วิธีกำจัดไอของไขมัน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ใช้การเยียวยาทั่วไป
• วิธีที่ 2 ใช้เสมหะสมุนไพรธรรมชาติ
• วิธีที่ 3 ใช้การรักษาอาการไอ

มันเรียกว่าไอไขมันเรียกว่าไอประสิทธิผลเมื่อมันปรากฏตัวโดยมีเสมหะหรือเสมหะ การมีเสมหะมักจะบ่งบอกถึงการอักเสบหรือการติดเชื้อ คุณควรระวังให้มากถ้าคุณมีอาการไอเลี่ยน อาจจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อกำจัดการติดเชื้อร้ายแรงเช่นปอดบวม

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ใช้การเยียวยาทั่วไป

1. 
   

   
   ผ่อนคลาย เนื่องจากอาการไอที่มีประสิทธิผลมักจะบ่งชี้ว่ามีการอักเสบหรือติดเชื้อจึงเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณและลดความเสี่ยงของการแพร่กระจายเชื้อโรค
   • ใช้เวลาหนึ่งวันหยุดทำงานหรือไปโรงเรียนเพื่อพักผ่อนอย่างเหมาะสมและป้องกันการแพร่เชื้อ

2. 
   

   
   หายใจด้วยอากาศชื้น ในการทำให้บ้านของคุณมีความชื้นเพิ่มขึ้นให้ใช้เครื่องทำความชื้นหรือสเปรย์ หากคุณไม่มีอุปกรณ์เหล่านี้ให้ต้มน้ำบนกองไฟหรืออาบน้ำอุ่น
   • หากคุณตัดสินใจที่จะอาบน้ำอุ่นให้แน่ใจว่าได้ปิดประตูห้องน้ำเพื่อดักไอน้ำ สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงการหายใจของคุณเนื่องจากช่วยลดความแออัดของจมูก

3. 
   

   
   
   
   ดื่มของเหลว การดื่มของเหลวมาก ๆ ช่วยบรรเทาอาการไอและลดความแออัด คุณสามารถลองดื่มน้ำได้ตลอดทั้งวัน นอกจากน้ำแล้วให้ดื่มเครื่องดื่มร้อนเช่นน้ำร้อนหรือชา
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้น้ำซุปไก่หรือผักหรือซุปไก่

4. 
   

   
   กินอาหารที่มีประโยชน์ หากคุณรู้สึกไม่สบายให้กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่มีอาหารที่ย่อยง่าย ในทางกลับกันหลีกเลี่ยงสิ่งที่มีเส้นใยและไขมันจำนวนมาก นอกจากนี้ต้องแน่ใจว่ากินบ่อย ด้วยวิธีนี้ร่างกายของคุณจะได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่องซึ่งจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อ
   • บริโภคโปรตีนคุณภาพสูงเช่นสัตว์ปีกและปลารวมถึงคาร์โบไฮเดรตและไข่ที่ซับซ้อน

5. 
   

   
   ใช้ขี้ผึ้งเมนทอล ขี้ผึ้งการบูรและเมนทอลบรรเทาอาการไอ ส่วนผสมเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นเสมหะลดความรู้สึกไม่สบาย ลอง Vick Vaporub บาล์มเมนทอลหรือครีมทาที่คล้ายกัน
   • ถูที่หน้าอกและรอบ ๆ จมูกเล็กน้อย กลิ่นของเมนทอลและการสัมผัสกับสารจะบรรเทาอาการไอ

6. 
   

   
   
   
   ปรึกษาแพทย์ หากการรักษาก่อนหน้านี้ไม่ได้ช่วยบรรเทาภายใน 5 ถึง 7 วันทำการนัดหมายกับแพทย์ บางทีคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากปัญหาที่ร้ายแรงกว่านี้
   • หากเสมหะมีสีเหลืองแกมเขียวหากคุณได้ยินเสียงฟู่หรือเสียงฮืด ๆ คุณอาจต้องพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ หากคุณพบอาการเหล่านี้และมาพร้อมกับไข้คุณควรตรวจสอบทันที
   • การเยียวยาธรรมชาติสามารถใช้ร่วมกับยาปฏิชีวนะยาแก้ปวดและการรักษาอื่น ๆ หากคุณพบแพทย์คุณสามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ต่อไปและลองทำทรีทเม้นต์ด้วยไอน้ำ

วิธีที่ 2 ใช้เสมหะสมุนไพรธรรมชาติ

1. 
   

   
   เลือกสมุนไพรที่มีคุณสมบัติเสมหะ สมุนไพรดังกล่าวอำนวยความสะดวกในการกำจัดเสมหะ คุณสามารถเลือกใช้สมุนไพรแห้งหรือน้ำมันหอมระเหยขึ้นอยู่กับการใช้งานของพวกเขา สมุนไพรแห้งหรือน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านเชื้อราต้านเชื้อแบคทีเรียหรือน้ำยาฆ่าเชื้อ แต่ยังมีคุณสมบัติขับเสมหะ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือพวกเขาสามารถกำจัดแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่น ๆ ที่สามารถติดเชื้อไซนัส นี่คือตัวอย่างของสมุนไพรที่มีคุณสมบัติของเสมหะ:
   • leucalyptus;
   • ป้าที่ยิ่งใหญ่;
   • รูปแบบสีแดง
   • เมล็ดยี่หร่า;
   • ต้นไม้การบูร;
   • กระเทียม;
   • lhysope;
   • พันธุ์ไม้ชนิดหนึ่ง;
   • mullein;
   • โหระพา;
   • สเปียร์มินต์และสะระแหน่
   • ขิง;
   • พริกไทยดำและพริกป่น
   • เมล็ดมัสตาร์ด

2. 
   

   
   เตรียมชาสมุนไพร ชาเป็นวิธีที่ดีในการใช้พืชขับเสมหะเพื่อลดอาการไอ ใช้สมุนไพรสดสามช้อนชาหรือสมุนไพรแห้งที่คุณเลือก ปล่อยให้สูงชันในน้ำเดือดประมาณ 5 หรือ 10 นาที
   • ดื่ม 4 หรือ 6 ถ้วยต่อวัน
   • เพื่อปรับปรุงรสชาติคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งและมะนาว ส่วนผสมทั้งสองนี้มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่อาจเป็นประโยชน์ในกรณีของคุณ อย่างไรก็ตามอย่าลืมให้น้ำผึ้งแก่ทารกที่มีอายุต่ำกว่าหนึ่งปี
   • พริกไทยดำพริกป่นเมล็ดมัสตาร์ดปืนใหญ่และกระเทียมมีความแข็งแรงและระคายเคืองคอดังนั้นค่อยดื่มชาสมุนไพรของพวกเขา
   • หากคุณต้องการให้ชาสมุนไพรเหล่านี้แก่เด็ก ๆ ให้ใส่สมุนไพรครึ่งหนึ่งหรือใช้น้ำ 500 มิลลิลิตร

3. 
   

   
   ลองบำบัดด้วยไอน้ำ การสูดไอน้ำช่วยให้สมุนไพรแห้งไปถึงปอด สิ่งนี้จะเปิดทางจมูกและทำให้มูกบางลงใช้สมุนไพรที่ระบุไว้ข้างต้นในรูปแบบแห้งหรือในรูปแบบของน้ำมันหอมระเหย พวกเขาสามารถมีประสิทธิภาพ ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับความชอบและสิ่งที่คุณมี
   • เติมน้ำมันหอมระเหย 1 หรือ 2 หยดที่ทำจากสมุนไพรเสมหะหรือ 1 หรือ 2 ช้อนชาสมุนไพรแห้งในน้ำเดือด ในการเริ่มต้นใช้น้ำเพียงหยดเดียวต่อลิตร หลังจากเติมสมุนไพรแล้วต้มต่ออีกสักครู่ปิดไฟนำกระทะออกแล้ววางในที่ที่สะดวกสบาย
   • คลุมหัวของคุณด้วยผ้าฝ้ายสะอาดแล้วเอนใบหน้าของคุณไปที่ภาชนะ วางหน้าของคุณไว้เหนือภาชนะบรรจุในระยะทางประมาณ 30 เซ็นติเมตรเพื่อไม่ให้ไหม้ตัวเอง หลับตาหายใจเข้าทางจมูกแล้วหายใจออกทางปากเป็นเวลาห้าวินาที จากนั้นหายใจเข้าและหายใจออกทางปากเป็นเวลา 2 วินาที ทำซ้ำการดำเนินการเป็นเวลาสิบนาทีหรือจนกว่าจะไม่มีไอน้ำเพิ่มเติม
   • ทำซ้ำการรักษาทุก 2 ชั่วโมง
   • คุณสามารถเพิ่มพริกไทยดำหรือพริกไทยป่นลงในห้องอบไอน้ำสมุนไพรที่กล่าวถึง เพียงเล็กน้อยเท่านั้นเนื่องจากส่วนผสมเหล่านี้สามารถทำให้ระบบทางเดินหายใจระคายเคือง

วิธีที่ 3 ใช้การรักษาอาการไอ

1. 
   

   
   ลองใช้เทคนิคการควบคุมอาการไอ วิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองมีอาการไอเมื่อคุณมีอาการไอไขมันคือการควบคุมมัน ในการเริ่มต้นให้นั่งในที่ที่สะดวกสบายโดยวางเท้าทั้งสองไว้บนพื้น กางแขนลงบนท้องแล้วหายใจออกทางจมูกอย่างช้าๆ จากนั้นเอนไปข้างหน้าในขณะที่แขนของคุณกำลังเอนตัวไปที่ท้อง ไอ 2 หรือ 3 ครั้งอย่างรวดเร็วและสั้น ๆ ที่สองและสามในห้าจะต้องทำให้เสมหะไหลออกมาอย่างเพียงพอ คายแล้ว
   • หายใจเข้าทางจมูกอีกครั้งเพื่อไม่ให้น้ำมูกไหลกลับสู่ลำคอ
   • พักสักครู่แล้วทำซ้ำสิ่งนี้หากยังมีเมือกในรูจมูก

2. 
   

   
   ไอในขณะที่หายใจดัง ในการเริ่มต้นให้นั่งกับคางของคุณยกขึ้นเล็กน้อย หายใจเข้าช้า ๆ ใช้ไดอะแฟรมแทนอก กลั้นลมหายใจสัก 2 หรือ 3 วินาทีจากนั้นปล่อยลมหายใจเข้าทางปาก ทำซ้ำ 2 หรือ 3 ครั้งจากนั้นหายใจตามปกติหลายครั้ง พยายามไอเมื่อคุณรู้สึกว่ามีน้ำมูกอยู่ที่ด้านหลังคอ
   • โดยทั่วไปจะใช้เวลา 3 หรือ 5 รอบในการขับถ่ายเพื่อกำจัดเมือกเพียงพอ
   • ยิ่งคุณหายใจหนักมากเท่าไหร่คุณก็จะขับเมือกได้มากเท่านั้น
   • อย่าเหนื่อยจนเกินไป

3. 
   

   
   ลองทำกายภาพบำบัดระบบทางเดินหายใจ กายภาพบำบัดทางเดินหายใจเป็นเทคนิคที่มีประโยชน์สำหรับทุกคน (ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้ใหญ่) เพราะมันจะปล่อยเสมหะสะสมในปอด คุณจะต้องฝึกด้วยความช่วยเหลือของบุคคลดังนั้นมองหาคนที่จะช่วยคุณ ในการเริ่มต้นขอให้ผู้ป่วยนอนราบกับหน้าอกประมาณ 45 องศา ใช้มือท่อนบนแตะเบา ๆ บริเวณระหว่างกระดูกไหปลาร้าทางด้านซ้ายของหน้าอกและหัวนม แตะอย่างต่อเนื่องในขณะที่ออกแรงกดเบา ๆ 2 นาที แต่แรงกดเบา ๆ ทำซ้ำนี้ในบริเวณเดียวกัน แต่ทางด้านขวาของหน้าอก เพื่อช่วยทำความสะอาดปอดอย่างสมบูรณ์ให้ทำซ้ำการซ้อมรบนี้:
   • ที่เอวด้านซ้ายและด้านหลังหลังจากเปลี่ยนท่านั่งโดยกดหมอนวางบนตักของคุณ
   • ทางซ้ายและขวานอนหงาย
   • ทางด้านซ้ายและขวาในขณะที่คุณนอนราบสลับกันทั้งสองข้างด้วยแขนบนหัวของคุณ
   • บนหลังส่วนบนเหนือขอบซี่โครงทั้งสองข้างขณะนอนคว่ำหน้าท้อง
   • มันจะต้องมีอาการไอในระหว่างและถึงสองชั่วโมงหลังการรักษา การทำเช่นนี้เป็นเรื่องปกติและช่วยให้คุณทราบว่าวิธีการทำงาน
   • เทคนิคนี้ใช้โดยทั่วไปในเด็กและผู้ใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากโรคปอดเรื้อรัง