วิธีกำจัดเพื่อนที่ติดหนึบเบา ๆ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 เน้นที่ความต้องการของคุณ
• ตอนที่ 2 การหาพื้นที่
• ตอนที่ 3 กำจัด lami

การใช้เวลากับเพื่อนของคุณอาจเป็นเรื่องสนุก แต่ทุกคนมีข้อ จำกัด เกี่ยวกับเวลาที่พวกเขาสามารถใช้กับคนอื่นได้ บางครั้งเพื่อนอาจขอความสนใจและเวลามากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงในรายงานของคุณ อย่างไรก็ตามก่อนตัดสินใจที่จะจบมิตรภาพของคุณคุณควรคิดถึงความจริงจังของปัญหาและระบุขั้นตอนที่ต้องดำเนินการ คุณสามารถลองใช้กลยุทธ์บางอย่างเพื่อเพิ่มพื้นที่และกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนกับเพื่อนของคุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 เน้นที่ความต้องการของคุณ

1. 
   

   
   

   ประเมินความรุนแรงของปัญหา ก่อนที่จะพูดคุยกับเพื่อนของคุณหรือกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์นี้มากเกินไปคุณควรใช้เวลาประเมินรายงานของคุณ เพื่อนของคุณเหนียวเหน็บเป็นครั้งคราวหรือเขาพยายามที่จะให้ความสนใจอย่างเต็มที่หรือไม่? หากคุณสามารถกำหนดการเกิดซ้ำและความรุนแรงของปัญหามันอาจช่วยให้คุณตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร
   • เพื่อนของคุณอาจประสบกับความเครียดและต้องการความสนใจเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย ถ้าเป็นเช่นนั้นปัญหาจะต้องได้รับการแก้ไขด้วยตัวเอง
   • ในทางกลับกันหากเพื่อนของคุณขอความสนใจจากคุณอย่างต่อเนื่องคุณควรพยายามกำหนดขีด จำกัด

2. 
   

   
   

   
   
   หลีกเลี่ยงการให้ข้อแก้ตัว การใช้ข้อแก้ตัวสามารถทำงานได้อย่างน้อยในระยะสั้น อย่างไรก็ตามในระยะยาวมันจะเหนื่อยและสร้างขอบเขตที่ผิดพลาด เมื่อใดก็ตามที่คุณทำได้พยายามอย่าใช้ข้อแก้ตัวที่ผิดพลาดเพื่อหลีกเลี่ยงการออกไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณ หากคุณไม่ต้องการที่จะเยี่ยมชมเขาคุณจะต้องตรงมากขึ้นและบอกเขา การเป็นคนตรงสามารถช่วยให้เข้าใจความต้องการของคุณได้ดีขึ้นและด้วยวิธีนี้ขอบเขตที่ชัดเจนยิ่งขึ้นกว่าถ้าคุณพบข้อแก้ตัว
   • ตัวอย่างเช่นอย่าพูด ฉันมีนัดแพทย์ เพื่อประหยัดเวลา
   • โอกาสที่คุณจะรู้สึกเบื่อหน่ายกับการหาข้อแก้ตัว การเป็นคนตรงเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากกว่า

3. 
   

   
   

   ประเมินสถานการณ์ หากเพื่อนของคุณติดหนึบเกินไปจริงๆไม่มีอะไรผิดปกติที่คุณจะให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณ มิตรภาพที่ดีต้องเป็นแบบสองทางและตั้งอยู่บนพื้นฐานของสัมปทานซึ่งกันและกันซึ่งจะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น หากเพื่อนของคุณให้มากกว่าที่คุณให้คุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะให้เขารู้และแบ่งปันความรู้สึกและความต้องการของคุณ
   • อย่ากลัวที่จะบอกเพื่อนของคุณว่าคุณรู้สึกเหมือนเขากำลังขอร้องคุณมากเกินไป
   • เพื่อนที่ดีจะฟังคุณและให้คุณมีพื้นที่และเวลาที่คุณต้องการ
   • สวัสดิการของคุณมีความสำคัญมาก อย่าเพิกเฉยต่อความต้องการของคุณต่อเพื่อนของคุณ

4. 
   

   
   

   
   

   พยายามอย่ารู้สึกผิด การคิดถึงความต้องการของคุณเองมากกว่าที่เพื่อนของคุณจะทำให้คุณรู้สึกผิดหรือทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเห็นแก่ตัว มันไม่มีอะไรเลยเพราะมันค่อนข้างปกติที่จะลดคุณค่าของมิตรภาพของคุณและมองเห็นทุกสิ่งที่ไม่เป็นไปด้วยดี การตระหนักว่าเป็นเรื่องปกติที่จะคิดถึงความต้องการของคุณในความสัมพันธ์สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดนั้นได้
   • เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าความต้องการของคุณเองก็มีความสำคัญเช่นกัน
   • โปรดจำไว้ว่ามิตรภาพที่ดีควรทำให้ทั้งสองคนมีความสุขและทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาจะมาด้วยช่วยพวกคุณได้

5. 
   

   
   

   คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำ คุณอาจรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณจะถูกบันทึกไว้ แต่คุณอาจตระหนักว่าคุณไม่คิดว่ามันจะสามารถดำเนินต่อไปได้ ขึ้นอยู่กับระดับการพึ่งพาของเพื่อนคุณจะต้องเลือกระหว่างการสิ้นสุดความสัมพันธ์หรือการบันทึก
   • คิดเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณทำไปแล้วเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ คุณเคยพูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับความต้องการพื้นที่เพิ่มเติมหรือไม่? คุณเคยลองใช้กลยุทธ์อื่น ๆ เพื่อทำให้ตัวเองห่างเหินหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นผลลัพธ์คืออะไร? มันใช้งานได้สักพักหรือเป็นความล้มเหลวทั้งหมด?
   • กำหนดความรู้สึกที่ความสัมพันธ์ให้คุณ หากเป็นมิตรภาพที่เหนื่อยล้าและเครียดคุณอาจจะทำได้ดีกว่าที่จะหยุดมัน
   • ถามตัวเองว่ามันจะเพียงพอสำหรับคุณที่จะเห็นเพื่อนของคุณสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งต่อเดือนหรือถ้าคุณต้องตัดสะพานกับเขาอย่างสมบูรณ์

ตอนที่ 2 การหาพื้นที่

1. 
   

   
   

   แนะนำเพื่อนของคุณให้รู้จักกับคนใหม่ ๆ เพื่อนของคุณอาจคิดว่าคุณเป็นเพื่อนคนเดียวของเขา หากเป็นกรณีนี้ไม่น่าแปลกใจที่เขาต้องการใช้เวลากับคุณมาก การแนะนำให้รู้จักกับคนใหม่ไม่กี่คนสามารถช่วยเชื่อมต่อกับผู้อื่นและให้คุณมีพื้นที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย นี่อาจเป็นวิธีที่ดีสำหรับคุณทั้งคู่ที่จะสนุกไปกับ บริษัท ของคนอื่นในขณะที่มีช่วงเวลาที่ดีด้วยกัน
   • คุณสามารถลองออกไปข้างนอกกับผู้คนจำนวนมากเพื่อพาเพื่อนของคุณไปพบคนอื่น ๆ
   • ขอให้เพื่อนคนอื่นลองออกไปเที่ยวกับเพื่อนคนนั้นที่เหนียวไปหน่อย
   • หากคุณบอกเพื่อนว่าคุณไม่ว่างและไม่สามารถออกไปข้างนอกได้แนะนำให้คุณเห็นคนอื่นที่คุณรู้จัก

2. 
   

   
   

   ทำโปรแกรมที่เหมาะกับคุณ อย่ารู้สึกผูกพันที่จะพบเพื่อนของคุณถ้าคุณไม่รู้สึกเช่นนั้น เมื่อใดก็ตามที่คุณวางแผนให้แน่ใจว่าคุณสามารถสนุกกับมันและคุณมีเวลามากพอที่จะมีส่วนร่วม ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าการพบปะกับเพื่อนของคุณนั้นเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งคู่
   • อย่ารู้สึกผูกพันที่จะต้องพบเจอในเวลาหรือสถานที่ที่คุณไม่ชอบ หากคุณไม่ต้องการเห็นเพื่อนของคุณคุณสามารถบอกเขาได้ มันไม่เหมาะกับฉัน เราสามารถกำหนดเวลานี้อีกครั้งได้หรือไม่
   • คุณต้องสร้างขีด จำกัด พื้นฐาน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพบเพื่อนของคุณเดือนละครั้งเพื่อสร้างภาพยนตร์คืน ในการตั้งค่าขีด จำกัด นี้คุณสามารถพูดได้ Jaime ดูหนังกับคุณ แต่ฉันไม่มีเงินและเวลาดูหนังมากกว่าหนึ่งเรื่องต่อเดือน เรามาทำให้วันศุกร์แรกของเดือนคืนดูหนัง.

3. 
   

   
   

   บอกเพื่อนของคุณว่าวันไหนเหมาะกับคุณ หากเพื่อนของคุณโทรหาคุณหรือส่งคุณคุณอาจต้องบอกเขาว่าวันไหนหรือเวลาใดที่เขาสามารถติดต่อคุณได้ คุณอาจไม่ว่างที่ทำงานหรือที่อื่น ๆ ในบางช่วงเวลาหรือคุณอาจไม่ต้องการเห็นเพื่อนของคุณในบางวันของสัปดาห์
   • พยายามบอกให้เพื่อนของคุณรู้เมื่อคุณมีเวลาว่าง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดได้ ฉันยุ่งมากในวันจันทร์วันพุธวันศุกร์และวันอาทิตย์ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถพูดคุยในวันนั้นได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถโทรเย็นวันอังคารหรือวันพฤหัสบดีหลังเวลา 17.00 น. หรือทั้งวันเสาร์.

4. 
   

   
   

   สนับสนุนให้เพื่อนของคุณรับความช่วยเหลือ บางครั้งเขาจะรู้ว่าเพื่อนของคุณเหนียวเพราะเขามีปัญหาที่เขาไม่สามารถเผชิญได้ด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่นเขาอาจมีปัญหาสุขภาพความลำบากในบ้านหรืออย่างอื่นที่เขาไม่สามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง การใช้เวลากับคุณมากอาจเป็นวิธีเดียวที่จะกำจัดปัญหาเหล่านี้ได้
   • ลองแชทกับเพื่อนของคุณเพื่อดูว่าคุณสามารถระบุได้ว่าเขามีปัญหาที่เหนียวหรือไม่ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถบอกเขาได้ ฉันสังเกตเห็นว่าคุณใช้เวลากับฉันมากขึ้น ทุกอย่างโอเคไหม
   • หากเพื่อนของคุณบอกคุณว่าเขามีปัญหาคุณสามารถกระตุ้นให้เขาไปพบที่ปรึกษา ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดได้ ดูเหมือนยากจริงๆ ฉันคิดว่ามันจะดีสำหรับคุณที่จะพูดคุยกับคนที่สามารถช่วยคุณได้จริงๆ.

5. 
   

   
   

   เผชิญหน้ากับเพื่อนของคุณ หากเพื่อนของคุณไม่ตอบสนองต่อการซ้อมรบที่รอบคอบหรือคำแนะนำอื่น ๆ ที่คุณต้องการเวลาด้วยตัวคุณเองอาจจำเป็นต้องเผชิญหน้ากับเขา พยายามพบเขาในที่ที่คุณสามารถพูดคุยอย่างสงบและให้เขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและสิ่งที่คุณต้องการจากเขา
   • คุณไม่จำเป็นต้องก้าวร้าวหรือใจร้ายกับเพื่อนของคุณ เพียงแค่ซื่อสัตย์และตรงกับเขา
   • คุณสามารถใช้น้ำเสียงที่เป็นมิตรและเข้าใจเพื่อพูดคุยเรื่องนี้กับเพื่อนของคุณ พยายามแสดงความต้องการและความรู้สึกของคุณในขณะที่แสดงความเห็นอกเห็นใจต่อเพื่อนของคุณ
   • ลองใช้ประโยคที่ขึ้นต้นด้วย ผม พูดและอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรแทนที่จะพูดในสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับพฤติกรรมที่เหนียวของเพื่อน
   • คุณสามารถพูดได้ ฉันซาบซึ้งกับ บริษัท ของคุณมาก แต่ฉันก็ต้องมีเวลาด้วยตัวเอง ดังนั้นฉันคิดว่าเราจะต้องเจอกันให้น้อยลงสักพัก.

ตอนที่ 3 กำจัด lami

1. 
   

   
   

   ประเมินความต้องการพื้นที่ของคุณ เพื่อให้มีพื้นที่น้อยคุณต้องพยายามกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนก่อน โดยการตั้งค่าขีด จำกัด เหล่านี้คุณสามารถทำให้เพื่อนของคุณอารมณ์เสีย แต่สิ่งสำคัญคือมันจะช่วยให้คุณเคารพตัวเอง ในการกำหนดขอบเขตคุณต้องระบุความต้องการพื้นที่ของคุณก่อน
   • กำหนดว่าคุณต้องใช้เวลาเท่าไรจึงจะมีความสุข เพื่อนของคุณยุ่งกับสภาพอากาศอันโดดเดี่ยวนี้กี่ครั้ง
   • กำหนดว่าคุณต้องการให้พฤติกรรมของเพื่อนเปลี่ยนไปอย่างไร คุณอยากให้เขาหยุดทำอะไรหรืออย่างน้อยก็ทำอย่างนั้น? คุณต้องการให้เขาหยุดโดยไม่มีการเตือนโทรหาคุณหรือส่งคุณ

2. 
   

   
   

   ล้างขอบเขตที่คุณตั้งไว้ คุณอาจต้องกำหนดขีด จำกัด ที่ชัดเจนเพื่อให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณสามารถยอมรับได้หรือไม่ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทั้งคู่แสดงความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์และเพื่อพิจารณาว่ามันจะดำเนินต่อไปได้หรือไม่ เป็นคนใจดีมีความเข้าใจและซื่อสัตย์เมื่อตั้งค่าขีด จำกัด ของคุณ
   • หากเพื่อนของคุณเชิญคุณเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณจัดไว้คุณสามารถบอกเขาได้ ฉันชอบทำสิ่งต่าง ๆ กับคุณ แต่ฉันมีโปรแกรมอื่นสำหรับเย็นนี้ เราสามารถเจอกันได้ในอีกวัน.
   • หากเพื่อนของคุณส่งคุณหรือโทรหาคุณตอนดึกหรือในเวลาอื่นที่ไม่เหมาะสมคุณจะต้องอธิบายให้เขาฟังว่าคุณต้องการให้เขาทำอะไร ดังนั้นคุณสามารถบอกเขาได้ ฉันชอบพูดคุยด้วยกัน แต่มันยากสำหรับฉันที่จะได้รับความสนใจทั้งหมดของฉันเมื่อฉันอยู่เวร คุณสามารถโทรหาฉันภายหลังเวลาประมาณ 5:30 น. เมื่อฉันเสร็จแล้ว
   • หากเพื่อนของคุณตอบโต้ด้วยการทิ้งระเบิดคุณมากขึ้นหรือโกรธเมื่อคุณไม่ตอบเขาคุณอาจพูดได้ ฉันชอบที่จะรับของคุณ แต่ฉันไม่สามารถตอบได้ทันทีคุณลองไม่ส่งมากกว่าหนึ่งเมื่อคุณยังไม่ได้รับคำตอบได้หรือไม่?
   • เพื่อให้เพื่อนของคุณเคารพความเป็นส่วนตัวของคุณเมื่อคุณอยู่ที่บ้านหรือทำอะไรโดยไม่มีเขาคุณสามารถพูดได้ ฉันไม่สามารถรอที่จะพบคุณ แต่คุณไม่สามารถมาได้โดยไม่ต้องเตือน คุณสามารถใช้ความระมัดระวังในการโทรหรือส่งก่อนที่จะมาหาฉันเพียงเพื่อให้แน่ใจว่าฉันว่างหรือไม่

3. 
   

   
   

   เป็นคนโดยตรง การสนทนานี้คุณจะมีกับเพื่อนของคุณอาจเป็นเรื่องยาก คุณอาจถูกล่อลวงให้ทำสัมปทานหรือพูดในลักษณะที่จะไม่อนุญาตให้คุณบอกเลิกความต้องการหรือความรู้สึกของคุณโดยเฉพาะ คุณควรพูดโดยตรงและชัดเจนเมื่อคุณพยายามบอกเพื่อนว่าคุณต้องการพื้นที่เพิ่ม
   • อย่าเปลี่ยนเดวิสระหว่างการสนทนา
   • หลีกเลี่ยงความสับสน พูดอะไรแบบนั้น ฉันชอบออกไปเที่ยวกับคุณ แต่บางทีฉันก็ไม่รู้จักมากเกินไป ลองดูเป็นครั้งคราวอาจจะ ฉันหมายถึงเมื่อคุณต้องการไม่มีปัญหา สับสนและขาดการประกัน คุณจะไม่ผ่าน

4. 
   

   
   

   อยู่อย่างมั่นคง เพื่อนของคุณอาจยังคงพยายามที่จะเข้าสู่พื้นที่ส่วนตัวของคุณหรือไปเกินขีด จำกัด ที่คุณตั้งไว้ เขาสามารถใช้ความรู้สึกผิดหรือกลวิธีอื่น ๆ เพื่อให้คุณเปลี่ยนใจและให้ความสนใจเขามากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเข้มแข็งและบังคับใช้กฎของคุณ
   • การเลิกทำผิดกฎที่คุณตั้งไว้จะส่งข้อความว่าเพื่อนของคุณสามารถทำสิ่งที่เขาต้องการได้เสมอ
   • แม้ว่ามันอาจจะยาก แต่การรักษาระยะเวลาของคุณเป็นวิธีเดียวที่จะจัดการกับปัญหาประเภทนี้

5. 
   

   
   

   ยุติความสัมพันธ์ตามต้องการ หากเพื่อนของคุณยังคงเพิกเฉยต่อการร้องขอเวลาว่างหรือไม่ชื่นชมคำขอของคุณตั้งแต่เริ่มต้นคุณอาจต้องยุติมิตรภาพของคุณ แม้ว่ามันจะเจ็บปวด แต่การยุติความสัมพันธ์กับใครบางคนที่มองข้ามความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในระยะยาวอาจเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่
   • เพื่อนที่ไม่ต้องการให้เวลาว่างโดยเฉพาะหลังจากพูดคุยกับพวกเขาแล้วอาจไม่เคารพคุณ
   • เพื่อนของคุณอาจสนใจความต้องการของเขามากกว่าคุณ นี่ไม่ใช่มิตรภาพที่ดี
   • อย่าปล่อยให้ความรู้สึกผิดหรือความรู้สึกในการมีบางสิ่งบางอย่างกับเพื่อนของคุณบังคับให้คุณอยู่ในมิตรภาพที่ไม่ดี หากเพื่อนของคุณไม่เคารพความต้องการของคุณคุณสามารถหยุดพักกับเขาได้อย่างปลอดภัย