วิธีกระโดดด้วยสเก็ตบอร์ด

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การเรียนรู้พื้นฐาน
• ส่วนที่ 2 การทบทวนพื้นฐาน
• ส่วนที่ 3 ฝึกฝนการคิด

กระโดดสเกตบอร์ดขั้นพื้นฐานคือเอลลี่ มันถูกคิดค้นในปี 1970 โดย Alan "Ollie" Gelfand และเขาก็กลายเป็นสเก็ตบอร์ดที่มีชื่อเสียงที่สุดอย่างรวดเร็ว เมื่อร่างนี้แสดงได้อย่างสมบูรณ์นักสเก็ตบอร์ดก็สามารถกระโดดขึ้นไปในอากาศและพกพาบอร์ดไปกับเขาราวกับมันติดอยู่กับเท้าของเขา "ollie" เป็นพื้นฐานของตัวเลขสเก็ตบอร์ดจำนวนมากดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้วิธีการทำอย่างถูกต้องหากคุณต้องการลองตัวเลขที่ซับซ้อนมากขึ้นในภายหลัง โชคดีที่มันค่อนข้างง่ายที่จะเชี่ยวชาญในเรื่องนี้ด้วยการฝึกฝนเล็กน้อย

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การเรียนรู้พื้นฐาน

1. 
   

   
   ค้นหาสถานที่ที่สมบูรณ์แบบ ในการเริ่มต้นให้หาพื้นที่ว่างเพื่อฝึกรูปนี้ หากคุณไม่มีประสบการณ์การสเก็ตบอร์ดให้ลองค้นหาสถานที่ที่บอร์ดจะยังคงอยู่ (หรือจะไม่หมุน)
   • หากคุณกลัวว่าจะล้มคุณสามารถเริ่มฝึกบนพื้นหญ้าหรือบนพรม

2. 
   

   
   วางเท้าของคุณ วางเท้าของคุณใกล้กับศูนย์กลางของบอร์ดประมาณ 5 ซม. จากสลักเกลียว วางเท้าอีกข้างไว้บนกระดาน
   • เท้าหน้าจะต้องอยู่บนบอร์ดอย่างสมบูรณ์ด้านหลังสกรูด้านหน้า
   • ส่วนหน้าของเท้าของคุณควรจัดแนวกับกึ่งกลางของบอร์ด ซึ่งหมายความว่าส้นเท้าของคุณจะอยู่ด้านนอกของพื้นผิวบอร์ด
   • ควรวางเท้าทั้งสองข้างตรงไปข้างหน้าของบอร์ด อย่าเอียงเท้าข้างหนึ่งบนกระดาน

3. 
   

   
   
   
   งอเข่าของคุณ คุณจะต้องงอเข่าเพื่อให้ทั้งสองสามารถยกด้านหลังของบอร์ดและกระโดดขึ้นไปด้านบน

4. 
   

   
   แตะด้านหลังของกระดาน อย่างรวดเร็วและแรงดันด้านหลังของบอร์ดลงด้วยเท้าหลังของคุณ
   • เมื่อคุณใช้พละกำลังในการผลักด้านหลังของกระดานมันจะสัมผัสกับพื้นและให้แรงขึ้นที่แข็งแกร่งเพื่อทำให้บอร์ดของคุณระเบิด

5. 
   

   
   กระโดด ทันทีหลังจากกดด้านหลังของกระดานให้ยกขาของคุณขึ้นเพื่อกระโดดขึ้นไปในอากาศ

6. 
   

   
   เลื่อนเท้าไปข้างหน้าของคณะกรรมการ เลื่อนเท้าของคุณไปข้างหน้าตามแนวบอร์ดขณะที่ด้านหน้าของบอร์ดยก
   • การถูเท้ากับแถบหยาบจะช่วยยกกระดานขึ้นในขณะที่ร่างกายยกขึ้น

7. 
   

   
   
   
   ทำให้มีเสถียรภาพ ขยับเท้าหลังและสร้างความมั่นคงให้กระดานสเก็ตบอร์ดของคุณเมื่อคุณอยู่ในจุดสูงสุดของการกระโดดของคุณ คุณอาจต้องกดเบา ๆ ที่ด้านหน้าโดยให้เท้าของคุณยกระดับบอร์ดกับไหล่ของคุณ

8. 
   

   
   ที่ดิน เหยียดขาของคุณกับพื้นในขณะที่คุณลงไปให้เข่างอเล็กน้อยเพื่อดูดซับแรงกระแทกที่ท่า
   • การรักษาหัวเข่าของคุณงอเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่หัวเข่าที่เป็นไปได้และเพื่อควบคุมบอร์ดของคุณ

ส่วนที่ 2 การทบทวนพื้นฐาน

1. 
   

   
   ทำงานแรงกระตุ้น ส่วนที่ยากที่สุดในการเรียนรู้รูปนี้คือการกำหนดว่าต้องใช้แรงมากแค่ไหนที่ด้านหลังของบอร์ดเพื่อ "สแนป" และรับแรงขับที่จำเป็นในการขึ้นบอร์ด
   • คุณต้องดันแรงพอและเร็วพอไม่เพียง แต่บอร์ดจะขยับขึ้นเท่านั้น แต่ด้านหลังก็สัมผัสกับพื้นด้วยแรงมากพอที่จะเด้งกระดานได้
   • ยิ่งคุณแข็งแกร่งมากเท่าไหร่บอร์ดก็ยิ่งเด้งขึ้นเท่านั้น แต่เมื่อคุณเริ่มการฝึกอบรมการควบคุมให้อยู่ในสถานที่นั้นสำคัญกว่าการกระโดดให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ลองใช้แรงในปริมาณที่แตกต่างกันจนกว่าคุณจะสแนปบอร์ดโดยไม่สูญเสียการควบคุม จากนั้นพยายามเพิ่มความสูงของการตีกลับ

2. 
   

   
   ทำงานลื่น เลื่อนเท้าเพื่อขึ้นกระดานพร้อมกับคุณเมื่อคุณกระโดดเป็นเรื่องยากพอ ๆ กับการทำให้กระดานชี้ไปในทิศทางที่คุณต้องการ คุณจะต้องมีการทดสอบและข้อผิดพลาดจำนวนมากก่อนถึงที่นั่น
   • คุณต้องทำให้เท้าหน้าของคุณผ่อนคลายพอที่จะหันข้อเท้าของคุณเล็กน้อย ปฏิกิริยาแรกของคุณอาจเป็นการเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านี้ แต่คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะต่อต้านแรงกระตุ้นนี้
   • ในการรักษาการควบคุมคุณต้องใช้แรงเสียดทานระหว่างด้านล่างของรองเท้าและบอร์ดขณะที่คุณเลื่อนเท้านี่จะช่วยให้คุณเดินเท้าไปที่ขอบกระดาน

3. 
   

   
   ค้นหาช่วงเวลาที่เหมาะสม อีกส่วนที่ซับซ้อนของรูปนี้คือการทำแต่ละขั้นตอนในเวลาที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญที่แต่ละขั้นตอนที่อธิบายไว้ในส่วนแรกจะดำเนินการตามลำดับนั้น แต่คุณต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วในเวลาไม่กี่วินาที
   • โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Limpulsion และการกระโดดจะต้องดำเนินการเกือบจะในเวลาเดียวกันในทางปฏิบัติในการเคลื่อนไหวเดียวกัน เวลาเป็นสิ่งสำคัญในรูปนี้และขอให้ฝึกฝน

4. 
   

   
   ปรับปรุงการลงจอดของคุณ ในที่สุดการลงจอดโดยไม่ล้มบอร์ดอาจเป็นเรื่องยาก กุญแจสู่ความสำเร็จคือการทำให้เข่างอและทำให้กระดานมั่นคงก่อนที่จะลงจอด
   • โดยหลักการแล้วรถทั้งสี่ล้อบนกระดานของคุณควรแตะพื้นในเวลาเดียวกัน
   • รักษาระดับไหล่ของคุณตลอดการกระโดด พยายามอย่าโน้มตัวไปข้างหน้าในระหว่างที่คุณอยู่เพราะอาจตกลงไปด้านหน้าบอร์ดระหว่างที่ลงจอด

ส่วนที่ 3 ฝึกฝนการคิด

1. 
   

   
   เริ่มขี่ เมื่อคุณเชี่ยวชาญเทคนิคพื้นฐานแล้วคุณสามารถฝึกฝนทำให้ตัวเลขนี้น่าประทับใจยิ่งขึ้น ขั้นตอนแรกคือการเรียนรู้วิธีการทำโอลลี่เมื่อกระดานม้วน
   • ม้วนสเก็ตบอร์ดของคุณด้วยความเร็วที่สะดวกสบายและพยายามที่จะทำให้เอลลี่ เคลื่อนไหวแบบเดียวกันและวางเท้าในลักษณะเดียวกับการกระโดดขณะพัก

2. 
   

   
   หมอบคลาน ขั้นตอนต่อไปคือการเรียนรู้วิธีการกระโดดสูงขึ้นหลังจากกระแทกบอร์ด การรักษาจุดศูนย์ถ่วงของคุณไว้ใกล้กับพื้นจะช่วยให้คุณกระโดดได้อย่างน่าประทับใจยิ่งขึ้น ยิ่งหมอบอยู่ในการควบคุมของคณะกรรมการยิ่งดี
   • อย่าหันสะโพกหรือเอนไหล่ไปข้างหน้า รักษาจุดศูนย์ถ่วงระหว่างเท้าเพื่อรักษาสมดุล

3. 
   

   
   ยกแขนขึ้นขณะกระโดด พยายามยกแขนอย่างรวดเร็วในขณะที่คุณกระโดดซึ่งจะเป็นการเพิ่มแรงผลักดันของคุณขึ้น

4. 
   

   
   ชะลอการลื่น การเลื่อนสไลด์ของคุณเพียงเสี้ยววินาทีอาจทำให้การกระโดดสูงขึ้น
   • กำหนดเวลาที่จำเป็นก่อนที่คุณจะชำนาญการสลิปจริง ๆ จะต้องมีการทดลองและข้อผิดพลาด

5. 
   

   
   ขี่เข่าของคุณ เพื่อให้บรรลุโอลลี่ที่น่าประทับใจยิ่งขึ้นยกเข่าขึ้นสูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่ด้านบนของหน้าอกเมื่อคุณไปถึงจุดสูงสุดของการกระโดด จากนั้นพยายามทำให้กระดานมีเสถียรภาพ

6. 
   

   
   ขับต่อไปเมื่อลงจอด โมเมนตัมเริ่มต้นของคุณควรอนุญาตให้คุณขับรถต่อไปในระหว่างการขึ้นฝั่ง
   • อีกครั้งการไม่ตกอยู่ในขั้นตอนนี้จะต้องใช้การฝึกฝนมากมาย แต่เมื่อคุณเชี่ยวชาญพื้นฐานแล้วมันจะเป็นไอซิ่งบนเค้ก