วิธีการพูดเรื่องเพศ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องเพศและเพศ
• ตอนที่ 2 ไซเมอร์ด้วยตัวคุณเอง
• ส่วนที่ 3 ปรับเพศของคุณให้เหมาะสม

การยืนยันเรื่องเพศคือการเลือกเพศที่เหมาะสมเพื่อเลือกและเคารพในความต้องการและความปรารถนาของตัวเอง เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ทุกคนไม่ต้องการสิ่งเดียวกันและเส้นทางที่คุณเลือกจะไม่ซ้ำกัน เพื่อยืนยันตัวเองทางเพศคุณอาจต้องแยกตัวออกจากแบบแผนที่กำหนดโดยสังคมและเผชิญกับความรู้สึกด้านลบที่คุณได้สะสมเกี่ยวกับเรื่องเพศ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องเพศและเพศ

1. 
   

   
   เรียนรู้ที่จะป้องกันตัวเอง เพื่อเป็นการยืนยันทางเพศสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการมีเพศสัมพันธ์และรู้วิธีป้องกันตัวเอง ยิ่งคุณรู้เรื่องเพศมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสามารถตัดสินใจได้ดีขึ้นเท่านั้น
   • มีการติดเชื้อที่ติดต่อทางเพศสัมพันธ์หลายอย่าง (STIs) ที่คุณอาจสัมผัสระหว่างมีเพศสัมพันธ์ เพื่อป้องกันตัวเองให้ใช้ถุงยางอนามัย
   • ในความสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามก็มีความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์เช่นกัน มีหลายวิธีในการป้องกันการตั้งครรภ์ดังนั้นให้เลือกวิธีที่เหมาะสมกับคุณ วิธีการป้องกันเช่นถุงยางอนามัยไดอะแฟรมและหมวกปากมดลูกช่วยป้องกันในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ในขณะที่วิธีคุมกำเนิดของฮอร์โมนเช่นยาเม็ด, แพทช์, และการปลูกถ่ายป้องกันการตั้งครรภ์เป็นเวลานาน

2. 
   

   
   
   
   ทำความเข้าใจเกี่ยวกับสิทธิ์ของคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่คำนึงถึงกรวยหรือหุ้นส่วน หากมีคนกระทำการละเมิดสิทธินี้และบังคับให้คุณมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้รับความยินยอมจากคุณนั่นเป็นการข่มขืน
   • อย่าคิดว่าคุณต้องทำอะไรที่คุณไม่ต้องการทำแม้ว่าคู่ของคุณจะต้องการทำเช่นนั้นจริงๆ การยืนยันทางเพศหมายถึงคุณสามารถตัดสินใจได้อย่างเหมาะสมที่สุด
   • กฎหมายปกป้องคุณจากการถูกข่มขืน หากมีคนแตะต้องคุณอย่างไม่เหมาะสมคุณมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธและยื่นเรื่องร้องเรียน คุณมีสิทธิ์ที่จะบ่นเรื่องการคุกคามแม้ว่ามันจะยังคงพูด
   • หากคุณถูกข่มขืนหรือทำร้ายทางเพศรู้ว่าไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณไม่ต้องการถูกทำร้าย

3. 
   

   
   ตระหนักถึงแบบแผนเกี่ยวกับบทบาทของเพศ สิ่งเหล่านี้คือความเชื่อที่พัฒนาขึ้นภายในชุมชนเกี่ยวกับวิธีการที่บุคคลเพศควรประพฤติตนอย่างไร โดยทั่วไปความเชื่อเหล่านี้ผิดและสามารถทำอันตรายต่อคนที่ไม่สอดคล้องได้ คนส่วนใหญ่เผชิญแบบแผนเหล่านี้ยังเด็กมาก สำหรับสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องย้อนกลับไปและตั้งคำถามกับสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้เกี่ยวกับบทบาทของแต่ละประเภท
   • แบบแผนเหล่านี้มักจะเสริมสร้างความเชื่อที่ว่าคนควรจะดึงดูดเพศตรงข้ามหรือว่าผู้ชายควรจะแข็งแกร่งที่สุดในคู่ต่างเพศ
   • เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงมาตรฐานสองเท่าที่สื่อความหมายโดยเพศแบบแผนและสร้างความคิดเห็นของคุณเอง ตัวอย่างเช่นผู้ชายที่มีคู่นอนหลายคนมักได้รับการยกย่องจากคนรอบข้างในขณะที่ผู้หญิงที่มีคู่นอนหลายคนมักถูกดูหมิ่นหรือถูกกล่าวหาว่ามีศีลธรรมเล็กน้อย
   • บุคคลที่ไม่สอดคล้องกับแบบแผนดั้งเดิมมักถูกทำให้แย่ลงและเข้าใจผิด หากเป็นกรณีของคุณให้มองหาเพื่อนที่แบ่งปันความคิดเห็นของคุณหรือติดต่อกับกลุ่มสนับสนุน ตัวอย่างเช่นมีกลุ่มสนับสนุนจำนวนมากและหมายเลขฟรีสำหรับเกย์และเลสเบี้ยน

4. 
   

   
   
   
   เข้าใจพลังของตัวเลือกของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์เพื่อยืนยันตัวเองทางเพศสัมพันธ์ หากทุกคนพบความแข็งแกร่งในแบบของตัวเองสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณจะทำอะไรกับร่างกายของคุณเอง หากคุณเลือกที่จะไม่มีเพศสัมพันธ์ก็เป็นทางเลือกของคุณและคุณจะไม่ต้องให้ใครทำอะไรกับร่างกายที่คุณไม่ต้องการทำ

ตอนที่ 2 ไซเมอร์ด้วยตัวคุณเอง

1. 
   

   
   เรียนรู้ที่จะรักและยอมรับร่างกายของคุณ ผู้ชายและผู้หญิงหลายคนรู้สึกละอายใจกับร่างกายของพวกเขาและบางคนไม่เคยแม้แต่จะมองหน้ากันเลย เพื่อยืนยันตัวเองทางเพศคุณจะต้องเห็นและรักร่างกายของคุณ
   • เพื่อปรับปรุงการรับรู้ของร่างกายมองเปล่าในกระจก ยิ้มและชมเชยตัวเอง จำสิ่งที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้ การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกสบายขึ้น

2. 
   

   
   ยอมรับความต้องการทางเพศของคุณเป็นเรื่องปกติ มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะมีความคิดเรื่องเพศ ยอมรับความปรารถนาของคุณ! หากปราศจากความต้องการทางเพศเราก็จะไม่มีตัวตน หากคุณรู้สึกผิดหรืออับอายเกี่ยวกับความต้องการทางเพศของคุณให้ตระหนักว่าไม่มีเหตุผลที่ใครจะทำให้คุณรู้สึกอย่างนั้น
   • ไม่ใช่เพราะบางสิ่งที่ถูกตีตราจากสังคมว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี ตัวอย่างเช่นคนจำนวนมากโดยเฉพาะผู้หญิงรู้สึกว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นเรื่องน่าอายหรือบาปซึ่งทำให้พวกเขามีความรู้สึกด้านลบเกี่ยวกับร่างกายของตนเอง ความจริงก็คือผู้หญิงช่วยตัวเองและเป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน
   • หากคุณมีความต้องการทางเพศที่อาจทำร้ายใครบางคนอย่ายอมรับเขา นักบำบัดจะสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าความต้องการเหล่านี้มาจากไหนและจะกำจัดอย่างไร

3. 
   

   
   เหมาะสมกับตัวคุณและรสนิยมทางเพศของคุณ ในหลายกรณีบุคคลที่ไม่สอดคล้องกับแบบแผนทางเพศหรือผู้ที่ไม่ได้เป็นเพศตรงข้ามถูกเลือกปฏิบัติ หากไม่ใช่เรื่องง่ายมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องต่อสู้กับการเลือกปฏิบัตินี้และภูมิใจในตัวคุณเพื่อยืนยันตัวเองในแบบทางเพศ
   • อย่าให้ใครบอกคุณว่าคุณควรมีบทบาทอะไรในความสัมพันธ์ของคุณหรือสิ่งที่คุณควรดึงดูด การตัดสินใจเหล่านี้เป็นของคุณ

4. 
   

   
   ปฏิเสธความเห็น วัฒนธรรมศาสนาและปัจเจกบุคคลหลายคนรังเกียจผู้คนที่ไม่สอดคล้องกับบรรทัดฐานของชุมชน หากชุมชนของคุณไม่ยอมรับคุณคุณจะเผชิญกับอุปสรรคมากมายในขณะที่คุณพยายามที่จะยืนยันตัวเองทางเพศ ในที่สุดคุณจะต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะปฏิบัติตามมาตรฐานเหล่านี้หรือไม่สนใจใครก็ตามที่ไม่ยอมรับคุณเช่นเดียวกับคุณ
   • คิดถึงความปลอดภัยของคุณก่อนเสมอ หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยให้โทรแจ้งตำรวจ คุณมีสิทธิ์ที่จะได้รับความปลอดภัยและเพื่อแสดงความเป็นตัวเอง
   • ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการแบ่งปันรายละเอียดเกี่ยวกับรสนิยมทางเพศเอกลักษณ์ทางเพศและการใช้ชีวิตกับครอบครัวของคุณหรือไม่ หลายคนรู้สึกว่าจำเป็นต้องแบ่งปันข้อมูลนี้กับคนที่พวกเขารักเพื่อให้พวกเขาสามารถใช้ชีวิตได้อย่างอิสระ แต่สำหรับคนอื่น ๆ ผลที่ตามมาไม่คุ้มค่ากับความพยายาม ตัดสินใจตามสถานการณ์ของคุณเอง
   • ถ้าคุณรู้ว่าคนรอบตัวคุณจะยอมรับคุณ ออกมา ง่ายกว่าคนอื่นคิดเกี่ยวกับการพูดคุยกับพวกเขาก่อน พวกเขาจะสามารถให้การสนับสนุนและแนะนำคุณเมื่อคุณเปิดรับคนมากขึ้นเรื่อย ๆ
   • สำหรับบางคนตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการย้ายออกจากผู้ติดตามที่ไม่ยอมรับสถานการณ์ แม้ว่าคุณจะไม่ตัดสะพานกับคนที่คุณรักอย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถเข้าใกล้คนที่แบ่งปันความคิดเห็นหรือวิถีชีวิตของคุณ ค้นหากลุ่มสนับสนุนสายด่วนหรือแม้แต่ฟอรัมอินเทอร์เน็ตเพื่อช่วยเหลือผู้คนในสถานการณ์ของคุณ

ส่วนที่ 3 ปรับเพศของคุณให้เหมาะสม

1. 
   

   
   จงเข้มแข็ง เพื่อให้ประสบการณ์ทางเพศแต่ละครั้งจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นสิ่งเหล่านี้จะต้องเป็นตัวเลือกของคุณ หากใครบางคนบังคับให้คุณทำอะไรบางอย่างมันจะทำให้คุณเศร้าและแน่นอนจะไม่อนุญาตให้คุณยืนยันตัวเอง
   • หากคุณรู้สึกว่ามีใครบางคนหรือสังคมกำลังกดดันให้คุณมีเพศสัมพันธ์บางอย่างคุณจะสูญเสียการควบคุมเรื่องเพศ เพื่อทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นตัวเลือกของคุณจะต้องเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์
   • จำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธที่จะทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่พอใจคุณ

2. 
   

   
   ตัดสินใจด้วยตัวเองเกี่ยวกับความหมายของการพูดเรื่องเพศ ทุกคนมีความคิดเห็นแตกต่างกันในเรื่องนี้ การปฏิบัติที่จะช่วยให้บางคนยืนยันมันจะทำให้คนอื่นรู้สึกหดหู่ สำหรับสิ่งนั้นสิ่งสำคัญคือคุณต้องสร้างความคิดเห็นของคุณเอง
   • ยึดการตัดสินใจทางเพศตามความคิดเห็นของคุณเสมอ ไม่มีอะไรบังคับให้คุณมีคู่นอนมากมายที่จะยืนยันคุณ ในทางกลับกันถ้านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการรู้ว่าคุณไม่มีเหตุผลที่จะรู้สึกแย่กับมัน หากสิ่งใดไม่ทำให้คุณพอใจมันก็จะไม่ช่วยยืนยันตัวเอง
   • นอกจากการกำหนดความต้องการทางเพศของคุณแล้วคุณจะต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการเปิดเผยอะไรเกี่ยวกับร่างกายของคุณ ผู้หญิงบางคนพบว่าการวางตัวเชิงการชี้นำหรือการเต้นรำแบบยั่วยุทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้น ในทางกลับกันคนอื่น ๆ จะพบว่ามันน่าขายหน้า

3. 
   

   
   พูดเกี่ยวกับความต้องการของคุณต่อคู่ค้าของคุณ เมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์กับใครสักคนแบ่งปันความต้องการและความชอบของคุณ โดยการทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณต้องการคุณจะมีโอกาสประสบความสำเร็จทางเพศมากขึ้น
   • อย่าละอายที่จะบอกคู่ของคุณว่าคุณไม่ชอบอะไร
   • จำไว้ว่าความสุขของคุณนั้นสำคัญพอ ๆ กับคู่ของคุณและไม่ควรให้ใครได้รับสิทธิพิเศษ
   • อย่าเพิกเฉยต่อคู่ของคุณและอย่าพยายามข่มขู่ เขาจะต้องรู้สึกแข็งแกร่งทางเพศและคุณไม่ควรพยายามดูถูกหรือทำให้ขายหน้าเขา