วิธีกำจัดเมือกโดยไม่ต้องใช้ยา

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ใช้การทำทรีทเม้นท์
• วิธีการ 2 บรรเทาความแออัดด้วยของเหลวและอาหาร
• วิธีที่ 3 หลีกเลี่ยงการสะสมเมือก

มันอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญมากที่จะมีเมือกจับลำคอของคุณ โชคดีที่มีโซลูชั่นทำที่บ้านมากมายที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ หากคุณมีน้ำมูกอยู่ในลำคอคุณสามารถลองทำทรีทเมนต์แบบโฮมเมดเช่นการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือหรือสูดดมไอน้ำเพื่อทำให้เมือกเหลวมากขึ้น นอกจากนี้คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มร้อนและชามะนาวหรือกินอาหารร้อนหรือเผ็ดเพื่อบรรเทาตัวเอง ในที่สุดคุณสามารถหลีกเลี่ยงการสะสมเมือกโดยหลีกเลี่ยงสิ่งที่ก่อให้เกิดการผลิต

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ใช้การทำทรีทเม้นท์

1. บ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ ผสมเกลือครึ่งช้อนชาในน้ำอุ่น 250 มล. จิบ แต่ไม่ต้องล้าง เอนศีรษะลงและบ้วนปากเป็นเวลาหลายวินาที จากนั้นคายมันออกมาในอ่างล้างจานแล้วล้างออก
   • คุณสามารถเริ่มการรักษานี้ใหม่ได้ทุกสองหรือสามชั่วโมงในระหว่างวันหากจำเป็น

2. 
   

   
   ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อทำให้สายการบินของคุณชุ่มชื้น เทน้ำลงไปในเครื่องเพิ่มความชื้นของคุณจนถึงระดับสูงสุด จากนั้นเปิดใช้งานและปล่อยให้มันทำงานในขณะที่คุณรักษา ไอน้ำที่ผลิตออกมาจะทำให้ทางเดินหายใจของคุณเปียกชื้นและทำให้น้ำมูกของคุณเหลวมากขึ้น วิธีนี้จะช่วยลดความแออัดในลำคอของคุณ
   • หากคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยจากยูคาลิปตัสซึ่งเป็นส่วนผสมสำคัญที่พบในผลิตภัณฑ์ Vaporub ใช้หยดเพื่อเทสองหรือสามหยดลงไปในน้ำก่อนให้แสงสว่างความชื้น

3. 
   

   
   
   
   อาบน้ำอุ่นแล้วสูดไอน้ำ เนื่องจากไอน้ำทำให้เมือกเป็นของเหลวมากขึ้นฝักบัวน้ำอุ่นอาจเป็นประโยชน์ ตั้งน้ำไว้ที่อุณหภูมิที่อบอุ่น แต่ไม่ร้อน จากนั้นผ่อนคลายในห้องอาบน้ำและสูดหายใจเข้าลึก ๆ
   • คุณยังสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสในห้องอาบน้ำ ใช้หยดเพื่อเพิ่มหยดที่ด้านล่างของฝักบัวหรืออ่างอาบน้ำก่อนที่คุณจะเปียก

4. 
   

   
   สูดไอน้ำร้อนลงในชาม เติมชามขนาดใหญ่ด้วยน้ำเดือด จากนั้นเอนตัวและส่งผ้าขนหนูคลุมศีรษะที่คลุมชามด้วย หายใจเข้าช้าๆโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย จากนั้นดื่มน้ำสักแก้วเพื่อฟื้นฟูตัวเองและรักษาความชุ่มชื้น
   • คุณสามารถทำได้วันละครั้งหรือสองครั้งในกรณีที่จำเป็น
   • สำหรับวิธีนี้ในการทำงานได้ดียิ่งขึ้นคุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงไปในน้ำเช่น 2-3 ยูคาลิปตัสโรสแมรี่หรือสะระแหน่เพื่อช่วยให้คุณเมือกเหลวและบรรเทาคอของคุณ

5. 
   

   
   
   
   อ่อนน้อมถ่อมตนถ้าคอของคุณไม่เจ็บคุณ กิจกรรมนี้จะทำให้ลำคอของคุณสั่นซึ่งอาจทำให้มูกเหลวมากขึ้น เลือกเพลงโปรดของคุณและครวญเพลงเป็นเวลาหนึ่งถึงสองนาที ปิดท้ายด้วยการดื่มน้ำสักสองสาม วิธีนี้จะช่วยลดความคอของคุณ
   • มันจะได้ผลดีที่สุดถ้าคอของคุณไม่เจ็บ หากนี่น่าอายลองวิธีอื่น

6. 
   

   
   ล้างรูจมูกของคุณด้วยหม้อเนติ. เติมหม้อน้ำเกลือ neti ที่ขายในร้านขายยาหรือน้ำบริสุทธิ์ จากนั้นเอนกายเหนืออ่างล้างจานแล้วหงายศีรษะไปอีกด้านหนึ่ง วางปลายหม้อกับรูจมูกที่ขึ้นแล้วค่อยๆเทน้ำลงในจมูกของคุณ ควรเข้ารูจมูกด้านบนก่อนออกจากรูจมูกด้านล่าง
   • ล้างรูจมูกทั้งสองเหนืออ่างล้างจาน ระวังอย่าดูดสารละลายน้ำเกลือ
   • อย่าใช้น้ำประปาในหม้อ Neti ของคุณ แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แต่น้ำประปาอาจมีอะมีบาที่ทำร้ายสมอง

วิธีการ 2 บรรเทาความแออัดด้วยของเหลวและอาหาร

1. 
   

   
   รักษาความชุ่มชื้น ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร เครื่องดื่มจะช่วยทำให้เมือกเป็นของเหลวมากขึ้นดังนั้นจึงไม่สะสมในลำคอของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอและเครื่องดื่มอื่น ๆ ทุกวันเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น นอกจากนี้คุณควรกินอาหารที่มีน้ำเช่นซุปและผลไม้ ผู้หญิงต้องการน้ำวันละสองลิตรในขณะที่ผู้ชายต้องการ 2.5 ลิตร
   • ลองปรุงรสน้ำหรือชาด้วยมะนาวซึ่งจะช่วยล้างคอ ใส่มะนาวลงไปในน้ำหรือบีบน้ำมะนาวลงในแก้วของคุณ

   คำเตือน: คุณต้องระวังไม่ดื่มของเหลวมากเกินไป หากคุณดื่มมากเกินไปคุณอาจประสบกับน้ำส่วนเกินที่ร่างกายของคุณจะเก็บไว้ในขณะที่คุณป่วย อาการของของเหลวส่วนเกินอาจรวมถึงความสับสนง่วงซึมความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นอาการโคม่าและอาการชัก

2. 
   

   
   ดื่มของเหลวร้อนเพื่อล้างคอของคุณ เลือกของเหลวร้อนเช่นน้ำร้อนชาหรือเหล้าแอปเปิลเพื่อช่วยกำจัดเมือก ความร้อนจะทำให้เมือกอ่อนนุ่มและเหลวเพื่อให้ผ่านได้ง่ายขึ้น วิธีนี้จะช่วยคุณล้างคอ
   • ของเหลวร้อนก็ผ่อนคลายมากซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

   สภา: ชาขิงเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอไอและเมือก แช่ถุงชาในน้ำอุ่นประมาณสองถึงสามนาทีแล้วดื่มในขณะที่ยังร้อนอยู่ แต่อย่าเผา

3. 
   

   
   ดื่มชามะนาวกับน้ำผึ้งเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ ใช้ถุงชามะนาวหรือเติมมะนาว 2 ช้อนชาลงในถ้วยน้ำร้อน จากนั้นเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะลงไปในน้ำแล้วคนให้เข้ากัน ดื่มชาในขณะที่ยังร้อนอยู่
   • Lacide ที่บรรจุอยู่ในน้ำมะนาวจะทำให้เมือกเหลวมากขึ้นและผ่านไปในขณะที่น้ำผึ้งจะบรรเทาอาการคอของคุณ
   • คุณสามารถเพลิดเพลินกับชามะนาวของคุณได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ

4. 
   

   
   ดื่มซุปร้อนๆ ซุปจะอุ่นเมือกซึ่งจะทำให้ของเหลวมากขึ้นเพื่อให้ง่ายขึ้น น้ำซุปยังสามารถช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์เดียวกัน นอกจากนี้น้ำซุปที่ทำจากน้ำซุปไก่เช่นซุปวุ้นเส้นยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
   • เลือกน้ำซุปไก่ถ้าเป็นไปได้ อย่างไรก็ตามซุปชนิดใดจะช่วยให้คุณอุ่นและปรับปรุงความชุ่มชื้นของคุณ

5. 
   

   
   กินอาหารรสเผ็ด เลือกอาหารที่มีเครื่องเทศเช่นพริกป่น, พริกแดง, วาซาบิ, พืชชนิดหนึ่งและพริกไทยชนิดอื่น ๆ เครื่องเทศเหล่านี้เป็นสารลดความอ้วนตามธรรมชาติซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เมือกเหลวมากขึ้นและทำให้จมูกของคุณไหล วิธีนี้จะช่วยคุณล้างคอ
   • เครื่องเทศสามารถเผาไหม้คอของคุณซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณควรหลีกเลี่ยงการแก้ปัญหานี้หากคุณมีอาการเจ็บคอ

วิธีที่ 3 หลีกเลี่ยงการสะสมเมือก

1. 
   

   
   เงยหน้าขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงเมือกในลำคอ เมือกมีแนวโน้มตามธรรมชาติที่จะไหลไซนัสไปที่ด้านล่างของลำคอของคุณ หากคุณนอนลงมันจะสะสม สิ่งนี้จะนำไปสู่การสะสมของเมือกในลำคอของคุณ ในการลอยคุณสามารถยกศีรษะของคุณด้วยหมอนเพื่อป้องกันไม่ให้ไหลลงมาที่คอของคุณ
   • ในขณะที่คุณนอนหลับให้ใช้หมอนหรือนอนบนเก้าอี้ถ้าเมือกนั้นหนามาก

2. 
   

   
   อย่ากินอาหารที่ทำให้เกิด กรดไหลย้อน. พวกเขาสามารถทำให้มูกสะสมในลำคอ หากคุณมีกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารเป็นประจำหรือมีแผลไหม้ในลำคอคุณควรระวังอาหารที่คุณกินซึ่งทำให้เกิดอาการเหล่านี้ จากนั้นหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร
   • อาหารที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อน ได้แก่ กระเทียม, ผ้าสำลี, อาหารรสเผ็ด, คาเฟอีน, น้ำอัดลม, ส้ม, แอลกอฮอล์, มินต์, ผลิตภัณฑ์มะเขือเทศ, ช็อคโกแลต, อาหารที่มีไขมันและทอด
   • ปรึกษาแพทย์หากคุณมีกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์

3. 
   

   
   หยุดสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ควันสามารถทำให้สายเสียงของคุณแห้งซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณผลิตเมือกเพื่อชดเชยการสูญเสียความชุ่มชื้น มันอาจทำให้แย่ลง มันจะดีกว่าถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ถ้าเป็นไปได้ นอกจากนี้คุณควรขอให้ผู้อื่นไม่สูบบุหรี่ใกล้คุณหรือปล่อยให้พวกเขาทำ
   • หากคุณสูบบุหรี่คุณสามารถใช้หมากฝรั่งหรือแผ่นแปะนิโคตินเพื่อช่วยในการจัดการปัญหาการขาด

4. 
   

   
   หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม คุณอาจเคยได้ยินว่าผลิตภัณฑ์นมเพิ่มปริมาณเมือกและไม่เป็นความจริง ในทางกลับกันพวกเขาสามารถทำให้มันข้นโดยเฉพาะถ้าคุณกินผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยไขมัน แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีผลกระทบใด ๆ กับคุณ แต่ก็เป็นการดีที่สุดถ้าคุณหลีกเลี่ยงพวกเขาหากคุณต้องการกำจัดเมือก
   • หากคุณไม่ต้องการหยุดทานผลิตภัณฑ์นมให้เลือกตัวเลือกแบบสกิมหรือกึ่งไขมันต่ำที่จะมีผลต่อเมือกของคุณน้อยลง

5. 
   

   
   หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ไอระเหยและสารเคมีอันตราย ควันสีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและสารเคมีอื่น ๆ อาจทำให้สายการบินของคุณระคายเคืองและทำให้หายใจลำบาก นี่อาจทำให้ร่างกายของคุณผลิตเมือกมากขึ้น จำกัด การติดต่อของคุณด้วยสารเคมีหรือผลิตภัณฑ์ที่น่ารำคาญ หากคุณต้องสัมผัสให้สวมหน้ากากแล้วไปยังบริเวณที่อากาศถ่ายเทได้สะดวกโดยเร็วที่สุด

• คุณสามารถกลืนน้ำมูก แต่คุณสามารถถ่มน้ำลายได้หากต้องการ
• บรรเทาอาการปวดคอด้วยเมนทอลไซรัป

• หากคุณมีอาการไอเป็นเลือดหรือหายใจลำบากให้ไปพบแพทย์ทันทีหรือโทรถึงห้องฉุกเฉิน
• หากคุณมีอาการมูกสีเหลืองหรือสีเขียวคุณควรปรึกษาแพทย์
• อย่าใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลเพื่อรักษาความแออัด มันจะไม่มีผลกระทบใด ๆ กับการติดเชื้อและมันสามารถเผาไหม้คอของคุณ