วิธีกำหนดเป้าหมายรายวัน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การเขียนวัตถุประสงค์ของคุณ
• ส่วนที่ 2 การตั้งเป้าหมายรายวันที่ทำได้

คุณไม่พอใจกับความวุ่นวายในชีวิตของคุณ? บางทีคุณอาจมีแผนใหญ่สำหรับชีวิต แต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้สำเร็จ ในขณะที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำเป้าหมายของคุณในการเขียนมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหาวิธีที่จะบรรลุพวกเขาและบรรลุความฝันของคุณ จากนั้นคุณสามารถค้นพบว่าโดยการบรรลุเป้าหมายและทำงานด้วยตัวเองคุณจะปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น เมื่อคุณตั้งเป้าหมายเป็นลายลักษณ์อักษรแล้วให้กำหนดเป้าหมายสำคัญเชิงปริมาณเพื่อเข้าถึงเป้าหมาย

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การเขียนวัตถุประสงค์ของคุณ

1. 
   

   
   แสดงรายการเป้าหมายทั้งหมดของคุณ เขียนเป้าหมายของคุณสำหรับสัปดาห์, เดือน, ปี, ชีวิต จากนั้นคุณสามารถเรียงลำดับตามความสำคัญ ใช้เวลาในการพิจารณาว่าเลนส์แต่ละตัวมีความเหมือนจริงหรือไม่และคุณต้องใช้เวลาเท่าไร
   • พยายามระบุให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อคิดถึงเป้าหมายของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะเข้าใจขั้นตอนอย่างชัดเจนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

2. 
   

   
   แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ เมื่อคุณสร้างความฝันและอุดมคติให้เลือกเป้าหมายเฉพาะสองสามข้อที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย หากเป้าหมายของคุณสำคัญหรือระยะยาวให้แบ่งเป้าหมายเล็ก ๆ หรือก้าวเล็ก ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาเพียงพอในการทำโครงการที่สำคัญให้เสร็จ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถทำงานได้ทุกวันเพื่อตระหนักถึงความฝันของคุณ
   • แบ่งเป้าหมายออกเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ จะเป็นการ จำกัด ความเครียดของคุณและคุณจะมีความสุขมากขึ้นในระยะยาว

3. 
   

   
   
   
   กำหนดเหตุการณ์สำคัญและกำหนดเวลา อย่าให้ความสำคัญกับเป้าหมายรายวันและก้าวเล็ก ๆ ของคุณจนมองไม่เห็นเป้าหมายโดยรวม ด้วยการกำหนดเวลาและการเคารพพวกเขาคุณจะตระหนักถึงความคืบหน้าของคุณมากขึ้นมีแรงจูงใจมากขึ้นและสามารถสร้างสิ่งที่ทำงานและสิ่งที่ไม่ทำงาน
   • พยายามใช้ปฏิทินเพื่อเป็นแนวทางในการมองเห็นมีแรงจูงใจเพื่อเคารพวันที่ที่คุณตั้งไว้และเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องน่ายินดีอย่างยิ่งที่จะลบเป้าหมายที่สำเร็จออกจากรายการ

4. 
   

   
   ลองใช้ S.M.A.R.T. ใช้วัตถุประสงค์แต่ละข้อของคุณและสังเกตว่ามันเฉพาะเจาะจง (S), วัดได้ (M), เข้าถึงได้ (A), สมจริง (R) และจารึกไว้ในเวลา (T) ตัวอย่างเช่นต่อไปนี้เป็นวิธีเปลี่ยนเป้าหมายที่คลุมเครือเช่น "ฉันต้องการเป็นคนที่มีสุขภาพดี" ไปสู่เป้าหมายที่ชัดเจนและแม่นยำโดยใช้วิธีการสมาร์ท
   • เจาะจง: "ฉันต้องการสุขภาพดีด้วยการลดน้ำหนัก "
   • สามารถวัดได้: "ฉันต้องการสุขภาพดีด้วยการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม "
   • ทำได้: หากคุณยากที่จะลดน้ำหนัก 50 กก. 10 กก. เป็นเป้าหมายที่ทำได้
   • สมจริง: การลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น โปรดทราบว่าคุณทำเพื่อตัวเองเท่านั้น
   • เข้าร่วมในเวลา: "ฉันต้องการสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมต่อปีโดยเฉลี่ย 800 กรัมต่อเดือน "

ส่วนที่ 2 การตั้งเป้าหมายรายวันที่ทำได้

1. 
   

   
   
   
   ตั้งตัวเองเป็นกรอบเวลาที่สมจริง สำหรับเป้าหมายระยะสั้นถามตัวเองว่าคุณจะให้เวลาโครงการและกำหนดเส้นตาย หากนี่เป็นเป้าหมายระยะยาวลองพิจารณาว่าคุณจะใช้เวลาเท่าไหร่ในแต่ละขั้นตอนและเพิ่มเวลาที่ใช้ไปในแต่ละขั้นตอนต้องการเพิ่มเวลาพิเศษ (ไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์) หากไม่มีการวางแผน ไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าหมายแบบไหนให้แน่ใจว่าทำได้
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณทำงานเต็มเวลาทำเวลาอาสาสมัคร 10 ชั่วโมงและเล่นกีฬา 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์การวางแผนที่จะใช้เวลา 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในเป้าหมายของคุณจะไม่เป็นจริง จากนั้นคุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณ

2. 
   

   
   สร้างกิจวัตรประจำวัน หากไลฟ์สไตล์และเป้าหมายของคุณอนุญาตให้สร้างกิจวัตรประจำวัน เพราะถ้าหาก "กิจวัตร" อาจดูไม่ยืดหยุ่นและน่าเบื่อก็จะช่วยลดความเครียดและช่วยให้คุณเดินทางต่อไปได้ กิจวัตรเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบรรลุเป้าหมายระยะยาวเพราะช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้าทุกวัน กิจวัตรประจำวันจะช่วยให้คุณพัฒนานิสัยที่ดีและทำให้คุณมีกรอบโครงสร้าง
   • คุณไม่จำเป็นต้องจัดระเบียบล่วงหน้าทุก ๆ ชั่วโมงของวันคุณสามารถทำตามเป้าหมายประจำวันของคุณได้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถวางแผนที่จะทำงานเป็นเวลา 3 ชั่วโมงทำกีฬา 1 ชั่วโมงและทำงานให้เสร็จเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

3. 
   

   
   ติดตามความคืบหน้าของคุณ ทุกวันดูว่าคุณอยู่ที่ไหน หากเป้าหมายสุดท้ายของคุณยังคงอยู่เช่นกันถ้ามันเป็นเป้าหมายของชีวิตเช่นมีความยืดหยุ่นมากขึ้นคุณจะได้รับคำแนะนำให้ตั้งขั้นตอนกลาง สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าของคุณซึ่งจะเป็นแหล่งของแรงจูงใจเพื่อสานต่อความพยายามสู่เป้าหมายของคุณ เมื่อติดตามความคืบหน้าของคุณคุณจะสามารถรับรู้เส้นทางที่คุณเดินทางและสิ่งที่คุณทำไปแล้ว
   • ใช้เวลาในการเปรียบเทียบการกระทำและความสำเร็จของคุณกับเป้าหมายและตารางเวลาของคุณ คุณอาจต้องปรับโปรแกรมของคุณใหม่หากคุณพบว่าคุณเคลื่อนไหวเร็วหรือช้ากว่าที่คุณคิด

4. 
   

   
   เลื่อนไปข้างหน้าทีละขั้นตอน คุณอาจอยากเริ่มโครงการใหญ่หรือเป้าหมายสำคัญ มันยอดเยี่ยมมาก แต่คุณจะต้องรักษาความเป็นจริงและก้าวหน้าไปทีละน้อย โดยการตั้งเป้าหมายให้พ้นจากมือของคุณหรือทำงานหนักเกินไปแรงจูงใจและความสนใจของคุณในโครงการอาจประสบ ย้ายอย่างช้า ๆ ทีละขั้นตอนและจำไว้ว่าคุณกำลังทำงานในโครงการที่ยอดเยี่ยมนี้
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยการเปลี่ยนอาหารนิสัยการกีฬารูปแบบการนอนหลับ ฯลฯ คุณอาจรู้สึกสับสนอย่างรวดเร็ว ตั้งสมาธิกับแต่ละด้านแยกจากกันและตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ คุณจะรู้สึกมีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป