วิธีเตรียมตัวสำหรับการคลอดตามธรรมชาติ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ค้นหาคนที่ใช่
• วิธีการ 2 เตรียมความพร้อม
• วิธีที่ 3 เขียนแผนการเกิดของคุณ

ในอดีตการคลอดตามธรรมชาติเป็นวิธีเดียวที่จะให้กำเนิด ในระหว่างการคลอดบุตรตามธรรมชาติยาและการผ่าตัด จำกัด ให้น้อยที่สุด แม่จึงหลีกเลี่ยงการปฏิบัติทั่วไปเช่นการดมยาสลบแก้ปวดและโรคประจำตัว (แผลที่เพิ่มขนาดของช่องคลอดหรือช่องคลอด) เช่นเดียวกับยาแก้ปวด การคลอดบุตรตามธรรมชาติสามารถเกิดขึ้นที่บ้านในศูนย์เฉพาะหรือในคลินิกบางแห่ง บ่อยครั้งที่การคลอดนั้นได้รับการช่วยเหลือจากพยาบาลผดุงครรภ์ ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจคลอดลูกที่บ้านในศูนย์หรือที่โรงพยาบาลใช้เวลาเตรียมการคลอด

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ค้นหาคนที่ใช่

1. 
   

   
   ตัดสินใจว่าใครจะช่วยคุณให้กำเนิด ก่อนคลอดลูกคุณจะต้องตัดสินใจว่าใครจะช่วยเหลือคุณในช่วงนี้ คุณอาจเลือกหมอประจำตัวที่เรียกว่าสูติแพทย์แพทย์ประจำครอบครัวหรือพยาบาลผดุงครรภ์ ทั้งหมดเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ เพียงให้แน่ใจว่าได้เลือกสูติแพทย์แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ที่สะดวกสบายกับการส่งมอบธรรมชาติและผู้ที่จะพร้อมที่จะฟังความปรารถนาของคุณ
   • นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้หลายคนเพื่อพิจารณาว่าตัวเลือกใดจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ ถามเขาเกี่ยวกับประสบการณ์การฝึกฝนหรือสิ่งที่เขาควรทำเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน
   • โดยทั่วไปแล้วตำแยมีการเชื่อมโยงอย่างมืออาชีพกับโรงพยาบาลและสูตินรีแพทย์ ส่วนใหญ่แล้วจะมีความสามารถและจะดำเนินการเพื่อผลประโยชน์สูงสุดของคุณ หากพยาบาลผดุงครรภ์ตัดสินใจว่าโรงพยาบาลจะเป็นสถานที่ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณหรือลูกน้อยของคุณเธอจะบอกคุณ
   • หากคุณกำลังมองหาผดุงครรภ์ขอให้ครอบครัวหรือนรีแพทย์ของคุณ

2. 
   

   
   
   
   ค้นหาโค้ชเกิด บ่อยครั้งที่คู่สามีภรรยาของคุณจะมีบทบาทนี้ แต่โค้ชของคุณอาจเป็นเพื่อนหรือญาติเช่นแม่หรือน้องสาวของคุณ ทำให้แน่ใจว่าคุณสบายใจกับคนที่คุณเลือกและเธอหรือเธอจะอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยเหลือคุณในเส้นทางที่ยากลำบากของการคลอดบุตร
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลที่คุณเลือกโค้ชคุณมีความคิดเห็นใกล้เคียงกับคุณมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับปัญหาการคลอดบุตรตามธรรมชาติ

3. 
   

   
   มองหา doula นอกเหนือจากหรือแทนที่จะเป็น "โค้ช" ของคุณคุณสามารถจ้าง doula โค้ชผู้เชี่ยวชาญของช่วงแรงงานและการส่งมอบที่จะอยู่กับคุณก่อนระหว่างและทันทีหลังคลอด หากต้องการค้นหา doula ที่เหมาะสมกับคุณให้ถามสูตินรีแพทย์ผดุงครรภ์ของคุณศูนย์หรือคลินิกเพื่อนของคุณครอบครัวของคุณหรือแม่ในอนาคตอื่น ๆ เมื่อคุณได้รับคำแนะนำแล้วให้พบกับ doulas ที่เสนอแต่ละตัวแล้วดูว่าข้อใดจะตรงกับเกณฑ์ของคุณมากที่สุด
   • คุณสามารถค้นหา doula บนอินเทอร์เน็ต

4. 
   

   
   
   
   พูดเกี่ยวกับการคลอดตามธรรมชาติกับผู้อื่น เพื่อให้เข้าใจได้ดียิ่งขึ้นว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเกิดให้ทำวิจัยของคุณ พูดคุยกับคุณแม่ยังสาวติดต่อกับกลุ่มสนับสนุนสำหรับหญิงตั้งครรภ์แล้วคุยกับพยาบาลผดุงครรภ์หรือนรีแพทย์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณขจัดความกลัวและให้ทรัพยากรที่คุณต้องการตามแนวทางการจัดส่งของคุณ
   • คนที่คุณคุยด้วยอาจแนะนำแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับการคลอดตามธรรมชาติ

วิธีการ 2 เตรียมความพร้อม

1. 
   

   
   ค้นหาหลักสูตรการเตรียมการเกิด เมื่อคุณเตรียมที่จะให้กำเนิดคุณจะต้องมองหาหลักสูตรการเตรียมการคลอด คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคต่าง ๆ ในการจัดการความเจ็บปวดที่คุณจะรู้สึกเมื่อคุณให้กำเนิด สูติแพทย์ผดุงครรภ์หรือคุณสามารถช่วยเลือกหลักสูตรที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ มีหลายประเภทและคุณอาจต้องการลองมากกว่าหนึ่งชนิด
   • ชั้นเรียน Lamaze ช่วยผู้หญิงให้กำเนิดตามธรรมชาติมานานหลายทศวรรษ ในชั้นเรียนนี้คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการหายใจการผ่อนคลายและสมาธิที่จะช่วยคุณในระหว่างการคลอด
   • เทคนิคของอเล็กซานเดอร์จะสอนวิธีจัดการกับความเจ็บปวดที่เกี่ยวกับแรงงานผ่านการออกกำลังกายของความยืดหยุ่นสมดุลการประสานงานและการเคลื่อนไหว
   • HypnoBirthing ผสมผสานด้านร่างกายและจิตใจของการคลอดบุตรและให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการผ่อนคลายเทคนิคการหายใจการฝึกสมาธิการสร้างภาพข้อมูลการออกกำลังกายและโภชนาการ
   • วิธีการแบรดลีย์มุ่งเน้นไปที่การมีส่วนร่วมของทั้งครอบครัวและสอนเทคนิคต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงประสบการณ์การคลอดบุตรรวมถึงการออกกำลังกายการหายใจและการผ่อนคลาย
   • การฝังเข็มและการกดทับสามารถช่วยลดความเจ็บปวดในระหว่างการคลอดบุตร
   • Birthing from Inside เป็นวิธีการที่มองว่าการคลอดบุตรเป็นประสบการณ์ที่ผู้หญิงทุกคนเห็นและเป็นกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงซึ่งรวมถึงองค์ประกอบด้านร่างกายจิตใจอารมณ์และจิตวิญญาณ
   • โยคะก่อนคลอดช่วยพัฒนาความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความทนทานของกล้ามเนื้อที่ใช้ในระหว่างการคลอดบุตรและยังช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและความดันโลหิตสูงที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

2. 
   

   
   ฝึกตัวเอง ฝึกฝนฝึกเทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจที่คุณได้เรียนรู้ขณะเตรียมการคลอด ทำงานกับโค้ชและเพื่อนร่วมทีมของคุณเพื่อให้คุ้นเคยกับเทคนิคเหล่านี้และรู้วิธีใช้เมื่อถึงเวลา
   • ออกกำลังกายกับโค้ชผู้ให้กำเนิดของคุณ เขาจะสบายใจกับบทบาทของเขาในระหว่างการคลอดบุตร

3. 
   

   
   เรียนรู้เทคนิคการจัดการความเจ็บปวด เนื่องจากคุณกำลังจะคลอดลูกของคุณโดยไม่มีการแทรกแซงทางการแพทย์คุณจะต้องเรียนรู้วิธีการจัดการความเจ็บปวดทางเลือกซึ่งอาจไม่ได้รับการสอนในการเตรียมการคลอดบุตร นี่คือบางส่วนของพวกเขา
   • คลอดบุตรในสระน้ำ นี่เป็นเทคนิคที่ใช้เพื่อ จำกัด ความเครียดของแม่และเด็ก คุณสามารถอาบน้ำอุ่นก่อนเวลางานได้
   • ใช้ประคบร้อนหรือเย็นหรือขวดน้ำร้อนในพื้นที่ที่เจ็บปวด
   • เปลี่ยนตำแหน่งเดินไปมาหรือนั่งบนลูกบอลออกกำลังกายเพื่อลดความตึงเครียด
   • การนวดโดยเฉพาะเท้าและหลัง
   • ฟังเพลง
   • เห็นภาพการหดตัวก่อนที่มันจะเกิดขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความเจ็บปวด
   • จำลองที่อื่นโดยไม่เจ็บปวดระหว่างการทำงาน

วิธีที่ 3 เขียนแผนการเกิดของคุณ

1. 
   

   
   เริ่มต้นด้วยการทำแผนทั่วไป คุณจะต้องเริ่มต้นด้วยการสรุปแผนของคุณ ซึ่งควรรวมถึงสิ่งที่คุณต้องการจะทำเมื่อถึงเวลาส่งมอบ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณอยู่ด้านบนและจะช่วยสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์และโค้ชของคุณเพื่อนำประสบการณ์ที่คุณต้องการ

2. 
   

   
   เลือกสถานที่ที่คุณจะให้กำเนิด มีสามตัวเลือก คุณสามารถเลือกที่จะให้กำเนิดที่บ้านเพื่อให้แน่ใจว่าการจัดส่งของคุณเป็นไปตามธรรมชาติที่สุด หรือคุณอาจเลือกศูนย์คลอดซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ที่เป็นมิตรกับครอบครัวและให้อิสระมากขึ้นในการสร้างประสบการณ์การคลอดตามธรรมชาติที่คุณกำลังมองหา ตัวเลือกที่สามจะเป็นของโรงพยาบาลซึ่งยังคงเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยที่สุดในกรณีที่มีปัญหาที่ไม่คาดฝัน
   • โรงพยาบาลมากขึ้นมีศูนย์การเกิดทั้งความสะดวกสบายและใกล้ชิด
   • หากคุณเลือกโรงพยาบาลอย่าลืมส่งต่อแผนสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ

3. 
   

   
   เลือกวิธีที่คุณต้องการให้กำเนิด หากคุณต้องการให้กำเนิดตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยาคุณจะต้องแจ้งให้ทุกคนทราบ นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกเกิดในสระว่ายน้ำแล้วให้กำเนิดในน้ำ วิธีนี้ควรจะทำให้เครียดน้อยลงสำหรับทารกในขณะที่เขาออกจากมดลูกที่เต็มไปด้วยน้ำคร่ำเพื่อป้อนบ่อที่เต็มไปด้วยน้ำ
   • ไม่แนะนำให้ว่ายน้ำในสระ ตัวอย่างเช่นวิธีนี้ไม่แนะนำให้ใช้สำหรับการคลอดก่อนกำหนดการนำเสนอที่นั่งหรือการเกิดหลายครั้ง
   • เข้าใจว่างานนั้นเรียกว่างานด้วยเหตุผลที่ดี อย่างไรก็ตามผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ให้กำเนิดตามธรรมชาติบอกว่าความเจ็บปวดนั้นคุ้มค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทารกแรกเกิดของพวกเขาอยู่ในอ้อมแขนของพวกเขา
   • คาดว่าจะรู้สึกเจ็บปวดและไม่สบาย แต่รู้ว่าความรุนแรงของพวกเขาจะแตกต่างกันไปในแต่ละหญิง เลือก "วิธี" ที่คุณต้องการให้กำเนิดลูกของคุณ มีตัวเลือกที่แตกต่างกันในสถานที่ต่างกันและคุณจะต้องกำหนดสิ่งที่จะมีอยู่ใกล้คุณ อีกครั้งคุณจะได้รับข้อมูลที่มีค่าโดยการพูดคุยกับสูติแพทย์ของคุณคุณ doula หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ

4. 
   

   
   ทำความเข้าใจกับภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ หากการให้กำเนิดที่บ้านนั้นเหมาะอย่างยิ่งที่จะให้กำเนิดตามวิธีธรรมชาติคุณจะต้องพิจารณาบางสิ่ง ในบางกรณีจำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์หรือศัลยกรรมเพื่อความปลอดภัยของคุณและของลูกน้อย เหตุผลเหล่านี้อาจปรากฏขึ้นเมื่อคุณจัดระเบียบทุกอย่างเพื่อการส่งมอบตามธรรมชาติของคุณและคุณจะต้องแน่ใจว่าคุณเข้าใจได้ดีและเตรียมแผนสำรองหากจำเป็น ในบางกรณีสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอาจต้องการแผนกผ่าคลอดฉุกเฉินหรือขั้นตอนอื่น ๆ สถานการณ์เหล่านี้ซึ่งสามารถเปิดเผยตนเองได้อย่างรวดเร็วและไม่คาดคิดรวมถึงกรณีต่อไปนี้
   • สายสะดือถูกบีบอัดและตัดการไหลเวียนของเลือดไปยังทารก
   • ทารกไม่ได้วางอย่างถูกต้องสำหรับการจัดส่ง
   • คุณกำลังอุ้มทารกสองคนขึ้นไป
   • ลูกน้อยของคุณใหญ่เกินกว่าจะผ่านช่องคลอด (มาโคร) ได้
   • วางรกอย่างไม่ถูกต้อง (รกพรีเวียหรือรกแกะ)
   • เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจตรวจพบปัญหาในจังหวะการเต้นของหัวใจของทารก
   • น้ำตาที่รกซึ่งอาจทำให้เกิดเลือดออกอย่างมีนัยสำคัญ