วิธีกระตุ้นตัวเอง

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 3:
  ที่จะมีความกระตือรือร้น
• คำเตือน

ผู้เขียนบทความนี้คือ Paul Chernyak, LPC Paul Chernyak เป็นที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาที่ได้รับอนุญาตในชิคาโก เขาสำเร็จการศึกษาจาก American School of Psychology ในปี 2554

มี 17 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

แรงจูงใจสามารถให้แรงผลักดันให้คุณไปถึงเป้าหมาย แต่บางครั้งคุณก็พลาดเมื่อคุณต้องการมันมากที่สุด หากคุณกำลังพยายามเริ่มต้นหรือทำภารกิจให้สำเร็จขอแนะนำให้คุณเดินหน้าต่อไป แรงกดดันเล็กน้อยสามารถช่วยคุณได้ ดังนั้นรายงานต่อเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำ หากคุณต้องการวางแผนระยะยาวอย่าลืมเลือกเป้าหมายที่ชัดเจนและสามารถทำได้เพื่อรักษาแรงจูงใจตลอดช่วงการรับรู้

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 3:
ที่จะมีความกระตือรือร้น

1. 5 ลองนึกภาพเป้าหมายหรือความฝันของคุณ ใช้เวลาสักสองสามนาทีในแต่ละวันใช้เวลาในการเชื่อว่าคุณบรรลุเป้าหมายแล้ว ลองนึกภาพว่าคุณมีมันอยู่ในมือคุณกำลังทำโครงการและใช้ชีวิตอยู่ มันมีลักษณะเป็นอย่างไร หลังจากออกกำลังกายไม่กี่นาทีคุณรู้สึกอย่างไร? ใช้พลังงานใหม่นี้เพื่อเริ่มโครงการต่อไปของคุณ
   • ระบุรายละเอียดให้มากที่สุด คุณอยู่ไหน คุณทำอะไรอยู่ คุณใส่อะไร คุณมีลักษณะอย่างไร อยู่กับคุณใคร
   • กระดานดูช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ทำภาพต่อกันหรือภาพประกอบเป้าหมายหรือความฝันของคุณ วางงานศิลปะของคุณในสถานที่ที่คุณสามารถดูได้ง่ายเช่นโต๊ะทำงานหรือเหนือตู้เย็น วิธีนี้สามารถกระตุ้นคุณได้มากขึ้นทุกวัน
   การโฆษณา

คำเตือน

• ปรึกษานักบำบัดหากการขาดแรงจูงใจของคุณมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลความเหงาน้ำตาหรือความคิดก้าวร้าวเกี่ยวกับตัวคุณหรือผู้อื่น

เรียกดูจาก "https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547"