วิธีกำจัดเส้นประสาทที่ถูกหนีบอย่างรวดเร็วในคอ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 รักษาอาการปวดเกร็งที่บ้าน
• ส่วนที่ 2 ปรึกษาแพทย์
• ส่วนที่ 3 การใช้การบำบัดทางเลือก

คำว่า "เส้นประสาทที่ถูกหนีบ" มักใช้เพื่ออธิบายอาการปวดอย่างรุนแรงและรุนแรงที่คอหรือส่วนอื่น ๆ ของกระดูกสันหลัง อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงแล้วเส้นประสาทของกระดูกสันหลังแทบจะถูกบีบทับ โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะหงุดหงิดจากสารเคมียืดตัวเล็กน้อยในร่างกายซึ่งก่อให้เกิดความเจ็บปวดที่อธิบายว่าเป็นความรู้สึกของการเผาไหม้กระแสไฟฟ้ารู้สึกเสียวซ่าหรือจังหวะ โดยทั่วไปคนที่อธิบายว่าเส้นประสาทที่ถูกบีบอัดนั้นมีข้อต่อ zygapophysial ที่ติดอยู่หงุดหงิดหรือบวมซึ่งสามารถเจ็บปวดและ จำกัด การเคลื่อนไหวได้ แต่โดยทั่วไปไม่ถือว่าเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรง มีวิธีการมากมายในการกำจัดเส้นประสาทที่ติดอยู่ในลำคอรวมถึงการรักษาบ้านและการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 รักษาอาการปวดเกร็งที่บ้าน

1. 
   

   
   รอและอดทน เส้นประสาทที่ถูกบีบอัดที่คอมักจะปรากฏขึ้นทันทีหลังจากการเคลื่อนไหวของคอผิดปกติหรือการบาดเจ็บที่คอกระต่าย หากเกิดจากการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติความเจ็บปวดที่คออาจหายไปอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องทำการรักษาใด ๆ ดังนั้นพยายามอดทนสักสองสามชั่วโมงหรือหลายวันและหวังว่าความเจ็บปวดจะหายไป
   • ความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่คอจะมากขึ้นหากกล้ามเนื้อดูเย็นและตึงดังนั้นคุณไม่ควรขยับคอจนมากเกินไปจนกว่าจะอบอุ่นขึ้นในกระแสเลือดหรือโดยการคลุมด้วยผ้าพันคอหรือคอเต่า มันหนาว
   • คุณสามารถย้อนกลับไปที่เส้นประสาทที่ถูกบีบอัดโดยการขยับคอของคุณต่อไปแม้จะรู้สึกเจ็บปวด

2. 
   

   
   ดัดแปลงงานและการออกกำลังกายของคุณ หากปัญหาคอของคุณเกิดจากสภาพการทำงานให้คุยกับหัวหน้าของคุณเพื่อดูว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเปลี่ยนกิจกรรมหรือแก้ไขเวิร์กสเตชันของคุณ งานที่มีความยากลำบากทางร่างกายเช่นการเชื่อมหรือการก่อสร้างมักจะทำให้เกิดอาการปวดที่คอ แต่ยังเป็นงานในสำนักงานที่คอถูกเปิดหรือบิดอย่างถาวร หากความเจ็บปวดปรากฏขึ้นหลังการออกกำลังกายคุณอาจแข็งแกร่งเกินไปหรือคุณไม่มีท่าทางที่ถูกต้อง สอบถามโค้ชส่วนตัว
   • ไม่แนะนำให้ทำอะไรเมื่อคุณมีอาการปวดคอ (เช่นนั่งบนเตียง) กล้ามเนื้อและข้อต่อจำเป็นต้องเคลื่อนไหวและได้รับเลือดเพียงพอที่จะรักษา
   • ใช้ท่าทางที่ดีขึ้นทั้งที่ทำงานและที่บ้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ในระดับสายตาซึ่งป้องกันไม่ให้เคล็ดขัดยอกที่คอ
   • คิดถึงการนอนของคุณ หมอนที่หนาเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาคอของคุณ หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหน้าเพราะอาจทำให้ศีรษะและคองอและทำให้ปวดมากขึ้น

3. 
   

   
   
   
   ทานยาที่ไม่มีใบสั่งแพทย์ ยากลุ่ม NSAID เช่น libuprofen, naproxen หรือแอสไพรินอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาระยะสั้นเพื่อช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดและการอักเสบที่คอของคุณ โปรดจำไว้ว่ายาเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงต่อกระเพาะอาหารไตและตับดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดหากคุณไม่ใช้ยาเกินสองสัปดาห์ในแต่ละครั้ง อย่ากินเกินปริมาณที่แนะนำ
   • สำหรับผู้ใหญ่มักจะแนะนำระหว่าง 200 และ 400 มก. รับประทานทุกสี่ถึงหกชั่วโมง
   • มิฉะนั้นคุณอาจลองใช้ยาแก้ปวดที่ไม่มีใบสั่งยาเช่นยาพาราเซตามอลหรือยาคลายกล้ามเนื้อสำหรับอาการปวดคอ แต่ไม่ควรใช้พร้อมกันกับ NSAIDs
   • ระวังอย่าให้ยาท้องว่างเพราะอาจทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นแผล

4. 
   

   
   ใช้การรักษาด้วยความเย็น การใช้น้ำแข็งเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูกรวมถึงอาการปวดคอ การรักษาด้วยความเย็นควรใช้กับส่วนที่เจ็บปวดของคอของคุณเพื่อลดอาการบวมและปวด คุณไม่ควรใช้น้ำแข็งนานกว่า 20 นาทีทุกสองถึงสามชั่วโมงเป็นเวลาสองหรือสามวันก่อนที่จะลดความถี่ของการใช้เป็นความเจ็บปวดและการอักเสบลดลง
   • คุณจะสามารถควบคุมการอักเสบได้โดยการกดน้ำแข็งบนคอของคุณโดยพันด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่น
   • ห่อน้ำแข็งหรือก้อนน้ำแข็งแช่แข็งเสมอในผ้าขนหนูเนื้อละเอียดเพื่อป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลืองบนผิวหนัง

5. 
   

   
   
   
   พิจารณาอ่างเกลือ คุณจะสามารถลดความเจ็บปวดและการอักเสบได้โดยการแช่หลังส่วนบนและคอในอ่างเกลือ Epsom โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความเจ็บปวดเกิดจากการแพลงของกล้ามเนื้อ แมกนีเซียมในเกลือช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย อย่าทำให้ร้อนมากเกินไป (เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกไฟไหม้) และอย่าแช่ในอ่างอาบน้ำนานกว่า 30 นาทีเนื่องจากน้ำเกลืออาจดึงน้ำออกจากผิวหนังและทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ
   • หากคอของคุณบวมให้ใช้น้ำแข็งกับคอของคุณหลังจากอาบน้ำเกลือของ Epsom จนกว่าคุณจะรู้สึกชา (ประมาณ 15 นาที)

6. 
   

   
   พยายามยืดคอของคุณเบา ๆ การยืดคออาจทำให้เกิดปัญหาในปัจจุบันได้เช่นบรรเทาความดันที่เส้นประสาทหรือคลายข้อต่อโดยเฉพาะถ้าคุณจัดการกับปัญหาเร็วพอ ทำให้การเคลื่อนไหวช้าๆคงที่และหายใจลึก ๆ ในช่วงเหยียดเหล่านี้ โดยทั่วไปให้ยืดเหยียดประมาณ 30 วินาทีและทำซ้ำสามถึงห้าครั้งต่อวัน
   • ในขณะที่คุณยืนขึ้นและมองไปข้างหน้าค่อยๆงอคอไปทางด้านข้างนำหูเข้ามาใกล้กับไหล่มากที่สุด รักษาตำแหน่งไว้สองสามวินาทีจากนั้นเริ่มต้นอีกครั้งที่อีกด้านหนึ่ง
   • จะแนะนำให้ทำเหยียดเหล่านี้ทันทีหลังจากอาบน้ำร้อนหรือการใช้ความร้อนชื้นเพราะกล้ามเนื้อคอจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

ส่วนที่ 2 ปรึกษาแพทย์

1. 
   

   
   ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ อาจจำเป็นต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญเช่นศัลยแพทย์กระดูกออร์โธปิดิกส์นักประสาทวิทยาหรือไขข้ออักเสบเพื่อแยกแยะปัญหาที่ร้ายแรงกว่าที่อาจทำให้เกิดอาการปวดคอเช่นแผ่นดิสก์ herniated การติดเชื้อ (osteomyelitis) โรคกระดูกพรุนกระดูกร้าวข้ออักเสบ โรคมะเร็ง ความผิดปกติเหล่านี้ไม่ใช่สาเหตุของอาการปวดคอ แต่ถ้าการดูแลที่บ้านไม่มีผลลัพธ์คุณควรพิจารณาปัญหาที่รุนแรงขึ้น
   • ผู้เชี่ยวชาญจะให้ X-ray, MRI, CT scan หรือการทดสอบการนำกระแสประสาทเพื่อวินิจฉัยปัญหาที่ทำให้เกิดอาการปวดคอ
   • แพทย์อาจขอตรวจเลือดเพื่อแยกแยะโรคไขข้ออักเสบหรือการติดเชื้อเช่นเยื่อหุ้มสมองอักเสบ

2. 
   

   
   พิจารณาฉีดเข้าไปในข้อต่อ zygapophyseal อาการปวดคออาจเกิดจากการอักเสบเรื้อรังของข้อต่อ การฉีดเข้าที่ข้อต่อ zygapophyseal นั้นเกี่ยวข้องกับเข็มบอกแนวเอ็กซ์เรย์แบบเรียลไทม์ในกล้ามเนื้อและข้อต่อบวมที่ใช้ในการฉีดผสมเหนียวและ corticosteroid เพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ การฉีดเข้าไปในข้อต่อ zygapophyseal มีอายุระหว่าง 20 และ 30 นาทีและสามารถเห็นผลลัพธ์ได้นานถึงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังการฉีด
   • การฉีดเข้าที่ข้อต่อ zygapophyseal จะถูก จำกัด ที่สามในช่วงหกเดือน
   • การบรรเทาอาการปวดหลังฉีดมักเริ่มต้นสองถึงสามวันหลังการรักษา จนกว่าจะถึงตอนนั้นอาการปวดคออาจแย่ลงเล็กน้อย
   • ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของการฉีดประเภทนี้ ได้แก่ การติดเชื้อเลือดออกกล้ามเนื้อลีบในท้องถิ่นการระคายเคืองหรือทำลายประสาท

3. 
   

   
   พูดคุยเรื่องแรงฉุดกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณ ฉุดเป็นเทคนิคที่เปิดช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลัง แรงฉุดสามารถมีได้หลายรูปแบบเช่นนักบำบัดที่ใช้มือเหล่านี้นำไปใช้กับคอหรือโต๊ะลากของคุณ นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์ลากสำหรับใช้ส่วนตัว จำไว้ว่าเทคนิคนี้ควรทาเบา ๆ ที่คอ หากคุณมีอาการปวดหรือมึนงงในอ้อมแขนของคุณหยุดทันทีและไปพบแพทย์ ก่อนที่จะใช้อุปกรณ์ส่วนตัวจะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณปรึกษาแพทย์หมอนวดหรือนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยคุณเลือกอุปกรณ์ที่ดี

4. 
   

   
   พิจารณาการผ่าตัด การผ่าตัดสำหรับอาการปวดคอเป็นวิธีสุดท้ายที่จะพิจารณาเฉพาะในกรณีที่วิธีการแก้ปัญหาอื่นไม่ได้ผลหรือหากสาเหตุของอาการปวดทำให้เกิดการแทรกแซงประเภทนี้ ขั้นตอนการผ่าตัดมักจะใช้เพราะอาการปวดคอเพื่อซ่อมแซมหรือทำให้แตกหัก (เนื่องจากการบาดเจ็บหรือโรคกระดูกพรุน) เพื่อลบเนื้องอกหรือเพื่อซ่อมแซมแผ่นดิสก์หมอนรอง หากเส้นประสาทที่คอเป็นผู้กระทำผิดจริง ๆ คุณควรสังเกตอาการเจ็บปวดเจ็บมึนงงและกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่คอแขนและมือ
   • การแทรกแซงการผ่าตัดอาจเกี่ยวข้องกับการวางแผ่นโลหะหรือลำต้นหรือสนับสนุนอื่น ๆ เพื่อสนับสนุนกระดูกสันหลัง
   • การซ่อมแซมดิสก์ herniated มักเกี่ยวข้องกับการรวมของ vertebrae สองหรือมากกว่าซึ่งโดยทั่วไปจะลดความเป็นไปได้ของการเคลื่อนไหว
   • อาการแทรกซ้อนหลังการผ่าตัดกลับ ได้แก่ การติดเชื้อการแพ้ยาชาการทำลายเส้นประสาทอัมพาตและอาการปวดเรื้อรังหรือการอักเสบ

ส่วนที่ 3 การใช้การบำบัดทางเลือก

1. 
   

   
   นวดคอของคุณ เคล็ดขัดยอกเกิดขึ้นเมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อยืดเกินขีด จำกัด และฉีกขาดทำให้เกิดอาการปวดอักเสบและกล้ามเนื้อกระตุกซึ่งป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติม ดังนั้นสิ่งที่คุณเรียกว่า "เส้นประสาทที่ถูกบีบอัด" อาจไม่มีอะไรมากไปกว่ากล้ามเนื้อคอเคล็ด การนวดเนื้อเยื่อลึกนั้นมีประโยชน์สำหรับเคล็ดขัดยอกเล็กน้อยถึงปานกลางซึ่งจะช่วยลดอาการกระตุกเกร็งต่อสู้และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เริ่มด้วยการนวด 30 นาทีโดยเน้นที่คอและหลังส่วนบน ปล่อยให้นักนวดบำบัดนวดคุณให้แรงที่สุดเท่าที่จะทำได้
   • คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ หลังการนวดเพื่อกำจัดสารที่เกิดจากการอักเสบกรดแลคติคและสารพิษออกจากร่างกาย หากคุณไม่ทำเช่นนี้คุณอาจมีอาการปวดหัวและคลื่นไส้เล็กน้อย
   • หากคุณไม่สามารถนวดโดยมืออาชีพคุณสามารถใช้ลูกเทนนิสหรืออุปกรณ์ที่สั่นสะเทือนที่กล้ามเนื้อคอ ดีกว่าขอความช่วยเหลือจากเพื่อน กลิ้งลูกบอลเบา ๆ เหนือส่วนของคอที่เจ็บเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีวันละหลายครั้งจนกระทั่งอาการปวดลดลง

2. 
   

   
   ปรึกษาหมอนวดหรือหมอนวด Chiropractors และหมอนวดเป็นผู้เชี่ยวชาญในกระดูกสันหลังที่มุ่งเน้นไปที่การทำงานปกติและการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่เชื่อมต่อกับกระดูกสันหลังที่เรียกว่าข้อต่อ zygapophyseal การจัดการของข้อต่อด้วยมือเรียกว่าการปรับสามารถใช้เพื่อคลายหรือเปลี่ยนตำแหน่งของข้อต่อเหล่านี้หากพวกเขามีแนวที่เล็กน้อยซึ่งทำให้เกิดการอักเสบและปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณย้าย การลากไปที่คอสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
   • แม้ว่าบางครั้งการปรับกระดูกสันหลังสามารถบรรเทาเส้นประสาทที่ถูกบีบอัดได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็อาจต้องใช้เวลาระหว่างการรักษาสามถึงห้าครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สำคัญ
   • Chiropractors และหมอนวดใช้การบำบัดหลายอย่างที่ปรับให้เหมาะกับเคล็ดขัดยอกซึ่งอาจเหมาะสมกว่าสำหรับเนื้อเยื่อของคอของคุณ

3. 
   

   
   ลองทำกายภาพบำบัด หากปัญหาคอของคุณเรื้อรังและเกิดจากกล้ามเนื้ออ่อนแรงท่าไม่ดีหรือสภาพความเสื่อมเช่น osteoarthritis คุณควรพิจารณาการฟื้นฟูสมรรถภาพบางรูปแบบ นักกายภาพบำบัดสามารถแสดงให้คุณเห็นถึงการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงและปรับตัวเพื่อเสริมสร้างคอของคุณ โดยทั่วไปแล้วการทำกายภาพบำบัดควรทำระหว่างสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาสี่ถึงหกสัปดาห์เพื่อบรรเทาปัญหากระดูกสันหลังเรื้อรัง
   • หากจำเป็นนักกายภาพบำบัดสามารถรักษาอาการเจ็บคอโดยใช้ไฟฟ้าเช่นการรักษาด้วยอัลตร้าซาวด์หรือการกระตุ้นกล้ามเนื้ออิเล็กทรอนิกส์
   • ในบรรดาแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้สำหรับคอลองว่ายน้ำท่าโยคะและแบบฝึกหัดความแข็งแรง แต่ให้แน่ใจว่าอาการบาดเจ็บของคุณหายก่อน

4. 
   

   
   พิจารณาม้าหมุน การทำแลคเกอร์นั้นเกี่ยวข้องกับการใช้เข็มขนาดเล็กที่ปลูกในผิวหนังที่จุดพลังงานเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ การฝังเข็มเพื่อรักษาอาการปวดคอนั้นจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะถ้าคุณใช้ทันทีที่มีอาการปรากฏ ขึ้นอยู่กับหลักการของการแพทย์แผนจีนการฝังเข็มสามารถปลดปล่อยสารต่าง ๆ เช่นเอ็นโดรฟินและเซโรโทนินซึ่งช่วยลดอาการปวด
   • มันถูกกล่าวหาด้วยว่าการฝังเข็มกระตุ้นการไหลของพลังงานที่เรียกว่าไค
   • การฝังเข็มนั้นได้รับการฝึกฝนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเช่นหมอนวดหมอนวดหมอนวดนักกายภาพบำบัดและหมอนวด