วิธีกำจัดอาการปวดหัวอย่างรุนแรง

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 บรรเทาอาการปวดหัวที่บ้าน
• วิธีที่ 2 ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษา

ปวดหัวเป็นความผิดปกติที่ทุกคนมีประสบการณ์แล้ว อาจมีสิ่งกระตุ้นมากมายเช่นเสียงการคายน้ำความเครียดอาหารหรืออาหารบางอย่างที่คุณข้ามไปและแม้แต่เรื่องเพศ หากคุณมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงคุณอาจต้องการที่จะบรรเทาอาการเหล่านี้ที่บ้านหรือไปพบแพทย์หากนี่เป็นการป้องกันไม่ให้คุณไปทำกิจวัตรประจำวัน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 บรรเทาอาการปวดหัวที่บ้าน

1. 
   

   
   ใช้ยาแก้ปวด อาการปวดหัวส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ง่ายด้วยการทานยาที่ไม่ได้ใบสั่งยา การทานยาที่ไม่ได้ใบสั่งยาสามารถบรรเทาอาการปวดได้ หากความเจ็บปวดยังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลานานคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อออกกฎทางการแพทย์ที่รุนแรงมากขึ้น
   • ใช้พาราเซตามอล, libuprofen, แอสไพรินหรือ naproxen เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว
   • บรรเทาอาการปวด nonprescription ที่ดีสำหรับการบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดจากความตึงเครียด

2. 
   

   
   ดื่มคาเฟอีน ยาแก้ปวดศีรษะที่ขายตามเคาน์เตอร์จำนวนมากก็มีคาเฟอีนเช่นกัน มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนจำนวนเล็กน้อยสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้ แต่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการถอนและทำให้อาการปวดศีรษะแย่ลง
   • อย่าบริโภคคาเฟอีนมากกว่า 500 มิลลิกรัมต่อวันซึ่งเป็นกาแฟประมาณห้าถ้วย
   • ลองดื่มกาแฟหนึ่งแก้วโซดาช็อกโกแลตนมหรือชาเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว
   • เครื่องดื่มคาเฟอีนสามารถบรรเทาอาการปวดได้เร็วยิ่งขึ้นถ้าคุณใช้ในเวลาเดียวกันกับยาแก้ปวดเพราะมันช่วยให้ร่างกายดูดซึมยาได้เร็วขึ้น

3. 
   

   
   
   
   ใช้ความร้อน การใช้ความร้อนสำหรับอาการปวดหัวของคุณจะช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณหัวและคอและบรรเทาอาการปวด ไม่ว่าจะเป็นการประคบร้อนหรืออาบน้ำร้อนมีการบำบัดด้วยความร้อนหลายประเภทที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวอย่างรุนแรงได้
4. อาบน้ำอุ่นหรือฝักบัวน้ำอุ่น อาบน้ำอุ่นหรือกระโดดในห้องอาบน้ำร้อน น้ำร้อนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดศีรษะได้อย่างรวดเร็ว
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของน้ำอยู่ระหว่าง 36 ถึง 40 องศาเซลเซียสเพื่อไม่ให้ผิวหนังไหม้ คุณสามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์เพื่อตรวจสอบอุณหภูมิ
   • จากุซซี่ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวเนื่องจากการเคลื่อนไหวของน้ำจะนวดกล้ามเนื้อของคุณและผ่อนคลายคุณ
   • เกลือ Epsom ยังสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดหัวได้

5. 
   

   
   ใช้ประคบเย็น ใช้การประคบเย็นที่ศีรษะและคอ ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด
   • คุณสามารถใช้ถุงน้ำแข็งได้นานถึงยี่สิบนาที
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถตรึงเนื้อหาของแก้วพลาสติกเพื่อนวดบริเวณนั้นได้
   • คุณสามารถลองใส่ผักแช่แข็งในผ้าขนหนู ผักแช่แข็งจะปรับตัวเข้ากับรูปร่างคอของคุณได้ดีขึ้นและจะรู้สึกสะดวกสบายมากกว่ากระเป๋าน้ำแข็ง
   • ถ้ามันเย็นเกินไปหรือผิวของคุณชาให้ถอดถุงออก ใช้ผ้าขนหนูระหว่างก้อนน้ำแข็งและผิวของคุณเพื่อป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลือง

6. 
   

   
   
   
   รับการนวด การนวดที่ศีรษะและคอและแม้แต่ไหล่ก็สามารถบรรเทาความตึงเครียดและกล้ามเนื้อกระตุกที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว หมอนวดมืออาชีพสามารถรู้สึกถึงปมและความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของคุณและปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างถูกต้อง
   • มีบริการนวดหลายประเภทรวมถึงการนวดสวีดิชและการนวดเนื้อเยื่อลึก หมอนวดของคุณจะพึ่งพาสิ่งที่เขาสังเกตเพื่อนวดคุณหลังจากถามความคิดเห็นของคุณ
   • คุณสามารถหาหมอนวดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมได้โดยค้นหาจากอินเทอร์เน็ตหรือขอให้หมอแนะนำ
   • หากคุณไม่สามารถหาหมอนวดมืออาชีพลองนวดด้วยตัวเอง โดยการถูใบหน้าวัดหรือแม้แต่หูของคุณคุณสามารถจัดการบรรเทาอาการปวดหัวได้

7. 
   

   
   ใช้ lacupressure เพื่อบรรเทาอาการปวด แพทย์บางคนแนะนำให้เพิ่มจุดกดเพื่อช่วยลดความตึงเครียดในลำคอและไหล่ที่เกิดจากอาการปวดหัว โดยการเรียนรู้วิธีหาจุดกดห้าจุดและการนวดกดจุดคุณอาจบรรเทาอาการปวดศีรษะได้
   • คุณต้องกระตุ้นคะแนนความดันต่อไปนี้: GB 20 (Feng Chi), GB21 (Jian Jing), LI4 (He Gu), TE3 (Zhong Zhu) และ LI10 (Shou San Li)
   • คุณจะพบวิดีโอบนอินเทอร์เน็ตที่จะช่วยคุณค้นหาจุดกดดันและช่วยให้คุณรู้วิธีบรรเทาอาการปวดหัว
   • หากคุณต้องการคุณสามารถหาผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนจีนที่อยู่ใกล้คุณเพื่อสร้างความประทับใจ

8. 
   

   
   ดื่มน้ำเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่คุณ จากการศึกษาพบว่าการดื่มน้ำไม่เพียงพอก่อให้เกิดอาการปวดหัว ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว
   • คุณไม่ต้องการอะไรนอกจากน้ำเพื่อคงความชุ่มชื้น หากคุณต้องการเครื่องดื่มไอโซโทนิกหรือน้ำผลไม้ต้องดื่มน้ำตลอดทั้งวัน

9. 
   

   
   นำขนมเล็ก ๆ อาการปวดหัวบางอย่างเกิดขึ้นเพราะคุณกินไม่พอ เตรียมของขบเคี้ยวเล็ก ๆ น้อย ๆ ถ้าคุณไม่ได้กินเร็ว ๆ นี้มันอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
   • ผลไม้สดถั่วและซุปกระป๋องเป็นของว่างที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้คุณยังสามารถกินโยเกิร์ตและครีมบนขนมปังไฟลนก้น
   • หากคุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียนในเวลาเดียวกับอาการปวดศีรษะคุณอาจไม่หิวหรือไม่เก็บอาหาร ถ้าเป็นเช่นนั้นลองดื่มน้ำซุป นอกจากนี้หากคุณมีอาการเหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

10. 
    

    
    บรรเทาอาการปวดศีรษะด้วยน้ำมันหอมระเหย พยายามใช้น้ำมันหอมระเหยเพราะมีงานวิจัยหลายชิ้นพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย กลิ่นบางอย่างเช่นลาเวนเดอร์ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว
    • น้ำมันหอมระเหยเช่นลาเวนเดอร์ดอกคาโมไมล์โรสแมรี่เบอร์กาม็อทสะระแหน่และยูคาลิปตัสสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้
    • มีวิธีต่าง ๆ ในการใช้น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ คุณสามารถนวดขมับหรือหูของคุณและคุณสามารถวางไว้ใน diffuser
    • ขนมสะระแหน่และ leucalyptus สามารถบรรเทาอาการปวดได้

11. 
    

    
    งีบหลับในที่ที่เงียบสงบ การพักผ่อนและผ่อนคลายสามารถบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรงที่เกิดจากอาการปวดหัว โดยการควบคุมปัจจัยต่าง ๆ เช่นอุณหภูมิและความมืดการนอนบนเตียงที่สะดวกสบายและการขจัดอิเลคทรอนิกส์กระตุ้นมากเกินไปคุณอาจเห็นว่าปวดหัวของคุณจะบินเร็ว
    • ตั้งอุณหภูมิห้องประมาณ 15 ถึง 23 องศาเซลเซียสเพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุด
    • หลีกเลี่ยงการวางคอมพิวเตอร์โทรทัศน์หรืออุปกรณ์ทำงานในห้องของคุณมากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อผ่อนคลายโดยไม่เครียดหรือถูกกระตุ้น
    • แสงไฟทำให้คุณตื่นอยู่ซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณต้องทำให้แน่ใจว่าห้องนั้นมืดพอที่จะช่วยให้สมองได้พักผ่อน คุณสามารถใช้ผ้าม่านหรือหน้ากากปิดตาถ้าคุณสัมผัสกับแสง
    • เสียงดังจะป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับและอาจทำให้ปวดหัวของคุณรุนแรงขึ้น ทำให้ห้องสงบที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และพิจารณาติดตั้งเครื่องที่มีเสียงรบกวนสีขาวเพื่อกรองสัญญาณรบกวนที่อาจรบกวนห้องของคุณ
    • ที่นอนนุ่มสบายหมอนและผ้าห่มจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลับ

12. 
    

    
    นั่งสมาธิสักครู่ การทำสมาธิเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการปวดหัว ปล่อยให้ตัวเองนั่งสมาธิสักสองสามนาทีเมื่อคุณปวดหัวซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและผ่อนคลาย
    • การทำสมาธิสามารถบังคับให้คุณตัดการเชื่อมต่อจากสิ่งรบกวนรอบตัวคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย
    • เริ่มต้นด้วยการทำสมาธิห้าถึงสิบนาทีและค่อย ๆ เพิ่มเวลานี้ถ้าจำเป็น
    • ค้นหาสถานที่เงียบสงบและสะดวกสบายซึ่งคุณจะไม่ถูกรบกวน โดยการกำจัดสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวรูปแบบใด ๆ มันจะง่ายขึ้นที่จะมุ่งเน้นไปที่การหายใจบรรเทาความเจ็บปวดและปล่อยความคิดและความรู้สึกที่อาจปรากฏ
    • นั่งหลังตรงและหลับตา ตำแหน่งที่ดีเป็นส่วนสำคัญของการทำสมาธิ ปล่อยให้อากาศเข้าและออกจากร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยให้สมองของคุณเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่จุดหนึ่ง เมื่อปิดตาคุณจะลืมสิ่งรบกวนอื่น ๆ
    • หายใจได้ง่ายและสม่ำเสมอ อย่าควบคุมการหายใจของคุณปล่อยให้มันเข้าและออก เทคนิคที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณจดจ่อกับการหายใจโดยการพูดว่า "ข้างใน" เมื่อคุณหายใจเข้าและ "ออก" เมื่อคุณหายใจออก

13. 
    

    
    ล่องเรือในสถานที่ผ่อนคลาย หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่ที่ทำให้ปวดหัวของคุณแย่ลงลองนึกถึงสถานที่อื่น ๆ เช่นชายหาด การปลูกพืชเป็นเทคนิคเชิงพฤติกรรมที่ช่วยให้คุณปฏิรูปสิ่งที่คุณคิดหรือรู้สึกเกี่ยวกับสถานการณ์เฉพาะและสามารถช่วยคุณบรรเทาอาการปวดหัว
    • ตัวอย่างเช่นหากคุณปวดหัวใหญ่และมีเด็ก ๆ กรีดร้องอยู่รอบตัวคุณสูดหายใจเข้าลึก ๆ แล้วนึกถึงชายหาดในฮาวายหรือที่อื่น ๆ ที่คุณอยากจะเป็น

วิธีที่ 2 ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษา

1. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากการเยียวยาที่บ้านไม่รักษาอาการปวดศีรษะให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ มันสามารถปัดความผิดปกติพื้นฐานและวางในการรักษาที่เหมาะสม
   • แพทย์ของคุณจะตรวจสอบคุณเพื่อทำการวินิจฉัยและแยกแยะปัญหาอื่น ๆ เพื่อค้นหาการรักษาที่เหมาะสม
   • มันจะตรวจสอบว่าคุณจำเป็นต้องมีการทดสอบอื่น ๆ ซึ่งอาจรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียงการตรวจสอบความดันโลหิตการทดสอบเลือดการทดสอบการถ่ายภาพของหัวของคุณ ฯลฯ

2. 
   

   
   ใช้ยาตามที่กำหนดหรือยาป้องกัน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและประเภทของอาการปวดหัวที่คุณมีแพทย์อาจสั่งให้ยาบรรเทาอาการปวดที่มีประสิทธิภาพและยาป้องกันเพื่อช่วยป้องกันอาการปวดหัวในอนาคต
   • แพทย์ของคุณอาจกำหนดยาแก้ปวดเช่น sumatriptan และ zolmitriptan
   • แพทย์ของคุณอาจให้ยาป้องกันเช่น metoprolol tartrate, propranolol, lamitriptyline, divalproex โซเดียมและ topiramate
   • ยาป้องกันหลายชนิดมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะกับไมเกรนเพราะมันทำงานกับการหดตัวของหลอดเลือดหรือขั้นตอนการขยายความเจ็บปวด
   • ยากล่อมประสาทบางตัวอาจช่วยคุณป้องกันอาการปวดหัวอย่างรุนแรง

3. 
   

   
   ลองบำบัดด้วยออกซิเจนสำหรับอาการปวดหัวกลุ่ม หากคุณมีอาการปวดศีรษะแบบกลุ่มการบำบัดด้วยออกซิเจนมักจะถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุด คุณจะสูดออกซิเจนผ่านหน้ากากและอาการปวดหัวของคุณจะบรรเทาลงหลังจากผ่านไปสิบห้านาที
   • การบำบัดด้วยอ๊อกซิเจนจะมีประสิทธิภาพถ้าคุณใช้ในช่วงต้นของอาการปวดหัว คุณสามารถเริ่มการรักษาอีกครั้งเมื่อเริ่มปวดหัวอีก

4. 
   

   
   พิจารณาการรักษาอื่น ๆ มีวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่หายากกว่าที่คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณได้ ซึ่งรวมถึงการฉีดโบท็อกซ์และการกระตุ้นด้วยแม่เหล็ก transcranial
   • มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าโบท็อกซ์ซึ่งเป็น botulinum พิษชนิด A สามารถบรรเทาและป้องกันอาการปวดหัวอย่างรุนแรง พูดคุยเรื่องความเป็นไปได้นี้กับแพทย์ของคุณหากการรักษามาตรฐานไม่สามารถรักษาอาการปวดหัวได้
   • การกระตุ้นด้วยแม่เหล็ก Transcranial ใช้กระแสไฟฟ้าเพื่อกระตุ้นเซลล์ประสาทในสมองลดความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวและความถี่ของพวกเขา