วิธีรักษาอาการบวม

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 การรับมือกับอาการบวมที่เกิดจากการบาดเจ็บ
• ส่วนที่ 2 รักษาอาการอักเสบทั่วไป
• ส่วนที่ 3 รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด

อาการบวมอาจเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บการตั้งครรภ์หรือเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ หากคุณไม่ปฏิบัติต่อพวกเขาพวกเขาอาจหงุดหงิดและเจ็บปวดได้ คุณสามารถลดอาการอักเสบได้โดยการยกบริเวณที่บวมบวมดื่มน้ำมาก ๆ และใช้อะไรเย็น ๆ มีวิธีแก้มากมายในการรักษาอาการบวม

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 การรับมือกับอาการบวมที่เกิดจากการบาดเจ็บ

1. ปล่อยให้ส่วนที่เหลือพองเกิน ไม่ว่าอาการบวมจะเกิดจากการบาดเจ็บหรือการไหลเวียนไม่ดีจะดีกว่าถ้าคุณให้เวลาในส่วนที่บวม หากเท้าหรือข้อเท้าบวมให้พยายามอย่าบีบแรงเป็นเวลาหลายวันจนกว่าอาการบวมจะยุบ
   • หากคุณได้รับบาดเจ็บที่เท้าของคุณคุณอาจลองใช้ไม้ค้ำหรือไม้เท้าเพื่อช่วยลดแรงกดดันจากบริเวณที่สูงเกินจริง
   • หากแขนของคุณบวมเนื่องจากได้รับบาดเจ็บคุณสามารถใช้แขนอีกข้างหนึ่งทำสิ่งที่คุณต้องทำหรือขอความช่วยเหลือจากคนอื่น

2. 
   

   
   ยกส่วนที่บวมขึ้นมา เมื่อใดก็ตามที่คุณนั่งหรือนอนคุณจะต้องยกส่วนที่บวมขึ้นเหนือหัวใจด้วยหมอนอิง เป็นการป้องกันไม่ให้เลือดสะสมในบริเวณที่บวมและช่วยเพิ่มการไหลเวียน
   • ใช้สลิงยกแขนขึ้น
   • หากอาการบวมรุนแรงให้บังคับตัวเองให้นั่งเพื่อยกบริเวณบวมเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน

3. 
   

   
   
   
   ใช้ประคบเย็น อุณหภูมิที่สูงขึ้นอาจทำให้อาการบวมยิ่งขึ้นดังนั้นคุณสามารถลดการอักเสบได้โดยใช้ลูกประคบเย็น หลีกเลี่ยงการวางน้ำแข็งโดยตรงบนผิวของคุณและพยายามห่อด้วยผ้าขนหนูก่อนที่จะใช้มันเพื่อบวม ทิ้งแผ่นไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงแล้วทำซ้ำวันละหลายครั้ง

4. 
   

   
   กินยา ยาต้านการอักเสบ Nonsteroidal (NSAIDs) เป็นยาที่ช่วยลดอาการปวดและบวม ในบรรดาที่พบบ่อยที่สุดคุณสามารถใช้ libuprofen หรือ naproxen รู้ว่ายาพาราเซตามอลไม่ใช่ NSAID และจะไม่ทำปฏิกิริยากับอาการบวม พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณสามารถใช้ น้ำมัน Cannabidiol ยังสามารถช่วยลดอาการปวดและการอักเสบ

ส่วนที่ 2 รักษาอาการอักเสบทั่วไป

1. 
   

   
   ทำแบบฝึกหัดแรงกระแทกต่ำ แม้ว่าคุณจะต้องพักในบริเวณที่บวมการขาดการเคลื่อนไหวในช่วงระยะเวลานานอาจลดการไหลเวียนและอาจทำให้การอักเสบแย่ลง ลุกขึ้นและไปเดินเล่นเป็นครั้งคราวในระหว่างวันและรวมถึงการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำตลอดทั้งสัปดาห์ ซึ่งอาจรวมถึงโยคะว่ายน้ำหรือเดินเล่น
   • หากคุณนั่งที่โต๊ะทุกวันคุณต้องจำไว้ว่าให้ลุกขึ้นเป็นครั้งคราว หากเป็นไปไม่ได้คุณควรพยายามเหยียดขาของคุณทุกชั่วโมง
   • เมื่อนั่งคุณสามารถเปลี่ยนตำแหน่งเป็นครั้งคราวและรักษาเท้าของคุณให้สูงขึ้นเล็กน้อยเมื่อเป็นไปได้

2. 
   

   
   
   
   ลดปริมาณโซเดียมของคุณ ระดับโซเดียมสูงจะส่งผลให้เกิดอาการบวมดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของมันมาก นอกจากนี้คุณต้องดื่มน้ำจำนวนมากเพื่ออพยพเกลือทั้งหมดที่มีอยู่ในร่างกาย
   • เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของน้ำในการกำจัดเกลือคุณสามารถเพิ่มแตงกวาหรือมะนาวในน้ำที่ทั้งสองมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
   • หากเป็นไปได้ควรดื่มน้ำกับเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีโซเดียม แม้แต่เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลก็มักจะมีเกลือจำนวนมาก

3. 
   

   
   ปรับเสื้อผ้าของคุณ เสื้อผ้าที่แน่นบริเวณที่บวมอาจป้องกันการไหลเวียนของโลหิตที่ดีซึ่งจะทำให้การอักเสบแย่ลง หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่รัดรูป (โดยเฉพาะถุงน่องไนลอนหรือถุงเท้า) และลองใส่ถุงเท้าที่ช่วยลดอาการบวม

4. 
   

   
   ทานอาหารเสริมแมกนีเซียม หากคุณมีแมกนีเซียมไม่เพียงพอการอักเสบของคุณอาจแย่ลง ซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียมที่ร้านค้าพิเศษและทาน 250 มก. ต่อวัน

5. 
   

   
   จุ่มพื้นที่ในน้ำโทนิค ฟองและควินินในน้ำโทนิคสามารถช่วย จำกัด การบวม เทน้ำโทนิกเย็น (หรืออุ่นถ้าน้ำเย็นไม่เป็นที่พอใจมากเกินไป) ลงในจานแล้วจุ่มส่วนที่บวมในระหว่าง 15 ถึง 20 นาทีวันละครั้ง

6. 
   

   
   อาบน้ำเกลือ Epsom เกลือ Epsom มีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติเมื่อละลายในน้ำ เพิ่มสอง c ถึง เกลือจาก Epsom Nature ในน้ำร้อนและให้ละลาย ทำซ้ำทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

7. 
   

   
   รับการนวด คุณสามารถลดการอักเสบและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตโดยการถูบริเวณที่บวม คุณสามารถเรียกใช้บริการหมอนวดมืออาชีพหรือคุณสามารถถูบริเวณที่พองตัวด้วยตัวเอง ใช้น้ำมันหอมระเหยเกรพฟรุตเพื่อช่วยคุณ หากคุณกำลังนวดด้วยตัวเองให้มุ่งเน้นไปที่บริเวณนั้นแล้วดันขึ้นแทนที่จะกดลง

ส่วนที่ 3 รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด

1. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ในกรณีที่มีอาการบวมเรื้อรัง หากคุณได้ปฏิบัติตามวิธีการข้างต้นและคุณไม่เห็นการปรับปรุงในอีกสองสามวันข้างหน้าคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อค้นหาสาเหตุที่อาจทำให้เกิดอาการบวม
   • อาการบวมอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งเป็นภาวะร้ายแรงที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงพร้อมกับการอักเสบ
   • ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการบวม ยากล่อมประสาทการรักษาด้วยฮอร์โมนและยารักษาความดันโลหิตอาจทำให้เกิดการอักเสบ
   • หัวใจไตและตับวายอาจทำให้ของเหลวสะสมในร่างกายและทำให้เกิดอาการบวม

2. 
   

   
   โทรตามแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการรุนแรง อาการบวมที่เกี่ยวข้องกับอาการอื่น ๆ อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจไตหรือตับของคุณและคุณควรไปพบแพทย์ทันที พบแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
   • คุณมีอาการเจ็บหน้าอก
   • คุณขาดลมหายใจ
   • คุณกำลังตั้งครรภ์และมีการอักเสบฉับพลัน
   • คุณมีไข้
   • คุณมีโรคหัวใจหรือตับและคุณสังเกตเห็นอาการบวม
   • พื้นที่บวมของร่างกายของคุณร้อนเมื่อคุณสัมผัส

• ลองวิธีการต่าง ๆ เพื่อลดอาการบวมในเวลาเดียวกันเนื่องจากอาจทำงานได้ดีขึ้นหากคุณใช้ร่วมกัน
• การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้เกิดการอักเสบ หากคุณมีน้ำหนักเกินและมีการไหลเวียนและบวมไม่ดีคุณควรพยายามลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดี

• คุณต้องปรึกษาแพทย์หากอาการบวมเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ
• หากคุณมีอาการบวมที่ใบหน้า (ปากตา ฯลฯ ) คุณควรไปพบแพทย์ทันที
• หากการอักเสบรุนแรงมากหรือคุณคิดว่ากระดูกหักคุณควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด