รัก สื่อสารด้วยอีเมลจดหมายโทรศัพท์หรือเครือข่ายโซเชียล

ส่วนที่ 2 ใช้เวลาร่วมกัน

1. 
   

   
   ใช้เวลานั่งคุยกับคนที่คุณรักให้มากที่สุด หากคุณรู้สึกเสียใจหรือต้องการให้เขารู้ว่ามีอะไรเงียบ ๆ มานานหลายปีให้ใช้เวลานั้นเพื่อบอกเขา โปรดจำไว้ว่าหากเป็นความลับขนาดใหญ่ (คุณโกงคนนี้มา 15 ปี) มันอาจเป็นการดีที่สุดที่จะรักษาไว้กับตัวคุณเอง คุณไม่ต้องการความเครียดอีกต่อไป

2. 
   

   
   พูดกับคนที่คุณรักแห่งความตาย ถามเขาว่าเขาหรือเธอกลัวไหม อาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้ว่าในตอนท้ายเขาหรือเธอไม่กลัวที่จะจากไป และหากที่รักกำลังหวาดกลัวช่วยเขาให้เผชิญหน้ากับความกลัวของเขา

3. 
   

   
   บอกคนนี้ว่าคุณจะคิดถึงอะไรและพูดว่า "ฉันรักคุณ" บ่อยครั้ง ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าคำพูดเหล่านี้

4. 
   

   
   
   
   บอกเขาถ้าคุณกลัวถ้าคุณรู้สึกว่าหายหรือเศร้า เธอสามารถบอกสิ่งต่าง ๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและช่วยเพียงเล็กน้อยกับกระบวนการเศร้าโศก

5. 
   

   
   ขอให้เขารักคำแนะนำของเขา บางคนอาจต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความตายงานศพ ฯลฯ คนอื่นทำไม่ได้ อย่าคิดว่าคุณรู้ในสิ่งที่คนต้องการหรือต้องการถามเขา นี่ไม่ใช่เวลาที่จะเล่นปริศนา!
   • หากคนที่คุณรักอ้างว่าเขาหรือเธอจะไม่ตายและทุกอย่างเป็นไปด้วยดีโปรดระวังว่ามันเป็นกลไกการป้องกันและความหวังที่ถูกวางผิด แม้ว่าการรับรู้ถึงความตายของบุคคลนี้เป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าปล่อยให้จินตนาการสร้างความตึงเครียดและปัญหาให้กับคุณและสมาชิกครอบครัวคนอื่น อาจมีสักครู่เมื่อคุณจะต้องหยุดการเล่นเกมและทำให้ชัดเจน แต่ก็น่ารักและห่วงใยที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้คนนี้ป่วยเป็นโรคที่จะส่งผลกระทบต่อผู้อื่นด้วย มันจะไม่ถูกต้องและหลายครั้งอาจจะสูญเสียไปกับการแกล้งทำเป็นอย่างอื่นเพราะอาจใช้เวลาแบ่งปันความทรงจำเพื่อเติมเต็มความปรารถนาสุดท้ายของการเป็นที่รักและมีช่วงเวลาที่ดี

6. 
   

   
   รวบรวมครอบครัวในห้องและพูดคุยเกี่ยวกับวันเก่า ๆ ที่ดี ทุกคนจะมีความทรงจำของคนยิ้มแย้มแจ่มใสที่จะฟังและจดจำ มันจะเป็นความทรงจำที่สงบสุขที่จะกลับไป: เขาหรือเธอจะถูกรายล้อมไปด้วยครอบครัวที่รักเธอ และจะดีกว่าอยู่กับครอบครัวของคุณเมื่อคุณต้องการมันมากที่สุด?

7. 
   

   
   อย่าพูดทุกสิ่งที่คุณต้องการพูด เมื่อบุคคลนั้นหายไปพวกเขาจะหายไปและคุณจะไม่สามารถกลับไปได้

ส่วนที่ 3 การจัดการด้านการปฏิบัติ

1. 
   

   
   ประเมินทางเลือกที่คุณมี: การดูแลบ้าน, บ้านพักรับรองพระธุดงค์, บ้านพักคนชรา, โรงพยาบาล ถามคนที่คุณรักที่ป่วยหนักซึ่งตัวเลือกที่พวกเขารู้สึกดีที่สุดและทำอย่างดีที่สุดเพื่อเติมเต็มความปรารถนาของพวกเขา โปรดทราบว่าค่าใช้จ่ายและระดับการดูแลแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตัวเลือกและควรศึกษารายละเอียดก่อนตัดสินใจขั้นสุดท้าย
2. เริ่มดูแลงานศพและงานศพ อย่างไรก็ตามถ้าผู้เป็นที่รักขอร้องอย่าบอกเขาเลย เขาอาจคิดว่าคุณกำลังผลักเขาเข้าไปในหลุมฝังศพ "

ตอนที่ 4 การดูแลตัวเอง

1. 
   

   
   เตรียมที่จะถูกพัดพาไปตามอารมณ์ อารมณ์บางอย่างจะเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวคนอื่น ๆ จะกลับมาเป็นครั้งคราว ความคิดและอารมณ์โดยทั่วไปคือความโกรธความกลัวความกังวลความยุติธรรมความแค้นความอ่อนเพลียความหวังความสุขของความทรงจำที่แบ่งปันความคิดนึกอยากโล่งอกความเศร้าความสิ้นหวังและอื่น ๆ อีกมากมาย ไม่มีวิธีที่ดีหรือไม่ดีในการคิดหรือรู้สึกในสิ่งต่าง ๆ และคุณอาจคิดว่าอารมณ์เหล่านี้ทำให้คุณไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจน

2. 
   

   
   ให้เวลาตัวเองสำหรับความเศร้าโศก การร้องไห้เป็นเรื่องปกติและเป็นการดีกว่าที่จะทำให้เป็นรูปร่างภายนอกแทนที่จะเก็บไว้ในใจ เมื่อน้ำตาไหลออกมา
   • ร้องไห้กับลูกของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับผู้เสียชีวิต มันจะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณจะไม่มีวันลืมคนนั้นและเป็นเรื่องปกติที่จะร้องไห้โกรธและแสดงความรู้สึกและการไว้ทุกข์ โปรดจำไว้ว่าแต่ละคนเสียใจต่างกัน

3. 
   

   
   หวงแหนความทรงจำ ในไม่กี่ปีมันจะเป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะนับเช่นสีหรือของหวานที่พวกเขาโปรดปรานเป็นต้น เข้าสู่ความทรงจำเหล่านี้ในแบบที่มีความหมายสำหรับคุณ คุณสามารถขอให้คนที่คุณรักอธิบายสูตรอาหารที่ชื่นชอบแบ่งปันรูปภาพโปรดจำวันหยุดด้วยกันเป็นเรื่องราวเสียงที่บันทึกและอื่น ๆ
   • หากคุณคิดว่าคนอื่นยืนยันในการจดจำความรักผ่านพิธีกรรมแนวทางหรือการกระทำที่เป็นรูปธรรมที่ไม่เหมาะกับวิธีที่คุณต้องการจดจำความรักขอขอบคุณพวกเขาสำหรับคำแนะนำของพวกเขา แต่ค่อย ๆ เตือนพวกเขาว่า ทุกคนมีวิธีที่แตกต่างกันในการจดจำผู้อื่นและคุณจะทำในแบบของคุณ
   • คุณอาจพบว่าการเก็บข้าวของที่รักนั้นง่ายขึ้นหลังจากการตายของเขา รองเท้าแตะ, เน็คไท, ปากกาที่เขาโปรดปราน นำออกมาเมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อมเพื่อให้ความทรงจำยังมีชีวิตอยู่

4. 
   

   
   ใช้เวลาเป็นครั้งคราวสำหรับคุณ คุณจะต้องการพลังงานของคุณและมุ่งเน้นไปที่เส้นทางของคุณ บางครั้งคุณจะต้องย้ายออกจากความเป็นจริงและสิ่งที่เกิดขึ้น ให้เวลาตัวเองสั้น ๆ เพื่อหนีจากความลึกของอารมณ์ที่มาพร้อมกับการสูญเสีย
   • แบ่งปันความกังวลความโศกเศร้าและอารมณ์ของคุณกับสัตว์เลี้ยงหรือเพื่อนสนิท
   • ออกไปเดินเล่นทานอาหารเย็นหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อนและครอบครัวและผ่อนคลาย

5. 
   

   
   เริ่มการบำบัดในระหว่างกระบวนการบำบัด การให้คำปรึกษาก่อนความตายของคนที่คุณรักสามารถช่วยคุณเตรียมความพร้อม นอกจากนี้ยังเป็นจุดเชื่อมโยงที่สำคัญระหว่างการปรากฏตัวของคนที่รักและการที่เขาไม่มีในชีวิตของคุณ พบนักบำบัดโรคต่อไปหลังความตาย การพูดอย่างเปิดเผยและเปิดเผยจะช่วยให้คุณแสดงอารมณ์ พวกเขาจะไม่ตัดสินคุณเพราะงานของพวกเขาคือช่วยคุณ

• รู้ว่ามันไม่ใช่ความผิดของคุณ
• คุณสามารถทำหนังสือความทรงจำของคนที่คุณรัก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กที่ไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับบุคคลนี้ ในหนังสือเล่มนี้เก็บภาพถ่ายคลิปกระดาษบันทึกช่วยจำวลีที่คนรักสามารถพูดได้สูตรอาหารพิเศษ ฯลฯ เอกสารเช่นนี้จะทำให้ความทรงจำมีชีวิตอยู่แม้ว่ามันจะผ่านจากรุ่นสู่รุ่น
• หากคุณวางแผนที่จะปลูกสวนหรือต้นไม้ในความทรงจำของคนที่คุณรักบอกเขาก่อนที่เขาจะออก
• มีความเคารพต่อความเจ็บปวดที่คนอื่นอาจรู้สึก คนที่คุณรักอื่น ๆ กำลังประสบกับสิ่งเดียวกันกับคุณ
• ตั้งเวลาเพื่อใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวและฟังเรื่องราวของพวกเขา
• ฟังผู้อื่นเมื่อพวกเขาพูดถึงปัญหาของพวกเขา
• ทุกคนมีสิทธิที่จะแตก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวิกฤตทางอารมณ์เช่นการไว้ทุกข์
• นั่งลงกับคนรักและทำอัลบั้มเพื่อระลึกถึงสองคน รวมสีที่ชื่นชอบบทกวีที่ได้รับจากคู่สมรส ฯลฯ อะไรก็ตามที่ทำให้คุณยิ้มหลังจากที่คุณจากไป สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพบความสงบของจิตใจโดยเตือนตัวเองถึงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสนุกด้วยกัน
• เคารพในความปรารถนาของคนหนุ่มสาวในแบบเดียวกับคนอื่น ๆ
• มันขึ้นอยู่กับเด็กที่จะเลือกว่าจะเข้าร่วมในงานศพหรือไม่
• อย่าโกรธเคืองและอย่าโทษเด็กหากไม่ต้องการเข้าร่วมพิธีศพ
• ปฏิกิริยาของคุณนับและสามารถเผาความทรงจำในเชิงบวกหรือเชิงลบในใจของเด็ก

• อย่าพูดมากเกินไป พยายามเปิดกว้างรับความต้องการของบุคคล บางครั้งคนที่กำลังจะตายไม่ต้องการพูดหรือฟังคนอื่นพูด แต่เพื่อรวมตัวกันในความเงียบ นี่อาจเป็นช่วงเวลาแห่งจิตวิญญาณ
• อย่าประหารชีวิตเบา ๆ อย่าพยายามปลอบใจคนอื่นโดยการเยาะเย้ยทั้งสอง อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าบางครั้งลักษณะอารมณ์ขันที่ผิดปกติอาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดในกลไกการป้องกัน อย่าละอายใจและอย่าตำหนิผู้อื่นเมื่อมันเกิดขึ้น เห็นว่าเป็นวิธีจัดการกับสถานการณ์และอย่าดูหมิ่นพวกเขา
• อย่าวิพากษ์วิจารณ์ผู้ที่ร้องไห้เสียใจกับคนที่คุณรักหรือคนที่ป่วย: มันไม่สุภาพ การสูญเสียคนที่รักเป็นช่วงเวลาอันศักดิ์สิทธิ์ แสดงความเคารพ และแม้ว่าคุณจะใจร้อนหรือรู้สึกโล่งใจอย่านอนลงกับคนอื่น อารมณ์แบบนี้น่าอาย