วิธีเริ่มเดินป่า

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 เตรียมตัวให้พร้อม
• ส่วนที่ 2 จะทำอย่างไรในวันเดียวกัน

มี (เกือบ) ไม่มีอะไรดีไปกว่าการปีนเขาที่สวยงามในสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติ ดวงอาทิตย์อุ่นไหล่ของคุณแม่ธรรมชาติรอบ ๆ ตัวคุณและมุมมองที่น่าทึ่งกำลังรอคุณอยู่ การเดินป่าเป็นประตูสู่สวรรค์ การเดินป่าอาจเป็นอันตรายได้หากคุณยังไม่พร้อม จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเตรียมพร้อมสำหรับการฝึกเดินการปีนเขาและการเดินป่าเนื่องจากกีฬาของเขามีความเสี่ยงสูง ดังนั้นคุณต้องรู้ว่าต้องคาดหวังอะไรและต้องทำอะไรบ้าง

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 เตรียมตัวให้พร้อม

1. รับคำแนะนำที่สมบูรณ์ คู่มือการเดินป่าเป็นสิ่งสำคัญมากในการค้นหาเส้นทางขึ้นเขา ไกด์จะช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับภูมิทัศน์ดอกไม้ป่าที่คุณอาจพบในช่วงฤดูกาลที่แตกต่างกันและนกที่คุณจะเห็นในระหว่างการเดินป่า คุณจะพบไกด์เดินป่าในร้านหนังสือที่ดีร้านค้าที่ให้บริการอุปกรณ์กีฬากลางแจ้งหรือกีฬาผาดโผนหรือในสำนักงานการท่องเที่ยวท้องถิ่น มิฉะนั้นคุณยังสามารถสั่งซื้อได้ทางอินเทอร์เน็ต
   • การคัดเลือก ค้นหาทางอินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาเส้นทางไกล ๆ ใกล้ ๆ คุณ มีไซต์พิเศษมากมายที่จะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับเส้นทาง GRs เส้นทางเดินป่าในพื้นที่ของคุณหรือแม้แต่ในละแวกของคุณแม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในใจกลางเมืองใหญ่อย่างลียง

   
   

   
   เลือกระยะทาง เริ่มช้า หากนี่เป็นครั้งแรกของคุณขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการไต่เขาอย่างง่าย มองหาการไต่เขาที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงจึงมีระยะทางในการเดินทางที่ดี หากคุณไม่คุ้นเคยกับการเดินในธรรมชาติให้เลือกทางเดินเรียบที่มีความยาวประมาณ 3 กิโลเมตร หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำไปเดินป่าระยะทาง 7- หรือ 8 กิโลเมตรคุณจะไปถึงที่นั่นได้อย่างง่ายดาย คุณคือผู้ตัดสินใจ! จำไว้ว่าอย่าหักโหมมันในตอนแรก

2. 
   

   
   
   
   ใช้น้ำ นี่อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด คุณจะได้เรียนรู้อย่างรวดเร็วในการออกจากที่ปลอดภัยนั่นคือการพูดด้วยน้ำจำนวนเพียงพอ ไฮเดรตนั้นสำคัญมาก ดื่มก่อนออกเดินทาง ใส่ขวดน้ำไว้ในกระเป๋าเป้กว้าง ใช้เวลามากกว่าที่คุณคิดว่าจำเป็นดีกว่าที่จะมีมากเกินไปไม่เพียงพอไม่ให้ขาดน้ำ โดยพื้นฐานแล้วนับน้ำหนึ่งลิตรต่อคนเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในการเดิน อาจคิดว่าจะเอาอูฐกลับมา (ถุงน้ำด้วยฟาง)

3. 
   

   
   เตรียมกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณ ในการเตรียมกระเป๋าของคุณก่อนอื่นคุณต้องทราบระยะเวลาในการไต่เขาเนื่องจากคุณจะพกพาสิ่งต่าง ๆ โดยทั่วไปแล้วคุณสามารถพิจารณาว่าคุณต้องมีอาหารอาหารที่มีพลังงาน (กินไฟ แต่เป็นประจำ) เสมอ ของว่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำตลอดทั้งวันสามารถทำจากผลไม้แห้งบาร์ธัญพืชและอัลมอนด์แปะ เป็นเรื่องที่ดีเสมอ นอกจากของขบเคี้ยวเหล่านี้แล้วคุณจะต้องมีมีดทหารของสวิสเข็มทิศแผนที่ไฟฉายไม้ขีดไฟหรือไฟแช็กและเสื้อกันหนาวหรือแจ็คเก็ต (ในกรณีที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงโดยฉับพลัน)
   • ชุดปฐมพยาบาลขนาดเล็กกล้องส่องทางไกล ฯลฯ อย่าลืม จำกัด น้ำหนักตัวคุณจะต้องสวมใส่เป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวัน น้ำไม่ควรพลาด

4. 
   

   
   
   
   ใช้ครีมกันแดด ป้องกันตัวเองจากแสงแดด หลอดครีมกันแดด, หมวก, แว่นตากันแดดจะมีประโยชน์มากหากการปีนเขาของคุณอยู่ภายใต้ดวงอาทิตย์แม้จะอ่อนแอ ดังนั้นอย่าลืมใส่ไว้ในกระเป๋าเป้ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่แข็งแกร่งในภูเขาคุณต้องให้ความสนใจกับดวงอาทิตย์ในระหว่างการเปิดรับแสงนานเช่นการเดินป่า ดังนั้นอย่าลืมปกป้องตัวเองจากรังสี UVA และ UVB โดยเฉพาะสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนัง ใบหน้าและร่างกายของคุณจะต้องได้รับการปกป้องอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อป้องกันการไหม้และการถูกแดดเผาซึ่งอาจเจ็บปวดมาก

5. 
   

   
   ใช้รองเท้าที่ดี ใช้รองเท้าเดินที่ดีที่สุดของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะเพลิดเพลินกับการปีนเขา ลืมรองเท้าแตะและผูกเชือกรองเท้าซึ่งจะรองรับส่วนโค้งและข้อเท้าของคุณ หากคุณสามารถเลือกรองเท้าเดินป่าพวกเขาสมบูรณ์แบบและสร้างขึ้นสำหรับเส้นทางภูมิประเทศทั้งหมด
   • หากคุณเพิ่งซื้อรองเท้าใหม่ที่คุณไม่เคยสวมใส่ลองใส่มันและทำมันให้ดีก่อนที่คุณจะปีนเขา

6. 
   

   
   คุยกับเพื่อนของคุณ ถามสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนว่าพวกเขาต้องการมากับคุณหรือไม่ เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มเป็นผู้เริ่มต้นกับผู้เริ่มต้นคนอื่นหรือผู้ที่มีประสบการณ์ แต่โดยทั่วไปแล้วจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่เริ่มคนเดียว หากสิ่งใดเกิดขึ้นกับคุณและคุณอยู่คนเดียวมันจะยากกว่าที่จะขอความช่วยเหลือ วางแผนธุดงค์ของคุณและถามเพราะจะดีกว่าสำหรับหลาย ๆ คน แต่ก็เพราะมันปลอดภัยกว่า
   • หากคุณตัดสินใจที่จะไปคนเดียวบอกคนที่อยู่ในที่เกิดเหตุเพื่อให้อย่างน้อยหนึ่งคนรู้ว่าคุณไปทางไหนและเมื่อไหร่ที่คุณควรจะกลับมา บอกเขาว่าคุณจะโทรหาเธอเมื่อคุณกลับมา อย่าลืมที่จะทำเช่นนั้นมิฉะนั้นบุคคลนี้สามารถขอความช่วยเหลือได้!

7. 
   

   
   รู้ว่าจะทำอย่างไรในกรณีที่มีข้อผิดพลาด รู้ว่าคุณต้องทำอะไรในกรณีที่มีปัญหาหรือปัญหาร้ายแรงหรือแม้กระทั่งในกรณีฉุกเฉิน มันไม่น่าเป็นไปได้ที่จะมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นในระหว่างการปีนเขา แต่ในกรณีที่คุณต้องเตรียมพร้อม ชุดปฐมพยาบาลและโทรศัพท์มือถือเพื่อแจ้งเตือนเพื่อนหรือบริการฉุกเฉินของคุณ อาจไม่มีเครือข่ายในบางพื้นที่เช่นในฟอเรสต์ อ่านบทความเกี่ยวกับการเอาชีวิตรอดในธรรมชาติสิ่งนี้อาจพิสูจน์ว่ามีประโยชน์ในสักวันหนึ่ง

ส่วนที่ 2 จะทำอย่างไรในวันเดียวกัน

1. 
   

   
   ไปที่บรรทัดเริ่มต้น ค้นหาจุดเริ่มต้นของเส้นทาง แต่ละเส้นทางประกอบด้วยจุดเริ่มต้นโดยปกติจะมีเครื่องหมายที่มีชื่อของ G หรือเส้นทางและระยะทางไปยังจุดสิ้นสุดของธุดงค์ อาจเป็นไปได้ว่าการขึ้นเขากลับสู่จุดเริ่มต้นซึ่งในกรณีนี้มันจะถูกเขียนระยะทางเพื่อกลับไปยังจุดเดิม เส้นทางเดินรถของ G หรือเส้นทางบางเส้นทางจะแสดงแผนที่ของพื้นที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุทยานแห่งชาติโดยมีข้อเสนอแนะต่าง ๆ ของ G หากมีการเชื่อมต่อระหว่างจุด G กับจุดสำคัญเช่นภาพพาโนรามา
   • หากคุณไม่พบจุดเริ่มต้นรอบตัวคุณอาจเป็นจุดที่ไม่ถูกต้อง ถามวิธีการของคุณกับใครบางคน อาจมีถนนบางสายที่เริ่มต้นไม่ถูกต้อง ตรวจสอบในคู่มือของคุณ

2. 
   

   
   ดูที่แผง คุณจะพบว่าคุณมักจะเจอโกย ดูอย่างระมัดระวังสำหรับสัญญาณ: พวกเขาจะทำให้คุณถูกทาง พวกเขามักจะระบุชื่อของธุดงค์ หากไม่มีสัญลักษณ์ (ซึ่งหายาก) ให้ปรึกษาแผนที่และมองหาแครนส์หรือมอนต์จอย นี่คือกองหินเพื่อส่งสัญญาณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเดินป่านอกเส้นทางมีแครนส์เพียงไม่กี่แห่งที่นำทางคุณ
   • คุณอาจเห็นเส้นทางที่เล็กกว่าเริ่มจากเส้นทางที่ระบุไว้ อย่าไปที่นั่นมากเกินไป เหล่านี้มักเป็นข้อความสำหรับกวางหรือผู้อาศัยในป่าและคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่นอกเส้นทางโดยไม่มีแผนที่หรือแท็ก พวกพรานป่าปิดกั้นถนนเหล่านี้ด้วยการปล่อยกิ่งไม้เก่าแก่ข้ามฟากเพื่อที่นักปีนเขาจะไม่ยืมมัน

3. 
   

   
   ระวังอย่าออกนอกเส้นทาง หากคุณข้ามสัญญาณ "อยู่บนเส้นทางที่มีเครื่องหมาย" จะดีกว่าถ้าคุณเดาว่า ... อยู่บนเส้นทาง! เป็นไปได้ว่าพื้นที่ที่สงสัยกำลังถูกเปิดเผย หลายคนผ่านเส้นทางเหล่านี้และไม่ใช่คำถามของการทำลายทำลายหรือกำจัดพืช แต่ตรงกันข้ามกับการเคารพธรรมชาติ
   • คุณจะเห็นป้ายห้ามเลี้ยงสัตว์ด้วย เจ้าหน้าที่ป่าไม้มัคคุเทศก์พนักงานของอุทยานธรรมชาติทุกคนจะบอกคุณว่า: เมื่อคุณให้อาหารสัตว์อย่างอิสระคุณจะต้องตกอยู่ในอันตราย อย่าทำแม้ว่าพวกเขาจะน่ารัก!

4. 
   

   
   พักสมอง พักสมองและเติมน้ำให้ตัวเอง มันไม่ใช่การแข่งขัน ใช้เวลาในการไต่เขาและเดินตามจังหวะของคุณเอง หากคุณรู้สึกเหนื่อยให้เดินช้าลง ดื่มน้ำตลอดเส้นทางและหยุดพัก ขอแนะนำให้หยุดพักเป็นประจำเพื่อพักและฟื้นกำลังกาย นั่งลงทุกครั้งที่คุณต้องการ

5. 
   

   
   ป้องกันตัวเองจากแมลง ให้ความสนใจกับสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ ที่อาศัยอยู่บนเท้าของคุณ คุณผ่านดินแดนของพวกเขาไม่ว่าจะเป็นที่อยู่อาศัยของแมลงขนาดเล็กหรือหมีป่าขนาดใหญ่ อย่าพยายามโต้ตอบกับสัตว์ป่า เพื่อความปลอดภัยของคุณโปรดจำไว้ว่าพวกมันดุร้าย!
   • ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับงู หากเส้นทางของคุณทำจากหินห้ามเปลี่ยนหินกองหญ้าหรือใบไม้เพราะอาจเป็นที่ที่งูอาศัยอยู่ ไม่แนะนำให้เดินบนงู

6. 
   

   
   ไม่เหลือสิ่งอื่นนอกจากรอยเท้าของคุณ อย่าเอาอะไรนอกจากรูปถ่าย วลีนี้เป็นเรื่องธรรมดาในโลกของคนรักธรรมชาติเป็นหนึ่งในกฎพื้นฐานของการเดินป่าในถิ่นทุรกันดาร ที่รกร้างว่างเปล่าเป็นสถานที่ที่สวยงามที่ต้องเคารพ อย่าทิ้งถังขยะไว้ข้างหลังคุณ อย่ารบกวนความสงบของธรรมชาติด้วยการฟังเพลงหรือตะโกนด้วยพลังทั้งหมดของคุณ อย่าเก็บหินพืชหรือสัตว์และไม่ทำอะไรกับคุณ ด้วยการทำเช่นนี้คุณเสี่ยงต่อการทำลายระบบนิเวศที่มีให้คุณ คนยกขึ้นที่แท้จริงเคารพธรรมชาติ

• ถ้าเป็นครั้งแรกของคุณอย่าเดินบน G ที่ยากหรือเมื่ออากาศยาก!
• หากมีบันทึกที่ทางเริ่มต้นอย่าลังเลที่จะลงนาม ดังนั้นพวกพรานป่าก็รู้ว่าคุณเริ่มต้นเส้นทางนี้ นอกจากนี้โปรดทราบว่าคุณทำเสร็จเมื่อธุดงค์ของคุณมีมากกว่า

• ปฏิบัติตามสัญญาณเดินป่าเสมอ หากคุณเสี่ยงต่อการหลุดออกจากเส้นทางที่ทำเครื่องหมายไว้คุณอาจหลงทางได้ เป็นความเสี่ยงของคุณเอง