วิธีการปฏิบัติตนกับสามีที่มีแอลกอฮอล์

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วน 1 จัดการสถานการณ์เมื่อเขาเมา
• ตอนที่ 2 คุยกับสามี
• ตอนที่ 3 เผชิญหน้ากับคู่ของคุณ
• ส่วนที่ 4 อำนวยความสะดวกในขั้นตอนการกู้คืน

มันยากที่จะจัดการกับโรคพิษสุราเรื้อรังในการแต่งงาน คุณอาจมีความรู้สึกว่าต้องสูญเสียคู่ครองของคุณและต้องการกลับคืนมาเมื่อเขาโกรธและแทบจะจำไม่ได้ คุณสามารถเป็นแอลกอฮอล์เมื่อคุณมีปัญหาที่บ้านหรือที่ทำงานหรือที่โรงเรียนเนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์เมื่อคุณดื่มในสถานการณ์ที่มีความเสี่ยง (เช่นขณะขับรถ) เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บหรือเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ คนที่เมาเมื่อพยายามหยุดดื่มโดยไม่ทำอย่างมีประสิทธิภาพหรือเมื่อพบว่ามีข้อแก้ตัวหรือคำโกหกเกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรัง แม้ว่ามันจะเป็นการยากที่จะแต่งงานกับแอลกอฮอล์ แต่มีบางขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คู่สมรสของคุณและสนับสนุนให้พวกเขารักษา

ขั้นตอน

ส่วน 1 จัดการสถานการณ์เมื่อเขาเมา

1. 
   

   
   รายงานการละเมิดใด ๆ บางครั้งผู้ติดสุราอาจก้าวร้าวเพราะแอลกอฮอล์มักเกี่ยวข้องกับความรุนแรง หากคู่สมรสของคุณนัดคุณข่มขู่คุณหรือทำร้ายคุณในทางใดทางหนึ่งหาที่หลบภัยและบอกเลิก อย่าปกป้องมันโดยเก็บเป็นความลับ บอกพ่อแม่พี่สาวเพื่อนบ้านเพื่อนสนิทหรือผู้นำทางวิญญาณ ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของคุณเสมอ คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้จากการโทรแจ้งสายด่วนเพื่อขอความรุนแรงในครอบครัว
   • ฝรั่งเศส: เรียกความรุนแรงในครอบครัวภรรยา SOS ในวันที่ 39 - 19
   • เบลเยียม: ติดต่อศูนย์เพื่อการป้องกันความรุนแรงในครอบครัวและครอบครัวที่ 02 539 27 44
   • แคนาดา: โทรหาคู่สมรสที่ไม่เหมาะสม SOS ที่ 1-800-363-9010
   • ประเทศอื่น ๆ : ไปที่หน้านี้เพื่อค้นหารายการสายด่วนและศูนย์ช่วยเหลือฉุกเฉินทั่วโลก

2. 
   

   
   
   
   เข้าหาด้วยวิธีที่ไม่เป็นอันตราย รักษาระดับน้ำเสียงปกติและพูดคุยกับเธอโดยไม่ใช้ภาษาที่รุนแรงหรือไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นหลีกเลี่ยงการปฏิบัติต่อเขาเหมือนเมาเหล้าหรือแอลกอฮอล์ในขณะนี้ หลีกเลี่ยงการทะเลาะและพูดในลักษณะที่สงบและยืนยัน
   • หากคู่ของคุณเริ่มโกรธหรือต้องการต่อสู้บอกเขาอย่างใจเย็นว่านี่ไม่ใช่เวลาที่เหมาะสมและคุณสามารถพูดคุยเรื่องนี้ในภายหลัง
   • หลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดในการทะเลาะ เขาสามารถโจมตีคุณทางร่างกาย อย่าตอบโต้ด้วยความโกรธแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องยากที่จะทำ

3. 
   

   
   เสนอเครื่องดื่มและอาหารที่ไม่มีแอลกอฮอล์ให้เขา แทนที่จะเกลี้ยกล่อมเขาจากการดื่มแอลกอฮอล์ให้อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ กระตุ้นให้เขากินหรือดื่มน้ำเปล่า ทำให้เขาเสียสมาธิเพื่อไม่ให้เขาดื่มสุรา
   • หากเขาขอให้คุณเสิร์ฟเหล้าให้เขาโซดาแทน

4. 
   

   
   
   
   ค้นหาการประนีประนอม หากเขายืนยันที่จะดื่มหรือไปที่ไหนสักแห่งพยายามที่จะประนีประนอม มันไม่คุ้มที่จะสู้กับเขาเพราะเขาจะไม่มีความคิดที่ชัดเจนและคุณไม่ต้องการทำให้สถานการณ์แย่ลง ค้นหาวิธีที่จะทำให้เขามีความสุขโดยไม่รู้สึกเศร้า
   • หากคุณต้องการไอศครีมจริงๆ แต่คุณไม่มีมันให้ทำขนมหรือขนมอื่น ๆ
   • หากคุณต้องการออกไปกลางสายฝนบอกเขาอย่างแน่นหนาว่าฝนตกและเขาสามารถเอาร่มหรืออยู่ในเต็นท์ได้

5. 
   

   
   ตั้งค่า จำกัด หากโรคพิษสุราเรื้อรังมีผลกระทบต่อคุณในทางลบให้กำหนดขีด จำกัด ทำให้ชัดเจนกับเขาว่าคุณจะไม่หารือเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับเขาเมื่อเขาเมาและคุณจะปฏิเสธที่จะพยายามแก้ไขอะไรถ้าเขาอยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์
   • ห้ามไม่ให้เขาดื่มที่บ้านหรือต่อหน้าลูก ๆ คุณอาจตัดสินใจที่จะไม่อยู่กับเขาเมื่อเขาดื่มหรือปฏิเสธที่จะคุยกับเขาเมื่อเขาเมา
   • กำหนดขีด จำกัด ตามความต้องการส่วนบุคคลของคุณ เมื่อคุณสร้างเขตแดนแล้วให้คู่สมรสของคุณรู้และมั่นใจว่าเขาเข้าใจพวกเขา

6. 
   

   
   มีแผนสำรอง หากสามีของคุณเมาและประพฤติตัวอย่างก้าวร้าวจนถึงจุดที่คุณกลัวเพื่อความปลอดภัยให้วางแผนการเบี่ยงเบน ลองโทรหาใครสักคนตอนดึกที่สามารถเสนอที่พักที่ปลอดภัยให้คุณ หากคุณกลัวที่จะออกไปกับรถคุณสามารถนัดเพื่อนหรือญาติมารับคุณ บอกสามีของคุณอย่างใจเย็นว่าคุณจะพบที่ที่ปลอดภัยในการใช้เวลากลางคืนและคุณจะกลับมาในวันถัดไป
   • ถ้าเขาโกรธบอกเขาว่าคุณสามารถคุยกับเขาในภายหลัง ด้วยวิธีนี้คุณให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของคุณ

ตอนที่ 2 คุยกับสามี

1. 
   

   
   ยอมรับความรู้สึกอับอายใด ๆ มีโอกาสมากที่คุณจะรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดคุยกับสามีของคุณ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรปล่อยให้เรื่องลำบากใจนี้ขัดขวางคุณไม่ให้แสดงออกมา โปรดทราบว่าสถานการณ์ที่คุณประสบอยู่ในปัจจุบันทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว
   • ยอมรับว่าไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นการพูดคุยปัญหานี้จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ จงเข้มแข็งและก้าวต่อไป

2. 
   

   
   เลือกเวลาที่เหมาะสมเพื่อสนทนา เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ควรเริ่มการสนทนานี้เมื่อคู่ของคุณอยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์หรือกำลังจะดื่ม ให้เลือกเวลาที่คุณไม่ได้สติ ใช้เวลาสักครู่เพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาดังนั้นคุณไม่ต้องรีบเร่งในภายหลัง
   • อย่าพยายามเข้าใกล้คำถามเมื่อคุณโกรธหรืออารมณ์เสีย หากคุณรู้สึกท้อแท้เมื่อสามีเปิดเบียร์กระป๋องนี่ไม่ใช่เวลาที่เหมาะสำหรับการสนทนานี้
   • รอจนกว่าคุณจะอยู่ในสถานะสงบและเป็นกลางก่อนเริ่มการสนทนา บางทีคุณต้องวางแผนบางครั้งเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหา

3. 
   

   
   คุยกับเขาด้วยความกรุณาอย่าตัดสินเขา แม้ว่าคุณจะสามารถตัดสินได้อย่างง่ายดายโกรธและผิดหวังและมีความเห็นอกเห็นใจ คุณอย่าตำหนิสามีคุณขอความช่วยเหลือจากเขาเพื่อผลประโยชน์ของตัวเองและเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว บอกสามีของคุณว่าคุณรักสนับสนุนและดูแลเขา

4. 
   

   
   บอกเขาว่าปัญหาของเขามีผลกับคุณอย่างไร คุณอาจรู้สึกว่าเป็นตัวเลือกที่สองเมื่อหันมาดื่มแอลกอฮอล์ก่อนคุณ คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่สามารถแข่งขันกับความสัมพันธ์ของคู่สมรสกับแอลกอฮอล์ได้ แม้ว่าเขาจะสามารถจัดหาความต้องการด้านการเงินของครอบครัวคุณได้หากคุณรู้สึกว่าเขาไม่สนับสนุนคุณ (หรือครอบครัว) ในด้านอารมณ์พอบอกเขา หากคุณมีปัญหาในการรู้สึกเชื่อมโยงทางอารมณ์ให้บอกเขาด้วย
   • ซื่อสัตย์เมื่อคุณแสดงความรู้สึกและความผิดหวัง
   • บอกเขาว่าพฤติกรรมของเขามีผลกับคุณและคนอื่น ๆ เช่นลูกของคุณเพื่อนของคุณหรือครอบครัวของคุณ

5. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการตำหนิเขา แสดงความรู้สึกของคุณแทนที่จะโทษคู่สมรสของคุณสำหรับปัญหาแอลกอฮอล์ของเขา มีสมาธิกับตัวเองและความรู้สึกของคุณไม่ใช่กับเขา แทนที่จะพูดอะไรบางอย่างเช่น "เมื่อคุณดื่มคุณอยู่ไกลมาก" พูดแบบนี้: "มันทำให้ฉันรู้สึกห่างไกลจากคุณและฉันก็คิดถึงการเชื่อมต่อนี้ "
   • แทนที่จะพูดอะไรบางอย่างเช่น "คุณไม่ได้ใช้เวลากับลูก" พูดว่า "ฉันมีปัญหาในการให้ความสนใจกับเด็ก ๆ ที่พวกเขาต้องการและฉันต้องการให้คุณช่วยฉัน "

6. 
   

   
   ขอให้เขาไปรักษา บอกสามีของคุณว่าคุณรักสนับสนุนและแค่อยากให้เขามีสุขภาพดีและมีความสุข ขอให้เขารักษาโรคพิษสุราเรื้อรัง คุณสามารถบอกเขาว่าเป็นการยากที่จะรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือและถ้าเขาได้รับการรักษามันจะช่วยคุณทั้งคู่ในการจัดการกับปัญหา การรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังยังช่วยในการจัดการกับปัญหาทางจิตใจและพฤติกรรมเสพติดที่เป็นอันตรายต่อชีวิตที่มีความสุขและการตอบสนอง
   • คุณอาจต้องทำวิจัยก่อนพูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่มีอยู่ โทรหาประกันภัยของคุณเพื่อรับทราบแนวคิดของโปรแกรมการรักษาที่มีให้ เรียนรู้เกี่ยวกับเซสชันการบำบัดรายบุคคลหรือครอบครัวโปรแกรมการรักษาผู้ป่วยในและผู้ป่วยนอกเพื่อให้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกการรักษาทั้งหมดกับสามีของคุณ
   • มันเป็นไปได้ที่จะจัดระเบียบการแทรกแซงทางจิตสังคมกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวและคนอื่น ๆ ที่สนใจเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของพวกเขา คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้หากจำเป็น อย่างไรก็ตามโปรดระวังเพราะการแทรกแซงด้านจิตใจทำให้สามีของคุณรู้สึกโกรธหรือป้องกัน

7. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการสร้างแผนปฏิบัติการทันที คู่สมรสของคุณอาจบอกคุณว่าเขาจะหยุดดื่มการกระทำที่เป็นอันตรายของเขาจะไม่เกิดขึ้นอีกครั้งและเขาต้องการที่จะเปลี่ยน ทั้งหมดนี้อาจเป็นจริง แต่เขาอาจกำลังมองหาวิธีหลีกเลี่ยงการสนทนาที่น่ารำคาญ สร้างแผนหลังจากมีเวลารวบรวมทุกสิ่งที่กล่าวไว้ระหว่างการสนทนาและคิด
   • หลังจากการสนทนาครั้งแรกของคุณวางแผนเวลาสำหรับการสนทนาเพิ่มเติมเมื่อคุณมีเวลาคิดเกี่ยวกับการสนทนาครั้งแรก คุณสามารถประชุมเพื่อหารือเกี่ยวกับมาตรการที่คุณจะนำมาใช้ร่วมกันเช่นการกำจัดขวดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ตอนที่ 3 เผชิญหน้ากับคู่ของคุณ

1. 
   

   
   อย่าคาดหวังให้เปลี่ยนคืน หากคุณอารมณ์เสียหลังจากคุยกับสามีแล้วและไม่พบวิธีแก้ปัญหาจงเข้มแข็ง พิจารณาคำพูดการกระทำและการสนับสนุนของคุณในฐานะที่เป็นขั้นตอนสำคัญในการทำให้สามีของคุณเข้าใจปัญหาการเสพติดของเขาและกระตุ้นให้เขาไปหาการรักษา อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมการกระทำของเขาและในที่สุดเขาก็รับผิดชอบต่อการตัดสินใจของเขา

2. 
   

   
   คัดค้านการปฏิเสธของเขา ผู้ติดสุรา (โดยเฉพาะผู้ที่ดื่มหนัก) มักจะหาข้อแก้ตัวที่ดีสำหรับพฤติกรรมของพวกเขาและอ้างว่าพวกเขาไม่มีปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ แทนที่จะพยายามต่อสู้กับการปฏิเสธอย่างมีเหตุผลให้เข้าหาสามีของคุณโดยเริ่มต้นบทสนทนาเกี่ยวกับความกังวลของคุณ
   • หากเขาไม่มีปัญหาบอกเขาอย่างอ่อนโยนว่าสถานการณ์นี้รบกวนการนอนหลับของคุณ (หรือของเด็ก ๆ ) ว่าเขาก้าวร้าวหรือมีความหมายกับคุณหรือพิษสุราเรื้อรังของเขาส่งผลกระทบต่อคุณแค่ไหน

3. 
   

   
   บอกให้เขารู้ว่าโรคพิษสุราเรื้อรังนั้นสร้างระยะห่างระหว่างคุณ หากคู่สมรสของคุณยังคงดื่มแม้จะรู้ว่ามันเจ็บคุณบอกพวกเขาว่าปัญหาการพึ่งพาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของพวกเขากำลังรบกวนความสัมพันธ์ของคุณ ความชอบแอลกอฮอล์ของเขาส่งผลต่อความสามารถในการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเขา หากคุณบอกคู่สมรสของคุณอย่างชัดเจนว่าโรคพิษสุราเรื้อรังนั้นสร้างระยะห่างในความสัมพันธ์ของคุณมันอาจส่งผลกระทบต่อเขาและคุณ

4. 
   

   
   มีเครือข่ายสนับสนุนของคุณเอง คุณต้องดูแลตัวเองด้วย มีคนที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์นี้และผู้ที่สนับสนุนคุณ อย่ารักษาปัญหาความลับของสามีของคุณ: คุณต้องมีคนอย่างน้อยหนึ่งคนที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์เมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบากในชีวิต
   • พูดคุยกับพ่อแม่พี่น้องของคุณพี่สะใภ้หรือเพื่อนของคุณ อย่ามุ่งเน้นปัญหาแอลกอฮอล์ของคุณ แต่เพียงผู้เดียว: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเชื่อถือคนที่คุณไว้วางใจ

5. 
   

   
   ตรวจสอบว่างานแต่งงานอยู่ในความสนใจของคุณ หากสามีของคุณปฏิเสธที่จะรับความช่วยเหลือและคุณมีข้อสงสัยมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่จะปรับปรุงคุณอาจต้องคิดถึงการแต่งงานของคุณเพื่อดูว่าการบันทึกการแต่งงานของคุณดีที่สุดสำหรับคุณหรือไม่ หากคุณรู้สึกว่าโรคพิษสุราเรื้อรังมีความสำคัญมากกว่าความสัมพันธ์ของตัวเองมันเป็นเวลาที่จะพิจารณาตัวเลือกของคุณ เมื่อทำการตัดสินใจนี้คุณอาจต้องพิจารณาคุณภาพชีวิตความปลอดภัยของคุณและของลูกของคุณ ถามตัวเองด้วยคำถามนี้: "ตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันที่ฉันเคารพตัวเองและเคารพในครอบครัวคืออะไร? "
   • หากเขาใช้ความรุนแรงกับคุณจงทำให้ความปลอดภัยของคุณเหนือสิ่งอื่นใด คุณควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพตลอดเวลาและผู้ติดสุราไม่ค่อยหยุดยั้งการละเมิดเพราะความรุนแรงอาจกลายเป็นวัฏจักร

ส่วนที่ 4 อำนวยความสะดวกในขั้นตอนการกู้คืน

1. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการดื่มต่อหน้าเขา หากคุณดื่มใกล้กับสามีของคุณเขาจะมีปัญหาในการออกไป หลีกเลี่ยงการดื่มค่าใช้จ่ายทั้งหมดต่อหน้าคู่สมรสของคุณ ให้เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมที่ไม่ให้บริการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แทน เมื่อเชิญสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนฝูงไปงานปาร์ตี้บอกให้พวกเขาเงียบขรึม
   • คุณอาจต้องเปลี่ยนแผนสังคมหรือวงสังคมเล็กน้อย แทนที่จะไปที่บาร์หรือจิบไวน์กับเพื่อน ๆ จัดเกมหรือดูหนังคืนเพิ่มเติม มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์

2. 
   

   
   ขอให้เขาหาข้อมูลเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่น มีกลุ่มเช่นผู้ติดสุราไม่ประสงค์ออกนามที่ช่วยให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคพิษสุราเรื้อรัง นอกจากนี้สมาชิกที่สำคัญพร้อมที่จะช่วยเหลือผู้มาใหม่เสมอโดยให้การสนับสนุนและคำแนะนำ หากคุณอาศัยอยู่ในฝรั่งเศสตรวจสอบหน้านี้เพื่อดูว่าการประชุมผู้ติดสุราไม่เปิดเผยตัวอยู่ใกล้คุณหรือไม่

3. 
   

   
   เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนครอบครัวด้วยตัวเอง คุณรู้ดีกว่าทุกคนว่ามันยากแค่ไหนที่จะอยู่กับสามีที่มีแอลกอฮอล์ การรักษาครอบครัวเดี่ยวไว้ด้วยกันโดยแทบไม่ได้รับความช่วยเหลือจากสามีของคุณ แบ่งปันความคับข้องใจของคุณกับคนอื่น ๆ ที่เคยประสบกับสถานการณ์เช่นเดียวกับคุณ พวกเขายังสามารถสนับสนุนและแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีรับมือและวิธีเอาชนะเวลาที่ยากลำบากนี้
   • มีกลุ่มช่วยเหลือตนเองที่ให้การสนับสนุนครอบครัวที่สมาชิกเป็นผู้ติดสุรา ทำวิจัยเล็กน้อยบนอินเทอร์เน็ต

4. 
   

   
   พิจารณาการบำบัดด้วยกัน หากคู่สมรสของคุณลังเลที่จะรับการบำบัดเป็นรายบุคคลบอกพวกเขาว่าการได้รับการบำบัดแบบคู่จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณหรือคุณต้องการได้รับการบำบัดแบบครอบครัว นักบำบัดจะช่วยให้ขั้นตอนการกู้คืนสามีของคุณสะดวกขึ้นและให้การสนับสนุนทั้งสองอย่างตลอดกระบวนการ คุณสามารถส่งต่อนักจิตวิทยาผ่านแพทย์หรือ บริษัท ประกันของคุณ
   • คุณอาจต้องหานักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญด้านการเสพติดหรือโรคพิษสุราเรื้อรัง การบำบัดอาจรวมถึงการรักษาสาเหตุของการติดการเรียนรู้วิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับการจัดการความเครียดเช่นเดียวกับการรักษาด้วยยา

5. 
   

   
   ขอให้เขาไปที่ศูนย์บำบัด การไปที่ศูนย์บำบัดเป็นความคิดที่ดีสำหรับการพิสูจน์แอลกอฮอล์หรือเมื่อโรคพิษสุราเรื้อรังมาพร้อมกับการวินิจฉัยทางจิตเวช (เช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล) หรือการวินิจฉัยทางการแพทย์ มีโรงพยาบาลและโปรแกรมการรักษาผู้ป่วยนอกที่อาจขึ้นอยู่กับการประกันของคุณ
   • เลือกระดับการดูแลที่เหมาะสมกับครอบครัวและคู่สมรสของคุณ หากสามีของคุณอยู่ภายใต้ความเครียดหรือได้รับบาดเจ็บสาหัสหรือป่วยเป็นโรคทางจิตเวชศูนย์บำบัดอาจเหมาะสมกว่าการรักษาผู้ป่วยนอกรายสัปดาห์

6. 
   

   
   รู้ว่าเขาอาจจะกำเริบ ยอมรับแผนการจัดการกับการกำเริบของโรคที่อาจเกิดขึ้น เป็นเรื่องปกติที่คนที่ติดสุราจะกำเริบได้ง่ายในระหว่างการฟื้นตัว เห็นด้วยกับแผนของคุณสามีหรือทีมดูแลของเขาเพื่อจัดการกับอาการกำเริบ
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถย้ายออกจากสถานการณ์หรือเรียกนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาของคุณ

7. 
   

   
   สนับสนุนสามีของคุณ หากคู่สมรสของคุณเริ่มการรักษาและกำลังก้าวหน้าอย่าเพิกเฉยในแต่ละขั้นตอน หากคุณสังเกตเห็นว่าเขากำลังพยายามแสดงความยินดีกับเขา ระบุสิ่งที่เขาทำในเชิงบวกและทำให้แน่ใจว่าเขารู้ว่าคุณรับรู้ถึงความก้าวหน้าของเขา
   • เฉลิมฉลองแม้กระทั่งความก้าวหน้าที่เล็กที่สุด สนับสนุนสามีของคุณและให้เขารู้ว่าคุณจะอยู่กับเขาตลอดกระบวนการ